1樓：小玉觀世界
晚上睡覺睡多久為宜？
2樓：檸檬愛美
在睡覺前喝水，身體基本不會消耗，就會滯留在**表層，使**容易浮腫，對於眼睛周圍比較稚嫩的肌膚則更加明顯有浮腫的跡象。睡前喝太多水睡覺時水分不會排出體外。睡前的時候喝水盡量不要喝的太多，可以少喝一點或者是小口小口的喝。
而且晚上吃晚餐的時候最好不要吃過多的食物，也不要進食高脂肪或者是高熱量的食物，並且配合運動，這樣才可以起到**的作用，而且一日三餐應該飲食規律，每次吃飯的時候盡量吃到六七分飽。並且每天做運動應該達到半小時以上的時間，這樣才可以有效的**。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
3樓：匿名使用者
喝水是件再普通不過的事情，我們每個人每天都要喝水，不過喝水有「三提倡」和「四不宜」，是您在日常生活中應該注意的。
「三提倡」是：
1、提倡晨起喝水。早晨起床後喝一杯水，可清洗腸胃，刺激促進胃腸活動，增強消化功能。
2、提倡運動後喝鹽開水。運動中大量出汗，使體內的鹽大量排
出，此時喝鹽開水可補充身體損失的水分和鹽分。鹽水的濃度以0.1%～0.3%為宜。
3、提倡病中多喝開水。病人多喝開水，既可補充因疾病（發燒、嘔吐等）消耗的水分，也可促進病菌從體內排出。
「四不宜」是：
1、不宜喝太燙和太涼的水。喝過燙的水會損傷口腔和食道粘膜，時間久了易引發口腔癌和食道癌。長期飲用過冷的水則會損害胃腸功能。
2、不宜飯前大量喝水。飯前大量喝水會沖淡胃液，增加胃腸負擔，影響食慾和消化能力。
3、不宜睡前大量喝水。睡前大量喝水可增加排尿次數，影響睡眠。
4、不宜喝裝在暖水瓶中已幾天的開水，不能喝反覆煮沸的開水。這兩種開水所含的亞硝酸鹽和某些微量元素增加，飲後會對人體產生***。家裡煮開水，最好以煮沸5～10鐘為宜，並放在保溫效能好的暖水瓶內，每天更換。
睡前過度控制水分的攝取，容易造成血液中的水分不足，引起腦梗塞或心肌梗塞的危險性，特別是老年人更要小心，許多平日就有尿頻現象的老人，到了冬天，養成睡前盡量不喝水的習慣。如果吃過晚飯後到翌日起床，其間都不喝水的話，血液中的水分便會不足，很容易會產生血凝的現象。
起床前後易病發 若分析心臟病及腦部疾病等老人的重要死亡原因，一天當中最容易發作的時段，心肌梗塞通常是在起床後的
二、三小時之內，腦梗塞則是在天亮快起床前或剛剛起床後的時間最容易發生。而這兩類疾病的發生原因均為血液濃度太高，引起血栓，將血管堵住所致。
睡前不適宜喝茶 為了預防腦部及心肌梗塞，睡前必須補充水分，而且建議飲用較易被人體吸收的飲料或清水，至於一般老年人習慣喝茶，茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，不適合在睡前的飲用。
上顧後補充水分 醫生還建議老人最好是在床頭放一瓶水，每次上完廁所後就補充水分，且不僅是睡覺時，而且在容易流失水分的沐浴前，最好也先喝一杯水，以免體內因長時間沐浴而缺乏水分。
4樓：暮光傾城傾國
晚上8:00以後就最好不要進食東西，水 若是渴了 冬天來了也要和熱的 早晨起床 洗刷之前喝一杯熱水 對早晨的排便也非常有幫助~
5樓：匿名使用者
不好，早晨起床喝水好
6樓：在吖我的中
不好，睡前一小時不要喝水，不吃東西
7樓：危捷仵晏如
不好的,睡前半個小時喝一點,不要喝太多,喝完了就睡第二天會讓你變成熊貓眼.或者是整個面部有些浮腫的樣子.
8樓：雍寒縱飛捷
保健書上有說睡覺前4個小時最好什麼都別吃也別喝，當然了如果你只是喝一點點也是有利於健康的。
9樓：愈谷段香春
晚上喝水對身體弊大於利
晚上喝水容易造成起夜
也容易導致第二天眼睛浮腫
10樓：後晶延俊發
晚上睡覺喝適量的水對身體是有好處的，如多了就不好了，任何事情都有個度
開著窗戶睡覺對身體好嗎?
11樓：傲雪寒梅
除夏天外，在睡覺之前關上窗戶，這是絕大多數人的普通習慣，因為大家都認為回自己在睡熟後如受夜風答就會著涼生病。這種說法雖然有一定的道理，但睡覺前關閉窗戶也是很不科學的做法。
因為人們在入睡後，每分鐘將吸入300毫公升氧氣，並且撥出250毫公升的二氧化碳氣。如果這時關著門窗睡覺，室內就不通風，室內的氧氣也就會逐漸減少，而二氧化碳就會急劇增加，尤其是在屋小人多的房間更是如此。入睡三個小時以後，室內的二氧化碳氣體可增加數倍，細菌數量、塵埃數量及其它的有毒物質也會成倍的增長，這些物質會隨著人的呼吸又被吸入體內，嚴重的威脅了人體的健康。
所以，睡覺最好不要把窗戶全部關嚴，應當留扇通風換氣，以保證室內的空氣新鮮，這樣有利於人們的健康。冬天開窗時要注意一些，不能使人在睡覺時受凍著涼，最好的辦法是留一條小縫。
晚上多喝水對身體有好處嗎？
12樓：生活達人妙招小妹
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。
13樓：檸檬愛美
在睡覺前喝水，身體基本不會消耗，就會滯留在**表層，使**容易浮腫，對於眼睛周圍比較稚嫩的肌膚則更加明顯有浮腫的跡象。睡前喝太多水睡覺時水分不會排出體外。睡前的時候喝水盡量不要喝的太多，可以少喝一點或者是小口小口的喝。
而且晚上吃晚餐的時候最好不要吃過多的食物，也不要進食高脂肪或者是高熱量的食物，並且配合運動，這樣才可以起到**的作用，而且一日三餐應該飲食規律，每次吃飯的時候盡量吃到六七分飽。並且每天做運動應該達到半小時以上的時間，這樣才可以有效的**。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
14樓：
晚上最好不要少喝，白天多喝是沒關係的，晚上喝太多了會使眼睛水腫的
15樓：梅載闞高翰
肯定有害歪，最好麼早上喝，不過本人晚上喝好多的，因為睡的電熱毯-，-
16樓：俞西初琲瓃
喝水要適當，晚上喝水容易在臉上長皺紋的
注意保養啊
17樓：不典章佳元綠
晚上最好不要喝多水。
睡覺前水喝多了可能引起身體的水腫。女的會有眼袋。因為身體開始處於平靜狀態，各機能都反應的比較慢了。
18樓：飛飛在天
當然好.可以促進夜間的新陳代謝,對**,排便都很好.
19樓：real不懂裝懂
不會吧說白了 其實生死是定數的
冥冥中誰都逃不出這安排的
言歸正傳 我覺得你的做法對健康有益 雖然我拿不出證據
20樓：匿名使用者
有好處的，但要適量不要喝的太多，水是生命之源地。
21樓：匿名使用者
晚上喝一兩杯水就可以了，小心喝得太多不停上廁所！
22樓：
晚上不宜喝太多的水的。
一方面，雖然人體在睡眠階段細胞代謝比較旺盛（水是細胞代謝的外環境的十分重要的組成部分），但是過量的水會破壞各成分的比率的；
另一方面，過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔的，而它們的吸收活動又是受腎上腺，下丘腦，垂體（內分泌中心）等的控制的，這樣的話，會影響你的內分泌中心的活動的。
總的來說，是毖大於利的。
23樓：iceer的寶箱
飲水的4個最佳時間
第一次：早晨剛起床，此時正是血液缺水狀態。
第二次：上午8時至10時左右，可補充工作時間流汗失去的水分。
第三次：下午3時左右，正是喝茶的時刻。
第四次：睡前，睡覺時血液的濃度會增高，如睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，對身體有好處。
但是不要喝太多，一般晚上睡前1～2杯足夠了
24樓：健康養生知識小課堂
多喝水真的對身體好嗎？
晚上睡覺前喝水對身體好嗎，晚上睡覺前喝水對身體好嗎？
你好，根據你提供的情況考慮，晚上睡覺前喝一定的水，對身體還是有好處的，可以保證水分充足，也可以滋潤 的，但是如果喝太多的水，就很容易起夜，造成尿頻尿急的現象。而且在早上起床之後，也很容易出現眼睛部位水腫的。晚上睡覺前喝點水對身體是有好處的，切實別喝茶 咖啡，否則影響睡眠。不最啥時候醒來，都喝兩口溫開...
晚上臨水前每天都喝水對身體好嗎，晚上睡覺前喝白開水對身體有好處嗎？
喝水是件再普通不過的事情，我們每個人每天都要喝水，不過喝水有 三提倡 和 四不宜 是您在日常生活中應該注意的。三提倡 是 1 提倡晨起喝水。早晨起床後喝一杯水，可清洗腸胃，刺激促進胃腸活動，增強消化功能。2 提倡運動後喝鹽開水。運動中大量出汗，使體內的鹽大量排 出，此時喝鹽開水可補充身體損失的水分和...
睡覺前多喝水好嗎，晚上睡覺前多喝水好嗎？？？
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。不好.第一,第二天眼睛和臉部很容易浮腫.第二,會加重腎臟的負擔 第三,迴圈能力差或者平時喜歡吃鹹東西的人,晚上喝的水可能會變成廢水,...
睡覺前喝水對身體好嗎，睡覺前噴香水對睡眠和身體好嗎？
喝水方法多方配合最重要 水能載舟 亦能覆舟 水喝太多或太少都不健康，喝水的方法必須注意以下幾點 飲用的水質 水質必須是過濾後的潔淨水源,雖然各種飲料中也含有大部份的水份,但是其中卻有各種其它化學新增物，喝多了對健康有害無益。喝水最佳時刻 喝水應該是白天和晚上都平均為原則,不要在單一小時內連續喝太多水...
晚上睡覺吹電扇好嗎，晚上睡覺吹風扇對身體好嗎
空調主要的弊端主要是空氣不流通,和室外室內冷熱不均,讓一些身體差的人病.但因為工作方式的原因,他確實是讓溫度降下來讓人覺得涼快.而電扇呢?他主要是往人的身上吹風,其實室溫一點沒變.而人之所以感覺到涼快,是因為空氣流通加快,人身上的汗液加快蒸發.當汗液蒸發的時候吸熱,所以人覺得涼快.其實適當出汗也對身...