1樓：samsamdong在旅途
炎炎夏日轉眼即至，我們在享受夏日的陽光的時候，同時也會受到暑熱的困擾，在夏天，暑熱容易上火、脾胃虛弱、消化不良，我們應該多吃些什麼？可吃苦味和酸味的食物解暑降噪，用冬瓜養胃湯調節脾胃，再來一碗荷葉蓮藕粥幫助消化
一、暑熱上火夏天的潮濕氣十分的重，此時應當多喝一些湯湯水水一類的食物，並且，在暑熱之時，人十分容易上火，此時應當多吃一些能夠消減暑熱火氣的食物，比如說可以做乙份薏公尺綠豆湯，清熱解暑還除濕；又或者，多吃一些苦味的食物，以此來清洩暑熱，健脾、除濕、降噪。酸味的食物可以斂汗，止洩瀉，例如番茄就有很好的健胃消食、生津止渴的功效
二、脾胃虛弱在夏天的時候，極容易脾胃虛弱，此時可以做冬瓜養胃湯來調節脾胃。將500克冬瓜去皮之後，鍋中加入50g火腿、蔥薑和水先煮半個小時，然後加入去皮冬瓜，轉小火慢燉15分鐘，最後加作料就可以喝了。冬瓜湯是在夏日之中消暑養胃的一款靚湯，最適合夏季脾胃虛弱的人食用了。
三、消化不良夏日之中消化不良可以煮乙份荷葉蓮藕粥來喝，將蓮藕切小粒之後，與大公尺一同放入煮過荷葉的水中，將其煮成稀飯的狀態之後，就可以吃了，喜歡加糖的，可以加一些白糖調味。這是一款降壓調脂、清熱解暑的粥，主要作用就是可以緩解夏季的暑熱帶來的頭暈噁心、消化不良等症狀的。
夏日的天氣最是炎熱悶濕，人體在這個季節之中會流失大量的水分，還有很多人會出現上火、食慾不振、消化不良的症狀和現象，此時多吃一些可以消暑的食物，能夠有效的生津止渴、消食健脾、養陰和胃，因此，夏季飲食應當多清淡，少油膩，避免在夏季之中因飲食而引起其他不適症狀。
2樓：情感**系小企鵝老師
因為夏天的溫度過熱，所以很多人都會有這種情況，這樣的話一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃的過涼，比如比較涼的西瓜這一類的就不可以，或者是經常吃也不可以，可以吃一些溫補的，比如小公尺粥這一類。
3樓：59分粑粑分享生活
多吃一些涼性的食物和水果，例如西瓜、苦瓜、甜瓜等等，同時還可以多食用酸奶滋潤腸道。
4樓：精講社會百態
應該多吃綠豆粥、蓮子湯或者說西瓜之類的食物，因為這些食物都是消暑降火的。
5樓：余昱
用綠豆加銀耳一起煮的粥，不能放糖，在去火的同時達到健脾的效果，苦瓜也有清熱解毒的功效，也可以多喝綠豆湯。
夏季為何更容易脾胃虛弱？有什麼滋補的方法嗎？
6樓：行樂
是的，可以在夏天的時候經常去進行泡腳，或者是喝一些養胃的粥，或者是偶爾喝一些養生的茶，這樣也能夠避免出現這樣的脾胃虛弱，而且也應該多吃一些動物的肝臟來補充身體的營養。
7樓：史蒂芬斯
是因為一般來說夏天的天氣比較炎熱，大家出汗就比較多，身體的水分和鹽分流失，所以會造成脾胃虛弱的現象，可以多吃水果蔬菜來進行滋補，這樣的話也能夠改善這種情況。
8樓：愛唱歌的英
主要是因為夏天的時候太過於炎熱，我們的身體根本就沒有辦法很好的運作，而且也會覺得非常的不舒服，我們可以喝一些綠豆湯或者是綠茶之類的，清熱解毒的食品。
9樓：戶冰鑲
天氣炎熱，出汗多，飲水多，胃酸易被沖淡，消化液相對減少，消化功能減弱，導致食慾不振，胃和腸作為消化系統的兩大器官，上下相連，相互影響，從而導致腸胃不適總是併發出現。夏季一定不要忘記調理脾胃，同時飲食應以清淡、質軟、易消化為主。飲食調養方面宜減酸增苦，調理胃氣，疲乏食慾差的時候夏季養生粥和除濕粥這時候都是不錯的選擇，生冷的食物要忌口。
10樓：樂樂在此呢
因為夏天的天氣比較炎熱，所以經常會吃一些比較涼的東西，才會造成這種脾胃虛弱的狀況。飲食以清淡為主，而且多喝水，不要吃一些冰鎮的東西，同時也不要發脾氣，懂得調整自己的情緒，養成良好的飲食習慣。
脾胃虛弱的人，夏天飲食應注意什麼？
11樓：匿名使用者
脾胃虛弱的人夏天應吃些清淡、易消化的食物。
夏季脾胃不好吃什麼八款食療健脾胃
12樓：匿名使用者
脾胃虛弱是要分型的，不能亂用藥，脾胃虛弱分為：脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛。脾氣虛的症狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色髒白，脾陽虛主要表現在：
胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀；胃氣虛主要表現在胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯後脹滿，胃陰虛主要表現在虛火上炎，口幹、容易飢餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。
治法：健脾益氣，和胃滲濕 方藥：方中人參，白朮，茯苓，甘草健脾益氣；砂仁，陳皮，桔梗，扁豆，山藥，蓮子肉，薏以仁理氣健脾化濕。
脾胃虛弱的飲食 若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、洩瀉等，應多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等。 若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。 若胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等乾寒生津之品 若氣機阻滯的病人，宜多食蘿蔔、佛手、金橘，或用橘皮做成的調料，茲將與脾胃病有關者，擇要敘述。
小兒脾胃虛弱的補養 中醫認為可以從飲食來改善脾胃虛弱的問題，中醫食療方有： 1.紅棗小公尺粥：
取紅棗10個，小公尺30克，先將小公尺清洗後上鍋用小火炒成略黃，然後加入水及紅棗用大火燒開後小火熬成粥食用。適用於消化不良伴有厭食的脾虛小兒。 2.
蓮子山藥粥：取蓮子30克，山藥80克，粳公尺50克。將蓮子去皮及心，加山藥、粳公尺及水煮粥食用。
適用於消瘦、食慾不振的脾胃虛弱小兒。 3.沙參麥冬扁豆粥：
取沙參10克，麥冬10克，扁豆15克，粳公尺50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳公尺、扁豆煮成粥食用。適用於手足心熱、便幹的脾陰虛小兒。
中醫認為可以從飲食來改善脾胃虛弱的問題，中醫食療方有： 1.紅棗小公尺粥：
取紅棗10個，小公尺30克，先將小公尺清洗後上鍋用小火炒成略黃，然後加入水及紅棗用大火燒開後小火熬成粥食用。適用於消化不良伴有厭食的脾虛小兒。 2.
蓮子山藥粥：取蓮子30克，山藥80克，粳公尺50克。將蓮子去皮及心，加山藥、粳公尺及水煮粥食用。
適用於消瘦、食慾不振的脾胃虛弱小兒。 3.沙參麥冬扁豆粥：
取沙參10克，麥冬10克，扁豆15克，粳公尺50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳公尺、扁豆煮成粥食用。適用於手足心熱、便幹的脾陰虛小兒。
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