1樓：玖叔
1.西蘭花 它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素， 能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
2.胡蘿蔔。
胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細嫩。
3.牛奶 它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆 其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃。
富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
6.西紅柿。
含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
7.蜂蜜 含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及醣類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。
肉皮 富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。
9.三文魚。
其中的歐咪伽？3脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。
10.海帶。
它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止**過多分泌油脂。
個人還推薦一天一杯牛奶，嘻嘻，也蠻不錯的哦)
2樓：匿名使用者
首先要做到均衡的飲食，不能偏食。**的生長需要攝入各種各樣的營養素，蛋白質、脂肪、碳水化合物都要合理的攝入。但是飲食要做到清淡，烹飪方法不能過於辛辣和油膩。
其次，要多食用富含維生素c和維生素e的水果、蔬菜，例如橙子、獼猴桃、葡萄、蘋果、西蘭花等。
吃什麼對**好
3樓：暮靜雨
1.富含維生素的食物：通常吃富含維生素的食物對**好，可以使**變得細膩、光滑，大部分新鮮的蔬菜和水果富含維生素，如南瓜、生菜、菠菜、檸檬、獼猴桃、蘋果等。
2.富含膠原蛋白的食物：吃富含膠原蛋白的食物對**好，可以補充身體所需的膠原蛋白，使**變得有彈性，常見的富含膠原蛋白的食物有豬蹄、雞爪、花膠等。
吃什麼對**好
4樓：夏末蔚曳
導語：每個人都希望自己擁有乙個好**，細嫩光滑。其實，在我們的日常生活食物當中就有許許多多對**好的食物，下面就一起來了解一下吧！
1、石榴：具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加。
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、uv射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更「厲害」。
2、胡蘿蔔：含有豐富的果膠物質。
胡蘿蔔被譽為「**食品」，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。
它也含有抗氧化不能少的。維生素e。
3、黃瓜：可有效對抗**老化，減少皺紋的產生。
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受**人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種醣類和氨基酸，以及豐富的維生素，為**、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗**老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解**過敏。
4、檸檬：可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉澱。
檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
5、杏：杏肉中含有多種維生素。
不僅具有明豔的外表，而且富含醣類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素c及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素b17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、b族維生素、維生素c以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。
吃什麼對**好
5樓：南方健康
多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一周可以吃1到2次的維生素a
6樓：中醫原山
喝什麼可以對**好？
7樓：匿名使用者
多吃水果、蔬菜。盡量不要吃多醣，多鹽，辛辣食物。
8樓：公尺糊糊
吃水果，吃些富含維生素多的，比如獼猴桃什麼的，含碘的食物海帶了紫菜了多吃一些沒有壞處。
9樓：營養師雷敏
教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破。
吃什麼對**好
10樓：中醫原山
喝什麼可以對**好？
11樓：南方健康
多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一周可以吃1到2次的維生素a
12樓：匿名使用者
1、多吃些富含軟骨素食物。
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強**的彈性。人體**分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮。
膚美容的主要是真皮。
2、多吃些富含核酸的食物。
此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發現，補充核酸類食物，既。
能延緩衰老，又能阻止**皺紋的產生。
3、多吃些富含鹼性的食物。
酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。鹼性食品包括絕大部分蔬。
菜、水果、豆製品和海產品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液裡的乳酸、尿酸含量相。
應增加。4、多吃富含膠原蛋白的食物。
例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質%，為豬肉的倍，而脂肪。
卻只有克，為豬肉的一半。
5、維生素a能維持**的柔韌和光澤。
維生素c、e為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強**表皮和真皮細胞的活力，避免**早衰。
吃什麼對**好
13樓：ce肌膚護理顧問
每個女生都希望擁有漂亮的臉蛋，彈性的肌膚。想要**變得好，除了花錢買護膚品外，平時多注意飲食，多吃一些對**好的食物也是健康的美容之道，俗話說的好「健康是吃出來的」。吃什麼對**好？
1、桑椹葡萄粥。
原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄乾10克，薏苡仁20克，粳公尺50克。
制法：將桑椹子、薏苡仁洗淨，用冷水浸泡數小時。淘洗淨粳公尺，置鐵鍋中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄乾，先用旺火煮開，再改用小火煨粥，粥成時加入白糖，拌勻。
服法：每日1劑，早晚各1次。
功效：滋陰補腎，健脾利濕，豐肌澤膚。
適應症：適用於身體虛弱，體瘦而**皺紋多、不光潔者。
2、薏苡仁山藥粥。
原料：薏苡仁、淮山藥各30克，大棗12枚，小公尺100克，白糖20克。
制法：將大棗洗淨去核，切細條；將淮山藥研成細末；將小公尺洗淨置於沙鍋中，加入大棗、薏苡仁、淮山藥末及適量水，文火煨粥，粥成時加入白糖拌勻即可。
功效：健脾和胃，益氣悅膚，清利濕熱。
適應症：適用於脾胃兩虛而顏面多皺者，以及脾胃功能較差的中老年。
3、大棗白合粥。
原料：大棗12枚，小麥仁60克，甘草（乾品）、百合（乾品）各10克，紅糖30克。
制法：將甘草、白合洗淨，共煎汁；洗淨大棗、小麥仁。將大棗、小麥仁、藥汁及紅糖一起放在沙鍋內，同煮成粥。
服法：趁熱食用，每日1～2次。
功效：益氣健脾，寧心安神，除煩潤膚。久用，可改善不良情緒，增進食慾及使**紅潤細白，還可防止**衰老，減少**皺紋。
4、香蕉奶糊。
原料：香蕉6個，淡奶250克，麥片200克，葡萄乾100克。
制法：將以上諸味入鍋用文火煮好，再加點蜂蜜調味即成。
服法：早晚各吃100克。
功效：潤膚去皺。
以上都是一些美容食譜，吃什麼對**好？上邊都是一些對**好的食品。吃什麼對**好？
其實想要**變得彈性和光滑，讓自己看起來更年輕，內調加外養很重要。一方面在吃的上邊好好對待，再一方面就是護膚品上要選擇自己適合的護膚品。這樣你的**會變得更加細緻和光滑。
14樓：匿名使用者
藍莓 櫻桃 夏天還可以吃些西瓜。
15樓：匿名使用者
多吃蘋果，喝牛奶對**好些。
16樓：匿名使用者
多吃汗膠原蛋白多的食物比如說豬皮豬蹄。
17樓：匿名使用者
雞腳花生湯，雞腳含豐富的膠原蛋白。
吃什麼對**好
18樓：戰神
女人最重要的就是臉。
19樓：拿破槍將軍
杏仁和豆腐腦最好。
杏仁口感好，含維e高，易吸收。
豆腐腦有天然雌激素，能使**細膩，味道好極了。（天然激素無***）本來吃豬腣對**相當好，膠原蛋白含量高，但多數人不會選擇吃，怕胖。
20樓：sj思寧
堅果 核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁。
鮮棗 地瓜。
黃瓜 蘋果。
21樓：匿名使用者
豬皮，補充膠原蛋白。
22樓：匿名使用者
吃水果對**好啊。
吃什麼對**最好
23樓：光子洙
春天：性味甘平或有清肝作用的補品有：山藥、茯苓、薏仁、蓮子、胡蘿蔔、菠菜、銀耳、木耳、牛乳、枸杞、馬蘭頭、薺菜、芹菜、小白菜、荸薺、菊花等。
其次，還應該多喝水（補充體內水分），多吃水果蔬菜。
水果類：枇杷、士多啤梨、香瓜等。
蔬菜類：油菜、菠菜、生菜、苔菜、茼蒿、芸豆、豆角等。
夏天：潤澤美膚——士多啤梨、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果。
淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝。
排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨。
促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨。
淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、士多啤梨。
秋天： 每日的早餐，用溫熱性質的食物，如煮粥配大棗和乾薑、核桃仁、甜杏仁、葡萄等，也可以食用豆漿、胡辣湯、羊肉湯、醋熘白菜、糖蒜等。
冬天：冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。
蔬菜： 西蘭花 胡蘿蔔 牛奶 大豆 獼猴桃 蜂蜜 西紅柿 三文魚 海帶 肉皮。
水果：梨、甘蔗（對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用）、蘋果、桔子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴，和脾止瀉；桔子可理氣開胃、消食化痰；香蕉清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。
24樓：匿名使用者
常吃含豐富膠原蛋白的食品（如豬腳），能補充**膠原蛋白的確實。另外適當補充**的水分，如多和水，**塗保濕潤膚蜜。
25樓：煩呀真是
多吃水果，芒果可以減少皺紋。經常用西紅柿汁來做**。對**很好的。
26樓：匿名使用者
首先保證愉快的心情，其次要有良好的作息規律和飲食習慣，晚上睡覺時間盡量不要超過23點，每天吃超過500g的蔬菜和水果，2000ml開水，定期做**，每週3次，如果有時間的話盡量使用自製**，市面上賣的有很多化學成分。
27樓：紫陌
多吃蔬菜、水果，保持正常的生物鐘。
28樓：網友
蛋白質維生素什麼的含高營養的。
29樓：匿名使用者
多吃水果，多喝粥，比如小公尺粥，做**。
30樓：石
多吃水果蔬菜，多喝水。
31樓：匿名使用者
多吃青菜蔬果，喝酸奶。
吃什麼對**好
32樓：南方健康
多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一周可以吃1到2次的維生素a
吃什麼對面板比較好？吃什麼對面板好？
一 石榴 石榴皮少肉多，香甜令人垂憐。同時它也被證明具有抗氧化作用，因為它含有一種叫鞣花酸的成分，能幫助肌膚抵抗衰老，並且保護細胞不受環境中的汙染，滋養細胞。還有研究表示鞣花酸還能對抗輻射。二 胡蘿蔔 胡蘿蔔是美容食物大王，其中含有豐富果膠物質，幫助人體排除有害物質，讓肌膚看起來更潤澤細膩。所含的b...
吃什麼對面板最好，吃什麼對面板比較好啊
春天 性味甘平或有清肝作用的補品有 山藥 茯苓 薏仁 蓮子 胡蘿蔔 菠菜 銀耳 木耳 牛乳 枸杞 馬蘭頭 薺菜 芹菜 小白菜 荸薺 菊花等。其次，還應該多喝水 補充體內水分 多吃水果蔬菜。水果類 枇杷 士多啤梨 香瓜等 蔬菜類 油菜 菠菜 生菜 苔菜 茼蒿 芸豆 豆角等。夏天 潤澤美膚 士多啤梨 奇...
吃什麼食物對面板保養比較好，吃什麼食物對面板好呢？
1 最需要注意的是陽光。我們知道陽光可以使 變黑，外出之後，就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面 露天 時間久了都會使 變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段 長波 線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子 撐傘 戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。一天中以上午10點至下...
吃什麼食物對臉部面板比較好？吃什麼對臉部面板有好處
一 石榴石榴皮少肉多，香甜令人垂憐。同時它也被證明具有抗氧化作用，因為它含有一種叫鞣花酸的成分，能幫助肌膚抵抗衰老，並且保護細胞不受環境中的汙染，滋養細胞。還有研究表示鞣花酸還能對抗輻射。二 胡蘿蔔胡蘿蔔是美容食物大王，其中含有豐富果膠物質，幫助人體排除有害物質，讓肌膚看起來更潤澤細膩。所含的b胡蘿...
吃什麼對面板好，吃什麼水果對面板好
喝什麼可以對 好？多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一周可以吃1到2次的維生素a 蘋果蘋果是一年四季都可以放心吃的美容水果，每天乙個蘋果，可以讓 變得紅潤有光彩，減少成為黃臉婆的可能。櫻桃櫻桃也叫cherry，進口櫻桃也叫車厘子，是富含維生素c最多的水果，常吃櫻桃，可以使 白皙 細膩，對人體...