1樓：中醫原山
喝什麼可以對**好？
2樓：南方健康
多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一周可以吃1到2次的維生素a
3樓：娛樂圈的體育迷
對**好的水果有檸檬、櫻桃、柚子和荔枝。蔬菜有豌豆、白蘿蔔、蘑菇、豆芽、黃瓜、冬瓜。下面詳細介紹一下：
水果1、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下嚥，可以將其果汁擠出，直接入菜、或製成檸檬飲料，都是不錯的選擇。
2、櫻桃
櫻桃的含鐵（鐵食品）量為蘋果（蘋果食品）的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裡透紅！櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素，在體內可以轉成維他命a，能使**柔軟細緻，祛除粗糙皺紋。
3、柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命c，因引被稱為維他命c的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容（美容食品）養顏的功效。而柚皮因為富含精油（油食品），煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。
4、荔枝
荔枝含維生素a、b1、c，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使**細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
蔬菜豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內轉化為維生素a，起到潤澤**的作用。
白蘿蔔：中醫認為，白蘿蔔可「利五臟、令人白淨肌肉」。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素c。
維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使**白淨細膩。
胡蘿蔔：胡蘿蔔被譽為「**食品」，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使**變白。
黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解**過敏，是傳統的養顏聖品。
冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，**白淨。
4樓：活力達營養師
首先要***充足的睡眠.
其次就是飲食方面，飲食是內部因素,而護膚用品是外部原因,所以吃什麼要根據
自身需求來定,不能隨大流.
如果可以，建議可以補充一些含維生素a、b、c、d、e。這些維生素可都是對
保養**有很好效果的哦。。
5樓：士多啤梨少女喵喵喵
豬皮 不管豬皮可能會有點膩 建議多吃水果哦 多吃維勝負c含量高的 還要注意休息和飲食 不要熬夜！心情也很重要的 祝**越來越好哦
6樓：匿名使用者
保持好的心情和充足的睡眠；
水果，如芒果，但不宜多吃，若過敏則不能吃；
肉類中含膠原蛋白多的，
少食油膩食物和辛辣食物，多喝白開水；
7樓：雙岐因子
25歲開始，膠原蛋白流失，**衰老加快
世界膠原蛋白之父布蘭特博士指出：「**的老化過程就是膠原蛋白的流失過程。」同時女性由於月經、生育等生理因素的影響，膠原蛋白流失量是男人的2.
5倍。膠原蛋白流失的同時，人體其他組織器官也會跟著老化，血管失去彈性、肌肉鬆垮、關節退化、骨質流失、免疫力下降等問題相繼出現。此時，應大量補充膠原蛋白，使此現象得以緩和，使**、血管……器官恢復以往的功能，來延緩因膠原蛋白分泌不足所造成的老化現象的衝擊。
去**網買三孩牌魚膠原蛋白肽粉吃吃試試，效果很好的。
8樓：
如果你是想美白呢，可以多吃一些碗豆，白蘿蔔，紅蘿蔔等，
9樓：周逸夢
酸奶，水果，少吃油炸辛辣的，**肯定好
10樓：營養師雷敏
教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破
吃什麼對**好？
11樓：一二三四五五開
對**好的食物：
1、亞麻籽。亞麻籽富含歐公尺伽3脂肪酸，對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發現，每天食用亞麻籽有助於緩解**紅腫症狀，使**更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。
2、藍紫色水果。藍莓、黑莓和桑葚等藍紫色水果都富含抗氧化劑，可有效抗擊營養不良及環境因素導致的**損傷。
3、葵花籽。葵花籽富含重要營養素維生素e，有助防止**曬傷。葵花籽既是便於攜帶的零食，又可加入燕麥片、涼拌菜、全穀食物或乾果中混合食用。
4、紅薯。紅薯富含胡蘿蔔素（能在身體內轉化為維生素a）和維生素c，這兩種維生素可讓**健康亮麗。維生素c可增加人體膠原蛋白的產生，讓肌膚柔軟光滑。
維生素a是一種強效抗氧化劑，可對抗體內自由基損傷，預防**癌的發生。
5、西紅柿。西紅柿富含的抗氧化劑番茄紅素有助於改善**健康，防止色素沉澱。西紅柿熟吃有助番茄紅素的吸收，西紅柿炒雞蛋及燉牛腩都是不錯的選擇。
12樓：推書人湘雪
吃了對**好的食物有：
1、大豆：大豆含有讓**毛髮漂亮的蛋白質，但脂肪卻較低，多吃大豆少吃肉，能達到健康**的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不但美白、抗老化，還能抑制體毛。
2、豆腐：豆腐含有豐富蛋白質，讓**的結構更鞏固。豆腐亦含有豐富維他命b，有助減壓同時可避免因壓力而形成的「痘痘」。
3、西紅柿：西紅柿中的番茄紅素可保護**中的膠原，使之不易剝落。德國研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。
4、雪耳： 骨膠原能幫助製造新細胞，並將細胞緊連一起。因此，有助保持**幼嫩，並避免**水份流失。
骨膠原的製造和含量會隨著年齡增長、新陳代謝率減慢及其他外在因素，包括紫外線等逐漸減少。較為廉價而又低熱量的雪耳，不但含有豐富膠原蛋白，亦能維持肌膚的彈性。5、牛奶它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
13樓：
吃什麼對**好？小編告訴大家：芹菜和番茄能夠增加**的色澤，番茄含豐富的維生素c，可抑制**內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使**美白，黑斑消退。
2、豆漿中含極豐富的蛋白質，增白的同時還可清除毒素。 3、牛奶和雞蛋也含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白**作用。 4、核桃和杏仁能在體內促進細胞生長和新陳代謝，從而也加速**細胞的代謝更新，讓**更健康。
5、粟公尺中含大量維他命e、磷質，能促進細胞生長，和延緩細胞老化。 6、芝麻可加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤光滑，推薦喝芝麻糊。 7、蓮子百合粥有潤肺滋補功效，長期喝更有美白護膚功效。
8、紅豆與綠豆：綠豆所含的維生素能使黑色素還原，紅豆能解毒排毒、清熱去溼。 另外，多吃水果多喝水當然也會對**好了，不過香蕉不要與土豆同吃，容易起斑。
想吃出好**並非一朝一夕可以做到，貴在堅持，從現在就給生活增加一些新味道吧。
14樓：匿名使用者
蜂蜜美容小秘方2（蜂蜜+醋）
蜂蜜和醋各1～2湯匙，溫開水沖服，每日2～3次，按時服用。長期堅持，能使粗糙的**變得細嫩潤澤。
蜂蜜美容小秘方3（蜂蜜+雞蛋+橄欖油）
蜂蜜100克，雞蛋乙個攪和，慢慢加入少許橄欖油或麻油，再放2-3滴香水，徹底拌勻後放在冰箱中儲存。使用時，將此混合劑塗在面部（眼睛、鼻子、嘴除外），10分鐘後用溫水洗去，每月做兩次（多做效果更佳），能使顏面細嫩，青春煥發。
15樓：南方健康
多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一周可以吃1到2次的維生素a
16樓：中醫原山
喝什麼可以對**好？
17樓：營養師雷敏
教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破
18樓：盧丙侖
吃什麼食物可以改善**？
19樓：匿名使用者
吃的是簡單方便的 因為我也是吃的呢 吃的
花傾宜葡萄子哦 自己網上看到的呢 是有口碑的
呵呵 現在朋友還問我是咋保.養的呢
吃什麼東西對**好
20樓：中醫原山
喝什麼可以對**好？
21樓：南方健康
多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一周可以吃1到2次的維生素a
22樓：匿名使用者
多吃蔬菜水果，少吃上火的東西
23樓：﹎壞釹孓
豬蹄，蘋果，番茄，鄂梨
24樓：營養師雷敏
教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破
吃什麼對**好
25樓：南方健康
多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一周可以吃1到2次的維生素a
26樓：營養師雷敏
教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破
27樓：中醫原山
喝什麼可以對**好？
28樓：北京中科
亞麻籽富含歐公尺伽3脂肪酸，對防止老年斑和皺紋具有重要作用。
吃什麼食物對**好呢？
29樓：丘倚雲
多吃粗纖維的食物、譬如蔬菜、水果 補充每刻流失的維c及多項礦物質採納哦
30樓：中醫原山
喝什麼可以對**好？
31樓：仇駿喆翟賢
要多點吃水果,西紅柿，對**是很有好處的。
32樓：養夜卉戎濡
生菜和苦瓜都對痘痘好的，因為苦瓜是清熱解毒的。
吃黃瓜的話必須連皮吃的，不吃皮就等於白吃了，而且吃到苦的地方不要吐掉哦，那裡含有苦味素
吃什麼對**好
33樓：南方健康
多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一周可以吃1到2次的維生素a
34樓：中醫原山
喝什麼可以對**好？
35樓：匿名使用者
蘋果，檸檬，水果等等、、、、
36樓：v是
西紅柿，魚，豬蹄。檸檬
37樓：營養師雷敏
教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破
吃什麼東西對面板好，吃什麼東西對面板好啊
1 西蘭花 它含有豐富的維生素a 維生素c和胡蘿蔔素，能增強 的抗損傷能力 有助於保持 彈性。2 胡蘿蔔 胡蘿蔔素有助於維持 細胞組織的正常機能 減少 皺紋，保持 潤澤細膩。3 牛奶 它是 在晚上最喜愛的食物，能改善 細胞活性，有延緩 衰老 增強 張力 消除小皺紋等功效。4 大豆 其中含有豐富的維生...
吃什麼東西對面板好，吃什麼食物對面板好？
喝什麼可以對 好？多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一周可以吃1到2次的維生素a 蘋果 144 獼猴桃 57 香蕉 54 檸檬 45 葡萄 37 櫻桃 37 西瓜 34 木瓜 32 橙子 31 士多啤梨 29 梨 25 菠蘿 14 荔枝 12 桃子 10 火龍果 9 柚子 9 橘子 9 榴蓮...
吃什麼東西對面板好，吃什麼東西可以讓面板變得更緊緻！
多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一周可以吃1到2次的維生素a 喝什麼可以對 好？多吃水果，但少攝入糖 青瓜啊！我就最愛。教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破 吃什麼東西可以讓 變得更緊緻！鋅 鋅與肌膚的生長有密切的關係，它可以促進 角質的正常代謝，讓肌膚保持緊緻有彈性。它在全穀類 肉類 海產...
吃什麼東西面板會好，吃什麼食物對面板好？
多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一周可以吃1到2次的維生素a 教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破 吃什麼食物對 好？吃什麼食物可以改善 喝什麼可以對 好？教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破 黃瓜其實還是不錯的，我一直在吃。早點加晚上要休息前1小時左右。可以保持水靈靈的額。需要內調外敷，內調...
吃什麼東西對面板好點呢，吃什麼對面板好？
強烈建議，銀耳，醫生跟我講的，經常吃銀耳，對 很好。其實不需要麻煩的熬，只要用溫水泡，泡軟了直接吃效果很好，只是這樣可能味道不好。選購銀耳時看顏色，聞氣味，有異味的用硫磺薰過。完整的一整朵，越厚，越大越好。因人而異，切不可盲目跟風。平時多吃瓜果蔬菜，盡可能少攝入辛辣食物，定期做好 保養，我就是這樣做...