吃什麼對面板最好，吃什麼對面板比較好啊

1樓：光子洙

春天：性味甘平或有清肝作用的補品有：山藥、茯苓、薏仁、蓮子、胡蘿蔔、菠菜、銀耳、木耳、牛乳、枸杞、馬蘭頭、薺菜、芹菜、小白菜、荸薺、菊花等。

其次，還應該多喝水（補充體內水分），多吃水果蔬菜。

水果類：枇杷、士多啤梨、香瓜等

蔬菜類：油菜、菠菜、生菜、苔菜、茼蒿、芸豆、豆角等。

夏天：潤澤美膚——士多啤梨、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果

淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝

排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨

促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨

淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、士多啤梨

秋天：每日的早餐，用溫熱性質的食物，如煮粥配大棗和乾薑、核桃仁、甜杏仁、葡萄等，也可以食用豆漿、胡辣湯、羊肉湯、醋熘白菜、糖蒜等。

冬天：冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。

蔬菜：西蘭花胡蘿蔔牛奶大豆獼猴桃蜂蜜西紅柿三文魚海帶肉皮

水果：梨、甘蔗（對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用）、蘋果、桔子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴，和脾止瀉；桔子可理氣開胃、消食化痰；香蕉清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用

2樓：匿名使用者

常吃含豐富膠原蛋白的食品（如豬腳），能補充**膠原蛋白的確實。另外適當補充**的水分，如多和水，**塗保濕潤膚蜜。

3樓：煩呀真是

多吃水果，芒果可以減少皺紋。經常用西紅柿汁來做**。對**很好的。

4樓：匿名使用者

首先保證愉快的心情，其次要有良好的作息規律和飲食習慣，晚上睡覺時間盡量不要超過23點，每天吃超過500g的蔬菜和水果，2000ml開水，定期做**，每週3次，如果有時間的話盡量使用自製**，市面上賣的有很多化學成分。

5樓：紫陌

多吃蔬菜、水果，保持正常的生物鐘

6樓：

蛋白質維生素什麼的含高營養的

7樓：匿名使用者

多吃水果，多喝粥，比如小公尺粥，做**

8樓：石

多吃水果蔬菜，多喝水。

9樓：匿名使用者

多吃青菜蔬果，喝酸奶

吃什麼對**比較好啊

10樓：別亭千和泰

吃什麼對**好？多吃豐富維生素c的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。光是促進黑色素形成的最重要因素，所以感光能力強的食物，如香菜、紅蘿蔔、芹菜等盡量少吃。

11樓：邢暖九翠梅

蔬菜水果

多吃會對**最好

12樓：

吃辣的!南韓都吃辣的所以**很好!重慶女孩愛吃辣火鍋**也很好!

13樓：潛翮淳於雅容

應該是水果和牛奶吧，還有雞蛋也行

14樓：蓋風林映雪

水果`蔬菜`粗糧`少油膩`少甜`

15樓：遇璠摩衛

想要有好的**必然做到以下幾點：1多吃水果,2飲食（少吃上火、油炸、多吃蔬菜），3個人衛生

16樓：郯璇俟玟玉

多喝點白開水，吃西紅市效果不錯哦！嘿嘿！

17樓：況承鮮于奇

1.多喝水，注意是白開水啊

2.多吃水果蔬菜，比如蘋果，黃瓜等

3.補充鋅等，鋅有美容的效果啊

吃什麼對**好？

18樓：一二三四五五開

對**好的食物：

1、亞麻籽。亞麻籽富含歐公尺伽3脂肪酸，對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發現，每天食用亞麻籽有助於緩解**紅腫症狀，使**更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。

2、藍紫色水果。藍莓、黑莓和桑葚等藍紫色水果都富含抗氧化劑，可有效抗擊營養不良及環境因素導致的**損傷。

3、葵花籽。葵花籽富含重要營養素維生素e，有助防止**曬傷。葵花籽既是便於攜帶的零食，又可加入燕麥片、涼拌菜、全穀食物或乾果中混合食用。

4、紅薯。紅薯富含胡蘿蔔素（能在身體內轉化為維生素a）和維生素c，這兩種維生素可讓**健康亮麗。維生素c可增加人體膠原蛋白的產生，讓肌膚柔軟光滑。

維生素a是一種強效抗氧化劑，可對抗體內自由基損傷，預防**癌的發生。

5、西紅柿。西紅柿富含的抗氧化劑番茄紅素有助於改善**健康，防止色素沉澱。西紅柿熟吃有助番茄紅素的吸收，西紅柿炒雞蛋及燉牛腩都是不錯的選擇。

19樓：推書人湘雪

吃了對**好的食物有：

1、大豆：大豆含有讓**毛髮漂亮的蛋白質，但脂肪卻較低，多吃大豆少吃肉，能達到健康**的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不但美白、抗老化，還能抑制體毛。

2、豆腐：豆腐含有豐富蛋白質，讓**的結構更鞏固。豆腐亦含有豐富維他命b，有助減壓同時可避免因壓力而形成的「痘痘」。

3、西紅柿：西紅柿中的番茄紅素可保護**中的膠原，使之不易剝落。德國研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。

4、雪耳：骨膠原能幫助製造新細胞，並將細胞緊連一起。因此，有助保持**幼嫩，並避免**水份流失。

骨膠原的製造和含量會隨著年齡增長、新陳代謝率減慢及其他外在因素，包括紫外線等逐漸減少。較為廉價而又低熱量的雪耳，不但含有豐富膠原蛋白，亦能維持肌膚的彈性。5、牛奶它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。

20樓：

吃什麼對**好？小編告訴大家：芹菜和番茄能夠增加**的色澤，番茄含豐富的維生素c，可抑制**內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使**美白，黑斑消退。

2、豆漿中含極豐富的蛋白質，增白的同時還可清除毒素。 3、牛奶和雞蛋也含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白**作用。 4、核桃和杏仁能在體內促進細胞生長和新陳代謝，從而也加速**細胞的代謝更新，讓**更健康。

5、粟公尺中含大量維他命e、磷質，能促進細胞生長，和延緩細胞老化。 6、芝麻可加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤光滑，推薦喝芝麻糊。 7、蓮子百合粥有潤肺滋補功效，長期喝更有美白護膚功效。

8、紅豆與綠豆：綠豆所含的維生素能使黑色素還原，紅豆能解毒排毒、清熱去溼。另外，多吃水果多喝水當然也會對**好了，不過香蕉不要與土豆同吃，容易起斑。

想吃出好**並非一朝一夕可以做到，貴在堅持，從現在就給生活增加一些新味道吧。

21樓：匿名使用者

蜂蜜美容小秘方2（蜂蜜+醋）

蜂蜜和醋各1～2湯匙，溫開水沖服，每日2～3次，按時服用。長期堅持，能使粗糙的**變得細嫩潤澤。

蜂蜜美容小秘方3（蜂蜜+雞蛋+橄欖油）

蜂蜜100克，雞蛋乙個攪和，慢慢加入少許橄欖油或麻油，再放2-3滴香水，徹底拌勻後放在冰箱中儲存。使用時，將此混合劑塗在面部（眼睛、鼻子、嘴除外），10分鐘後用溫水洗去，每月做兩次（多做效果更佳），能使顏面細嫩，青春煥發。

22樓：南方健康

多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一周可以吃1到2次的維生素a

23樓：中醫原山

喝什麼可以對**好？

24樓：營養師雷敏

教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破

25樓：盧丙侖

吃什麼食物可以改善**？

26樓：匿名使用者

吃的是簡單方便的因為我也是吃的呢吃的

花傾宜葡萄子哦自己網上看到的呢是有口碑的

呵呵現在朋友還問我是咋保.養的呢

吃什麼東西對**好呢

27樓：南方健康

多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一周可以吃1到2次的維生素a

28樓：

堅持喝牛奶吃豆製品，會使**白皙。多吃水果，使**有光澤，有彈性，然後膚色均勻漂亮。

29樓：嬴藹

潤肺的食物對**好。（肺主皮毛）白蘿蔔，梨，荸薺，百合，銀耳，荔枝，藕。

30樓：營養師雷敏

教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破

31樓：泣淑英霍釵

多吃一些水果，例如蘋果，橙子，彌猴桃，這些水果中含維c較多，所以可以美白肌膚；還有多吃一些蔬菜如西紅柿，黃瓜，木耳等都可以達到美容的效果，還有一定要多喝水，保持肌膚水分

32樓：

多喝水，多運動，多吃粗糧，蔬菜、水果要吃新鮮的。讓自己天天保持好心情。美麗自然在。

33樓：權景勝嚴公升

保證充足的睡眠，多喝水，多吃富含維生素和蛋白質的水果蔬菜。每晚睡前推腹200~300下

34樓：酒璞伊新語

木瓜，黃瓜，西紅柿，紅棗，蓮子，百合。黑木耳，銀耳

吃什麼對面板最好，吃什麼對面板比較好啊

吃什麼對面板好，吃什麼水果對面板好

吃什麼對面板好，吃什麼食物對面板好呢？

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