1樓：南方健康
多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一周可以吃1到2次的維生素a
2樓：
我就是一天乙個大蘋果，晚上睡覺前在喝杯牛奶，**一直挺好的，不長痘痘而且還紅潤，早上溫水洗臉，之後擦點寶寶霜，郁美淨也好。我從來不用化妝品什麼美白補水之類的。
可能因人而異吧，適合我的不見得適合你，僅供參考了
希望你也能找到適合自己的讓自己**好的方法，最終形成習慣
吃什麼對**好？
3樓：一二三四五五開
對**好的食物：
1、亞麻籽。亞麻籽富含歐公尺伽3脂肪酸，對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發現，每天食用亞麻籽有助於緩解**紅腫症狀，使**更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。
2、藍紫色水果。藍莓、黑莓和桑葚等藍紫色水果都富含抗氧化劑，可有效抗擊營養不良及環境因素導致的**損傷。
3、葵花籽。葵花籽富含重要營養素維生素e，有助防止**曬傷。葵花籽既是便於攜帶的零食，又可加入燕麥片、涼拌菜、全穀食物或乾果中混合食用。
4、紅薯。紅薯富含胡蘿蔔素（能在身體內轉化為維生素a）和維生素c，這兩種維生素可讓**健康亮麗。維生素c可增加人體膠原蛋白的產生，讓肌膚柔軟光滑。
維生素a是一種強效抗氧化劑，可對抗體內自由基損傷，預防**癌的發生。
5、西紅柿。西紅柿富含的抗氧化劑番茄紅素有助於改善**健康，防止色素沉澱。西紅柿熟吃有助番茄紅素的吸收，西紅柿炒雞蛋及燉牛腩都是不錯的選擇。
4樓：推書人湘雪
吃了對**好的食物有：
1、大豆：大豆含有讓**毛髮漂亮的蛋白質，但脂肪卻較低，多吃大豆少吃肉，能達到健康**的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不但美白、抗老化，還能抑制體毛。
2、豆腐：豆腐含有豐富蛋白質，讓**的結構更鞏固。豆腐亦含有豐富維他命b，有助減壓同時可避免因壓力而形成的「痘痘」。
3、西紅柿：西紅柿中的番茄紅素可保護**中的膠原，使之不易剝落。德國研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。
4、雪耳： 骨膠原能幫助製造新細胞，並將細胞緊連一起。因此，有助保持**幼嫩，並避免**水份流失。
骨膠原的製造和含量會隨著年齡增長、新陳代謝率減慢及其他外在因素，包括紫外線等逐漸減少。較為廉價而又低熱量的雪耳，不但含有豐富膠原蛋白，亦能維持肌膚的彈性。5、牛奶它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
5樓：
吃什麼對**好？小編告訴大家：芹菜和番茄能夠增加**的色澤，番茄含豐富的維生素c，可抑制**內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使**美白，黑斑消退。
2、豆漿中含極豐富的蛋白質，增白的同時還可清除毒素。 3、牛奶和雞蛋也含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白**作用。 4、核桃和杏仁能在體內促進細胞生長和新陳代謝，從而也加速**細胞的代謝更新，讓**更健康。
5、粟公尺中含大量維他命e、磷質，能促進細胞生長，和延緩細胞老化。 6、芝麻可加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤光滑，推薦喝芝麻糊。 7、蓮子百合粥有潤肺滋補功效，長期喝更有美白護膚功效。
8、紅豆與綠豆：綠豆所含的維生素能使黑色素還原，紅豆能解毒排毒、清熱去溼。 另外，多吃水果多喝水當然也會對**好了，不過香蕉不要與土豆同吃，容易起斑。
想吃出好**並非一朝一夕可以做到，貴在堅持，從現在就給生活增加一些新味道吧。
6樓：匿名使用者
蜂蜜美容小秘方2（蜂蜜+醋）
蜂蜜和醋各1～2湯匙，溫開水沖服，每日2～3次，按時服用。長期堅持，能使粗糙的**變得細嫩潤澤。
蜂蜜美容小秘方3（蜂蜜+雞蛋+橄欖油）
蜂蜜100克，雞蛋乙個攪和，慢慢加入少許橄欖油或麻油，再放2-3滴香水，徹底拌勻後放在冰箱中儲存。使用時，將此混合劑塗在面部（眼睛、鼻子、嘴除外），10分鐘後用溫水洗去，每月做兩次（多做效果更佳），能使顏面細嫩，青春煥發。
7樓：南方健康
多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一周可以吃1到2次的維生素a
8樓：中醫原山
喝什麼可以對**好？
9樓：營養師雷敏
教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破
10樓：盧丙侖
吃什麼食物可以改善**？
11樓：匿名使用者
吃的是簡單方便的 因為我也是吃的呢 吃的
花傾宜葡萄子哦 自己網上看到的呢 是有口碑的
呵呵 現在朋友還問我是咋保.養的呢
吃什麼可以讓**變好
12樓：堅持美好基地
護膚最重要的是內調，由內而外地發散美。否則上再多的外用物也無法彌補內在的缺失。
很多女生**差，不注意飲食，無法素顏出門，於是每天蓋著厚厚的粉，試問這樣會有美感可言麼？
每當我**狀況不好的時候就更不喜歡化妝，因為容易卡粉，還要花多倍力氣去遮瑕掩蓋缺點，化完妝整個妝容是厚重的而非輕薄。整個氣色即使是上了腮紅也不覺得氣色好，不覺得**是通透的。
說到關於護膚的飲食大家首先會想到的都是少吃垃圾油炸食品、宜吃清淡新鮮食材等老生常談的話題。說這麼多禁忌，搞得沒心情堅持，還不如說些簡單實際有效的飲食方法。只有看得見效果的方法才是容易堅持的。
對於女生來說，**好無非就是乾淨通透、白皙、氣色好。
所以在護膚飲食方面，女人最重要的就是祛濕排毒、暖身、補氣血。
下面介紹幾款我一直堅持喝的茶湯，並且受益無窮。
早起5:00-7:00，是大腸經執行時間，此時如果把握好排毒時機，體內的毒素能順利排出，我們的身上臉上也就不容易長痘長黑頭等等，而且還有利於****。
1、鹽檸檬
做法：新鮮檸檬三片，蜂蜜一小勺，溫水沖泡，再加入少許鹽
早起時，建議在7:00前還沒吃早餐的時候飲用此款茶湯，能幫助大腸經活動，一般喝完這款茶湯，不多久就能跑廁所。這對於**便秘也有一定的效用。
因為鹽能入腎經，起到軟化的作用，檸檬蜂蜜又有滋陰健脾的作用，三者合一，對於我們的腸道簡直就起到了潤滑劑的作用。我們的大腸乾淨了，臉上想長疙瘩都難。
2、姜棗茶
這是一款一生推的養顏茶湯。早上飲用，建議中午前喝，這樣才不會上火。早上陽氣生髮，和溫熱的茶湯可以幫助消化和吸收，有利於祛濕除寒。
做法：紅棗三顆，去核切片，老薑絲少許，紅糖適量，煮15分鐘即可飲用
我的習慣是準備乙個保溫杯，煮好裝入，早上出門的時候帶著。邊工作邊喝，一上午就解決了。喝完全身都熱熱的，很舒服。
體內的濕氣沒了，不但身體好，而且**也會跟著通透起來。
這款茶湯特別適合下巴長痘服用，百試百靈。
燥熱體質可以少放點薑絲，一定要上午喝完，就不會上火哦。
3、銀耳湯
入秋之後特別適合喝銀耳湯，各種好喝的銀耳湯做法都可食用。都說銀耳是貧民的燕窩，堅持喝銀耳湯，不僅滋陰潤肺，而且對**的滋養效果不是一般的好！誰喝誰知道！
建議入秋之後喝，喝到來年春天。夏天不建議，因為容易引入濕氣哦。
長期堅持這三款茶湯，**想不好都不行，就是很簡單的小習慣，把喝白水改成這兩樣。每天輪流換著喝，這樣更有效哦！
13樓：匿名使用者
蘋果蘋果是一年四季都可以放心吃的美容水果，每天乙個蘋果，可以讓**變得紅潤有光彩，減少成為黃臉婆的可能。
櫻桃櫻桃也叫cherry，進口櫻桃也叫車厘子，是富含維生素c最多的水果，常吃櫻桃，可以使**白皙、細膩，對人體營養的消化吸收能力也會提公升不少。
檸檬檸檬味道極其酸，不適合直接食用，一般可以切片曬乾泡茶食用，有條件的也可以將檸檬榨汁，製作冰紅茶飲用，這道茶飲特別適合夏天食用，對預防中暑和美容有著很好的效果。
蜂蜜蜂蜜本身就具有延緩衰老、抗過敏和自由基的作用，購買蜂蜜要注意識別真假，真正的土蜂蜜可以使用在任何場合，既能放入甜品、飲料、粥中食用，也能調製各類**，美化肌膚。
豆漿豆漿能夠迅速補充女性維持年輕的大豆異黃酮，減緩**的鬆弛、衰老。
牛奶牛奶富含豐富的蛋白質和維生素，對**有著天然的修復作用，長期喝牛奶的人，**也會變得更加奶白、滋潤，光滑。
14樓：快樂**醫生
以下幾點方法，可以使**變好：
第一點，首先要養成良好的生活習慣，要早睡早起，不要熬夜，也不要晚睡。
第二點，要做好飲食選擇，多吃豬蹄、雞皮、雞蛋清等富含膠原蛋白的食物，可以使**變得光滑，還會使**有彈性。
第三點，適當進行按摩，能夠促進臉部的血液迴圈，可以使氣色變好，使**變好。
第四點，配合吃益生菌，可以促進腸道排毒。
第五點，維生素c維生素e咀嚼片，維生素e和維生素c都是身體必不可少的一種元素。建議每日1片，嚼食服用。維生素e有抗氧化功能，能夠起到美容養顏，去除色斑，除紋抗皺，延緩衰老等功效。
維生素c具有美白，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，調節內分泌的功效。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
15樓：中醫原山
喝什麼可以對**好？
16樓：營養師雷敏
教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破
17樓：劉加勇醫生
長痘，出油，毛孔粗大，做好這些讓你的**變更好。
18樓：盧丙侖
吃什麼食物可以改善**？
19樓：a拉絲是我
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
20樓：菜刀換礁
每天起床喝一杯加鹽的溫水或加蜂蜜的冰水,可以美白;每天早上堅持吃乙個蘋果,可以讓**更有彈性;堅持每天吃西紅柿,最好是熟食,可以防曬,就會減少被紫外線曬傷的指數,約14%;多吃黃瓜,也可以用黃瓜的汁塗抹於臉上,可以緊實肌膚,也可以減少皺紋;多吃獼猴桃，獼猴桃富含多種維生素,堪稱美容聖果;每天堅持飲八大杯水,不僅補充身體所需的水份,更會讓你的**看起來水噹當的;堅持每天喝酸奶,可以促進腸胃蠕動,排清身體的毒素,身體的垃圾清除了,氣色自然就好了,氣色好自然就給人**健康的感覺。
每天吃什麼菜對**好
吃什麼對**好？？
21樓：北京新東方烹飪學校
平時多吃含膠原蛋白、維生素c、維生素e多的食物，對面部的**比較好。進入30歲以後**膠原蛋白流失逐漸加快，膠原蛋白流失會使面部**顯得比較鬆弛，出現皺紋，平時要注意膠原蛋白的補充。含膠原蛋白豐富的食物有豬蹄、海參、魚皮、豆...
22樓：中醫原山
喝什麼可以對**好？
23樓：貢齊九平松
蛋白質和維生素含量高的，如水果類，豆製品等
24樓：洋穎隨曉筠
最簡單的，吃薏公尺，美白，淡化斑點，使**嫩滑，充滿彈性，可作用於全身，缺點就是非要長期吃才看得見效果，具體時間隨每日劑量而不同，再就是不易消化，需要煮爛方可進食。
吃什麼對面板好，吃什麼水果對面板好
喝什麼可以對 好？多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一周可以吃1到2次的維生素a 蘋果蘋果是一年四季都可以放心吃的美容水果，每天乙個蘋果，可以讓 變得紅潤有光彩，減少成為黃臉婆的可能。櫻桃櫻桃也叫cherry，進口櫻桃也叫車厘子，是富含維生素c最多的水果，常吃櫻桃，可以使 白皙 細膩，對人體...
吃什麼對面板好，吃什麼食物對面板好？
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吃什麼對面板更好，吃什麼水果對面板好
太多了，要想美白就吃vc多的 比如橘子 橙子 檸檬 西紅柿 豆類的多吃 綠豆 紅豆 豆漿 蔬菜 白菜解毒，冬瓜美白 地瓜，芋頭，芹菜 但是不要白天吃完後出門，因為見光會長斑 胡蘿蔔 適量喝茶 綠茶，茉莉花，菊花，大麥茶，還有解毒類的 豬血，鴨血，蘑菇，木耳，銀耳 保證充足的睡眠特備重要，另外早上空腹...
吃什麼對面板好，吃什麼東西對面板好
喝什麼可以對 好？多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一周可以吃1到2次的維生素a 對 好的水果有檸檬 櫻桃 柚子和荔枝。蔬菜有豌豆 白蘿蔔 蘑菇 豆芽 黃瓜 冬瓜。下面詳細介紹一下 水果1 檸檬 檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c 有機酸 礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是，檸檬...
吃什麼東西對面板好，吃什麼食物對面板好？
喝什麼可以對 好？多吃胡蘿蔔，多吃豬皮凍，還可以多吃點豬肝，一周可以吃1到2次的維生素a 蘋果 144 獼猴桃 57 香蕉 54 檸檬 45 葡萄 37 櫻桃 37 西瓜 34 木瓜 32 橙子 31 士多啤梨 29 梨 25 菠蘿 14 荔枝 12 桃子 10 火龍果 9 柚子 9 橘子 9 榴蓮...