1樓：網友
牛奶含有豐富的優質蛋白質、脂肪、乳糖、礦物質、維生素等營養成分。飲用牛奶並沒有明確的時間，通常情況下，牛奶進入人體經過代謝分解後，營養元素會以小分子的形式被吸收利用。而消化、吸收、利用率主要與機體內營養元素的儲存情況、個體差異、牛奶飲用方法等有關，與飲用的時間並無太大關係，因此對於適合飲用牛奶的人群來說，早上飲用或晚上飲用都很好，可以根據自己的習慣、偏好等選擇：
1、早上：早上飲用牛奶可以補充蛋白質、鈣離子等營養物質，緩解一夜睡眠後帶來的飢餓感，還可以為機體新陳代謝提供能量，以保證白天的精神狀態和工作效率。但注意不要空腹飲用，可與麵包、雞蛋或其他穀物搭配食用；
2、晚上：晚上睡前飲用一杯熱牛奶，可以暖胃、舒緩心情，還能預防夜間出現的飢餓感，對睡眠有一定幫助。尤其是處於生長期的兒童、青少年，夜間是身體骨骼生長的最佳時間，此時飲用牛奶，也有助於補充鈣離子，對兒童、青少年骨骼的生長發育有所幫助。
2樓：情感顧問梅姐姐
早上喝牛奶是補營養，晚上喝牛奶是助眠。
3樓：匿名使用者
一般在早晨吃飯的時候最好。希望答案。
4樓：學寄玉
早上喝牛奶和晚上喝牛奶都比較好，不同時間段喝牛奶對身體的好處稍有不同。早上喝牛奶能為人體補充身體所需營養和能量，晚上喝牛奶能補充營養，還能幫助促進睡眠、防止鈣流失。
牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、醣類等物質，不管是早上還是晚上食用，都能為人體補充營養。晚上身體經過一夜的新陳代謝，體內能量消耗較多，所以早上喝牛奶能夠充分為人體補充所需能量。
而牛奶中含鈣豐富，晚上喝牛奶後這些鈣離子進入體內，抑制腦神經興奮異常，幫助人體恢復平靜、促進睡眠。此外晚上進入睡眠後，血液中鈣離子水平逐漸下降，體內鈣流失過多，晚上睡前喝牛奶能夠幫助補充鈣離子，預防身體鈣含量的流失。
在食用牛奶時應食用新鮮牛奶，避免食用過期或變質牛奶，以免引起腹瀉或食物中毒等。牛奶中含有乳糖，若對乳糖不耐受者不宜食用，以免引起腹瀉等症狀。
5樓：橙汁
牛奶晚上喝有助眠的作用，早上喝可以豐富營養。
6樓：大飛
早上喝吧，晚上喝的話（個人認為容易長痘）
7樓：薇薇愛唱歌
題主，你好！我覺得早上喝牛奶是比較合適的，因為，早餐的營養要求是比較高的，所以，牛奶最好是在早上喝比較好。
8樓：匿名使用者
其實不管你什麼時候喝都沒害，只是針對的人群不同。
如果是小孩的話建議早上喝好一點。
如果是成年人，最好晚上喝，這樣比較利於對鈣的吸收。
9樓：匿名使用者
各有各的好，早上吃早餐之後喝牛奶，有利於提高你的記憶力，晚上睡覺前半個小時喝牛奶，有利於提高睡眠質量。
10樓：網友
啊，早上喝牛奶好，還是晚上喝牛奶好，我覺得應該是早上喝牛奶好不吃一天的那個冷涼吧，我感覺到也好吸收好，只有留在你的體內，一天應該也慢慢吸收。也應該我我覺得現在提倡早餐和牛奶就覺得應該還是早晨早上喝牛奶比較好。
11樓：網友
早上喝牛奶，晚上喝牛奶都是可以的。
但是要根據自己的飲食習慣來決定，有些人可能在早上喝牛奶不舒服，有些人選擇在晚上喝牛奶都是可以的，牛奶具有一定的補鈣的作用，而且還可以補充身體所需的各種營養成分，但是要看一下自己身體吸收效果的好壞，也可以去選擇一些補鈣的產品，效果也是比較快的。
12樓：沈嘟嘟不要不開心哇
早上喝的話吸收的快，晚上睡前喝助眠。
13樓：恬靜且透徹灬海鷗
早上喝比較好，容易吸收。
14樓：麻辣香田
都行 晚上喝熱的催眠。
15樓：尼古拉斯凱
牛奶具有豐富的營養價值，含有豐富的碳水化合物，蛋白質，鈣等微量元素。一般認為，早上喝牛奶比較好，早晨喝牛奶有利於牛奶充分吸收，補充1天所需要的能量。
晚上喝牛奶具有促進睡眠，幫助腸胃消化的作用，能夠改善便秘，其實對於牛奶，早晚和都有益處，只不過注意早上不要空腹喝牛奶，晚上不要太晚喝牛奶，堅持喝牛奶，對身體健康很有幫助。
16樓：悠露
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
17樓：帳號已登出
牛奶富含蛋白質、維生素、鈣等營養物質，是一種比較容易消化的飲料，早上喝牛奶不僅能滋潤腸胃，而且還能及時為人體提供能量，使人們能夠以充沛的精力迎接新一天的工作與學習。不過，由於牛奶是流質食物，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白質分解為能量消化掉，也會加劇乳糖不耐症狀，因此我們最好在吃早餐後1小時左右再喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的營養。
下午4點，由於人們經歷了接近一天的工作與學習，因此人體普遍會感到疲憊、困倦，此時我們最需要為身體補充營養物質。牛奶富含蛋白質、乳脂，能幫助人體迅速吸收能量，緩解困倦現象。另外，由於工作壓力大，人們無暇享受下午茶，而喝牛奶既方便又經濟，是作為下午茶的不錯之選。
人們都說喝牛奶有助於睡眠，這主要是因為牛奶中含有的物質能使人產生疲倦欲睡的l色氨酸。再者，牛奶中含有的微量咖啡因具有鎮靜的作用，能幫助人們快速入眠。此外，由於人在睡著之後，血液中的鈣會下降，若在臨睡半小時喝點牛奶，有助於補充血液中流失的鈣質，維持血液中的鈣質平衡。
牛奶中含有豐富蛋白質、乳脂肪和礦物質成分，平時養成喝牛年的習慣有助於促進大腦發育，而且具有美容養顏、鎮靜安神、抑制腫瘤等作用，如果掌握了喝牛奶最佳的3個時間，更是能將牛奶的功效發揮到最好。不過，如果你是消化道潰瘍患者、缺鐵性貧血患者、腹部手術後患者、乳糖酸缺乏患者、鉛作業人員、腎結石患者、牛奶過敏者等，建議慎喝牛奶。
早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好，早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好的
早上不要喝，人早上起床後需要補充的是醣類，而喝牛奶跟本不能吸收到營養反而是浪費，最好是早飯後半小時再喝最有助營養的吸收 其實都好，早上喝牛奶補充應營養，晚上喝有助於睡眠。只要剛吃過飯不喝就行。應該是兩者都好，因為早上喝牛奶可以補充人體一上午的熱量，還能補充大腦營養。晚上最好是睡覺之前喝一杯熱牛奶，能...
晚上喝牛奶好還是早上喝牛奶好，早上喝牛奶好，還是晚上喝牛奶好？
早 晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝牛奶並搭配合理的早餐，給一天的活力提供充分的營養保證 晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。晚上喝牛奶最好在傍晚或臨睡之前一或半小時飲用，不宜喝好牛奶就馬上睡眠。牛奶早上喝好還是晚上喝好？在早上喝牛奶一定要吃一點麵包,蛋糕,或者是饅頭片之類的東...
早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好，牛奶早上喝好還是晚上喝好？
什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何 而且牛奶粘在胃壁上吸收也...
早上喝牛奶好，還是晚上，牛奶早上喝好還是晚上喝好
請記住3個最佳時間 早餐後牛奶富含蛋白質 維生素 鈣等營養物質，是一種比較容易消化的飲料，早上喝牛奶不僅能滋潤腸胃，而且還能及時為人體提供能量，使人們能夠以充沛的精力迎接新一天的工作與學習。不過，由於牛奶是流質食物，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白質分解為能量消化掉，也會加劇乳糖不耐症狀，因此我們最好在吃...
早上喝牛奶好,還是晚上喝好，早上喝牛奶好，還是晚上喝牛奶好？
早起喝杯牛奶可趕走亞健康 晨起的身體對於營養的吸收是有限的，建議早餐食用流體食物為主，少量固體食物為輔。水分的補充很重要，但白開水的營養價值不高，應該飲用牛奶。牛奶中含有大量人體需要的鈣 蛋白質和維生素，能夠滿足人體對營養的需要。早上飲用一杯牛奶，牛奶中的乳糖可以促進吸收，增強腸蠕動，比較合理的早餐...