1樓：a我淡定
早起喝杯牛奶可趕走亞健康 晨起的身體對於營養的吸收是有限的，建議早餐食用流體食物為主，少量固體食物為輔。 水分的補充很重要，但白開水的營養價值不高，應該飲用牛奶。牛奶中含有大量人體需要的鈣、蛋白質和維生素，能夠滿足人體對營養的需要。
早上飲用一杯牛奶，牛奶中的乳糖可以促進吸收，增強腸蠕動，比較合理的早餐是一杯牛奶、適量的新鮮水果或蔬菜、100克乾點(麵包、饅頭、大餅或餅乾等含碳水化合物較高的食品)；中年人則要適當地控制碳水化合物的攝入量，乙個雞蛋、一碗豆漿或一碗粥、少量幹點和適量蔬菜；老年人的早餐除了要有牛奶和豆漿以外，還可多吃粥、麵條、肉鬆和花生醬等輕易消化、含有豐富營養的食物。 早起喝杯早餐牛奶，搭配含有穀物纖維的固體食物，簡單又營養。還可以直接飲用加了穀物的早餐奶，例如苦蕎早餐奶，以滿足人體所需的膳食纖維和微量元素。
苦蕎麥特有成分對軟化血管，維護微迴圈，改善現代人的「亞健康」，預防動脈硬化、冠心病等有保健作用。 晚上喝熱牛奶有助於睡眠和補鈣。
2樓：俞思嵐
你好 早晨喝牛奶比晚上喝牛奶好,因為牛奶還有多種人體必需的氨基酸和蛋白質,也是比較難消化的食物,一般晚上睡覺時胃部蠕動慢,喝牛奶就容易造成消化不良.
3樓：琳子爺
臨睡前喝啊，提高睡眠質量。而且人類生長激素是睡眠的時候分泌的。
早上喝牛奶好還是晚上喝好？
4樓：
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？
5樓：女巫花園
牛奶的補充可以每日三餐進行，與什麼時間飲用營養吸收更佳沒有必然關係。
早晨也用牛奶可以提供能量，睡前飲用牛奶有助於睡眠。早晚喝牛奶起到的效果不同。
從提高早餐質量的角度來說，早上喝牛奶對於某些人來說確實有一定好處，因為現代的有不少人因為生活習慣或工作原因早餐喝點粥、吃一點麵包等高碳水化合物的食物，而這類人如果早上再配合搭配上一杯牛奶，就能夠很好地補充從體每日所需的蛋白質、維生素和鈣等多種營養素。
值得注意的是，不要空腹喝牛奶，喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如粥類、麵包、餅乾、水果、饅頭、玉公尺等同食，有利於消化和吸收。
但是要知道，上面所表明的並不意味著早上喝一定比中午或晚上好。如果你的早餐有時間去精心準備，有瘦肉、雞蛋、豆製品等富含優質蛋白的食物了，這時候就完全可以不用再喝牛奶了。
晚上喝牛奶其實也有它的益處，不過晚上喝建議最好是在睡覺前的兩小時；為什麼要這樣呢？因為牛奶當中含有大量的鈣鈣有舒緩神經的作用，牛奶喝進去後會產生一種使人感覺疲倦的生化物色氨酸，並且其中還有微量的類似於嗎啡類的物質，這些物質
有一定的鎮靜催眠的作用，所以說晚上喝牛奶，是會有一定的助眠功效的！
其實，喝牛奶最需要把握好的是量，在飲用牛奶的量上面分早上和晚上有所不同，早上我們喝牛奶可以多喝一些，300ml左右；而晚的量應當有所不同，一般飲用150—200ml就可以了，因為晚上要睡眠，牛奶喝太多就會增加腎臟的代謝負擔，再者還會讓你頻繁起夜。還有，建議大家喝之前把牛奶加熱到常溫狀態，這樣能保護腸胃。
所以說我們根本不存糾結於喝牛奶是早上好還是晚上好的問題上面，與其糾結在這個無謂的時間上，不如把握好喝的量、方法和合理搭配上面！
6樓：點選國際教育
早上晚上都可以喝牛奶。早上喝牛奶是給身體充分補充營養，晚上喝牛奶是有助於睡眠的哦！
7樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
8樓：上海倍譽裝潢工程
早上飯後喝一杯，晚上睡覺前喝一杯比較好！謝謝採納！
9樓：招倫禾鸞
一般牛奶早上和晚上喝都是比較好的，可以補充腸道有益菌群。可以考慮試用奘靈水蘇糖。奘靈水蘇糖提取過程採用純物理方式，保護了生物中的原有成份，在對人體消化道的疾病調節過程中，不會產生任何的毒***，而且有很好的食療作用。
10樓：皇玉芬逯巳
晚上、因為在那時腸胃較好吸收、有幫助睡眠好的效果、早上喝有些人會肚子痛、
11樓：匿名使用者
我堅持每天晚上喝一杯奶，即有營養還可有助睡眠。
12樓：狂雪嬴昭
這個問題我也曾經提過？早晚都行、早上喝的時候最好先吃一些含糖的食物，而晚上就不用啦。個人建議是晚上
13樓：上海嘉邦公證
好處不同，早晚都可以喝牛奶
14樓：衡秀芳翦午
晚上睡前一杯牛奶有利睡眠。而早餐喝牛奶也不要空腹喝
15樓：和倫門綢
晚上睡前20到30分鐘喝最好！一有助睡眠，二早上喝效果不是很好．空肚喝更加不好了！
16樓：傑小
晚上睡前喝，牛奶晚上喝牛奶可以產生一種使人產生疲倦的生化物色氨酸，還有微量的嗎啡類物質，有催眠鎮靜的作用有助於睡眠。建議晚上喝。
17樓：匿名使用者
早上，因為早上胃要工作牛奶是開胃的好方法。晚上胃要休息不建議飲用
18樓：美簽之家老蔡
早晚喝牛奶對身體都有好處，早餐喝牛奶，可以給一天的活力提供營養保證；晚餐喝牛奶，對睡眠有很好的促進作用。牛奶中含有色氨酸和微量的嗎啡類物質，這些物質都具有很好的鎮靜催眠的作用。
19樓：
晚上，因為晚上0點到4點正是孩子長身體的發育時間段。
20樓：和藹的堇色流年
早晨喝可以補充鈣，更營養，晚上喝可以很好的利於睡眠 提高睡眠質量。
早上喝牛奶好還是晚上喝才好？
21樓：安卓
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。
睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
22樓：炮炮兵
各有好處,一般說來早上人經過一晚上的睡眠適當補充蛋白質非常重要,喝一杯牛奶就解決了這個問題,很多專家建議早上吃乙個雞蛋也是這個道理.相對的,晚上喝牛奶能夠解決睡眠質量不好的問題效果很好,所以晚上喝牛奶的人也很多.但是晚上喝牛奶應該在睡前半小時而,不是讓人喝完馬上睡覺這樣吸收不好增加了胃的負擔反而會影響睡眠質量呢.
23樓：蔞祤倞
早上吃飯時喝一杯，促進鈣質吸收~ 晚上睡前一杯，加強睡眠質量~
24樓：冰騷在骨
早上喝可以補充一晚上丟失的營養和水分！如果是老年人，建議晚上臨睡前喝，有助於加深睡眠！
25樓：td哥哥
我跟你說哦 我們英語老師說,你可以用牛奶代替開水喝的 這樣公升高可以突破遺傳界限 這是真的,不信你試試
26樓：怪叔叔龑j3眫
早上喝有利於一天,晚上喝有利於一晚,所以都很好哦.
27樓：花撒
我覺得晚上喝好，有助於睡眠。
28樓：手機使用者
早上喝也好的 都喝最好 晚上喝溫牛奶比較好
早上喝牛奶好還是晚上喝好呢?
29樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
30樓：
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？
31樓：
晚上喝比較好，晚上腸道蠕動較白天慢，有助於蛋白質在小腸內的吸收充分。
32樓：憂傷
早上喝牛奶有營養 晚上喝牛奶睡得香
每天都喝牛奶，是早上喝好還是晚上喝好
33樓：張沫揚我愛你
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？
34樓：匿名使用者
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
35樓：y神級第六人
01早上 早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點。早上吃早飯的時候，最好不要空著肚子喝牛奶，可以先吃點麵包等含澱粉的食物墊墊肚子，當胃裡有食物了以後，再喝點牛奶，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
02晚上 晚上喝牛奶是最好的。因為牛奶含有一種能使人產生睡意的生化物色氨酸，而且還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***。 老年人以及工作壓力大的年輕人，常常會出現失眠的狀況，此時應該在晚上喝一些牛奶，它能大大改善失眠，而且其中的鈣質還可以幫助清除緊張情緒。
03睡前 晚上睡覺之前同樣適合喝牛奶，不僅能提高睡眠質量，還有很好的補鈣作用。 睡覺後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣下降會促進甲狀旁腺分泌亢進，在激素的作用下，骨組織中一部分鈣鹽就會溶解入血液中，以此維持血鈣的穩定。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
而牛奶中的鈣則能緩慢地被血液吸收，整個晚上血鈣都能得到充分的補充，骨中的鈣也不會再被溶解，起到預防骨流失、骨質疏鬆等症的作用。
36樓：蒙牛乳業
在一天當中任意乙個時間喝牛奶都是好的，不必刻意一定需要在哪乙個時間段喝。
牛奶中含有大量的蛋白質，每天適當的喝牛奶補充人體需要的蛋白質，再結合適當的碳水化合物，健康合理飲食。
37樓：襲臨饒綺南
我國營養知識講座上（**電視台播出），專家講過：因牛奶既含有大量人體所需的鈣質及其他
營養元素
，常喝又不至於讓人發胖，是一種很好的營養
飲品及護膚養顏的飲品，根據自己的情況可以適當多喝。
針對你的提問，我認為：早晚各一次最佳。
但早晨的一次：必須在先吃一些高蛋白食物（如火腿、雞蛋）和其他碳水化合物（各種粥類、
麵包、餅乾、水果）後，再喝一杯牛奶效果最佳。
晚上的一次，可在臨睡前喝下。不僅有利於補充人體所需的
水分，同時有利於養顏和睡眠，
我和我老公
已堅持了一年多的時間，我的
**也比以前更美白細膩了，我
老公也恢復了健壯紅潤的
肌膚，精神狀態也很好。我認為效果很好。這是千真萬確的真理，你不妨一試。
如你非要回答早、晚到底何時喝最好，我的回答是早晨喝比晚上喝的效果更好！（但早晨喝的前提仍是在吃一些
高蛋白及其它適宜的食物後再喝）請切
記。祝你英俊健壯！
早上喝牛奶好還是晚上喝
38樓：匿名使用者
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
39樓：張沫揚我愛你
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？
40樓：蒙牛乳業
睡前喝杯蒙牛純牛奶或者其他系列都可以。
睡前喝牛奶有助於睡眠，對於神經衰弱跟回失眠的人有著一定答的作用，對於學生，加班人群等高壓力的人有作用。
牛奶的種類：巴氏消毒奶，常溫奶，還原奶，生鮮牛奶，無抗奶，滅菌牛奶，水牛奶。
脫脂奶適合老年人、血壓偏高的人群，高鈣奶適合中等及嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眠者以及工作壓力大的人士。
牛奶早上喝還是晚上喝好，早上喝牛奶好，還是晚上喝牛奶好？
牛奶早上喝好還是晚上喝好？喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？晚上好，最好是稍微加熱後喝，有助於睡眠和營養吸收 都好，早上喝補充營養，晚上喝有助於睡眠 只要不是空腹飲用都好 都好。效果不同，切忌空腹喝牛奶。晚上喝一杯溫牛奶有助睡眠。晚上喝能助睡眠。看情況啊。早上喝應該也不錯吧。不要空腹喝...
牛奶早上喝好還是晚上喝好，早上喝牛奶好還是晚上喝好？
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？早 晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證 晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用 不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區，你一定要注意避免...
早上喝牛奶好,還是晚上喝好，早上喝牛奶好，還是晚上喝牛奶好？
早起喝杯牛奶可趕走亞健康 晨起的身體對於營養的吸收是有限的，建議早餐食用流體食物為主，少量固體食物為輔。水分的補充很重要，但白開水的營養價值不高，應該飲用牛奶。牛奶中含有大量人體需要的鈣 蛋白質和維生素，能夠滿足人體對營養的需要。早上飲用一杯牛奶，牛奶中的乳糖可以促進吸收，增強腸蠕動，比較合理的早餐...
早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好，牛奶早上喝好還是晚上喝好？
什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何 而且牛奶粘在胃壁上吸收也...
早上喝牛奶好，還是晚上，牛奶早上喝好還是晚上喝好
請記住3個最佳時間 早餐後牛奶富含蛋白質 維生素 鈣等營養物質，是一種比較容易消化的飲料，早上喝牛奶不僅能滋潤腸胃，而且還能及時為人體提供能量，使人們能夠以充沛的精力迎接新一天的工作與學習。不過，由於牛奶是流質食物，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白質分解為能量消化掉，也會加劇乳糖不耐症狀，因此我們最好在吃...