1樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
2樓：
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？
3樓：
早餐的熱能**佔總熱能要求的25%~30%，因此早餐喝一杯牛奶比較好，腸胃的消化吸收功能在早上是最強大的，這個時候喝牛奶更有利於營養的吸收。但要注意不能空腹喝,如果早上是在空腹狀態下喝入牛奶，胃、腸的排空是很快的，牛奶還來不及消化吸收就被排到了大腸，造成營養的浪費。所以早餐喝奶時，最好加上雞蛋或麵包、餅乾之類的食物，幫助牛奶中養份消化吸收。
晚上臨睡前半小時喝奶也是不錯的選擇，因為牛奶的確有催眠的功效。牛奶中含有兩種催眠物質：一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質，所以睡前喝奶很容易使人產生睡眠感，經常失眠的人堅持臨睡前喝牛奶比服用任何安眠藥都安全。
所以早上喝晚上喝對身體都是有好處的,最好都喝哦:)
4樓：
晚上喝助睡眠易吸收 早上不宜空腹喝
非要問哪個好 是晚上
早上喝牛奶好還是晚上喝好？
5樓：
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？
6樓：女巫花園
牛奶的補充可以每日三餐進行，與什麼時間飲用營養吸收更佳沒有必然關係。
早晨也用牛奶可以提供能量，睡前飲用牛奶有助於睡眠。早晚喝牛奶起到的效果不同。
從提高早餐質量的角度來說，早上喝牛奶對於某些人來說確實有一定好處，因為現代的有不少人因為生活習慣或工作原因早餐喝點粥、吃一點麵包等高碳水化合物的食物，而這類人如果早上再配合搭配上一杯牛奶，就能夠很好地補充從體每日所需的蛋白質、維生素和鈣等多種營養素。
值得注意的是，不要空腹喝牛奶，喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如粥類、麵包、餅乾、水果、饅頭、玉公尺等同食，有利於消化和吸收。
但是要知道，上面所表明的並不意味著早上喝一定比中午或晚上好。如果你的早餐有時間去精心準備，有瘦肉、雞蛋、豆製品等富含優質蛋白的食物了，這時候就完全可以不用再喝牛奶了。
晚上喝牛奶其實也有它的益處，不過晚上喝建議最好是在睡覺前的兩小時；為什麼要這樣呢？因為牛奶當中含有大量的鈣鈣有舒緩神經的作用，牛奶喝進去後會產生一種使人感覺疲倦的生化物色氨酸，並且其中還有微量的類似於嗎啡類的物質，這些物質
有一定的鎮靜催眠的作用，所以說晚上喝牛奶，是會有一定的助眠功效的！
其實，喝牛奶最需要把握好的是量，在飲用牛奶的量上面分早上和晚上有所不同，早上我們喝牛奶可以多喝一些，300ml左右；而晚的量應當有所不同，一般飲用150—200ml就可以了，因為晚上要睡眠，牛奶喝太多就會增加腎臟的代謝負擔，再者還會讓你頻繁起夜。還有，建議大家喝之前把牛奶加熱到常溫狀態，這樣能保護腸胃。
所以說我們根本不存糾結於喝牛奶是早上好還是晚上好的問題上面，與其糾結在這個無謂的時間上，不如把握好喝的量、方法和合理搭配上面！
7樓：點選國際教育
早上晚上都可以喝牛奶。早上喝牛奶是給身體充分補充營養，晚上喝牛奶是有助於睡眠的哦！
8樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
9樓：上海倍譽裝潢工程
早上飯後喝一杯，晚上睡覺前喝一杯比較好！謝謝採納！
10樓：招倫禾鸞
一般牛奶早上和晚上喝都是比較好的，可以補充腸道有益菌群。可以考慮試用奘靈水蘇糖。奘靈水蘇糖提取過程採用純物理方式，保護了生物中的原有成份，在對人體消化道的疾病調節過程中，不會產生任何的毒***，而且有很好的食療作用。
11樓：皇玉芬逯巳
晚上、因為在那時腸胃較好吸收、有幫助睡眠好的效果、早上喝有些人會肚子痛、
12樓：匿名使用者
我堅持每天晚上喝一杯奶，即有營養還可有助睡眠。
13樓：狂雪嬴昭
這個問題我也曾經提過？早晚都行、早上喝的時候最好先吃一些含糖的食物，而晚上就不用啦。個人建議是晚上
14樓：上海嘉邦公證
好處不同，早晚都可以喝牛奶
15樓：衡秀芳翦午
晚上睡前一杯牛奶有利睡眠。而早餐喝牛奶也不要空腹喝
16樓：和倫門綢
晚上睡前20到30分鐘喝最好！一有助睡眠，二早上喝效果不是很好．空肚喝更加不好了！
17樓：傑小
晚上睡前喝，牛奶晚上喝牛奶可以產生一種使人產生疲倦的生化物色氨酸，還有微量的嗎啡類物質，有催眠鎮靜的作用有助於睡眠。建議晚上喝。
18樓：匿名使用者
早上，因為早上胃要工作牛奶是開胃的好方法。晚上胃要休息不建議飲用
19樓：美簽之家老蔡
早晚喝牛奶對身體都有好處，早餐喝牛奶，可以給一天的活力提供營養保證；晚餐喝牛奶，對睡眠有很好的促進作用。牛奶中含有色氨酸和微量的嗎啡類物質，這些物質都具有很好的鎮靜催眠的作用。
20樓：
晚上，因為晚上0點到4點正是孩子長身體的發育時間段。
21樓：和藹的堇色流年
早晨喝可以補充鈣，更營養，晚上喝可以很好的利於睡眠 提高睡眠質量。
早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好啊?
22樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
23樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
24樓：
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？
25樓：叔可欣邰風
建議喝鮮奶，買的奶都有防腐劑之類的東西，最好的還是鮮奶，晚上喝可以保證睡眠，早上喝可以增加身體抵抗力，有利於有精神工作。
26樓：麼秀英天香
如果要喝牛奶早晨晚上都可以
早晨和可以補充能量
不要空腹喝空腹會引起胃酸不利於吸收營養
晚上臨睡前喝牛奶
有助於睡眠
我的建議希望能幫到你
27樓：灌籃
單純來說，牛奶就是早上喝最好了，它能補充我們的體力，保證一天的基本營養，而晚上喝牛奶，雖然對某些人會改善睡眠，但是卻容易上火！希望對你有所幫助啊！
28樓：小灰機
為什麼說晚餐要吃少因為這個時候人的運動量少了不需要太多的熱能了而這時喝牛奶容易上火 你再想想這邊說睡前喝牛奶有助於睡眠而另一邊失眠的人卻在大量的增加你信營養學家的一名話還是事實 牛奶最好是早晨喝千萬不要睡前喝
早上喝牛奶好，還是晚上喝牛奶好？
29樓：水問
牛奶的補充可以每日三餐進行，與什麼時間飲用營養吸收更佳沒有必然關係。
早晨也用牛奶可以提供能量，睡前飲用牛奶有助於睡眠。早晚喝牛奶起到的效果不同。
從提高早餐質量的角度來說，早上喝牛奶對於某些人來說確實有一定好處，因為現代的有不少人因為生活習慣或工作原因早餐喝點粥、吃一點麵包等高碳水化合物的食物，而這類人如果早上再配合搭配上一杯牛奶，就能夠很好地補充從體每日所需的蛋白質、維生素和鈣等多種營養素。
值得注意的是，不要空腹喝牛奶，喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如粥類、麵包、餅乾、水果、饅頭、玉公尺等同食，有利於消化和吸收。
但是要知道，上面所表明的並不意味著早上喝一定比中午或晚上好。如果你的早餐有時間去精心準備，有瘦肉、雞蛋、豆製品等富含優質蛋白的食物了，這時候就完全可以不用再喝牛奶了。
晚上喝牛奶其實也有它的益處，不過晚上喝建議最好是在睡覺前的兩小時；為什麼要這樣呢？因為牛奶當中含有大量的鈣鈣有舒緩神經的作用，牛奶喝進去後會產生一種使人感覺疲倦的生化物色氨酸，並且其中還有微量的類似於嗎啡類的物質，這些物質
有一定的鎮靜催眠的作用，所以說晚上喝牛奶，是會有一定的助眠功效的！
其實，喝牛奶最需要把握好的是量，在飲用牛奶的量上面分早上和晚上有所不同，早上我們喝牛奶可以多喝一些，300ml左右；而晚的量應當有所不同，一般飲用150—200ml就可以了，因為晚上要睡眠，牛奶喝太多就會增加腎臟的代謝負擔，再者還會讓你頻繁起夜。還有，建議大家喝之前把牛奶加熱到常溫狀態，這樣能保護腸胃。
所以說我們根本不存糾結於喝牛奶是早上好還是晚上好的問題上面，與其糾結在這個無謂的時間上，不如把握好喝的量、方法和合理搭配上面！
30樓：樂正安安施爽
喝牛奶應當避誤區
牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區，你一定要注意避免———
空腹喝牛奶
空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉公尺粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。
食物搭配不當
牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
偏愛高度加工的牛奶
高度加工後的牛奶，其營養價值不一定比鮮牛奶好。這是因為經過多次加工後，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分並非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每乙個人。
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飲用牛奶的學問
有的人喝了牛奶後，肚子會咕咕作響，又痛又脹，還伴有腹瀉等症狀。這是因為牛奶中含有一種乳糖，人生下來後，在嬰兒哺乳階段腸內都有乳糖酶來分解牛奶中的乳糖，乳糖就會在大腸裡發酵、分解，產生水、二氧化碳和乳酸。乳酸不易被人體吸收。
二氧化碳是氣體，於是就引起小腸脹氣、腹痛、腸鳴、腹瀉等症狀。
31樓：風吹稻花香
早上和晚上是喝奶的最佳時機，
1.早餐時喝牛奶並搭配合理的早餐，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
2晚上喝牛奶最好在傍晚或臨睡之前一或半小時飲用，所以牛奶不能一喝完就睡覺，早上的話一定要吃了早餐以後才能喝牛奶。
3晚上睡前半個小時喝牛奶有利於睡眠 。而且吸收會比較好相對來說 。早上空腹喝牛奶的話，上班或者上學會犯睏，所以不能空腹喝牛奶。
32樓：秘霞樸雁
喝牛奶的最佳時間
作為生活中的重要營養品和食
33樓：顏白似悅
早餐的熱能**佔總熱能需求的25％-30％，因此，早餐喝一杯牛奶加雞蛋或加麵包比較好；也可以在下午4時左右作為晚飯前飲料喝；除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助於睡眠，喝的時候最好配上幾塊餅乾。所以無論早上還是晚上喝牛奶只要注意合理的飲食,都是有好處的!
34樓：位景明勾賦
這要看個人的體質了：牛奶可以幫助睡眠
有人在早上喝牛奶會感覺昏昏沉沉
35樓：商靈秀靳問
如果老是失眠，睡前可以試試喝杯熱牛奶。早上也可以喝，切記勿空腹，容易引發結石。
36樓：司徒清安希倩
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
37樓：姚令怡周義
一般認為都是早上好啦，而且不是空腹喝牛奶比較好，其實，晚上喝牛奶才是科學的呢，助於吸收，而且還有利於睡眠呢，
38樓：卷長青靳娟
都好。早上吃強健身體，補充能量；晚上喝幫助睡眠。關鍵是一定要和澱粉類食物一起食用才能更好地消化吸收。
39樓：路禮慄煙
早上與餅乾或麵包喝，牛奶能在胃中與胃液發生比較充分的酶解作用，而使營養物質能完全被人體吸收利用。晚上喝有利於睡眠。所以說牛奶早上喝，晚上喝都好
牛奶應該早上喝還是晚上喝，牛奶早上喝好還是晚上喝好？
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？隨便，只要你願意，不要相信那些所謂的科學飲食，遠離地溝油比什麼都強 其實都可以的，只要不是空腹喝就好 牛奶早上喝好還是晚上喝好？喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？牛奶中鈣含量豐富，可以鎮定神經的作用，可以促進睡眠。而且夜晚也是補鈣的最佳時...
牛奶早上喝還是晚上喝好，早上喝牛奶好，還是晚上喝牛奶好？
牛奶早上喝好還是晚上喝好？喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？晚上好，最好是稍微加熱後喝，有助於睡眠和營養吸收 都好，早上喝補充營養，晚上喝有助於睡眠 只要不是空腹飲用都好 都好。效果不同，切忌空腹喝牛奶。晚上喝一杯溫牛奶有助睡眠。晚上喝能助睡眠。看情況啊。早上喝應該也不錯吧。不要空腹喝...
早上喝牛奶好，還是晚上，牛奶早上喝好還是晚上喝好
請記住3個最佳時間 早餐後牛奶富含蛋白質 維生素 鈣等營養物質，是一種比較容易消化的飲料，早上喝牛奶不僅能滋潤腸胃，而且還能及時為人體提供能量，使人們能夠以充沛的精力迎接新一天的工作與學習。不過，由於牛奶是流質食物，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白質分解為能量消化掉，也會加劇乳糖不耐症狀，因此我們最好在吃...
牛奶早上喝好還是晚上喝好，早上喝牛奶好還是晚上喝好？
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？早 晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證 晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用 不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區，你一定要注意避免...
早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好，牛奶早上喝好還是晚上喝好？
什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何 而且牛奶粘在胃壁上吸收也...