1樓：匿名使用者
你好，一般情況下跟腱炎首先考慮是勞損導致的，這種情況建議平時避免過度的走路，穿舒適的鞋子，平時需要注意區域性熱敷一下，可以使用 跟腱世醫貼。啕寶有售。這種情況平時多注意保暖，避免受涼，多熱敷燙洗一下，多穿厚底軟鞋。
2樓：風過l無痕
跟腱炎應如何去保養呢？其實，跟腱炎的預防重在日常的保養。在日常生活中，市民要對跟腱進行保健，只要注重休息和進行一些簡單的輔助理療就能做到。
每天晚上拿熱水泡腳是最簡單的保養跟腱的方法。泡腳不但可以促進跟腱的血液迴圈，還可以促進跟腱內因受傷造成的早期疤痕癒合，減緩跟腱的鈣化，尤其對於剛進行完跟腱手術的人有很好的輔助恢復作用。從健康角度來說，過於劇烈的運動對人體是沒有任何好處的，對於一般市民，我們都是主張適當的運動，而且運動必須選擇量力而行，尤其是老人家，因為人到達一定年齡後，身體的機能會退化，劇烈運動而且巨大的運動量已經不是他們身體所能適應的範圍。
3樓：澄丹彤
跟腱炎可能是由於外傷勞損造成的無菌性炎症或是感染形成的炎症，症狀不嚴重可以外用一些消炎止痛藥，平時注意休息避免負重。
4樓：網友
穿軟底鞋，適當運動，不要遠距離步行，輕度的自我按摩，要保暖，因為跟腱炎是一種相當頑固的疾病，一般的口服藥效果不明顯，所以主要靠保養，另外如果較嚴重可以手術**。
跟腱炎如何**
5樓：匿名使用者
跟腱炎症主要是由跟腱區域性急慢性損傷引起的無菌性炎症。通常是保守地**，鍛鍊前熱身，應逐步停止運動。外敷 [濟愈堂·跟腱·順古安玉貼] 保守冶遼能快速灰復，桃保和經東都有。
灰復後積極鍛鍊身體，提高身體的免 疫力也不可缺少的。運動後，做適當的放鬆活動，注意休息，避免負重，合理鍛鍊，鍛鍊時穿合適的鞋，選擇合適的鍛鍊頻率、鍛鍊場地和鍛鏈條件，經常牽拉或加強小腿肌肉訓練。在日常運動中，爬山和爬樓梯逐漸增多，如有必要，速度和距離可逐漸增加。
跟腱炎的其他注意事項。
運動前要熱身，運動要逐漸停止下來，運動後做適當的放鬆活動。注意休息，避免負重，合理運動。運動時穿合適的鞋子。
選擇適合運動的頻率、運動的地面和運動的條件的鞋子。經常牽拉和加強小腿肌肉訓練，在日常運動中逐漸增加登山、爬樓梯專案。如果需要，可逐漸增加速度和距離。
走跑場地太硬、跑鞋太硬等都有可能引發跟腱炎症。在鞋跟內加一層墊幫助減緩跟腱緊張。
跟腱炎的預防。
1、穿得鞋子要舒適，特別是從事重體力工作者或運動員要防止下肢區域性負荷量過於集中，注意勞逸結合，上下肢交替活動，可以減輕區域性的疲勞，負荷過多部位也能及時得到休息和放鬆。
2、每天晚上睡覺前用熱水浸泡腳和小腿約15~20分鐘左右，這樣可以促進下肢肌肉、韌帶和關節血液迴圈，可以預防跟腱周圍炎的發生。
3、運動員之間要養成每天訓練結束之後，互相踩對方大腿後群肌及小腿肌肉作為放鬆的習慣，可以避免跟腱周圍炎的發生。
跟腱炎最快的**方法？
6樓：匿名使用者
對於跟腱炎的患者，應當穿寬鬆舒適的鞋子，避免長時間的站立和行走，應當注意勞逸結合。上下肢交替的活動，可以減輕區域性的疲勞，負荷過多的部位來也應當給予及時的休息和放鬆。每天晚上睡覺前應當用熱水泡腳，約15-20分鐘左右，這樣可以促進下肢的肌肉、韌帶、關節血液的迴圈，尤其是足踝關節，可以預防跟腱周圍炎的發生和進一步的加重。
對於已經出現的這種情自況，可以考慮給予活血化瘀、散結止痛的藥物進行**。常yong跟腱方世醫貼 ，某寶有，它可以實現通血，調氣，逐瘀止痛，祛邪扶正等諸多的功效，這種跟腱疼痛主要考慮可能是區域性有一些炎症導致的，也有少數可能是因為運動過於劇烈或者外傷以後導致區域性韌帶道斷裂，具體要到醫院做一下相關的檢查。也可以選擇到醫院做一下理療，幫助緩解疼痛，最近要避免劇烈運動。
7樓：琴晨曦
跟腱炎是發生在腓腸肌肌腱處與跟骨後部連線的地方的無菌性炎症，通常發生於長時間步行或者是站立的人，輕者可以不用**，重者需要醫療干預。
8樓：莫玄羽
你好，很高興為你解答，根據你的描述，跟腱炎最快的**辦法，首先還是應該及時限制行走活動，口服非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉來緩解症狀。並給予衝擊波或者超短波**，以緩解區域性炎症，恢復行走功能。還可以採用注射封閉針的辦法來**。
祝您身體健康。
跟腱炎怎麼**能痊癒？
9樓：祹寶骨方世醫貼
跟腱炎主要是跟腱跟骨後側止點部位出現的無菌性炎症，主要與勞損、受涼有關，特別是經常性的蹲起、跑跳，以及經常性穿高跟鞋站立活動，就會導致跟腱止點的部位受到反覆牽拉，從而引起炎性水腫和疼痛的情況。
出現這種情況以後，一、避免跟腱部位過度的受力活動，特別對於登山、蹲起、跑跳的活動一定要少做，以免導致跟腱炎症狀的加重。
二、出現跟腱炎疼痛以後，早晚行足跟部位的燙洗，促進足跟部位的血液迴圈，從而有利於炎性水腫的吸收和消退，以及緩解跟腱炎的疼痛。
10樓：匿名使用者
**跟腱炎有以下幾種方法：1、比較常見的方法是讓跟腱得到充分休息，疼痛即會好轉；2、如果跟腱長時間收縮導致炎症或勞損，可以口服消炎止痛藥物，還可以在跟腱處外用膏藥來消炎鎮痛處理，例ru跟腱方世醫貼，多休息，桃寶有，避免勞累；3、如果有長期慢性疼痛影響行走，可在跟腱地方區域性進行理療，針灸以及小針刀鬆解；4、如果上述**仍不能夠很好緩解，可給予跟腱外小劑量激素封閉**；5、穿鞋時要注意鞋後接觸跟腱的地方不要經常摩擦，要選擇大小合適、鬆緊度合適舒適的鞋，同時要注意足部保暖；6、另外也可以進行適當的功能鍛鍊，比如適度的牽拉等。可以在牆角進行跟腱足弓的牽拉，使跟腱保持足夠的張力，以此來加快其區域性血液迴圈，促進炎症吸收；7、可以採用區域性理療或者中藥外敷，進行區域性炎症的消退處理。
11樓：匿名使用者
跟腱炎能否自癒首先需要確定跟腱炎的輕重。如果跟腱炎比較輕的話，那當然通過適當的休息，可以達到自癒，但是如果跟腱炎比較重的話，那麼就需要系統的**才能夠治好，可以使用活血化瘀藥物**，比如(跟腱ˇ骨方世ˇ醫ˇ貼)，平時注意跟腱部位的保暖，減少工作、站立、行走、運動的時間。
1、運動前，做好熱身伸展運動，筋骨活動開，小腿肌肉繃得太緊或過於疲勞，那麼運動產生的衝擊力傳到跟腱，就有可能引起跟腱炎。
2、挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會彎曲腳趾摳住鞋底，這個動作會過度使用蹠腱膜和相關組織，導致區域性肌腱勞損，引發跟腱炎。
3、鍛鍊要循序漸進，跑步距離增加過快、訓練過量，會給跟腱帶來更大的衝擊力。在進行身體鍛鍊時，一定要，慢慢加量。
4、在鞋跟內加一層墊幫助減緩跟腱緊張，走跑場地太硬、跑鞋太硬等都有可能引發跟腱炎症，因此建議在鞋跟內加一層墊幫助減緩跟腱緊張。
**跟腱炎的方法？得了跟腱炎怎麼辦?
12樓：網友
最好的辦法就是休息，去正規醫院經過醫生檢查確認一下病情，配合醫生**，每天運動量不能大，勞逸結合，營養搭配，慢慢調理，會好的。
13樓：xxy悠悠寸草心
跟腱炎的**有物理**、口服藥物**和區域性封閉**。如果是跟腱炎周圍某一點疼痛的比較嚴重，可以用小劑量的藥物進行區域性封閉。
意見建議：平時運動前做好熱身伸展運動，挑選合適的鞋子，平時可以多喝些綠茶，綠茶中含有非常豐富的抗氧化劑，可以有效緩解跟腱炎。
**跟腱炎通常可以採取外**法，比如紅外線照射**，超短波**，超聲波**，中頻電**，熱敷**，藥物敷貼**，艾灸**等**，來加強氣血迴圈，促進跟腱炎症的吸收，緩解疼痛症狀，並且在日常生活中，跟腱部位要注意保暖，不可吹風受寒。
14樓：匿名使用者
首先需要說明一下，患有跟腱炎的患者，如果沒有積極的配合**，繼續劇烈的進行運動，就會使得跟腱炎越來越嚴重。但根跟腱炎的患者如果是積極的配合**，嚴格的注意休息保護，避免過度的進行運動，就可以使得跟腱炎慢慢緩解的。通常需要做到以下幾點。
一、運動前需要熱身，注意休息保護，避免過度的進行負重。二、可以使用支撐墊，對區域性跟腱部位進行保護。三、配合藥物進行**，比如區域性可以積極的外用一些活血化瘀的膏藥，堅持外用活血化瘀藥物，如跟腱骨[坊世]醫貼。
四、對於通過保守**沒有效果的，可以積極的進行手術**。
跟腱炎能痊癒嗎，跟腱炎能自癒嗎？
跟腱炎是由於運動過度或走路過多導致跟腱組織損傷，發生無菌性炎症的一種運動損傷疾病，臨床常表現為跟後疼痛，運動或勞累後加重，休息後減輕。跟腱壓痛，輕度腫脹，對踝關節屈伸活動功能有一定影響，嚴重者影響正常走路。選擇消炎鎮痛藥物對症 例ru跟腱方世醫貼。一定要積極的注意休息，穿合適的鞋子，運動之前充分熱身...
跟腱炎中醫治療，跟腱炎能治好嗎？
跟腱炎這種疾病主要是指跟腱這個部位得了炎症,一般在做運動的時候容易受傷,例如 打籃球和踢足球等運動，容易引起跟腱炎。中醫學認為，跟腱炎多屬肝腎陰虛 痰溼 血熱等因所致。肝主筋 腎主骨，肝腎虧虛，筋骨失養，復感風寒濕邪或慢性勞損便導致經絡瘀滯，氣血執行受阻，使筋骨肌肉失養而發病，外敷中醫膏藥調理是可以...
跟腱炎能痊癒嗎？有什麼好的治療方法嗎
跟腱炎的發病原因可能與長期的跟腱韌帶勞損有關復系。再加上經常的走路，恢復可能會慢一些的。建議到正規三甲以上醫院骨科檢查一下，可以做區域性ct檢查核磁檢查等。明確診斷，對症熱敷，烤電按摩等保守 建議靜養，休息，避免劇烈活動，飲食上多吃含鈣高及膠原蛋白含量豐富的食物度，少吃生冷的食物，戒菸戒酒。明確診斷...
有跟腱炎能自癒嗎，跟腱炎不治自己會好嗎？得了跟腱炎一般多久能好？
跟腱炎是屬於無菌性炎症，主要是跟長時間的勞損，受涼刺激等有關係，你既然都已經這麼長時間了，那這是屬於慢性的炎症，還是比較困難的。所以能不能完全 這誰也無法保證，只能積極的 觀察。你可以平時用熱水浸泡，另外可以做熱敷和按摩處理，同時可以烤燈照射，外用膏藥，應用活血化瘀藥物，比如 跟腱gu方世醫貼，桃寶...
跟腱炎腫痛怎麼辦？跟腱炎疼痛嚴重怎麼處理
跟腱炎大多數都是勞損造復成的。它分為跟腱周圍炎和跟腱指點炎，跟腱周圍炎就是跟腱和周圍的腱鞘反覆摩擦而產生的炎症，表現是跟腱周圍有壓痛 腫脹 跟腱指點炎就是跟腱是在跟骨上，在跟骨上反覆的牽拉肌腱 制腱骨交界的地方，就會產生炎症 疼痛，也是一種無菌性的炎症，表現跟腱在跟骨的附著點位置出現疼痛，運動 受力...