1樓：天兒藍色
跟腱周圍炎的原因
跟腱周圍炎患者大都無明顯的直接外傷史，大部分患者都是由於進行下肢負荷過多的跑跳動作時，使踝關節做快速的屈伸，而跟腱同時也受強力，又反覆長時間的牽拉，使跟腱被拉長拉緊，而肌肉中的血管受到牽拉、擠壓致使跟腱部分受損，並且逐漸成跟腱產生一種疲勞性創傷，多見於運動員和參加軍事訓練的人員。
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急性損傷：當小腿猛力收縮或小腿被踢傷後，除可引起小腿三頭肌的損傷外，還可以造成跟腱周圍組織損傷，部分患者有急性小腿損傷病史。
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慢性勞損：在運動中做跑跳和從高處落地等動作時，身體要保持平衡，就會反覆過度牽拉跟腱，隨之跟腱周圍組織也受牽拉，並與跟腱摩擦，使疏鬆組織的小血管損傷，產生組織充血、水腫、滲出和變性，繼而組織增厚或粘連。腱旁組織變性也會影響跟腱血脈**，使跟腱變性，彈力下降，強力牽拉跟腱時可導致跟腱斷裂。
從這種機制出發，可以說跟腱周圍炎是跟腱斷裂的先兆，防治跟腱周圍炎的意義就顯而易見。
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end跟腱周圍炎的護理
注意休息，減少運動量：多休息，晚上可用熱水泡腳，外用 跟腱方醫貼 調理，如果必須要活動的話，可以穿寬鬆的鞋，盡量用休閒鞋，用軟一點的鞋墊。
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合理安排運動量，循序漸進地增加訓練強度。如果訓練時感覺跟腱疼痛，應停止訓練，及時查詢原因。
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運動前做好熱身，訓練後做好伸展放鬆運動，小腿肌肉不能太緊，太僵硬。尤其要做好小腿後群肌的拉伸，從而提高跟腱的柔韌性。
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挑選合適的運動鞋，鞋底不能太硬，鞋子不能過大，後跟不能太軟。也可以在鞋跟內加一層矽膠襯墊，幫助減緩跟腱緊張。
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2樓：匿名使用者
跟腱炎是常見的一種疾病。出現跟腱炎一般多由於日常生活中長時間蹲起、跑跳等體育運動，使跟腱反覆受力，反覆被牽拉，很容易導致跟腱部位發炎，形成水腫。出現跟腱炎在日常生活中做跑跳或者蹲起活動，疼痛會特別明顯，甚至會加重，跟腱炎屬於一種無菌性炎症，如果病人疼痛不是很嚴重，可以適當應用 跟腱方世醫貼 調理，注意休息，萄寶有；如果疼痛比較明顯，可以適當區域性給予封閉**。
3樓：溫婭闢碧白
跟腱周圍炎是一種常見的慢性創傷，但很多人並不了其形成的原因，因為相當部分是屬於慢性勞損引起的，不是突然的創傷、扭傷引起，即所謂的急性損傷，往往不知道這是屬於跟腱周圍炎，常表現為小腿的疼痛，或者在運動過程中有摩擦通感，以下我們來**一下跟腱周圍炎是怎麼回事？
跟腱周圍炎是怎麼回事
跟腱周圍炎患者大都無明顯的直接外傷史，大部分患者都是由於進行下肢負荷過多的跑跳動作時，使踝關節做快速的屈伸，而跟腱同時也受強力，又反覆長時間的牽拉，使跟腱被拉長拉緊，而肌肉中的血管受到牽拉、擠壓致使跟腱部分受損，並且逐漸成跟腱產生一種疲勞性創傷，多見於運動員和參加軍事訓練的人員。
一般認為有如下兩種原因：
第一，急性損傷
當小腿猛力收縮或小腿被踢傷後，除可引起小腿三頭肌的損傷外，還可以造成跟腱周圍組織損傷，部分患者有急性小腿損傷病史。
第二，慢性勞損
在運動中做跑跳和從高處落地等動作時，身體要保持平衡，就會反覆過度牽拉跟腱，隨之跟腱周圍組織也受牽拉，並與跟腱摩擦，使疏鬆組織的小血管損傷，產生組織充血、水腫、滲出和變性，繼而組織增厚或粘連。腱旁組織變性也會影響跟腱血脈**，使跟腱變性，彈力下降，強力牽拉跟腱時可導致跟腱斷裂。從這種機制出發，可以說跟腱周圍炎是跟腱斷裂的先兆，防治跟腱周圍炎的意義就顯而易見。
跟腱周圍炎的處理方法
1、在急性期的處理是非常關鍵的，如果出現上述的症狀，首先要停止訓練至少2周。針對區域性疼痛，可以採取區域性冰袋冷敷，配合區域性制動，理療。
2、也可以採取封閉**：2%利多卡因或普利卡因+醋酸潑尼松龍，區域性痛點封閉，大多可以取得良好的效果。均可以緩解症狀。
3、慢性損傷，盡量採取全足底著地的跑步姿勢，輕度的牽拉跟腱可以改善區域性血液**，拉動粘連的瘢痕，使之鬆動，有利於腱圍炎的恢復或緩解。
4、外用中藥：外敷貼劑[跟腱骨-坊世-醫貼]，傳統黑膏藥對跟腱周圍炎有顯著療效，外敷膚表，特效藥物分子直達病灶，消炎、鎮痛，達到**的目的。
5、合理的理療和按摩可以改善血液迴圈，促進炎症消退，並且減少疼痛出現。
6、如果症狀一直持續無緩解，且逐漸加重，影響日常生活者，可採取手術**。手術的目的是：切除粘連的瘢痕或硬化部分，術後大部分患者症狀均能緩解。
7、跟腱炎是運動創傷中程度較長的，難治性疾病之一，在一定程度上影響日常訓練成績的提高，甚至影響日常生活，所以患病後要及時處理，防患於未然。
注意事項
平時我們要加以注意，特別是慢性勞損，容易給人們忽略，而且它的危害也往往更嚴重，處理不好可能引起跟腱的斷裂，所以一旦出現炎症，一定要減少運動量、穿鞋要寬鬆和柔軟，多用熱水泡腳，這樣才有助於恢復。
跟腱周圍炎怎麼辦？有什麼好方法嗎？
4樓：一網情深的阿慧
跟腱周圍發炎的確是乙個比較難治的病，而且這個病不容易好，而且用容易會**，所以如果要說好的方法，就是多休息，少運動。
5樓：陽光趙大地
跟腱周圍炎多見於一些體育鍛煉，或者是經常活動的患者。跟腱周圍的炎症多數表現為足跟後側疼痛，同時患者還會出現在背伸踝關節時疼痛加重。跟腱周圍炎的患者一定要注意減少活動，減少踝關節的負重。
另外可以每天堅持用艾葉燙洗，艾葉具有很好的溫經通絡，活血止痛的作用。在燙洗以後可以外用一些扶他林軟膏，扶他林具有很好的消炎鎮痛的作用，如果說不能夠改善可以改成口服。另外針對跟腱周圍的炎症，可以找到區域性的壓痛點，對於壓痛點進行區域性的封閉注射，也有很好的消炎鎮痛的作用。
6樓：匿名使用者
**跟腱炎有以下幾種方法：1、比較常見的方法是讓跟腱得到充分休息，疼痛即會好轉；2、如果跟答腱長時間收縮導致炎症或勞損，可以口服消炎止痛藥物，還可以在跟腱處外用膏藥來消炎鎮痛處理，例如 跟腱[骨坊世]醫貼，多休息，桃寶有，避免勞累；3、如果有長期慢性疼痛影響行走，可在跟腱地方區域性進行理療，針灸以及小針刀鬆解；4、如果上述**仍不能夠很好緩解，可給予跟腱外小劑量激素封閉**；5、穿鞋時要注意鞋後接觸跟腱的地方不要經常摩擦，要選擇大小合適、鬆緊度合適舒適的鞋，同時要注意足部保暖；6、另外也可以進行適當的功能鍛鍊，比如適度的牽拉等。可以在牆角進行跟腱足弓的牽拉，使跟腱保持足夠的張力，以此來加快其區域性血液迴圈，促進炎症吸收；7、可以採用區域性理療或者中藥外敷，進行區域性炎症的消退處理。
7樓：匿名使用者
跟腱周圍炎怎麼**
1、注意休息：多休息，晚上可用熱水泡腳，睡覺時可抬高下肢，如果必須要活動的話，可以穿寬鬆的鞋，盡量用休閒鞋，用軟一點的鞋墊。
2、外用中藥：**的原則是舒筋活血、散結止痛。跟腱方世醫貼，實現通血、調氣、逐瘀、止痛、驅邪、扶正等諸多功效，能有效地止痛，促進血液迴圈，加速組織修復。
3、手法**：患者俯臥，將膝關節屈曲90度，醫生一手按於足蹠部，使足背伸，跟腱處於緊張狀態，另一手用小魚際，在跟腱附著處用劈法，然後，用拇食指在疼痛處用捻法，捋法，沿跟腱向上捋之。
4、穴位指壓法：以拇指指腹按壓承山，力度由小到大，由淺入深，垂直按壓，持續約10秒鐘，然後逐漸放鬆，反覆3--5遍，再依次對其餘穴位作指壓**，以達到舒筋絡、活氣血、止疼痛的目的。
5、跟腱牽拉法：患者仰臥，小腿垂直於大腿，用力使患側足背伸，使跟腱被動牽拉，同時用手指按壓跟腱兩側的崑崙穴和太溪穴，有助於腱圍粘連組織的鬆解。
注意事項
1、穿得鞋子要舒適，特別是從事重體力工作者或運動員要防止下肢區域性負荷量過於集中，注意勞逸結合，上下肢交替活動，可以減輕區域性的疲勞，負荷過多部位也能及時得到休息和放鬆。
2、每天晚上睡覺前用熱水浸泡腳和小腿約15~20分鐘左右，這樣可以促進下肢肌肉、韌帶和關節血液迴圈，可以預防跟腱周圍炎的發生。
3、運動員之間要養成每天訓練結束之後，互相踩對方大腿後群肌及小腿肌肉作為放鬆的習慣，可以避免跟腱周圍炎的發生。
得了跟腱周圍炎應該怎麼辦好呢？
8樓：匿名使用者
跟腱炎常常是由於運動量過大比如跑跳，導致的跟腱附著在跟骨的地方形成無菌性的炎症。腱炎的早期症狀是疼痛，容易導致區域性的疼痛，有的是鈍痛，有的是尖銳性的疼痛，早上起床時疼痛最為嚴重。這種情況常見於骨質增生形成，尤其是在跑跳的時候，疼痛更加明顯，按壓痛比較明顯，區域性腫脹。
同時伴有踝關節的活動受限。炎症比較明顯的時候區域性皮溫增高。這是因為夜間休息時，腳處於抑鬱狀態，跟腱處於放鬆狀態。
在早上的第一步，跟腱強烈收縮，從而導致疼痛。需要積極的注意休息，消炎鎮痛對症**，例ru跟腱骨方世貼，多休息，陶寶有，可以穿鞋跟比較高的鞋子，必要的話區域性封閉**。
9樓：一生來修緣
如果得了跟腱周圍炎，我覺得最好的方法還是到醫院做一下理療，另外的話也可以貼一下對肌腱炎有用的傷膏。對傷膏的話，還是要對症下藥諮詢醫生。
跟腱周圍炎的症狀是什麼，跟腱周圍炎嚴重嗎 20
跟腱周圍炎的症狀？跟腱周圍炎怎麼**？
10樓：潭厚赫飛語
跟後部疼痛，區域性可有腫脹。行走或活動多時，疼痛加重，出現跛行。
檢查可見跟腱止點上跟腱部腫脹，被動背伸踝關節區域性疼痛加重。踝關節背伸可受限。但部分病人可有跟腱延長從而踝關節背伸度增加。
用拇、食指沿跟腱內外側擠壓時，區域性疼痛。可觸及跟腱增粗或表面呈結節狀。
引起非止點性跟腱炎最常見的原因是跟腱遭受過度應力後引起腱周組織炎症及跟腱本身的退變。
減少活動。理療、冰敷。跟腱牽拉鍛鍊。
外敷消炎止痛藥物[跟腱|骨坊|世|醫帖]。墊高鞋跟部1.5厘公尺。
非手術**6月以上症狀仍不減輕時，可採取手術**。切除炎性腱周組織和退變的跟腱，小的跟腱缺損，可直接縫合。較大的缺損不能直接縫合時，需用其它組織修復。
跟腱炎怎麼引起的 20
11樓：回家路上是否有你
當跟腱在短時間內承受的壓力過大時，可能會發生勞損、細微挫傷或撕裂，進而出現無菌性炎症。導致跟腱炎的其他原因：
1.外傷或感染 跟腱附近受了外傷或有感染。
2.運動前準備不足 身體沒活動開或還沒有調整好就開始運動，容易發生跟腱炎。
3.扁平足 扁平的足弓會增加發生跟腱炎的風險。因在行走時，扁平足會導致跟腱承受額外的壓力。
4.其他 鞋不合腳、鍛鍊過度等。
跟腱周圍炎怎麼引起的，跟腱周圍炎怎麼辦？有什麼好方法嗎？
跟腱周圍炎是由於下肢負荷過多，踝關節的屈伸，跟腱同時也受強力反覆長時間的牽拉，使跟腱被拉長拉緊 擠壓致使跟腱部分受損，逐漸產生一種疲勞性創傷。需要平時保養結合 平時避免長時間站立，行走，感受風寒，自己多按摩，疼痛不適感期間就需要休息，按摩，外用 跟腱骨方.醫貼 調理，祹寶有，可以熱水泡腳。跟腱周圍炎...
跟腱周圍炎是怎麼回事？跟腱周圍炎怎麼辦
跟腱周圍炎一般多見於運動員和參加軍事訓練的人員，它的形成有兩種原因 第一，急性損傷，當小腿猛力收縮或小腿被踢傷後除了可以引起小腿三頭肌的損傷外還可以造成跟腱周圍組織損傷，部分患者有急性小腿損傷的病史。第二，慢性勞損，在運動中做跑跳和從高處落地等動作時身體要保持平衡就會反覆過度牽拉跟腱，隨之跟腱周圍組...
跟腱周圍炎怎麼引起的，該怎麼辦好呢
跟腱周圍炎是因急慢性勞損，引起跟腱周圍的無菌性炎症，常有滲出或水腫。臨床表現為疼痛 功能漳礙。多見於長跑運動員。長途跋涉 長跑或多次彈跳，小腿三頭肌反覆收縮，跟骨上提，使足跳屈，跟腱在鞘內反覆摩擦 滑動，使跟腱及周圍的胞鞘水腫 滲出，形成急慢性炎症。方法 1 注意休息，減少運動量 多休息，晚上可用熱...
跟腱周圍炎是怎麼回事，什麼原因呢
跟腱炎的主要症狀就是跟腱的疼痛，特別是勞累以後的疼痛加重。意見建議 跟腱炎表現為跟腱的疼痛嗎。如果要到醫院就診的話直接找醫院的骨科門診 你也可以先在家裡，應用一些活血化瘀的外用藥物，外敷在跟腱上面。比方說，跟腱骨方世醫tie。然後，可以區域性的熱敷。注意一下休息 也可以到針灸科做一下，區域性的理療。...
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