1樓：和藹的癢癢
1、自己要坦然面對。
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵。
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢。
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素。
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境。
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，濕熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
更年期需要注意什麼呢？
2樓：匿名使用者
1.環境盡量安靜，更年期脾氣急躁。心煩意亂，必須有乙個安心，舒適的環境，家人也要很好的照顧情緒。
2.注意休息。
3.多樣化事物補充營養，最好是富含維生素e的食物。
3樓：匿名使用者
更年期是女性的乙個特殊的時期，在這個階段，女性的卵巢功能開始減退，而且激素水平的改變比較明顯。因而在這個階段，容易出現不舒服的情況，像月經不正常，以及情緒改變等等。在更年期女性需要注意的主要是以下幾個方面：
第。一、要注意月經，如果月經長時間不乾淨，或者月經量特別多，要隨時就診，主要是要警惕更年期的功能性子宮出血。第。
二、要注意清淡的飲食，同時要適當的補充維生素e以及穀維素等等，可以緩解更年期的症狀。第。
三、要保持情緒的穩定。有一些不舒服或者情緒比較抑鬱的情況，要隨時疏導。
4樓：匿名使用者
您好，根據你的描述，現在如果到更年期了，月經不正常，情緒，壓力，身體各個方面會出現一系列變化，注意均衡營養，加強鍛鍊，增強抵抗力，調整心態，方式心情，按時體檢，必要時排除禁忌症，可以激素替代。
5樓：圈內早知道
一、女性更年期後，**會暗黃、乾燥、皺紋也會增加。這是因為新陳代謝下降的原因。特別是口部以及眼角周圍，皺紋會特別明顯。另外，面部毛孔也會變大，**色斑沉澱加快。
二、更年期會導致新陳代謝減慢，而這也使得身體鈣質流失比較快。所以，進入更年期的女性，大概有三分之一都會患有骨關節痛症，而隨著時間的推移，這種骨關節痛症會發展為骨質疏鬆。
三、處於更年期的女性，會常常出現頭痛症狀。這是更年期的常見症狀表現之一。除了頭痛外，很多女性還會伴有眩暈、耳鳴、失眠、煩躁、多疑、情緒反覆等情況出現。
這時，作為家人因多對患者進行關心和理解。
四、由於更年期是與卵巢功能的變化有關的，所以更年期的女性會出現月經反覆、換亂的情況。
6樓：沐染染染染染
更年期需要注意的問題有很多，當出現症狀時，不要害怕，不要緊張，否則容易焦慮。對於有精神症狀的患者，比如抑鬱，需要放鬆身心。
其次就是要進行鑑別診斷，比如很多病人會出現心慌、胸悶、憋氣的症狀。因為上述症狀正好發生在更年期，自己就認為是更年期的症狀。此時需要把心臟病或者是甲狀腺疾病等鑑別清楚，才能判斷是不是更年期。
7樓：育兒大全分享
建議進入更年期後，多與家人和朋友進行溝通和交流，每天堅持適量運動，補充鈣片，多喝牛奶。
8樓：星碎痕淚雨
更年期應盡量保持心情舒暢，這樣會很大程度上減少焦慮、抑鬱這些不良情緒的發生。另外，由於卵巢雌激素的下降，絕經前後會出現骨量的流失，所以在絕經前就需要進行預防性的補鈣，防止絕經後出現骨質疏鬆的情況。
9樓：藍雪琳仙婷璇
更年期是不可預防的，更年期的各類症狀亦同樣不可預防。對更年期女性的日常生活管理重在家庭護理、飲食習慣調整、保證飲水量和營養素攝入、保持運動及養成良好的生活方式 要有個好的心態。
10樓：網友
更年期注意什麼一般更年期的人脾氣都會煩躁而且容易盜汗而且要保持心情愉悅要多加運動。
11樓：網友
更年期是非常難受的，焦躁上火，愛冒虛汗，脾氣急躁，動不動就心裡不舒暢？所以一定要控制自己的情緒，另外要遲一種中成藥叫逍遙丸，對女性的更年期很有作用的。
12樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
更年期首先就要調整好自己的心態，告訴自己沒什麼的，這只不過是乙個階段，調整好心態，順利就能度過，所以不要傷心也要家人全力的配合。
13樓：校友靈
我來你更年期應該注意什麼？我認為更年期心情煩躁，所以別大夥別惹他，他心情煩躁，所以鬱悶。
14樓：
更年期注意什麼更年期主要注意休息，不要情緒激動，不要上火，不要操心。
15樓：牟朗寧
更年期應該注意心情，注意營養和鍛鍊身體。比較好。
更年期應該注意哪些事項
16樓：懂視生活
1、飲食平衡，補充足夠營養，更年期的女性由於內分泌失調，身體的抵抗力和免疫力都會有所下降，因此，在飲食上更年期的女性應該注意飲食的搭配，多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物，補充足夠的礦物質和維生素，以快速提高免疫力，另外，飲食最好清淡一點，不要吃太多鹽。
2、戒菸戒酒，雖然女性抽菸喝酒的數量很少，但仍需提醒大家，進入更年期之後，最好戒菸戒酒，即使是被動吸菸也需要遠離，因為女性的身體素質變弱，所以此時一定要保護好自己，戒菸戒酒既可以幫助大家遠離心腦血管疾病，同時還有利於肺部健康。
3、多運動，更年期女性情緒非常不穩定，所以可能多做運動來舒緩心情，當身體處於運動狀態時，情緒也會比較良好，且多運動還能提高心肺的功能，增強女性的體質，對更年期的女性來講，好處很多。
4、管理好體重，年期女性會存在內分泌失調的情況，而內分泌失調是很容易導致人體體重失衡的，可能並沒有吃太多東西，體重卻一直在**，因此，在更年期女性朋友們一定要調整好自己的作息規律和飲食習慣，盡量避免內分泌失調這種情況，如果此時體重快速增長，是很可能增加血管疾病的風險的。
5、調整好心態，更年期可能是乙個不好的標籤，所以很多女性很難承認自己進入了更年期，雖然確實難以接受，但大家一定要努力去接受這種身體變化，只有調整好心態，才能避免其影響身體的健康。
進入更年期，應該注意哪些問題？
17樓：小秦說劇
體重是很多人都會關注的事情。尤其對於女性來說，能夠擁有苗條的身材、健康的體質是很多人孜孜不倦的追求目標。但是當女性進入更年期以後，身體的新陳代謝功能會有所下降，體內對於脂肪的消解能力也會降低。
有個別女性朋友反映，她們一直堅持長跑、游泳、瑜伽、跳舞，所以更年期不適，基本沒有。而大多數沒有鍛鍊的人則反映有各種各樣的不適。
更年期由於雌激素的變化，女性的生理、心理也會隨之改變，無論是近期還是遠期均會產生一系列症狀，但症狀的多少、嚴重程度卻因人而異，部分女性可平穩度過，部分女性則度日如年。進入更年期後，女性不僅在身體、外形方面會發生一定的改變，同時在心理和精神狀態上，也會發生一定的異常。大家要正確認識，避免過度焦慮和胡亂就醫，以順利度過這一特殊時期，提高生活質量。
要是出汗對每乙個人來說都是一件很正常的事情。但是對於更年期的女和性來說。出汗相對比較多，所以說會引起心裡煩躁狀態不穩，處在更年期的女性最大困擾和最常見的表現就是失眠。
更年期身體也就意味著開始慢慢進入衰老的階段，首先就是卵巢的衰老，因此絕經，沒有了雌激素的保護，女性的骨質疏鬆的風險會增加，患痛風的風險會與男性一樣，另外患心腦血管疾病的風險也會大大增加。
更年期的女性，可以適當地為自己補充鈣質、維生素d和優質蛋白再輔以適量的運動也可以增加鈣的吸收率，讓自己盡量遠離骨質疏鬆。豆製品中含有大豆異黃酮，也被稱為植物雌激素，大豆異黃酮可以改善更年期症狀。
18樓：天悅
進入更年期的時候，一定要有坦然面對，不要太過於擔憂，要有好的心情，多去運動，注意飲食搭配，可以喝一些調理更年期的保養品，讓自己安然度過更年期。
19樓：樂樂在此呢
注意心理問題，同時也應該調節自己的情緒，也要注意改善飲食，補充身體營養，同時也應該注意保養，等等。
20樓：周**強強
需要注意許多問題的，每天脾氣不要變得很急躁，也不要給自己太大的壓力。遇到一些事情一定要樂觀的去面對，不要想的太多。
21樓：菜籃子
注意保持充足的睡眠和休息，很多女性在更年期的時候，晚上都容易出現潮熱、盜汗的狀態，睡眠質量都不是特別好，一定要盡量提高睡眠的質量。營養方面，建議均衡營養，同時要補充鈣和各種維生素。
22樓：星碎痕淚雨
絕大多數女性在45歲-55歲之間就會進入更年期。進入更年期以後，原本脾氣很好的女人會變得脾氣暴躁、易怒，而且很容易發火，對自己還有對家庭都會帶來一定的傷害，所以更年期的女人一定要注意在飲食上進行調理，比如可以多吃新鮮的水果和蔬菜，並且多吃一些粗糧，尤其是五穀雜糧。
23樓：癉
注意保持充足的睡眠和休息。很多女性在更年期晚上容易出現潮熱和盜汗，睡眠質量也不是特別好。你必須努力提高睡眠質量。在營養方面，建議營養均衡，同時補充鈣質和各種維生素。
24樓：仉葦
注意休息，控制好情緒遇事不要生氣。生活一定要有規律，多吃蔬菜水果和適當的運動，讓自己心情愉快很重要。
更年期應該注意什麼，女性更年期需要注意什麼？
更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的乙個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。在更年期，婦女可出現一系列的生理和心理方面的變化。多數婦女能夠平穩地度過更年期，但也有少數婦女由於更年期生理與心理變化較大，被一系列症狀所困撓，影響身心健康。因此每個到了更年期的婦女都要注意加強自我保健，保...
女人在更年期時要注意哪些問題，女性更年期需要注意什麼？
更年期是大家都必須經歷的乙個時期，不單單是女性，男性也是有更年期的。在更年期的時候，我們的身體因為體內的雌性激素變化，發生紊亂，導致影響到我們的心情以及行為的變化，和以前會大不一樣的情況也有可能出現，這也讓很多人會害怕這個時期的到來。既然問題不可避免，我們就應該想辦法來解決問題。在女性到了更年期之前...
女性更年期的注意事項有哪些，更年期飲食上有什麼注意事項？
現代醫學經醫療實踐，總結出更年期婦女保持健康的十項應注意的事項 一 要經常性地進行身體檢查，四十歲以上的婦女應每半年作一次體檢。二 要食用含鈣豐富的食物或服用鈣丸。三 經常運動則是保持心臟 骨骼及肺部健康的最佳方法。四 把停經症狀直率地告訴醫生，醫生會指導你如何應付。五 要戒掉煙 酒 咖啡及含有咖啡...
更年期吃什麼藥都有哪些，女性更年期需要吃什麼藥？
中老年女性的更年期症候群 絕經後骨質疏鬆症 心血管疾病發生率不斷上公升，已經成為困擾女性生活質量及健康的重大問題。更年期是指婦女在絕經前 絕經及絕經後這一時期，也是婦女從中年向老年過渡的時期。我國婦女的更年期多在40 60歲，1994年報道，北京市婦女平均絕經年齡為52歲 更年期症狀多發生在絕經前後...
更年期女性為什麼會經常頭痛，女性更年期為什麼會出現頭痛
其原因是比較複雜的 女性到了50歲左右，生活經歷比較豐富 情緒也比較平穩 家庭關係也相對穩定 子女也己自立，這時可謂大功告成，坐享清福的時候。可是偏偏在這個時候出現一些煩惱，如經常出現頭痛 頭暈 頭昏等症狀，有時還伴有心慌 多夢 失眠 面部潮紅 全身乏力 多愁善感等症狀。情緒上常處於焦慮緊張，抑鬱悲...