1樓：不破樣探
運動系統退化：出現腰、背四肢疼痛，部分婦女出現肩周炎、頸椎病。
2樓：匿名使用者
一：多吃富含維生素c的食物有：柿子、青花菜、士多啤梨、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。
二 ：多吃富含維生素e的食物有：獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉公尺、花生植物油。
三 ：多吃豆類食品：尤其是大豆，大豆中含有豐富的大豆異黃酮，是女性最天然的植物雌激素，具有雙向調節體內雌激素、有效改善內分泌失調的作用。
四:多吃胡蘿蔔，每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%
更年期婦女必須減少含咖啡因的飲食，如少喝咖啡、酒和濃茶等，控制糖的攝取，少吃甜食。我建議你用瑪咖，瑪咖能調節內分泌，對抗更年期綜合症，增強免疫功能，抗疲勞，抗貧血，改善性功能，調節內分泌系統，平衡荷爾蒙。
3樓：
作息規律，飲食清淡，物慾平和
4樓：
1.生活習慣要注意，不能晚睡，在10點之前睡覺，早吃不能吃油膩的東西，早上起床一杯蜂蜜水，或者一杯白開水，喝完吃三個大棗；2.多吃青菜尤其是西紅柿，最好每天晚上吃乙個蘋果。
5樓：司徒會
還有補鈣，預防骨質增生。
女人更年期，平時保養注意些什麼？如飲食、作息時間等
6樓：匿名使用者
任務完成,,指令碼
超,你該在匯入的指令碼開始加上__(0);女人更這是顯示器電源控制板程式錯而導致。年期,平時保養注意些什麼?如飲食、作息
更年期飲食應該注意些什麼？
7樓：葉色睡滿園
更年期的女性是比較敏感的，心理狀態也不是很好，所以還是希望要及時的調節自己的心情，常出去走走，不要一直想著一件事情，另外飲食上的話主要就是要更加的清淡一點，不要暴飲暴食，不要抽菸飲酒這一些都是很關鍵的。
8樓：茉莉說生活
在更年期症候群時期的女性，會出現心煩、暴躁、多汗、骨質疏鬆等症狀，這個時候很多女性都會去買保健品，來調理自己的身體。
女人更年期保養有什麼要注意的
9樓：匿名使用者
一、控制熱量，預防肥胖
更年期女性應控制飲食量，宜選用低熱量、低碳水化合物及低脂肪的飲食。每日250～400克主食，以公尺、面、粗糧、豆類、薯類為首選。
二、低鹽、低脂飲食
更年期女性飲食應清淡，每天食鹽應控制在6克以內，肉類食物應控制在50～75克，食用油在25克以內，盡量選擇植物油。
三、增加鈣的攝入量
為預防骨質疏鬆症，更年期婦女要多吃含鈣量高的食物，如牛奶、酸奶、豆製品、海帶等。同時要補充維生素d，以增強鈣的吸收。
四、補充b族維生素
更年期女性有時會出現神經、精神方面的症狀，如情緒波動、記憶力減退、心慌失眠等。應多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、堅果、瘦肉等。
五、補充蛋白質
更年期女性應攝取足夠的蛋白質，避免機體出現負氮平衡，影響健康。
六、多吃蔬菜水果
多吃新鮮蔬菜及含維生素多的食物，以刺激腸蠕動，保持大便通暢。
10樓：小小包子餅
新陳代謝會變慢，所以一定要多會說，保持心情愉快，這個年紀要開始選擇保健品了，維生素之類的要吃點，平時不要熬夜，早飯必須吃，多鍛鍊，
11樓：匿名使用者
不要發脾氣，這個最傷身了。
12樓：小矮子愛吃豬腳
更年期保養的方法
1、自己要坦然面對
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，濕熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
更年期婦女在飲食方面要注意哪些問題？
13樓：漫閱科技
更年期婦女的飲食很重要，如果偏食，或精細搭配不當，會影響精神、工作、生活等方面。
食物的攝取量要避免過飽，尤其是醣類和動物脂肪，多了會使身體過胖，加重心臟負擔並發生動脈粥樣硬化。總的原則是按時定量用餐，不要暴飲暴食。還要適當注意安排一定量的乳類、蛋、大豆製品、新鮮蔬菜、水果及魚類等。
骨質疏鬆症的要多吃含鈣質高的食物。
鹹類食物要少吃。鹽主要是含鈉，鈉在組織內過多會使水分瀦留，發生浮腫，會引起更年期水腫，血壓增高，每天食鹽量最好不過10克。煙、酒和咖啡也對更年期婦女不適合。
婦女更年期的自身健康，應多諮詢有關的知識，並且在日常中改善好飲食結構，並增加平衡內分泌的sod的攝入，它對更年期婦女的身體調節起著主要的作用。
白癜風在飲食上應該多注意些什麼
14樓：**心靈導師
1、維生素c對身體有好處,但是不適合白癜風患者多吃。
患者對於維生素c含量豐富的食物是需要避免的。維生素c會降低血清銅與血清銅氧化酶水平,降低酪氨酸酶的活性,影響**黑色素的合成,不利於白癜風的**。獼猴桃、橙子、橘子都不可食用過多,像蔬菜中的番茄、青椒、黃瓜中也含有豐富的維生素c,要注意避免。
2、對於辛辣刺激性較大的物質也要避免。
要禁食大蔥、大蒜等,對於身體的刺激性比較大。患者還要注意避免羊肉、海鮮等發物。身體是需要很多的營養物質,但是海鮮類的食物,食用過後,容易出現過敏的現象,會增加病情的複雜性。
3、還要減少菠菜的食物。
菠菜容易使患者的**出現瘙癢的現象。
4、零食是孩子們很愛吃的,但是零食對健康有危害。
家長還要避免孩子食用過多的零食或者是高能糖分的食物,零食中容易含有一些化學類的新增劑,對於兒童身體的成長也有些許的傷害。高熱量的食物會導致兒童出現肥胖,增加孩子的心理負擔,會對病情的**產生一些***。要注意提高患者身體的新陳代謝,及時的排出身體內的有害物質。
為了身體健康要養成良好的飲食習慣。
5、補充微量元素
患者的身體內缺乏微量元素,尤其是銅、鋅、鐵等,影響了酪氨酸酶的活性,導致黑色素無法生成,誘發白癜風的發病。微量元素豐富的食物對於病情的**有益。補充黑色素可以適當吃黑色食物。
參考資料：健康報-北京中科白癜風醫院趙明國回答兒童白癜風的飲食禁忌
15樓：董思思
患者不宜多食含維生素c的食物，因為維生素c既會影響腸道吸收銅離子，又能降低血中血清銅氧化酶活性，從而影響酪氨酸酶活性，對**色素有脫失作用，因此含維生素c豐富的食物應盡量少吃。
16樓：
飲食要有規律，少吃油膩食品，多吃清淡食物，不吃含vc食物，喝藥期間不吃牛羊肉及魚蝦蟹。
17樓：華海
白癜風患者在冬季要注意飲食，要忌食辣椒，酒類；忌食西紅柿，因為西紅柿中含有大量維生素c，而維生素c能中斷黑色素的合成，從而阻止了病變處黑色素的再生，桔子，柚子，杏，山楂，櫻桃，獼猴桃，士多啤梨，楊梅等也含有維生素c，因此患者也要盡量少吃或不吃。
18樓：最愛一切更簡單
白癜風患者日常飲食也是很關鍵的，少吃辛辣刺激性的食品如：辣椒、生蔥、生蒜、生薑、酒類等等，平時可以多吃酪氨酸及礦物質豐富的食品如：蛋類、奶類、豬瘦肉、動物的肝臟、以及黑豆、黑芝麻、黑公尺、等黑色食品，貝殼類如：
蛤蜊、牡蠣、田螺等等，經常食用對白斑會有一定的輔助**的。
19樓：福州中科祛白
建議患者在飲食上多食新鮮、清淡食物，多食豬肝、瘦肉、牛肉、黑色食物如黑芝麻、黑豆等；盡量少食刺激食品，如酒、辣椒、生蒜等，同時生活中要保持乙個樂觀的心態。
20樓：
白癜風患者在日常飲食上要注意保證營養均衡，不偏食不挑食，不要吃辛辣、刺激性的食物，富含維生素c的食物也要忌口，可以多吃一些含絡氨酸以及礦物質的食物，注意微量元素銅鐵的攝取
21樓：
白癜風飲食注意以下幾點不必大範圍的忌口，平時多吃一些含有酪氨酸及礦物質的食物，肉（牛，兔，豬瘦肉），動物肝臟，蛋（雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋），奶（牛奶，酸奶），菜（新鮮蔬菜，以及蘿蔔，茄子，冬筍，木耳，海帶等）豆（黃豆，豌豆，綠豆，豆製品），花生，黑芝麻，核桃，葡萄乾，螺，蛤等貝殼類食物。同時，應忌食辣椒，酒類，無論是啤酒還是白酒；忌食西紅柿，因西紅柿含有大量維生素c。而維生素c能中斷黑色素的合成，從而阻止了病變處黑色素的再生。
其它含有維生素c多的食物如桔子，柚子，杏，山楂，櫻桃，獼猴桃，士多啤梨，楊梅等盡量少食或不吃。
22樓：
白癜風是一種常見病、多發病、疑難病，在日常生活，特別是白癜風飲食中有很多注意事項。
1.不可偏食，要營養全面
日常生活中注意飲食調理，注重各種食物搭配，以保證足夠的營養。
2.使用銅餐具
資料顯示，白癜風患者血液裡和白斑組織中的銅和銅藍蛋白含量明顯低於常人，所以日常生活中應多攝取一些含銅食物，並且多用一些銅碗、銅筷、銅勺。
3.多吃一些牛肉、豬肉，動物內臟等富含酪氨酸的物質。
4.盡量不吃或少吃柑橘、柚子、山楂、獼猴桃等富含vc的食物，過酸、過辣、熱性食物或者發物均應忌食。
23樓：匿名使用者
白癜風患者在飲食方面平時注意避免維生素c的食物如桔子、西紅來柿、葡萄、山楂、獼猴桃等。過酸或源過辣的食物也可能影響病情與**效果，不利百於白癜風的**效果，比如煙、酒、辣椒。平時多吃一些含有酪氨酸及礦物質度的食物，肉（牛、兔、豬、瘦肉）、動物肝臟、蛋、奶、菜（蘿蔔、茄子、冬筍、木耳、知海帶等）、豆、花生、黑芝麻、核桃等道食物對於白癜風疾病的**都是有一定的輔助幫助。
日常生活中也要加強是鍛鍊身體來提高自己的免疫力。
24樓：匿名使用者
患者要百注意合理飲食，患者少量食用葷腥、辛辣、酒類等食物。含維c豐富的食物應盡量少吃（如柑橘、士多啤梨、山楂、菠蘿、橙子、果汁、檸檬、彌猴桃、李子、杏、話梅、酸度蘋果、酸葡萄、西紅柿等）。患者要有耐心，白斑病是一種慢性病，色素的再生、恢復有乙個過程，白斑病**不是一朝一夕就會出現**效果的，一定內要按療程**，不能操之過急
25樓：白癜風馮素蓮
補充營養，合理膳食。患病期間應注意調整飲食結構，多食用高蛋白、高能量、維生素b族含量高的食品，適量補充多種微量元素，提高身體的免疫力。多進食紫菜、黑木耳、黑芝麻、黑公尺、桑椹、核桃仁、花生等食品，以輔助採取的各種複色**。
不能偏食和挑食，偏食、挑食會引起人們的機體正常新陳代謝所需營養物質的不均衡攝入，因此其不但不利於白癜風的****，甚至還會因此而繼續構成黑色素細胞合成黑色素障礙，加重白癜風病情。不吃或少吃維c含量高的食物和刺激性食物，維c能夠與人體內銅元素相作用，從而減少酪氨酸酶活性所需銅元素的量。這一過程就減慢或直接阻礙了黑色素細胞合成黑色素的能力，不利於白癜風**。
更年期怎麼辦？更年期怎麼保養，女人更年期如何保養？
1 控制情緒 更年期的主要症狀就是女性朋友情緒變化比較嚴重，他們可能會易燥易怒，我們肯定要控制這些不良的情緒，不能任其發展，大家可以通過轉移注意力來改善。2 合理飲食 我們與此同時要注意膳食結構的合理性，大家要多吃一些粗糧，還有蔬菜等，要多吃一些豆製品，另外每天必須要有一定的運動量。3 堅持鍛鍊 運...
更年期吃什麼保養卵巢，更年期應該怎樣保養卵巢？
更年期可以吃以下食物來保養卵巢 1 核桃和松仁 核桃和松仁都是亞麻酸的上好 有刺激雌性激素合成的功能。炒菜時使用葵花籽油最佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。2 大豆 大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結構上類似於體內產生的雌激素，當雌性激素不足時可起到類雌激，也可以服用金巢安，它裡邊的大豆濃縮物含有植物...
女人如何快樂度過更年期，女人到了更年期這幾年怎麼輕鬆度過？
當更年期到來時，女性朋友們如何愉快度過更年期呢？說起女人更年期該如何度過，首先對於更年期這三個字，女性聽到就會不自覺的開始煩惱，並不想要進入到這樣的階段，但大多數女性都會有這樣乙個階段。一般當女性進入40歲之後，就開始有更年期症狀出現。更年期症狀一般表現為煩燥，看什麼都不順眼，脾氣很臭，易怒，遇到一...
怎樣對付更年期的女人，如何對付更年期的女人？
說真的，我媽的情況跟你說的一樣！在她老人家眼裡，什麼都是錯的！要麼就順從她的意思，要麼就惹不起躲得起，去外面散散心，回來了，大家也就沒事兒了！可是這不是長久之計呀，一味的妥協，不是辦法！後來，我搬出去住了，加上工作需要，乙個星期回來一次，或者出差半個月，我媽那個疼呀，愛呀，戀呀，捨不得呀，回家從來沒...
女人更年期後怎麼進補，女人更年期到了，要怎麼調養
日飲用1 2大杯牛奶的習慣對防止更年期後的骨質疏鬆症很有益處。更年期女性應少吃動物脂肪含量高或過鹹的食物，每天鹽的食用量最好不多於6克，因為過鹹的食物會引起更年期水腫 血壓增高，加重身體不適。1 增加鈣鐵攝入量 因激素水平低，骨質的鈣成分大量丟失，因此更年期女性容易發生骨質疏鬆，增加骨折的發生率。所...