1樓：小東東營養師
當更年期到來時，女性朋友們如何愉快度過更年期呢？
2樓：匿名使用者
說起女人更年期該如何度過，首先對於更年期這三個字，女性聽到就會不自覺的開始煩惱，並不想要進入到這樣的階段，但大多數女性都會有這樣乙個階段。一般當女性進入40歲之後，就開始有更年期症狀出現。更年期症狀一般表現為煩燥，看什麼都不順眼，脾氣很臭，易怒，遇到一點小事也要嘮叨個沒完。
故而導致大多數人發現女人生氣，抑鬱，嘮叨時，都開玩笑說，你是更年期嗎？那麼，沒錯，她就是更年期，女人更年期年齡到底是多少歲呢？更年期的女人該怎麼治？
研究人員發現：女性會在45-55歲之間是更年期，至於更年期的治 療最新研究指明，更年期的到來是由於激素水平的下降而引發的，rshwho渡氧腦健康營養能夠有效平衡激素水平，使機體的新陳代謝和內分泌功能處於一種穩定狀態。提高睡眠質量緩解更年期抑鬱。
~~~女性更年期從開始到結束，到底需要多長時間？
女性進入更年期，一般是在圍絕經期前後，而圍絕經期大多都是在女性45歲到55歲左右到來。在到了這個年齡段的女性，就要注意身體上的變化了，如果出現不正常的表現，就預示著更年期到來了。就比如說睡覺的時候，有沒有失眠、多夢、多汗的情況，還有就是情緒上是不是有很大的變化，總是會無故的發脾氣，種種跡象出現以後，那就需要調理了，才能安穩地度過更年期。
更年期是指女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的乙個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。總的來講，更年期或者圍絕經期是指卵巢生殖功能開始衰退到衰竭這樣乙個過渡時期，會出現月經的延長、不正常或者有更年期症狀。所以這個時期對女性的身心影響變化都是極大的，如果不用心加以對待，不只是健康會產生影響，而且也會在心理方面產生很大的問題和障礙。
總結來說，女性進入更年期的時間不同，結束的時間也就不同。還會受到心態、身體素質、保養程度的影響，每個人的情況都不一樣，要想更早的結束，重要的還是心態，再合理的去進行調節，更年期或許就可安穩度過了。
文獻顯示rshwho渡氧腦健康營養中的活性化學成分可以影響大腦中的其他神經遞質，例如5-羥色胺和多巴胺。5-羥色胺主要影響睡眠和心情，渡氧腦健康營養作用於神經遞質，不僅僅提高睡眠質量，而且可以緩解抑鬱、焦慮。yokogoshi等人在他們的另一些實驗中確認服用渡氧腦健康營養會直接腦內中樞神經遞質5-羥色胺的活性。
更年期的媽咪們看這裡！不要慌哦！
1976 年，美國**家娥蘇拉·勒瑰恩寫了一篇內容全面、簡潔優美的文章，反映了她自己對這一變化的認識。她在文章中指出，傳統的女性生活劃分為「少女」、「成熟期」和「老嫗」三個階段，其意義不僅是身體變化，而是對於個體來說面對的社會轉變。
勒瑰恩認為，20 世紀後期，童貞越來越不重要，孩子們的行為越來越接近於成年人，而絕經後婦女被鼓勵服用荷爾蒙來延續青春。這就好像「三相女神只有一張臉，那就是瑪麗蓮·夢露的臉。」
她建議女性接受生活的第三階段，珍視這一階段獨特的女性特質，並從中獲得解放，變得更自在：「願意做出這種改變的女性最終必須在肚子裡裝著自己。她必須懷著自己，她的第三個自我、她的晚年，帶著痛苦和孤獨。
」與生孩子時不同，不會有男性產科醫生來照顧她的新轉變，或縫合她的傷口。「無論如何，想迴避、躲閃身體內部的重大階段，假裝什麼都沒有改變，這似乎很遺憾。那樣做就是迴避和躲閃自己的女人身份，假裝是個男人。
」許多讀者通過科幻奇幻**了解勒瑰恩，她在文章的結尾做了乙個科幻思維實驗：想象一些外星人被要求帶「模範地球人」回到他們的阿爾泰星球，幫助他們了解人性。勒瑰恩不會挑年輕的太空人、男性科學家，甚至像亨利·基辛格這樣的政治家。
她也不會從眾多自願去阿爾泰的年輕女性中挑選乙個，「這些女性中有些是出於大智大勇，另一些則是堅定地認為，對女性來說，阿爾泰的生存環境不可能比地球更糟糕。」
但她會選擇一名 60 多歲的女人，因為她聰明、耐心、機智和精明，一生都在努力工作，生養孩子。勒瑰恩認為她會太謙虛，不會提出要求去阿爾泰，但是我們應該堅持，因為作為乙個處於人生第三階段的女性，「她經歷、接受並表現出人性的本質：變化。
」隨著人們壓力的增大和年齡的增長，人體中的gaba、含量日益減少。因此，補充gaba對人體健康意義重大。gaba對情緒、睡眠的調節有很大的作用。
rshwho渡氧腦健康營養在提神安寧以及提高睡眠質量和記憶力等生理層面也有比較突出的表現，包括對神經細胞以及腦細胞等，可以使它們延緩衰老，並且促使腦補營養，使腦血流順暢有良好睡眠改善作用。
3樓：澳怡康是我
更年期意味著女性激素減少，自主神經系統功能紊亂並會伴有神經心理症狀。由此，女性的機體開始衰老，大多數女性會開始多汗、潮熱、心悸、尿頻、骨質酥鬆、睡眠質量差，嚴重的會出現尿失禁等情況。
建議創造豐富多彩的生活：不僅僅要把生活安排得有節奏，適當增加業餘愛好。如養魚、養花、繪畫、下棋、聽**等等，同時可以增加生活的情趣，還能保持良好的大腦功能，增進身心健康，對預防本症大有裨益。
在生活上有規律地安排起居生活，堅持適當體育鍛煉和勞動，以改善機體血液迴圈，維持神經系統的穩定性。
還可以吃一些能緩解更年期的，比如泰guo葛gen粉，富含高活性的植物化合物異黃酮(植物雌激素)、大豆甙元、葛根素等物質，可以幫助調節內分泌，雙向平衡體內雌激素。
女人到了更年期這幾年怎麼輕鬆度過？
4樓：匿名使用者
1. 心態調節勝過一切
可以通過自身調節延緩這個時刻的到來，比如心態與情緒 的調節，乙個整日憂思的女性一定會很快進入更年期，所以說先要調整心態和情緒，這也是重中之重。
2.補充植物雌激素
尤其是女性的更年期問題，可以吃思妍金巢安能夠補充異黃酮，而異黃酮則是補充女性雌性激素最好的哦，從而起到改善更年期的作用。
3.加強蛋白質的攝取
蛋白質能夠起到延緩女性衰老，以及改善更年期的作用，比如說新鮮的魚類，瘦肉類以及牛奶，這都是女性每天要適當吃的食物。
4.粗糧細糧搭配並保持圓潤身材
女性到了四五十歲如果身材很瘦的話，或者說身材屬於瘦乾型的話，那麼更年期會到來的很快，所以說，不要挑食，粗糧細糧以及葷素搭配好，讓自己身上稍微的圓潤一些，但不能偏胖，這樣也能夠延緩衰老並改善更年期症狀。
5樓：趣談講堂
女性如何輕鬆的度過更年期
6樓：葉色睡滿園
這個問題還是要看患者自己的個人情況的，可能是很快就過去了也可能需要個2 到3年的時間都是可能的，想順利度過更年期，首先要全面了解更年期，多數人通過調整飲食、規律生活、養成健康的生活方式等基礎**方式便可順利度過，還有三分之一症狀較為明顯的女性需要在自我調整的基礎上配合藥物輔助**來度過更年期。
7樓：葵花女王
如果想讓自己輕鬆的度過更年期的話那平時一定要注意控制自己的情緒，若出現情緒失常心情煩悶這種問題最好及時諮詢心理專家或者跟家長交流溝通，保持自己良好的心態，這樣才能夠讓自己安全的度過更年期，以免出現其他嚴重的後果。
女人到了更年期該如何度過
8樓：健康一線**網
想順利度過更年期，首先要全面了解更年期，多數人通過調整飲食、規律生活、養成健康的生活方式等基礎**方式便可順利度過，還有三分之一症狀較為明顯的女性需要在自我調整的基礎上配合藥物輔助**來度過更年期。
9樓：澳怡康是我
更年期意味著女性激素減少，自主神經系統功能紊亂並會伴有神經心理症狀。由此，女性的機體開始衰老，大多數女性會開始多汗、潮熱、心悸、尿頻、骨質酥鬆、睡眠質量差，嚴重的會出現尿失禁等情況。
建議創造豐富多彩的生活：不僅僅要把生活安排得有節奏，適當增加業餘愛好。如養魚、養花、繪畫、下棋、聽**等等，同時可以增加生活的情趣，還能保持良好的大腦功能，增進身心健康，對預防本症大有裨益。
在生活上有規律地安排起居生活，堅持適當體育鍛煉和勞動，以改善機體血液迴圈，維持神經系統的穩定性。
還可以吃一些能緩解更年期的，比如泰guo葛gen粉，富含高活性的植物化合物異黃酮(植物雌激素)、大豆甙元、葛根素等物質，可以幫助調節內分泌，雙向平衡體內雌激素。
10樓：消火栓諄戀
積極參加體育活動
積極參加體育活動，不僅能增強體質，控制體重，而且還可以改善呼吸功能，吸入氧量增加，使人體供氧充足，進而使病人精神飽滿，頭腦清楚，記憶力增強。
合理安排飲食
要適當控制進食量，少食過甜和含脂肪高的食品，以防肥胖。同時，應多食高蛋白的食物，如魚、瘦肉、豆製品、花生，多吃含鈣較高的食物。
合理安排作息時間
處於更年期的病人，容易疲勞，夜睡欠安，如果休息不好，生活不規律，可以加重病情。而規律的生活，使人處於乙個人為「穩定」的環境中，有利於患者逐漸適應其機體內一系列的變化。
補充雌激素
更年期的出現很重要的乙個原因是女性體內雌激素水平的下降，所以補充雌激素是有必要的，建議服用金巢安，能緩解更年期症候群，每天2袋，一般7天就可以感覺到顯著的變化，而且無***，長期吃可以滋養卵巢，延緩衰老。
女人更年期後怎麼進補，女人更年期到了，要怎麼調養
日飲用1 2大杯牛奶的習慣對防止更年期後的骨質疏鬆症很有益處。更年期女性應少吃動物脂肪含量高或過鹹的食物，每天鹽的食用量最好不多於6克，因為過鹹的食物會引起更年期水腫 血壓增高，加重身體不適。1 增加鈣鐵攝入量 因激素水平低，骨質的鈣成分大量丟失，因此更年期女性容易發生骨質疏鬆，增加骨折的發生率。所...
女性更年期應該如何調理，女人更年期到了，要怎麼調養
食療1 小麥百苓粥 適用女性更年期綜合症的心煩易怒，心悸怔忡，煩熱多汗，夜寐多夢。2 小麥粳公尺粥 適用婦女更年期心悸，怔忡不安 自汗，盜汗等女性更年期綜合症狀。3 小麥龍棗湯 適用於婦女更年期心悸乏力，出汗多，睡眠不寧等症狀。1 七寶粥 強腎 健脾。紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，...
怎樣對付更年期的女人，如何對付更年期的女人？
說真的，我媽的情況跟你說的一樣！在她老人家眼裡，什麼都是錯的！要麼就順從她的意思，要麼就惹不起躲得起，去外面散散心，回來了，大家也就沒事兒了！可是這不是長久之計呀，一味的妥協，不是辦法！後來，我搬出去住了，加上工作需要，乙個星期回來一次，或者出差半個月，我媽那個疼呀，愛呀，戀呀，捨不得呀，回家從來沒...
更年期到了，有什麼症狀，女人更年期的症狀 都有哪些。
更年期婦女的症狀有生理和心理兩方面的表現，生理方面表現為月經失調 潮熱汗出 心悸失眠 頭暈 便秘等 心理方面表現為情緒緊張 心神不寧 煩躁易怒 焦慮 多疑等。需要注意的是，更年期婦女有啥症狀，在東方人與西方人之間還存在一定的差異。相比較西方婦女，東方婦女在更年期的症狀更主要表現為骨與關節疼痛 記憶力...
如何對更年期呢女人，女性更年期應該如何調理？
你要記住 她永遠都是你的母親 天下的母親哪個不希望自己的孩子能有個好工作 有個好的將來！反正你現在有的是時間 那你就多拿出點時間和你的母親交流 母親的心是最軟的 當她知道你的苦衷的時候 那麼她也不會像以前那樣嘮叨了 自己也要要點強 找個工作 無論是什麼工作 找乙個 這樣對你 對你母親都好 你不用在成...