1樓：匿名使用者
1、自己要坦然面對
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，濕熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
2樓：琦彩榮何賦
其實沒有太多要注意的，主要就是心態要好，想開點，還有就是告訴你周圍所以的人，你更年期到了，那麼大家都會好好對你的。
更年期中的女人應該注意什麼？
3樓：匿名使用者
1、飲食預防，平時多吃大豆以及豆製品，能夠起到改善內分泌失調的情況，還能保養卵巢，有效避免更年期提前。除此之外，我們還要多吃蛋類、奶類、瘦肉、魚類等蛋白質豐富的食物，對卵巢也是非常好的。
2、學會調節情緒，給自己減壓，經常鍛鍊身體，參加活動等能夠緩解自己的壓力，讓自己放鬆下來，從而也能有效預防更年期提前。
3、藥物調節，女性到更年期可以選擇金巢安來調理，能有效地增加體內的雌激素，改善內分泌，從而很好的改善更年期的睡眠多夢以及潮熱出汗，很好的延緩衰老，對身體有很好的幫助。
4樓：心理健康講堂
更年期的女性應該注意什麼？知道越早越健康
5樓：葉色睡滿園
一般情況下，女人在50歲左右開始出現更年期反應，在這個時候情緒很有可能失控，造成很多的問題出現，我們要在一些方面進行調節，比如：應保持自信和開朗。為保證繼續做力所能及的工作和參加社會活動，飲食上要健康，若感覺渾身不適。
有的可能抑鬱，有的可能狂躁，每個人不一樣的。 出現這種情況，建議看看醫生，用點中藥，綜合調理下身體，效果比較好
6樓：匿名使用者
1、保持健康的生活習慣
首先起居生活要有規律性，按時睡眠和起床，晨運值得提倡，每天半個小時。
2、飲食調理
吃的方面一定要做到營養均衡、物種多樣，這樣飲食才對身體好。
3、學會自我認同
生活要輕鬆愉快，及時做好心理調整，緩解心理症狀。
指導意見：情況嚴重的可口服金巢安，嚴格按照週期吃，長期堅持可使所有症狀消失，還可延緩衰老。
7樓：匿名使用者
主要是 自我調節心理
每個女人會有更年期時期，更年期時期要注意哪些問題？
8樓：
更年期易發生骨質疏鬆，故應增加鈣質食物。
9樓：mir半
維生素e等含量豐富的食品。更年期易發生骨質疏鬆，故應增加鈣質食物。
10樓：滿胤
限制食鹽：鹽可使體內水分增加，血壓公升高。引起高血壓病，還會增加心、腎負擔
11樓：王兄
食慾好，能吃是好事，但上下通暢非常重要，因此，老年人要保證每天都要排便一次食慾好，
12樓：匿名使用者
（l）應有足夠的蛋白質，以適應機體的需要，應多吃雞蛋、牛奶、豆類食品。
13樓：復小蘇
吃富含維生素和鈣質的食品，特別是b族維生素和維生素c、維生素e等含量豐富的食品。更年期易發生骨質疏鬆，故應增加鈣質食物。吃甜食：
不少人更年期血糖偏高，常出現尿糖。為了減輕胰腺負擔，飲食中應限制含糖量。過多食用甜食還會使身體發胖，有誘發動脈硬化和冠心病的危險。
限制食鹽：鹽可使體內水分增加，血壓公升高。引起高血壓病，還會增加心、腎負擔。
14樓：猶太人匚渦
合理的營養調理是關鍵
更年期到來後，女性體新陳代謝的需求不斷下降，為了避容免脂肪堆積引起肥胖的症狀，更年期女性在飲食上要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖共四個「低」準則。另外，還需要適當補充鈣質，可以多吃富含蛋白質的食物，與此同時，維生素c，維生素e類豐富的食物也可以多吃。
充足的睡眠不能少
我們知道，乙個健康的機體至少需要保持每天有6~8個小時的睡眠時間。實驗研究證實，晚上10點到凌晨2點這個期間，是機體內新陳代謝最活躍的階段，這段時間進入深度睡眠能夠保持機體的活力，因此更年期女性可以在晚上10點鐘開始進入睡眠狀態。
補充雌激素很重要
女性進行更年期後，體內的雌激素就會下降，身體的不適症狀就會出現，因此，補充雌激素很重要，可以服用思妍金巢安，堅持服用一段時間，可以起到緩解更年期症狀的作用。
放鬆身心，積極進行戶外活動。
更年期作為女性朋友必經的乙個人生階段，一定要用客觀正確的態度去面對，同時要積極調整自己的心理狀態，注意調整好身邊的人際關係;另外多進行戶外活動有利於更年期女性放鬆身心，舒緩心理壓力，因此多進行戶外活動是十分重要的。
如何與更年期女人相處要注意什麼？
女人更年期的時候應該注意點什麼？
15樓：匿名使用者
1、自己要坦然面對
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，濕熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
女人到了更年期時應該如何注意身體
16樓：一點兒牡裳
1、自己要坦然面對
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，濕熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
17樓：雯ss雯
應該多吃蔬菜水果粗糧
女人在更年期時要注意哪些問題，女性更年期需要注意什麼？
更年期是大家都必須經歷的乙個時期，不單單是女性，男性也是有更年期的。在更年期的時候，我們的身體因為體內的雌性激素變化，發生紊亂，導致影響到我們的心情以及行為的變化，和以前會大不一樣的情況也有可能出現，這也讓很多人會害怕這個時期的到來。既然問題不可避免，我們就應該想辦法來解決問題。在女性到了更年期之前...
更年期注意什麼，更年期需要注意什麼呢？
1 自己要坦然面對。更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於 2 家人應給予更年期婦女同情 安慰和鼓勵。這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其...
更年期應該注意什麼，女性更年期需要注意什麼？
更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的乙個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。在更年期，婦女可出現一系列的生理和心理方面的變化。多數婦女能夠平穩地度過更年期，但也有少數婦女由於更年期生理與心理變化較大，被一系列症狀所困撓，影響身心健康。因此每個到了更年期的婦女都要注意加強自我保健，保...
女人更年期的表現有哪些，女性更年期有哪些症狀？
女人更年期症狀我們比較常見的就是情緒心理方面的變化，情緒不穩定 易怒，會抑鬱而且多疑，內心煩躁不安，對事情比較敏感。除此之外女人更年期的症狀還表現在神經系統和泌尿系統的變化 女性更年期有哪些症狀？你好 更年期也叫 圍絕經期 一般女性在45 55歲便進入更年期，排卵和月經停止，失去生殖能力，這主要是因...
怎樣對付更年期的女人，如何對付更年期的女人？
說真的，我媽的情況跟你說的一樣！在她老人家眼裡，什麼都是錯的！要麼就順從她的意思，要麼就惹不起躲得起，去外面散散心，回來了，大家也就沒事兒了！可是這不是長久之計呀，一味的妥協，不是辦法！後來，我搬出去住了，加上工作需要，乙個星期回來一次，或者出差半個月，我媽那個疼呀，愛呀，戀呀，捨不得呀，回家從來沒...