1樓：2012好運
是可以的，這個是有科學依據的，像hongkong空中瑜伽學院的課程就很系統，而且很成熟，鍛鍊效果很好的。他們有乙個5天的孕產級全日制教練班，普通孕婦都可以參加，好像國內只有他們有。不用去hongkong學，都在北京學的。
2樓：三分鐘瑜伽
把動作配合呼吸，做得連貫順暢想放緩節奏，可在練習中採用輕細的呼吸尾骨在拱背時內收；背部凹下時則抬高。
產後想要迅速恢復生產，能不能做瑜伽呢？為什麼？
3樓：在那夜裡
是可以做瑜伽的，但是瑜伽的幅度不要太大，可以做一些入門級的輕緩運動，剛生完孩子身體還是比較脆弱的，盡量不要做太過於劇烈的運動。
4樓：時間帶給我們的快樂
產後如果想要迅速的恢復，那麼一般要在乙個月之後才能夠做瑜伽，因為剛生產完身體是比較虛弱的。
5樓：小徐說民生
可以做瑜伽運動，瑜伽運動相對來說沒有那麼激烈，而且也不會對自己造成一定的傷害。
產後做瑜伽對身體有益，產後多久可以做瑜伽？
6樓：匿名使用者
大概是三個月之後，要根據自己的身體素質選擇合適的時間，一定要選擇合適的瑜伽動作，要做好熱身運動，要注意動作的強度。
7樓：安妮的心動錄目
在生完孩子半個月以後就可以做一些瑜伽了，會讓乙個人獲得乙個非常好的身體，也可以獲得乙個很好的身材，可以獲得乙個很好的**。
8樓：自己滴定
應該是在生產完之後，乙個月以後才可以繼續做瑜伽運動，因為如果生產完之後就做瑜伽的話，有可能會傷害到產婦的身體。
9樓：番茄味雞腿堡
乙個月以後就可以練瑜伽了，對身體是有好處，可以**，讓身體變得更加的健康。
產後瑜伽修復有用嗎
10樓：生了麼
產後瑜伽對產後媽媽的身體恢復起到很大的作用，它不僅可以使媽媽的盆底肌得到修復，最重要的是可以讓氣血得到調理。
11樓：淡淡女人香
產後瑜伽是有修復作用的，但是一定要找好修復的時間，不能太早的進行訓練，會傷害身體。
12樓：匿名使用者
產後瑜伽修復當然是有用的，這個也是一種產後恢復的，呃比較好的鍛鍊方式。
13樓：love水晶乳酪
你好！產後瑜伽修復有用的。
產後瑜伽會讓你的形體更美，改善血液迴圈，恢復**張力，減少脂肪囤積，是比較溫和的修身方法。
14樓：亢永豐
產後瑜伽修復有用嗎？當然有用呀，可以強壯身體，而且是形體美。
15樓：網友
很多女性在產後身材完全變形 ，對於愛美的女性來講 往往會通過各種運動來對身材進行修復 ， 練習瑜伽就是不錯的選擇。
16樓：網友
瑜伽產後修復，這兩個動作可以修復盆底肌，還你少女身材！
17樓：呼延掣
產後瑜伽修復有用嗎？產後練瑜伽修復是有用的。
想通過產後瑜伽恢復身材，那在產後多久可以開始做瑜伽？
18樓：愛貓咪的葉子
然後兩個月以內，這個時候身體已恢復的都是差不多，所以這個時候我們就可以恢復自己的身材。
19樓：春季的風啊
在產後30~40天的時候才能開始做瑜伽，這個時候的身體恢復能力也是相對來說快一點。
20樓：to兔兔兔芷
產後三個月，因為剛生完孩子需要一段時間的恢復，所以不能馬上就做瑜伽，最好是有三個月的過渡期。
21樓：情感顧問
想要通過產後瑜伽恢復身材，可以在產後乙個月過後就可以練習簡單的瑜伽，然後再循序漸進，堅持下去，慢慢做一些複雜的瑜伽，就可以恢復好身材了。
練瑜伽是不是對產後恢復幫助很大
22樓：河南八支健身服務****
是的，瑜伽的產後練習可以增強骨盆底肌的力量，改善漏尿、尿失禁、夫妻生活不和諧，加快腹部肌肉的恢復，促進腹腔器官會到正位，減小大肚腩，肚皮鬆弛，塑形，**等等。
如果是順產的話，月子內是可以進行修復性的練習，當然這個時期你可能沒有老師指導，那麼建議你可以出月子以後進行練習。
如果是剖腹產建議3個月以後在進行練習，並且要去醫院確認傷口的恢復情況，只有傷口完全長好才能開始練習，同時建議找專業的瑜伽老師進行針對性的產後恢復練習。
想要更好的產後恢復，哪些產後瑜伽最好呢？
23樓：胡蘇蘇蘇
上犬式、弓式，這兩個都是瑜伽的基本練習體式，可以先從簡單的練起。
24樓：橘子味奶茶
一定要管住嘴，邁開腿，不吃高熱量的食物，多吃清淡食物，然後每天堅持運動，多做深蹲、仰臥起坐、平板支撐、扭腰、捲腹這些運動，堅持下來就能慢慢恢復身材啦。
25樓：漁舟唱晚
幻椅式。這是瑜伽中伸展脊椎的經典體式之一 ，長期堅持練習，能夠讓肌膚重返青春狀態，幫助產後恢復。
體育鍛煉與瑜伽的區別，體育鍛煉與瑜伽的區別主要在哪裡？
最直接的區別是體育鍛煉僅針對身體層面，訓練的是人體的肌肉力量 骨骼強度 臟腑功能等，還有包括毅力等品質和性格的塑造。而瑜伽的範圍更為廣泛，不僅影響到身心的物質層面，還包括一整套完整的生活哲學體系，可躍公升到更高的精神追求，甚至超越了個體，和宇宙本體相互關聯。前者強身健體，後者修身養性。體育鍛煉與瑜伽...
在高原練瑜伽能緩解高原反應嗎，鍛鍊能克服高原反應嗎
如果你高原反應不是很嚴重的話是可以的，緩解一下心情，也是讓身體放鬆的乙個方法，但是高原反應的時候最好的辦法就是注意多休息，不要劇烈的運動，還有就是盡可能的轉移到低海拔地區，並服用一定的抗高原反應的藥品，像優易活力旅途之類的，如果沒有準備藥的話，最好是吸一些氧氣都是比較好的辦法。練肺活量倒是緩解高原反...
練瑜伽是不是真的能瘦？每天怎麼鍛鍊才瘦的快
每天固定乙個小時，可以選擇早晨或者是晚上5 6點左右。練瑜伽一定能瘦下來嗎？怎麼鍛鍊可以瘦的再快些 其實瑜伽是一種需要靠肌肉力量來進行的運動，很多人堅持鍛鍊一段時間，身形體型會比以前更好看，但體重卻沒有發生多大改變，主要是瑜伽的塑型作用好，就遠不如最經典的痩立美瘦的好，畢竟它是實實在在減肉 現在我也...
家長如何從小幫孩子打好人際基礎，鍛鍊溝通能力
孩子從小如果能夠有良好的人際溝通基礎，不僅能夠在將來為高情商做好鋪墊，還能夠增強他們對人際交往的信心，從而不畏懼和人溝通。一般來說建立孩子良好人際基礎在3 6歲是最好的，這個期間孩子的很多意識還尚未形成，如果家長能夠參與其中，對孩子來說將會有影響終身的幫助。人際關係指的是和他人之間的關係，比如朋友，...
鍛鍊腰部的瑜伽動作，瑜伽哪幾個動作對腰有好處
動作 1.雙膝跪地，距離為一肘，雙手撐地，手與膝蓋距離為一肘 2.吸氣，塌腰凹背抬頭，拉長頸部，呼氣，拱腰凸背，低頭下顎貼鎖骨 3.每次吸氣與呼氣之間都保持3次呼吸，10個回合後，嬰兒式放鬆。動作 1.雙手撐地，雙膝跪地，膝蓋併攏與雙手之間是一肘距離 2.吸氣，抬起一條腿，然後抬起上肢，抬頭，髖位置...