1樓：笑看天下喜事
如果你高原反應不是很嚴重的話是可以的，緩解一下心情，也是讓身體放鬆的乙個方法，但是高原反應的時候最好的辦法就是注意多休息，不要劇烈的運動，還有就是盡可能的轉移到低海拔地區，並服用一定的抗高原反應的藥品，像優易活力旅途之類的，如果沒有準備藥的話，最好是吸一些氧氣都是比較好的辦法。。。。
2樓：吾乃天命丶子
練肺活量倒是緩解高原反應的好辦法
3樓：匿名使用者
建議初到高原反應不宜運動
1、停止鍛鍊進藏前不要刻意鍛鍊身體，如果平時一直堅持鍛鍊身體，在赴藏前半個月也應停下來。因為通過鍛鍊後的身體耗氧量增大，增加心臟負擔，反而容易引起高原反應。
2、預防感冒如果患了感冒，出發前一定要積極**，以避免因感冒而引發肺水腫和腦水腫。進藏前要確保身體處於健康狀況，盡量避免過度疲憊、感冒。
3、要帶好防寒物十月起拉薩周圍的地方就已經開始飄雪，雖然林芝地區海拔較低，但仍要預防氣溫的變化引發身體不適。
4、準備好基本藥品如感冒藥、止痛粉、解熱鎮痛的藥、消炎藥、**腹瀉的藥、抗過敏的藥以及暈車藥等。常備藥品(老薑紅糖、速效救心丸、葡萄糖口服液、奧默藍養片)
鍛鍊能克服高原反應嗎
4樓：匿名使用者
對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。輕微的高原反應建議通過自我調節來適應它，嚴重的可以看醫生。出現高原反應後，應多休息，少活動，堅持進食，可服用一些緩解高原反應的藥品，奧默藍養片，紅景天，西洋參等。
5樓：原創需保護
在平原很難鍛鍊抗高原反應的能力，只有加強體育鍛煉，跑步，游泳，騎自行車等，提高身體素質，這對抗高原反應有一些作用。其實人本身就有可以克服高原反應的能力，但這需要乙個過程，就是經歷高原反應這個過程之後，人自然就適應了，也就克服了，在這個過程中，有些人比較輕鬆，有些人比較辛苦，當然這個過程中不想辛苦的我們可以吃奧默攜氧（抗高原反應保健品），這個保健品可以讓我們輕鬆克服高原反應。
6樓：匿名使用者
應該是可以的。主要肺活量，我覺得
7樓：乙個世界的海角
經常做下面這些鍛鍊對於克服高原反應有幫助：
1、跑步
每天堅持跑2000-5000公尺長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛鍊全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯臥撐
俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量繃直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛鍊手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰臥起坐
仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一，不占用場地。也很適合在家開展，仰臥起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛鍊肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化區域性肌肉的鍛鍊，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池遊幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
如何適應高原地區的生活，怎樣的長期鍛鍊能夠緩解高原反應及注意事項？
8樓：匿名使用者
（1）在進入高原前應作全面的健康檢查，對患有嚴重的心肺疾病，影響肺功能和血流系統疾病者，以及經吸入低氧高二氧化碳濃度混合氣體作高原模擬實驗，結果有通氣不良者，均不宜進入高原。
（2）臨進入高原前1-3週內，應加強耐氧訓練，如進行長跑、爬山、打球等體育鍛煉。
（3）進入高原前1-2天，應注意休息，避免勞累，禁菸酒，避免受涼感冒。如正患上呼吸道感染或肺部感染，以及其它原因引起的急性發熱，待**後再進入高原為宜。
（4）乘車進入高原者，最好是進行階梯式進入。
（5）在行進至高原途中，應注意保暖，防寒。
（6）剛進入高原環境，應加緊休息，不宜進行中等強度以上的體力勞動及劇烈運動，以免增加機體的耗氧量。
（7）加強衛生宣傳教育，使進入高原人增加對該病的防治知識，消除緊張、恐慌的心理。
（8）對初入高原者，特別是大批人員同時進入者，醫務人員應加強巡視，尤其要加大早晨及夜間的巡視次數，同時要求大家互相關心、照顧，發現患者，及時報告，切實做到早發現，早**。檢舉
9樓：匿名使用者
在一年的時間鍛鍊，主要是做無氧鍛鍊，增加鍛鍊量，這樣身體處於缺氧的環境，長期鍛鍊能夠增加身體缺氧耐受能力。在進入高海拔地區前乙個月要停止鍛鍊。如果身體本身處於缺氧的狀態進入高原反而更容易發生高原反應。
在進入高原前3-7天服用景天紅花膠囊能夠提高身體缺氧耐受力，預防高原反應。在進入高海拔地區前做好體檢，檢查自己的身體狀況能否進入高海拔地區。如果有嚴重的心肺肝腎疾病，或高血壓心臟病等情況的是不建議進入高海拔地區的。
快速緩解高原反應有什麼辦法？
10樓：匿名使用者
很多人都對高原反應產生了恐懼，當然了，本人我也是，首先肯定是因為高原反應的感覺非常糟糕，而且吧，像我們這種在平原地區生活習慣了的人，一旦到了海拔比較高的地方，就會感覺特別難受，特別彆扭，高原反應一般都是會有頭暈的現象，嘔吐也是經常發生的，其實對於高原反應，也有很多解決的辦法了，下面就來給大家介紹一下，親試過的一些快速消除高原反應的辦法。
步驟/方法：
1 大家不妨試一下這個方法，就是什麼都不用吃，也什麼都不用喝，在發展有一點高原反應的時候，不要再說話了，也不要吃東西了，水也盡量少喝一點，然後直接閉上眼睛休息，這個方法還是比較有效的。
2 再來推薦乙個比較快速的，可以在包包裡準備幾支葡萄糖，如果有高原反應，可以直接喝，這個效果我覺得也是不錯的，因為很多朋友都這樣做過，確實有效緩解了高原反應的症狀，人比較輕鬆了一些。
3 現在就想暈車，會有**暈車的藥，那麼高原反應呢，也會有**高原反應的藥，這個就很簡單了，直接喝了高原反應的藥，可能有的人還會有症狀，但是我覺得既然喝藥了，就不會有那麼明顯了。
注意事項
去高原地區，一定要把自己需要帶的東西準備齊全了，尤其是那些容易發生高原反應的朋友們，不要以為挺一挺就會過去了，有的人發生高原反應還是直接休克的，是一件特別可怕的事情，大家一定要重視。
11樓：匿名使用者
吸氧可以說是最快的解決高原反應的症狀，立馬見效，但是不到緊急情況下不要使用，長時間的吸氧會容易對氧氣產生依賴的性，不吸就很難受，有人不利於自身的調節作用。
· 諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）
· 百服寧（控制高原反應引起的頭痛）
· 西洋參、西洋參含片（對緩解極度疲勞很有用）· 奧默藍養片（提高缺氧耐受力緩解高反）
12樓：申擾龍露
可以試一試速達養含片，速達養緩解高原反應挺管用，效果比較明顯，還有利於改善高原睡眠質量。
13樓：談僵化掄
——鄭振鐸：《插圖本中國文學史》 [14]
平時做什麼運動可以減輕或預防高原反應？
14樓：使用者
建議初到高原反應不宜運動
1、停止鍛鍊進藏前不要刻意鍛鍊身體，如果平時一直堅持鍛鍊身體，在赴藏前半個月也應停下來。因為通過鍛鍊後的身體耗氧量增大，增加心臟負擔，反而容易引起高原反應。
2、預防感冒如果患了感冒，出發前一定要積極**，以避免因感冒而引發肺水腫和腦水腫。進藏前要確保身體處於健康狀況，盡量避免過度疲憊、感冒。
3、要帶好防寒物十月起拉薩周圍的地方就已經開始飄雪，雖然林芝地區海拔較低，但仍要預防氣溫的變化引發身體不適。
4、準備好基本藥品如感冒藥、止痛粉、解熱鎮痛的藥、消炎藥、**腹瀉的藥、抗過敏的藥以及暈車藥等。常備藥品(老薑紅糖、速效救心丸、葡萄糖口服液、奧默藍養片)
15樓：匿名使用者
預防高原反應需注意： 1）剛進入高原，行動宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養休息。2）高原溫差特別大，很容易著涼感冒，應做好保暖措施，要防止因為受涼引起的感冒和呼吸道感染。
感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。3）提前開始服用預防高原反應的藥物，奧默藍養片、西洋參、葡萄糖液等。
去高原地區吃什麼能緩解高原反應？
16樓：匿名使用者
去高原的話，可以提前吃點紅景天，幫助身體打個基礎，預防一下，進高原後，如果有高反，可以吃妞瑪，或者喝藏地密飲。
快速緩解高原反應的方法？
17樓：茆秋珊堵令
1大家不妨試一下這個方法，就是什麼都不用吃，也什麼都不用喝，在發展有一點高原反應的時候，不要再說話了，也不要吃東西了，水也盡量少喝一點，然後直接閉上眼睛休息，這個方法還是比較有效的。
2再來推薦乙個比較快速的，可以在包包裡準備幾支葡萄糖，如果有高原反應，可以直接喝，這個效果我覺得也是不錯的，因為很多朋友都這樣做過，確實有效緩解了高原反應的症狀，人比較輕鬆了一些。
3現在就想暈車，會有**暈車的藥，那麼高原反應呢，也會有**高原反應的藥，這個就很簡單了，直接喝了高原反應的藥，可能有的人還會有症狀，但是我覺得既然喝藥了，就不會有那麼明顯了。
注意事項
去高原地區，一定要把自己需要帶的東西準備齊全了，尤其是那些容易發生高原反應的朋友們，不要以為挺一挺就會過去了，有的人發生高原反應還是直接休克的，是一件特別可怕的事情，大家一定要重視。
18樓：常華芮潔
1什麼都不用吃，也什麼都不用喝，在發現有一點高原反應的時候，不要再說話了，也不要吃東西了，水也盡量少喝一點，然後直接閉上眼睛休息，這個方法還是比較有效的。
2再來推薦乙個比較快速的，可以在包包裡準備幾支葡萄糖，如果有高原反應，可以直接喝，這個效果我覺得也是不錯的，因為很多朋友都這樣做過，確實有效緩解了高原反應的症狀，人比較輕鬆了一些。
3有**高原反應的藥，這個就很簡單了，直接喝了抗高原反應的藥，可能有的人還會有症狀，但不會有那麼明顯了。
打座可以緩解高原反應嗎
19樓：無刺仙人掌
打坐不能緩解高原反應。
對於高原反應，若是初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸菸，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了(依賴性非常強)。
也可服用一些緩解高原反應的藥品來預防，比如紅花膠囊、百服寧、速效救心丸(不可多服)、葡萄糖液等。
20樓：黃小yi話財經
這個應該是不可以的， 因為高原反應就是身體素質不好，所以才會起反應的， 所以還是休息比較好一點
21樓：歲月幽蘭
不能緩解~~~~~~~~~~~
22樓：竺萌鹿德
紅景天，可以增加血液中的帶氧量，而高原反應，就是大腦缺氧的一種現象，血液中帶氧增加，使大腦供血得以補充，所以緩解了高原反應。
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