1樓：匿名使用者
【瘦腿六技巧】1、多快走、多縱跳、多抬腿，防止下肢血液迴圈不暢；2、在每乙個可能的時候繃肌肉、多踮腳；3、坐著少翹二郎腿，多走樓梯；4、不熬夜；5、多吃香蕉、菠菜、紫菜等含鉀食物，排除多餘水分，避免脂肪堆積以及水腫；6、堅持溫熱水泡腳並按摩5分鐘，放鬆肌肉增加彈性。
2樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌。
怎樣瘦小腿啊
3樓：思念浪漫的歌
小腿做spa
方法：將溫水放入水桶裡，水位要沒過小腿，加入精油和浴鹽。小腿在水裡浸泡15分鐘左右，浸泡的時候要按摩小腿，幫助排毒。
飲食瘦小腿。
血液迴圈不好，就會容易雙腿浮腫。多吃含有維他命e的食物，可以加速血液迴圈。比如杏仁、花生、小麥胚芽等。
經常吃含鹽很高的食物，也會令體內堆積過多的水分，形成水腫。同時含有鉀的食物，則有排出體內多餘水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。
運動瘦小腿。
瘦小腿同樣需要多做運動。上下樓梯是最好的瘦小腿方法之一。用腳尖或腳跟力量爬樓梯，將重心落在整個腳掌上。
另外高抬腿運動也是瘦小腿不錯的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃燒就越迅速。堅持一段時間，瘦小腿的效果就出來了。
按摩瘦小腿。
怎麼瘦小腿才有效？按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。先按壓腳趾，再從腳趾縫開始，往腳踝方向推壓腳背，放鬆小腿肌肉，促進小腿血液迴圈，減輕小腿浮腫。
這個方法非常適合因為穿高跟鞋而腳痛的人，常常練習會有明顯的改善。
4樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
5樓：小七寶健身
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6樓：網友
不要運動 等小腿肌肉軟下來後再減。我是去泳池淺水區來回走，瘦了不少。
7樓：匿名使用者
減大腿內側：側面踢腿盡量高，每天做30個左右，並且逐漸提高高度，挑戰一下每天堅持練半個鐘頭的瑜伽，堅持就行，自然會瘦。
8樓：匿名使用者
給小腿摸瘦腿霜，裹上塑料薄膜，然後大量的做出踢球的姿勢，小腿繃直。
9樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有乙個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧。
怎樣瘦小腿啊
10樓：小七寶健身
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怎麼 瘦小腿啊
11樓：步傲柔彭翰
瘦小腿我知道！但是快速的莫試因為**是乙個轉化的過程，快速的對身體不好！建議你在走路的時候（沒有人的時候）掂腳尖走！
12樓：卜夏蘭柴菁
少吃東西！
睡眠保持在8到10個小時，不能多也不能少早上起來跑步，繞300公尺的操場跑5圈，每週要保持在5天內都跑。多喝水，多吃有維生素的東西，飯也不能不吃！
想**不吃飯的人是最傻的~
不過也不能多吃。
請勿抄襲本人答案```
13樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
14樓：ok唐蘑菇
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怎麼瘦小腿啊
15樓：祖梅稽倩
不要亂**，***多還不一定減的了，我以前就試過很多方法都不管用。跳繩胸會下垂，效果也不怎麼理想。呼啦圈更可怕沒瘦多少，胸還減了一圈，本來胸就不大，更小了，而且**更是快。
跑步跑了乙個月，就減了1斤，小腿還長肌肉了。為了**我用了至少幾十種方法，就是減不下來。後來我網上遇到個非常厲害的姐姐，她教了我很多，**，還有很多護膚美容的知識，她根據我的情況給我推薦了她整理的，**產品排行榜，裡的叫"歐麥詩"的產品，才吃20天就減了15斤，居然沒減。
胸。由於以前亂**，胸已經不大了，姐姐還給我推薦了一種豐，胸的，用了一療程，明顯大了很多，沒有什麼不良反映。真的很開心，很感謝姐姐，我想我這輩子都會記住她，她讓我變的自信了。
你也可以把你的情況向她諮，詢，她空，間內容十分豐富，我現在還經常去逛，呵呵，你加，她。
好，友看看吧！q：
800，祝你**成功！
16樓：張簡廣英權甲
其實**方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是乙個參考。
我和我的朋友都用至尊強效瘦買二送一（**鞏固）,乙個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你**成功！我是從**：
taobibuy
cn的「**產品排行榜」裡買的，我看他是專門收集熱賣，信譽好的東西，收藏起來挺實用的，還有當季最流行服飾的推薦，等，^_希望可以採納我哦~
17樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
怎麼瘦小腿啊
18樓：小七寶健身
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怎樣瘦小腿啊，怎樣瘦小腿？？
你好，向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦24斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面...
怎樣瘦小腿快些啊，如何輕鬆瘦小腿？
洗澡後睡覺前做在床上，取一小腿肚，雙手來回從腳裸開始往上抹，就像塗潤膚的一樣，不過要堅持很就的 相當於慢慢讓小肌肉放鬆變脂肪 還有乙個是站立，雙腳併攏，慢慢掂起來，使自己後腳跟離地5厘公尺左右，堅持5分鐘，休息一下繼續，每天半小時，聽說也是蠻有效果的 洗澡後睡覺前做在床上，取一小腿肚，雙手來回從腳裸...
怎麼瘦小腿啊，如何瘦小腿？
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 有氧跑步，睡覺前墊一點東西在小腿下，腳略高於頭 聽說晚上跑步小腿會變粗?怎麼瘦小腿啊?首先自我介紹，我是體校田徑隊隊員。不同的跑步方法可能會造成小腿肌肉增加，但和早上晚上沒有關係。不可進行如一樓所說的跳躍訓練，跳躍訓練屬力量訓練，旨在加強腿部力量，加強腿部力量的同時...
怎樣減瘦小腿啊，怎樣瘦小腿？
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 不要跑步，要多拔高，如跳躍，壓腿之類的。原因很簡單，你看踢足球的人小腿都粗，而打籃球的人小腿細又直。不同的運動可以把一塊肌肉練成不同的形狀，跳躍式運動或伸展運動都可以把肌肉練成條形肌，呵呵，祝你成功 對久坐一族來說，有乙個 瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著...
怎麼瘦小腿啊，怎樣快速瘦小腿啊？
瘦腿方法 適合肌肉型，腫大型，以及天生型！1.腿併攏，兩腳前腳掌踩於台階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在台階邊。然後緩慢地不停向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。同時盡力下壓足跟，使之落於台階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。盡力反覆做這一動作。2.左腿向前弓步，左腳盡力...