1樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
2樓：匿名使用者
不要跑步，要多拔高，如跳躍，壓腿之類的。原因很簡單，你看踢足球的人小腿都粗，而打籃球的人小腿細又直。不同的運動可以把一塊肌肉練成不同的形狀，跳躍式運動或伸展運動都可以把肌肉練成條形肌，呵呵，祝你成功~~
3樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有乙個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧
4樓：1小一團操舞蹈培訓
你們想要的背面示範來啦
5樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌
怎樣瘦小腿？
6樓：受樹花寧女
笨蛋才運動
運動只會讓你的腿部肌肉結實
瘦個p--
想要**
只能少吃！！不管是飯還是零食盡量少吃！！！
多喝水或牛奶（避免營養不良）
越是想瘦的地方越不能運動
有空的時候自己按摩幾下（小腿或大腿）
包你有效（本人就是例子
你沒看我現在比以前瘦嗎？！）
不過你現在發育還未健全
提倡你等到大四的時候再開始**
7樓：運淑敏隗霜
我親身體驗的方法。
想瘦那主要是集中消耗**的脂肪。
你找來保鮮袋，裹住你的小腿，裹很多圈，用膠布狠狠地粘，越緊越好。保證不會掉的程度
然後就去運動咯，跑步之類的，或者像上面的踮腳運動。
兩個小時過去，你把保鮮膜取下來，上面已經一大堆汗了。
望採納，親身體驗方法。
8樓：仉楊氏勇碧
每天晚上在快要睡覺的時候用某種工具捶腳底板200下《一邊100下》
1~~3個星期可以瘦，而且不會變成健美的腿或者有一塊硬硬的小肌肉！
9樓：枝蘭英籍婉
身體貼在牆上腳跟抬起腳尖撐地，每天堅持二十分鐘
10樓：甘若谷空汝
你好，現在禾力康整形瘦腿醫院推薦減掉小腿肌肉最棒的方法-小腿肌肉塑型術。你可以去了解一下
11樓：福德文瀧己
減小腿按摩
1.坐在椅子上，把一腳抬高成直角，並以拳頭拍打小腿，每條腿約做5分鐘。
2.一腳伸直，另一微曲如圖，以兩手掌由腳眼以「之」字型方向按摩。左右兩足各做5分鐘。
12樓：廣州曙光琰主任
其實通過採用神經阻滯法的方法，主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出、影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，內側肌肉最破壞小腿部位的身體曲線。
13樓：司國英繁姬
最簡單最實用的方法：買一條好的防靜脈曲張瘦腿襪就搞定。效果立桿見影
14樓：第五松蘭翁錦
每天貼牆站立15分鐘，不僅瘦腿，還可以瘦全身。
怎樣瘦小腿
15樓：烏半蓮閉珠
瘦小腿：
1.坐在椅子上，將兩腿或一腿伸直，和地面平行。
2.腳板原本和地面呈九十度，慢慢用力將它往下壓，壓到和地面平行後，維持五秒鐘靜止。
3.再慢慢將腳板立回原本和地面呈九十度的位置。一次連續重複動作十下後可稍作休息，再進行下一輪。你就可以感覺到小腿肌肉明顯的在做拉勻的運動。
4.建議每天做三到四輪，小腿線條在半個月後就可以看出進步的效果。
5.你可以試試**藥物
經典塑身膠囊效果就很不錯
而且沒有**
其他的我也不說了
你可以自己去網上查一下！
祝你早日**成功！
16樓：戚愛景粟胭
在上樓梯時，用前腳掌上，每次上樓梯都這樣上，過段時間，你會忽然發現自己小腿瘦了好多，我就是這樣瘦小腿的，這樣真的會很累，很辛苦，不過這樣可以讓你在不知不覺中瘦下來的哦
17樓：牢翰飛說松
**不是靠快的,減的快胖的也很快.
一定要找乙個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**
我告訴你我一直堅持的方法:
1.少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
2.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
3.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是我多年**的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有，吃**藥一定要小心，不管有用沒用，最好是沒有***
我朋友吃了乙個叫經典**膠囊的，效果很好，一月減得不我減下的多，你也可以試試
**是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫.
以上全部是我總結下來的**辦法.
不傷害身體,效果非常好!
努力吧，魔鬼身材就在好的**方法下誕生的！
18樓：賈元斐英燕
1.瘦小腿最好的
辦法就是快步走，在操場上走15分鐘以上，就可以了。帶上ipod，幾首歌聽完了也就走完了，不會很枯燥的。記得走的時候要腳跟著地再過渡到腳尖，這樣才能充分拉伸腳筋，達到效果。
2.瑜珈也是個好辦法，兩腳一前一後站立，前腳腳尖朝前，後腳腳尖朝側，兩腳丫子成90度角，腳跟在一條直線上，向前彎下腰去，上身盡量貼前腿，深呼吸數次起身。開始的時候兩腳距離可以大一些，練得柔軟了再縮小一點距離。
拉伸的感覺就是，大腿小腿的後側都會有些痠疼，這樣就對了。
19樓：行春嵐飛以
我吃芬蘭艾森****膠囊吃了2
個月瘦了
10公斤，本來以為會拉個半死,
結果還好並沒有發生.從沒有吃過中?提煉的東西所以一開始只有憑著試試看的心理.
沒想到真的瘦了，大腿，小腿，腹部的都很細很細滴，嘿嘿
20樓：第好藺冬
慢跑和散步
都可以幫助你瘦小腿
切記幅度一定不能大否則長肌肉
慢跑可以幫助你提公升肌肉彈性
美化小腿的線條
不過要堅持才會出效果
望樓主堅持！
有對你幫助請採納
21樓：赤夢露叔佁
做好的辦法就是買點保鮮膜把小腿包上~天天包，一天包3個小時左右，兩個禮拜會有效果
22樓：子車飛松茂端
這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，
膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再換另一條腿，
可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。
希望對你有幫助。最後就是使用藥物**，這裡給你推薦牛奶荷葉膠囊，（這裡不多做介紹，可以到網上具體了解）這是一款天然純中藥的**產品，藥性溫和，無論是全身**還是區域性**，效果都非常的好！
多多方法，你試試吧，祝你**成功！
23樓：家高韻冼姝
你好，如今很多人困為小腿肌肉多而不敢穿上漂亮的裙子，瘦小腿就成為了很多愛美者關注的話題。那麼怎麼瘦小腿?這是很多人想知道的，現在禾力康整形瘦腿醫院推薦減掉小腿肌肉最棒的方法-小腿肌肉塑型術。
24樓：邱貝載滌
其實**方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是乙個參考
。我和我的朋友都用至尊強效瘦買二送一（**鞏固），乙個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你**成功！我是從**:
taobibuy
.cn的「**產品排行榜」裡買的，我看他是專門收集熱賣，信譽好的東西，收藏起來挺實用的,還有當季最流行服飾的推薦，等，你也去看看吧，^_^希望可以採納我哦~
25樓：果暄美宓森
tincoco有瘦小腿的襪套，可以嘗試一下使用。結合運動效果會更好一些。瘦腿效果會更快出現。
26樓：苟梓蓓虞永
避免過量運動造成肌肉型小腿，那樣比脂肪型更難減掉，多吃蘋果，有利於瘦腿
27樓：權嘉言字沙
早點睡健康飲食、有規律的鍛鍊對於消除壓力和腹部脂肪都有用，但前提是你的睡眠一定要充足。睡眠不足可能導致壓力荷爾蒙可的松值上公升，隨之而來的就是腹部脂肪的增加。「缺乏睡眠、壓力荷爾蒙上公升、長胖，三者息息相關。
」olson博士說。親們,只要有恆心就一定會成果的,如果想快速**就去她空間88。594
384。看看，會讓你受益匪淺的。
28樓：忻巨集峻告好
肌肉型小腿要少跑步。不然會越來越肥。你可以先把肌肉變成肥肉再減。不然減不下來--
29樓：府今藺心
我覺得**要有好的方法，只要是在標準體重的上下就好了。
1，喝適量的水加強新陳代謝。
2，做適量的運動，游泳很不錯的。
3，吃完飯後30分鐘後再坐或睡--
30樓：羊和宜岳星
瘦小腿我推薦到曙光醫院注射瘦腿針瘦小腿比較快速有效。
怎樣瘦小腿啊？
31樓：納浩歌眭涵
本人，1個月減16斤！
每天給自己的飯定量，
早上正常吃·中午多吃，晚上少吃或者不吃。控制自己饞的毛病多運動··
多運動是指飯後半個小時左右..
開始運動··我的方式是爬山和游泳。，
這種是全身瘦，如果想瘦腿的話...多走步。每次40分鐘以上我**期間·從不坐車...瘦腿效果很明顯。
每週也可以放鬆一下，每週可以1~2次挑自己喜愛的東西多吃點。
適當放鬆下也會有助於**的
**切記：
不要總躺著或坐著··尤其是飯後··這樣是最容易胖的。
也不要讓自己的肚子總的飽滿的狀態。
多吃一些**食品··全麥麵包，我的最愛。
還有最重要的一點請記住：
**，不難！
保持，很難！！！`
以上是我自己回答··不是複製或抄襲````
32樓：雋靖柔岑縱
我個人有多次**經歷，。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的**方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式**。
總之要記住，凡是和**有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速**方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網，不僅不會瘦，還會**的呢。
二是用果瘦**膠囊，純中藥的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了30斤，停藥兩年多了，一直都沒有**。希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗
33樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有乙個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧
34樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
35樓：ok唐蘑菇
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌
36樓：禮惜萍魯鬱
我以前是肌肉的！後來就每天用手捏，打鬆！然後每天堅持走路1個小時。過了乙個月就瘦了很多。你可以試試！
小腿肚子粗怎麼減？
37樓：華怡醫美
你好！可以利用抽脂**來解決，抽脂**是利用器械通過**小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達到**的目的方法。
38樓：匿名使用者
小腿粗、深層肌無力？2個拉伸動作，每天10分鐘，小腿快速瘦下來
39樓：上海麗質**
其實，人抄
的皮下脂肪組織可以分襲為兩層，即暈
bai層（又稱網du上層）和板層（又稱板狀層）。zhi暈層的脂肪容易產生dao，也容易代謝，平時人們**所涉及的脂肪就在暈層中。而位於板層的脂肪是最難對付的，板層脂肪具有抗分解的能力，人在飢餓狀態下，暈層的脂肪分解了，但板層的脂肪可能絲毫不減。
因此一般非手術**法想要減去板層脂肪十分困難。
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。詳情點選。
怎樣瘦小腿啊，怎樣瘦小腿？？
你好，向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦24斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面...
怎樣瘦小腿，怎樣瘦小腿？
瘦小腿，屬於區域性 方法，可以選擇吸脂 如果你的小腿是肌肉型的可以選選溶脂針，肉毒素，建議選擇吸脂 何禎平專家聽好的 對久坐一族來說，有乙個 瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧 小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收...
怎樣瘦小腿，怎樣瘦小腿
逛街，直到實在走不動了，剛回家會感覺肌肉很硬，又胖了。但第二天就會感覺瘦了。但別做的太頻繁，不然真會長肌肉。一周兩次即可 個人經驗 如何瘦小腿？小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌 如何減去小腿贅肉?減去小腿贅肉適合在室內做的方法有 1 後踢小腿 單腿屈膝後踢，固定住兩腿的膝蓋向後踢小腿，...
怎樣瘦小腿，怎樣瘦小腿呢？
瘦小腿6法 小粗腿去無蹤 1 撮腿法 洗澡時撮一撮，粗腿立馬變細 2 慢跑法 慢跑要均勻，不能時快時慢 3 虐腿法 一壓，二揉，三捏，四拍 4 階梯趕兔法，口訣 階梯站一半，蘿蔔減一半 5 豎腿法 腳與牆面呈90度角站立 6 繞腳踝法 轉轉腳踝瘦小腿。對久坐一族來說，有乙個 瘦小腿的動作，叫做坐姿提...
怎樣瘦小腿呀，怎樣才能瘦小腿啊？
樓主你好 這個屬於純健康 方法 能在15天內最少瘦下7 8斤左右,根據個人體質,並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的 1早飯必須吃 乙個雞蛋 每天不超過乙個雞蛋 少量麵食 豆漿或奶.還可吃些菜包。2午飯一般吃少量糧食 一些清淡蔬菜 少量少量的肉 蝦或魚或雞肉 3晚飯...