怎麼瘦小腿，怎樣才能瘦小腿啊？

1樓：璇煌玫紅

每天睡覺前堅持對小腿輕輕捶打15分鐘站著

2樓：來自大水井歡快的羅漢松

多運動走路這是最好的辦法也是最安全的

怎麼瘦小腿？

3樓：小七寶健身

小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌

4樓：保夢槐滿採

我**最想減的就是小肚子了，喝

【vitea

瑞士茶**】

2個月後，沒有拉肚子和其他不良反映，小肚子倒是小了不少。我很滿意。這麼好的東西應該分享給大家

貯藏蔬果法：你應該存放一些蔬菜、水果，並且將它們清洗、切好，這樣你有飢餓感覺的時候，自然會想到這些高纖維、富維生素的綠色食物

5樓：帥詩霜郯娟

**不能盲目，多吃蔬菜水果，補充鈣質，我和我朋友也在**，她用了扣空間369524800的產品，她1個月就減了25斤，我也減了18斤，你也去看看吧。

怎樣才能瘦小腿啊？

6樓：危險甜

瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理

7樓：小七寶健身

小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌

8樓：上海麗質**

微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。

自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。

9樓：植學柴瑛

每天晚上睡覺前按摩和敲打小腿

用大黃膏按摩十分鐘至發熱

堅持一段時間就有效果的

10樓：炮灰藥別停

最簡單的方法就是運動+按摩啦，每天堅持運動，尤其是爬樓梯，特別能夠鍛鍊小腿，然後一定要在運動後按摩發脹的肌肉，既可以消除乳酸，還不會形成肌肉腿，一定要用力按，按到肌肉發軟才行，有用請採納。

11樓：言v1薏

瘦小腿的最快方法就是: 1.腳跟踩在門檻上，腳後跟用力後沉，雙腿加緊，提臀，膝蓋伸直。

腳後跟上下浮動4次，停留10―15秒後反覆練習即可。 2.雙手扶沙發靠背，右腳後跟用力下沉直到貼近地面，左腿彎曲至弓行，臀部收縮向前頂，背部垂直，雙肩放正。

3.坐沙發上，左膝關節彎曲，左手抓住腳後跟，同時脊柱立直，左腿膝關節伸直延長向上。 4.

雙腳呈大丁字步，左腿提起後腳跟離地，收腹吸氣，左腿小腳趾觸碰右腿膝關節，同時開啟左腿膝關節，做延伸動作。

12樓：room瑜伽

100%讓小腿變瘦的技巧大公開！消除小腿浮腫分分鐘實現法！

13樓：匿名使用者

大家也需要多去進行游泳，因為游泳對於大家瘦大小腿也是很有幫助的，而且大家在游泳的時候對於身體的鍛鍊也會更加的有效，所以建議大家如果有時間的話可以多出去游泳，因為在游泳的時候大家需要非常用力的用雙腿蹬水，所以這個時候對於大家瘦腿特別有效果的。

游泳還有乙個特別好的健身效果，對於大家的心肺功能都有特別大的鍛鍊效果，所以那些覺得自己肺活量不夠的人更應該多去練習游泳，而且大家還需要經常練習閉氣，長期堅持游泳的話，大家的腿會瘦的比較快。

如何跑步才能瘦小腿

14樓：上海麗質**

1、手術是針對非功能

性的末梢神經，所以術後不會影響運動走路跑跳，我們在保專障安全的前提下盡量屬讓小腿更加纖細，一般術後瘦3~5cm沒問題的2、咱們醫院做的有芭蕾舞演員，跳舞和當兵的，他們對腿部線條和舞台效果更好

3、術後小腿部分肌肉力量變弱，小腿其他肌肉負重代償性增加，所以在1週內小腿肌肉會感到乏力、痠脹，隨著時間的推移會逐漸好轉，不會影響到日常的運動。

4、手術時，我們會找到支配功能的主幹神經並保護起來，術中用儀器探測神經活性，判斷是非功能性還是功能性的，這樣能夠精準的找到支配腓腸肌非功能性的末梢神經，從而最大精準手術。

怎麼快速瘦小腿？

15樓：阿七教你瘦

教你一招一周瘦腿3厘公尺

16樓：尚純蒿小

腳尖不離地，將雙腳腳跟同時提起、再放下，每天堅持10分鐘，效果很好。

17樓：鐸鵾章闌

沒有快速瘦小腿的，怎麼也得乙個月才能看到成效，小腿是身體最難減的地方，全身瘦，才能讓區域性瘦，用一些瘦腿膏，散步的時候裹上保鮮膜，也可以跳繩，這樣會更快，但是跳繩會讓上身縮水~記住用瘦腿膏的時候要多按摩小腿，由下到上，比且一定要裹上保鮮膜，這樣會更利於減小腿，總之瘦小腿不是想想那麼容易的事情，貴在堅持，堅持才能看到成效！

18樓：阿亮體重管理

對久坐一族來說，有乙個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧

19樓：馬貞和浩宕

在家裡多做高抬腿！每天堅持幾天就會出現效果！

20樓：上海麗質**

自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。詳情點選。

怎麼瘦小腿??

21樓：千建設鮮嬋

做踢腿運動或靠牆踮腳尖十分鐘，或練一下像芭蕾舞那樣的站立踮腳，跳健美操（沒那麼累），也可以用高抬腿或蛙跳等（就是累了點），平時還可以多做一些可以瘦腳的踢腿運動，方法：雙腿後踢:1、手扶欄杆(窗台、椅背也可)站立。

2、右腿最大限度後踢。3:換腿、同樣的將左腿以最大限度後踢，重複15次。

側踢訓練:：1、雙腳併攏，原地站立。2、抬起左腿，向左側踢。

上身保持不動。3、換腿，右腿向右側踢，重複15次。向前踢腿：

1、雙手叉腰，保持身體直線。2、右腿最大限度向前直踢，並踏出一小步。3、換腿，同樣將左腿保持直線向前踢，重複15次。

也是比較輕鬆的運動方式。注意一些減小腿要知道的事項：

減小腿--要幹什麼：1.瘦小腿最好的辦法就是快步走，在操場上走15分鐘以上，就可以了。

帶上ipod，幾首歌聽完了也就走完了，不會很枯燥的。記得走的時候要腳跟著地再過渡到腳尖，這樣才能充分拉伸腳筋，達到效果。2.

瑜珈也是個好辦法，兩腳一前一後站立，前腳腳尖朝前，後腳腳尖朝側，兩腳丫子成90度角，腳跟在一條直線上，向前彎下腰去，上身盡量貼前腿，深呼吸數次起身。開始的時候兩腳距離可以大一些，練得柔軟了再縮小一點距離。拉伸的感覺就是，大腿小腿的後側都會有些痠疼，這樣就對了。

減小腿--不要幹什麼：1.千萬不要嘗試跳繩**，這樣會讓小腿的肌肉變得過分發達。

2.少跑步，長跑比加速短跑要好，跑完之後要記得：坐在凳子上，兩腿稍向前伸展，以腿肚子肌肉自然下垂不緊繃為準，用手拍打小腿，晃動腿肚子，充分放鬆肌肉。

小腿沒有痠脹感時再起身離開。3.沒事幹站著等人的時候，隨便踮踮腳，會對小腿有幫助，當然不要做太多了，不然又會有肌肉問題了。

4.長時間站立要小心了，不要把重心放在某一條腿上。兩腿受力要均勻，不要一條腿站累了換另一條。

不然會蘿蔔腿水腫的。

22樓：明淑琴盈璧

不要亂**，***多還不一定減的了，我以前就試過很多方法都不管用。跳繩胸會下垂，效果也不怎麼理想。呼啦圈更可怕沒瘦多少，胸還減了一圈，本來胸就不大，更小了，而且**更是快。

跑步跑了乙個月，就減了1斤，小腿還長肌肉了。為了**我用了至少幾十種方法，就是減不下來。後來我網上遇到個非常厲害的姐姐，她教了我很多，**，還有很多護膚美容的知識，她根據我的情況給我推薦了她整理的**產品排行榜,裡的叫"歐麥詩"的產品，才吃20天就減了15斤，居然沒減

胸。由於以前亂**，胸已經不大了，姐姐還給我推薦了一種豐,胸的，用了一療程，明顯大了很多，沒有什麼不良反映。真的很開心，很感謝姐姐，我想我這輩子都會記住她，她讓我變的自信了。

你也可以把你的情況向她諮,詢，她空,間內容十分豐富，我現在還經常去逛，呵呵，你加,她

好,友看看吧！q：369

524800，祝你**成功！

23樓：程夏琦靜

1.每天散步2小時，當然你也可以每天步行去上班，這樣很有效。我同事就是這樣做的，小腿保持很纖細。

2.逛街

24樓：從桂花穰凰

少吃東西！睡眠保持在8到10個小時，不能多也不能少,早上起來跑步，繞300公尺的操場跑5圈，每週要保持在5天內都跑。

多喝水，多吃有維生素的東西，飯也不能不吃！想**不吃飯的人是最傻的~不過也不能多吃

```請勿抄襲本人答案`````

25樓：泣晚竹卿釵

跑步,是全身運動的較有效,主要針對的是大小腿還有呼啦圈

可以對小腹瘦小化,這有助你塑造身型

這被科學雜誌認為

最科學的,最有效

的方法,很受歡迎,只要你有信心,你一定可以**成功!!!

堅持就是勝利！

26樓：希雁菡隗來

**不能盲目，一：喝蘋果醋

二：餐前吃水果

三：飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。

先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條

27樓：士溫位賦

我給你介紹乙個**方法吧.

**乙個星期可以減5斤左右,絕不**.

早上起床先喝杯茶葉水,然後喝一杯奶,乙個雞蛋,乙個麵包中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就ok.

晚上睡前

3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.

堅持乙個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會**哦。祝你早日成功哦。

謝謝採納！

28樓：祖印枝譚寅

我認為其實**方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是乙個參考

。我和我的朋友都用至尊強效瘦買二送一（**+鞏固），乙個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你**成功！我是從**:

taobibuy

.cn的「**產品排行榜」裡買的，我看他是專門收集熱賣，信譽好的東西，收藏起來挺實用的,還有當季最流行服飾的推薦，等，你也去看看吧，^_^希望可以採納我哦~

29樓：出遠關甲

科學證明每天走10分鐘的路可以輕鬆瘦小腿。

30樓：匿名使用者

很深奧……我的小腿也很粗~不過沒多少脂肪……很難減……

31樓：阿亮體重管理

32樓：小七寶健身

小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌

怎樣瘦小腿?

33樓：田和藹向熙

**了也減了兩三年了，試了好多種**藥都沒減下來。這次終於被我試成功了。喝的是

【vitea

**】，不象其他**藥那樣拉肚子，效果也挺穩定的，沒有**。確實挺好的。你可以去看下.

34樓：拓跋思涵宗珧

我有著一雙蘿蔔腿,一到夏天都不敢穿裙子.非常的煩惱.一走路的時候就會鼓出好多肌肉,慘不忍睹啊!...

好想能瘦掉小腿肚,恢復自信,穿上那些漂亮的裙子哦.各位仁兄幫幫我吧,小女子感激不盡!!!!!!

怎麼瘦小腿，怎樣才能瘦小腿啊？

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怎麼瘦小腿，怎樣才能瘦小腿啊？

怎麼瘦小腿，怎樣才能瘦小腿啊？

怎樣瘦小腿呀，怎樣才能瘦小腿啊？

怎樣才能瘦小腿，怎麼才能瘦小腿

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