怎麼瘦小腿，怎樣才能瘦小腿啊？

1樓：歐恩

吃完飯，踮腳直到小腿發酸，放鬆一下，繼續踮，一天5個來回差不多一周見效，一定是晚飯後。重心不穩可以扶桌椅，千萬別中心在桌椅上

怎樣才能瘦小腿啊？

2樓：危險甜

瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理

3樓：小七寶健身

小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌

4樓：上海麗質**

微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。

自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。

5樓：植學柴瑛

每天晚上睡覺前按摩和敲打小腿

用大黃膏按摩十分鐘至發熱

堅持一段時間就有效果的

6樓：炮灰藥別停

最簡單的方法就是運動+按摩啦，每天堅持運動，尤其是爬樓梯，特別能夠鍛鍊小腿，然後一定要在運動後按摩發脹的肌肉，既可以消除乳酸，還不會形成肌肉腿，一定要用力按，按到肌肉發軟才行，有用請採納。

7樓：言v1薏

瘦小腿的最快方法就是: 1.腳跟踩在門檻上，腳後跟用力後沉，雙腿加緊，提臀，膝蓋伸直。

腳後跟上下浮動4次，停留10―15秒後反覆練習即可。 2.雙手扶沙發靠背，右腳後跟用力下沉直到貼近地面，左腿彎曲至弓行，臀部收縮向前頂，背部垂直，雙肩放正。

3.坐沙發上，左膝關節彎曲，左手抓住腳後跟，同時脊柱立直，左腿膝關節伸直延長向上。 4.

雙腳呈大丁字步，左腿提起後腳跟離地，收腹吸氣，左腿小腳趾觸碰右腿膝關節，同時開啟左腿膝關節，做延伸動作。

8樓：room瑜伽

100%讓小腿變瘦的技巧大公開！消除小腿浮腫分分鐘實現法！

9樓：匿名使用者

大家也需要多去進行游泳，因為游泳對於大家瘦大小腿也是很有幫助的，而且大家在游泳的時候對於身體的鍛鍊也會更加的有效，所以建議大家如果有時間的話可以多出去游泳，因為在游泳的時候大家需要非常用力的用雙腿蹬水，所以這個時候對於大家瘦腿特別有效果的。

游泳還有乙個特別好的健身效果，對於大家的心肺功能都有特別大的鍛鍊效果，所以那些覺得自己肺活量不夠的人更應該多去練習游泳，而且大家還需要經常練習閉氣，長期堅持游泳的話，大家的腿會瘦的比較快。

怎麼瘦小腿

10樓：匿名使用者

1、運動要適量

運動要適量主要針對好動者來說，過多的運動對瘦腿並沒有什麼好處，除非想要練出發達的肌肉，到時候想要將小腿肌肉甩掉那是不可能的了。

2、運動過後放鬆

每次在運動過後，都要按摩自己的雙腿，讓肌肉放鬆，這樣才不會成為蘿蔔腿。

3、不要常提拿重物

提拿重物根本就是在做負重練習，這可是會讓你的小腿肌肉突出來哦!所以，要搬重物的話，還是讓男生來吧，另外，常提重物還會對腰背造成負擔哦!

11樓：阿亮體重管理

對久坐一族來說，有乙個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧

12樓：小七寶健身

小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌

13樓：祈玉花霍碧

臨睡前對小腿進行按摩，可以配合具有纖體效果的乳霜效果更加。有時間的話可以泡下腳，10分鐘左右都可以。平時多吃些含鉀的食物，如香蕉等，少吃含鹽量高的食物。

14樓：上海麗質**

神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。

如何瘦小腿

怎樣瘦小腿?

15樓：田和藹向熙

**了也減了兩三年了，試了好多種**藥都沒減下來。這次終於被我試成功了。喝的是

【vitea

**】，不象其他**藥那樣拉肚子，效果也挺穩定的，沒有**。確實挺好的。你可以去看下.

16樓：拓跋思涵宗珧

我有著一雙蘿蔔腿,一到夏天都不敢穿裙子.非常的煩惱.一走路的時候就會鼓出好多肌肉,慘不忍睹啊!...

好想能瘦掉小腿肚,恢復自信,穿上那些漂亮的裙子哦.各位仁兄幫幫我吧,小女子感激不盡!!!!!!

17樓：諾曼第

呵呵那就爬樓梯吧我試過了簡單有效

18樓：匿名使用者

最簡單的辦法就慢走！

19樓：阿亮體重管理

20樓：小七寶健身

小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌

21樓：上海麗質**

微創瘦小腿術是目前國際上流行的一種先進的微創神經阻斷術。採用韓式的微創瘦小腿術是通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。

是一種微創、安全、效果良好的術式。術後對小腿肌肉功能無影響，不會影響到現在及以後的正常生活。整形者可在術後1小時即可自由行走，恢復時間大概乙個月左右。

詳情點選。

如何跑步才能瘦小腿

22樓：上海麗質**

1、手術是針對非功能

性的末梢神經，所以術後不會影響運動走路跑跳，我們在保專障安全的前提下盡量屬讓小腿更加纖細，一般術後瘦3~5cm沒問題的2、咱們醫院做的有芭蕾舞演員，跳舞和當兵的，他們對腿部線條和舞台效果更好

3、術後小腿部分肌肉力量變弱，小腿其他肌肉負重代償性增加，所以在1週內小腿肌肉會感到乏力、痠脹，隨著時間的推移會逐漸好轉，不會影響到日常的運動。

4、手術時，我們會找到支配功能的主幹神經並保護起來，術中用儀器探測神經活性，判斷是非功能性還是功能性的，這樣能夠精準的找到支配腓腸肌非功能性的末梢神經，從而最大精準手術。

怎麼瘦小腿？

23樓：大夢華所歆

瘦腿瑜伽體式動作1：臥姿，雙腿併攏，雙手扶住雙腿慢慢向上抬起，直到與身體的上半部分垂直，吸氣，

收腹，身體重心微微後傾，保持幾秒鐘。呼氣，慢慢回覆到初始狀態。重複15次。

動作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身體後側，雙手在頭頂扣住，吸氣，收腹、挺胸，身體盡力向左側伸展，保持幾秒鐘，回覆，呼氣。然後換側重複進行。

集中鍛鍊腰部兩側的肌肉，可以起到瘦腰的作用。

動作3：站立，吸氣，收腹，左腿向後伸直，雙手向前伸直，上身前傾，眼睛直視前方，身體與地面保持平行，做飛翔動作，保持幾秒鐘。換腿進行，重複多次。

使用藥物作為輔助，經典百合膠囊，這個產品是很不錯的。我正在使用，方便簡單，效果好。到網上搜一下看看吧。

你可以列在**計畫之內。祝你早日成功！

24樓：枝睿博聶茗

瘦小腿：

1.坐在椅子上，將兩腿或一腿伸直，和地面平行。

2.腳板原本和地面呈九十度，慢慢用力將它往下壓，壓到和地面平行後，維持五秒鐘靜止。

3.再慢慢將腳板立回原本和地面呈九十度的位置。一次連續重複動作十下後可稍作休息，再進行下一輪。你就可以感覺到小腿肌肉明顯的在做拉勻的運動。

4.建議每天做三到四輪，小腿線條在半個月後就可以看出進步的效果。

5.你可以試試**藥物

經典百合膠囊效果就很不錯

而且沒有**

其他的我也不說了

你可以自己去網上查一下！

祝你早日**成功！

25樓：蟻弘新仰謹

蜂蜜+白醋:

有效的**美容方法,在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝;

2中餐和晚餐後立刻喝.

值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大公尺，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於**就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例

同時可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，我現在用的是美姿**膠囊，純綠色的**產品，也不**，給你個他們的官方直銷**吧，有興趣可以去了解下~

26樓：野小翠史雪

練瑜伽，是**的。

最好的**瑜伽是高溫瑜珈。不是那種普通的地熱的那種，是有掛式的熱墊那種，整個屋子的溫度要在40度左右了，特別特別的熱。不適合所有人做，如果你要是心臟不太好或者怕熱，不推薦你去啦~但是如果能受得了，出透透的一身汗的感覺特別的好。

冬天不適合做高溫瑜珈，室內外溫差太大了，容易感冒。但是現在夏天，室外溫度跟室內溫度接近，做做還是很好的。的確，很**哦。

乙個月，如果堅持的話，10斤應該是差不多的

27樓：商靈秀靳問

手術不會影響小腿功能，因為小腿由腓腸肌和比目魚肌兩大塊肌肉組成。腓腸機在淺面，比目魚肌在深面，而術中去除的僅是腓腸肌的一小部分，所以術後對小腿肌肉功能無絲毫影響。

手術在內窺鏡下直視進行的微創手術，出血少、腫脹輕、恢復快、安全可靠、無損傷重要血管神經的可能。因為小腿的主要血管和神經都在腓腸肌和比目魚肌之間部位較深，所以手術中不能傷及。

瘦小腿術前注意事項：

1.有重要臟器疾病、血液病、糖尿病的都不可進行此類手術。

2.有靜脈曲張、靜脈炎、小腿有感染創面都不可進行此種手術。

3.凡是因小腿脂肪肥厚導致的小腿粗壯、畸形，不需要做小腿去肌肉手術，而用小腿吸脂方法可達到良好的效果。

28樓：裘從筠洋亦

可以平躺，腿略向上抬起，前後繃直腳尖，交替做

。感覺腿發酸為止。也可放鬆腳，晃動腳跟，帶動小腿晃動。睡前每條腿5分鐘，做4組。效果挺好

29樓：浦繡梓農笑

**不能盲目，一：喝蘋果醋

二：餐前吃水果

三：飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。

先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條

你也可以加q.q她

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30樓：龍香天渾泉

不要亂**，***多還不一定減的了，我以前就試過很多方法都不管用。跳繩胸會下垂，效果也不怎麼理想。呼啦圈更可怕沒瘦多少，胸還減了一圈，本來胸就不大，更小了，而且**更是快。

跑步跑了乙個月，就減了1斤，小腿還長肌肉了。為了**我用了至少幾十種方法，就是減不下來。後來我網上遇到個非常厲害的姐姐，她教了我很多，**，還有很多護膚美容的知識，她根據我的情況給我推薦了她整理的,**產品排行榜,裡的叫"歐麥詩"的產品，才吃20天就減了15斤，居然沒減

胸。由於以前亂**，胸已經不大了，姐姐還給我推薦了一種豐,胸的，用了一療程，明顯大了很多，沒有什麼不良反映。真的很開心，很感謝姐姐，我想我這輩子都會記住她，她讓我變的自信了。

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怎麼瘦小腿，怎樣才能瘦小腿啊？

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怎樣瘦小腿呀，怎樣才能瘦小腿啊？

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