1樓：終依下
1、代替習慣，用吃零食來代替。2、轉移注意力，忘記吸菸。3、獎勵自己，把買煙的錢存起來給自己買個小禮物。
2樓：阿會問答小屋
可以準備一些糖果或者口香糖，當想抽菸的時候就可以拿出來糖代替香菸，轉移注意力。
吸菸的人如果想戒菸有什麼小妙招嗎？
3樓：匿名使用者
1、香菸上抹上一層風油精，尚未發現對人體有不良反應，但建議少抽。
2、將少量風油精塗抹在香菸上，晾乾後再抽，抽菸時有薄荷般清涼，且能提神醒腦、降低抽菸慾望。抽完後再抽未加風油精的香菸嘴發苦，可有效幫助戒菸。
想要快速戒菸，你都有哪些小妙招呢？
4樓：知識小能手
菸草在我們生活中是非常常見的，很多人選擇抽菸來排解情緒，或者是作為乙個愛好。但是我們都知道，如果抽菸抽多了的話，就很容易引發一些癌症或者是身體上的疾病，尤其是肺部長期抽菸就很容易患上肺癌。其實抽菸的人也都知道抽菸的危害，但是他們可能沒有決心戒菸，或者是不知道該如何戒菸。
戒菸是乙個漫長的過程，我們要學會逐步的適應，可以通過一些小妙招來開始拓展對戒菸的興趣。
內心控制首先我們自自己自身就需要下定決心，在經過深思熟慮後，如果想要戒菸的話，就更加容易下定決心，我們在思考問題的過程中可以減少抽菸的次數，採取循序漸進的方法，讓我們在戒菸的過程中順其自然，而不是過於被動。當然我們也可以選擇控制好自己的個人行為，將家裡與煙有關的東西都收集起來放到一邊，這樣可以暫時性的不去想抽菸的問題，實在想抽菸的話可以選擇在嘴裡嚼一點東西。
培養興趣除了那些自我控制的方法，我們也可以選擇轉移興趣，這樣我們就可以在做事情的時候不去想抽菸這件事。多參加一些社課外活動或者是社交活動，讓我們與朋友之間的關係更加親密，也能夠達到一定程度的戒菸。同時我們還需要養成乙個良好的生活習慣，在吃飯後多喝水多散步，不僅能夠陶冶情操還能夠幫助消化，減少抽菸的慾望。
堅持不懈一件事情想要成功的話，最重要的就是要堅持不懈和持之以恆的定力，戒菸也是。即使它的過程非常的漫長，但是只要有毅力有決心，長期不抽菸就會讓我們逐漸的戒掉對菸的慾望。而且也會讓我們的身體越來越健康，減少疾病對我們身體帶來的侵害。
5樓：匿名使用者
作為乙個十幾年的老菸民，也是戒菸的過來人，電子菸是乙個不錯的輔助戒菸產品，實際效果就是使用電子煙比我以前嘗試的其他戒菸方式都要更容易接受一些，目前歷經一年已經完全戒了傳統菸草，可以嘗試一下。
6樓：房間號
我的快速戒菸的小妙招就是在身上隨身帶一些糖果，也可以將自己菸盒裡的煙全部換成糖果，還可以讓自己的家裡或者身邊消失任何有關煙的東西，這樣就可以做到眼不見為淨就可以戒菸了，這些都是我戒菸的小妙招。
7樓：行樂樂樂行
這個時候就要學會轉移注意力，而且在想要抽菸的時候就可以選擇吃一顆糖，而且也可以選擇吃一些零食，還有就是可以多喝水，而且千萬不要吃太多的檳榔。
8樓：巨蟹阿斯頓
在平時可以在口袋裡面裝糖果，這樣在想抽菸的時候吃一顆糖果就可以了，堅持的時間長了，這樣就可以快速的戒菸，在戒菸的時候一定要特別的有耐心。
9樓：綠竹綠竹綠
要快速戒菸，需要你要有思想準備，並且是可以多運動，多來分散自己的注意力，可以吃點小食品。
10樓：gu蠱
丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。避免參與往常習慣吸菸地場所或活動。
吸菸有害健康，那你有什麼戒菸的小妙招呢？
11樓：匿名使用者
吸菸有害健康，那你有什麼戒菸的小妙招呢？
一、吸菸有害健康，為什麼還有很多人吸菸？我們大家在公共場合都非常討厭一種人，那就是吸菸的人，這些人不僅非常的沒有公德心，而且這種做法是在傷害他人的身體健康，對於他們自己來說，吸菸本身也是有著非常大的危害，所有的人都知道吸菸有害健康，但是吸菸的人卻從來沒有減少，反而變得越來越多，為什麼大家在明知道吸菸有害健康的時候還會不停的吸菸呢？其實主要是因為有的人吸菸已經變成了一種習慣，可能剛開始的時候是為了凸顯自己的個人魅力，或者是滿足自己的好奇心，但是時間長了以後，吸菸已經變成了生活當中不可缺少的一部分，不吸菸的話總感覺好像少了什麼，雖然明知道對身體不好，但是卻控制不了自己，特別是對於一些在工作的時候需要長時間不動的人來說，動不動就會想要吸菸。
二、有什麼戒菸的小妙招？如果真正想要戒菸的話，方法其實是非常多的，在生活當中有一些戒菸的小妙招，可以幫助大家快速的戒菸，首先，戒菸必須要有一定的恆心，因為沒有恆心的話，戒菸是根本不可能實現的事情，在戒菸的時候，大家可以嘗試著再想抽菸的時候去吃一些堅果，小小的堅果不僅能夠讓嘴巴不閒下來，而且剝堅果的過程也是一種極大的樂趣，除此之外，還可以在想要吸菸的時候去做一些體力勞動，或者是去和別人說話來分散注意力，長此以往，吸菸的念頭就會越來越弱，堅持一段時間之後就能夠成功的戒菸，但是戒菸之後還要保持一段時間，思想上也千萬不能放鬆，有時候一旦放鬆，吸一根煙就會前功盡棄。
三、戒菸真的很難嗎？戒菸難不難，其實要根據人去說，有的人非常有毅力的話，戒菸很快就能夠成功，有的人在戒菸的過程當中拖拖拉拉，直到最後也沒有能夠戒菸成功，所以戒菸是一件非常需要毅力的事情，很多人戒菸的時候都覺得沒有充足的理由去讓自己戒菸，但是如果說有一天你的身體出現了健康隱患，醫生要求必須戒菸的話，估計很多的人就會趕緊去戒菸，因為大家還都是非常珍惜自己的生命的，一旦自己的健康受到了威脅，就會快速的戒菸，所以戒菸特別困難的人往往都是因為沒有強烈的壓迫感，因此，大家在戒菸之前一定要給自己樹立乙個目標，按照這個目標去做的話，戒菸成功指日可待。
12樓：雙魚愛仕達
我們在平時想抽菸的時候可以去嚼口香糖，而且我們可以把茶葉做成煙，這樣也可以吸菸，但是這樣的煙對身體沒有任何的害處。
13樓：李佳楠那男
可以準備一些薄荷糖，或者準備一些瓜子，創造乙個很好的環境，培養乙個新的興趣愛好，想抽菸的時候讓嘴巴動起來就可以了。
14樓：懶得可愛的小李
一定要隨身攜帶一些口香糖，如果想要吸菸就吃一顆口香糖，這樣就可以減少你吸菸的慾望了。
15樓：小李同學
現如今生活節奏加快，每個人都揹著沉重的壓力前行，但是很多人選擇了錯誤的解壓方式，那就是吸菸。有資料顯示，壓力是造成吸菸習慣的最重要的原因。只有學會緩解壓力，才能降低吸菸的慾望。
在工作學習之餘，培養幾個小愛好，比如旅遊、運動等。壓力降低了，有了更好的生活目標，自然可以很容易的把煙戒掉。
16樓：家博寶貝啊
平時可以嚼一些口香糖或者可以一起和朋友喝茶，可以用菸絲泡茶，可以吃一些瓜子，吃一些美食，轉移自己的注意力，而且也可以過嘴癮，能夠很好的戒菸。
17樓：是七七不是柒柒
戒菸的小妙招就是在想抽菸的時候可以吃別的東西代替，用食物代替菸癮，這樣慢慢的就會不想抽菸，覺得抽菸並不是很好，或者可以在想抽菸的時候吃一顆糖，這樣慢慢的就會戒掉抽菸的習慣。
如何讓抽菸的人戒菸？
18樓：周蕊娜
其實我們身邊的人可能也會有這種習慣，平時也很難改變，但是他對其他人危害，對自己的危害，其實也是非常大的，所以我們在更多的時候應該用情感去讓他進行改變。
一，關於擔心。
這要求我們向這些抽菸的家人不斷的傳達我們對他們身體健康問題的擔憂，讓他們知道，我們為了他們終日擔驚受怕，從而使他們產生愧疚感，感覺自己的抽菸習慣連累了家人。
二，關於耐心。
這要求我們要長期耐心的向這些抽菸的家人做思想工作，除了要向他們宣傳吸菸的危害有多麼的大，還要告訴他們戒菸的好處有哪些。
三，關於用心。
這要求我們對家人的抽菸問題不能只停留在口頭，而是還要落實到實際行動中，比如教導他們具體的戒菸方法和技巧，給他們買些輔助戒菸的產品，如鴻門宴戒菸貼，甚至是給他們更多的陪伴等。最後，還要監督他們的戒菸進展情況。
四，關於狠心。
如果在上述三方面的工作都做到位的情況下，還是達不到預想的效果。可以相應增加一些「懲治或制裁措施」，通過這些措施，威迫或誘騙他們，從而達到讓他們願意接受戒菸的目的。比如：
每天靜悄悄的「偷走」他們幾根香菸，讓他們變相減少抽菸；在他們抽菸時，其它家族成員齊心協力把他們趕到屋外面抽；當他們有事需要配合時，一概拒絕； 夫妻的，可以以分房睡相威迫等等。
總的來說，只要認真做到以上說的「四心」，基本上都能成功勸家人戒菸的。
長期抽菸的人，突然戒菸後，為什麼身體會更差
吸菸有害健康，即便是三歲的小孩也都知道，但是很多人卻依然我行我素的吸菸，要知道抽菸對身體的危害非常的大，會嚴重的影響到身體健康，最嚴重的話不僅僅會影響到自己的身體健康，即便是身邊的親朋好友也會受到影響，畢竟二手菸的危害非常的大。戒菸之後對身體的好處有非常的大，戒菸20分鐘之後，血壓和心率會下降的標準...
如果抽菸20年的人，戒菸後，會有什麼後果？
戒菸很好阿，會回到從前一樣的好身體。主要還是看你有沒有這個毅力啦，先不說後果，能堅持就是第一步，不抽菸毋庸置疑是對身體有好處的，總不會是越抽越好吧，呵呵，我爸25年以上的菸齡啦，已經兩年沒有抽，現在不說身體好了多少，就是牙也白了，愛唱的歌也能飆上去啦。能有啥後果 多活幾年 省點錢 讓親人少吸點二手菸...
為什麼長期吸菸的人戒菸很困難，為什麼抽菸時間長的人戒菸很難？
為什麼長期吸菸的人戒菸很困難？眾所周知，吸菸有害健康，這是肯定的，隨著吸菸有害的科學知識普及，大多數人認識到了這一點。都知道吸菸百害而無一利，所以有戒菸要求的人也越來越多。相信有些人也會有一些顧慮，假如說長期吸菸的人，突然戒菸會不會對身體帶來不利的影響，因為有的長期吸菸的人，在戒菸之後容易出現醫學上...
多久不抽菸才算戒菸成功，多久不吸菸才算戒菸成功？熬過哪幾個階段，可能就要成功了？
戒掉手中那支很容易，誰都可以忍上一段時間 戒掉心中那支很難，你必須搞清楚菸癮的本質和規律，才能真正去除！菸癮由1 生理菸癮和99 心理菸癮構成。先說生理菸癮，最多3天 我不知道你以前吸菸量和節奏。這是普通人尼古丁的變化 一 半小時後，體內尼古丁含量剩50 一小時後，體內尼古丁含量剩25 這就是一般人...
戒菸時做什麼能緩解菸癮，戒菸的時候想抽菸 菸癮犯了怎麼辦 ？？？
在最初的戒菸困難期內，你可盡量使用任何代替香菸的東西。嚼口香糖 服食抗菸丸 不需醫生處方即可買到 都有幫助。如果你手指縫間不夾支香菸就覺得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種鬆弛運動，以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。強行戒的話其實是很難受的，做什麼都會想著這回事，建議...