1樓：畸形的豬
在最初的戒菸困難期內，你可盡量使用任何代替香菸的東西。嚼口香糖、服食抗菸丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香菸就覺得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。
此外，可做本書所推薦的一種鬆弛運動， 以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。
2樓：**香小童鞋
強行戒的話其實是很難受的，做什麼都會想著這回事，建議你買個戒康煙毒清煙嘴試試，抽菸的時候套上就行了，但是煙通過它以後毒素就被過濾了，時間長了煙自然就戒了。
3樓：lyj公尺可
吃點口香糖，或者喝茶都可以
4樓：靈所心鏡
吃零食 (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
戒菸的時候想抽菸 菸癮犯了怎麼辦~~`？？？
5樓：王倩
如何度過戒菸最難熬的前5天？ （l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。 （2）每天洗溫水浴，忍不住菸癮時可立即淋裕 （3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。 （5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。 （6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁 醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒菸「戰果」 （1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒菸味的衣服。 （2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。 （3）將大部分時間花在圖書館或其它不准抽菸的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與菸癮很重的人在一起。 （5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。 （6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。
另外還有戒菸門診,覆蓋人群有限,可看看介紹: 吸菸者戒菸要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒菸，準備戒菸，採取戒菸行動，維持戒菸狀態或復吸。
許多人在徹底戒菸之前可能會反覆重複以上過程，但也有一些人反映他們發現戒菸比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。 目前有一些幫助戒菸的方法。
由醫師提供的社會支援；技能培訓；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代**，以及藥物**等都是有效的戒菸**方法，把這些方法聯合使用，效果會更為明顯。 多數吸菸者產生菸草依賴，當他們嘗試戒菸時，會遭受強烈的菸癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷症狀的困擾。尼古丁替代**是一種經濟有效的**方法，它通過減輕菸癮，可以使戒菸率提高一倍多。
其效果已經通過簡短干預和作為非處方藥銷售以及戒菸專科門診得到證實。尼古丁替代**是作為一種有效的幫助戒菸的公共衛生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數菸民戒菸的目的
戒菸該吃什麼東西？菸癮犯的時候吃什麼能止住？
6樓：想去成都吃火鍋
運動！運動！運動！
重要的事情說三遍，運動是提高免疫能力，增加意志力，而且運動會分泌多巴胺，正好彌補沒有尼古丁的刺激。而且運動後出出汗整個人都覺得輕鬆了。我也會另外吃戒菸藥，畢竟光靠運動是沒辦法戒菸的，現在菸癮比以前小，自己也會在堅持的。
至於戒菸藥麼有條件的就買進口的，沒條件的就買國產的，看自己經濟能力，當然也可以不選擇。
7樓：匿名使用者
不管煙還抽不抽，不能治本，就治治標吧。看看吸菸的人可以從吃的方面做些什麼吧。 1、補充維生素煙氣中的某些化合物，可以使維生素a、b、c、e等的活性大為降低，並使體內的這些維生素得到大量的消耗。
因此，吸菸者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉公尺麵、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。 2、經常多喝茶。因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。
吸菸者宜經常多喝茶，以降低吸菸所帶來的這些病症的發作;同時，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。 3、經常吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸菸者應經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。
4、吸菸者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉、海帶、豆類。 5、因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸菸者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
6、美國國家癌症研究所提前發表的一項調查報告指出，堅果和粗糧等含維生素e的食物可使吸菸者得肺癌的發病率降低大約20%。富含維生素e的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油;堅果類，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。 7、β-胡蘿蔔素對吸菸者更有益處，富含β-胡蘿蔔素的鹼性食物能有效地抑制吸菸者的菸癮，對減少吸菸量和戒菸都有一定的作用。
富含β-胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸菸者可以適量多吃。可採取的措施是 ①迴避法：盡量避開刺激抽菸的場合，不備煙，不敬菸，不受煙。
②轉移法：遇到「菸癮」來時，可以把精力分散到其他事情上，如聽**、做操、進行深呼吸、搞園藝勞動等。 ③拖延法：
實在想抽菸時，先拖延幾分鐘，然後再決定是否要抽。有時在拖延一段時間後，往往就不想再吸，讓理智戰勝「菸癮」。 ④飲茶戒菸：
需要用菸來「提神」時，以茶代煙。戒菸茶中以烏龍茶較好，一般綠茶也可以，戒菸初期可喝得濃一些。也可服用由中草藥組成的戒菸茶，主藥是魚腥草，有特殊氣味，服後會使人不再想抽菸。
茶葉、中藥再加入糖分製成的戒菸糖，服後使人去除疲勞，厭惡菸味。 ⑤針灸戒菸：根據全息理論，人體體表的每一節段都可找到按一定規律和程排列的內臟的表達區，與菸癮有關的穴位在耳根周圍可找到，針刺該區穴位可使人產生對菸的異味厭倦感。
⑥蘿蔔解菸癮：將白蘿蔔洗淨切成絲，擠去汁液，加入糖，晨起食用1小碟，可使人厭吸菸等。
8樓：有時候就是簡單
別人怎樣我不知道，我當時剛戒菸的時候也挺辛苦的，雖然有吃戒菸藥，但是還是需要自己忍耐的，到後面反而是越來越順利了，可能是藥物的關係，現在還沒有完全戒斷，繼續堅持把。另外，如果自己經濟可以，戒菸藥可以考慮進口的。
9樓：匿名使用者
嗑瓜子，吃糖可以轉移注意力哦
10樓：幼兒園小姑涼
我用過，戒菸效果確實不錯，也能減少戒斷反應的發生。這個是事實，但是***也確實存在。我最明顯的就是沒次吃好藥都會有噁心的感覺，有去問過醫生，醫生說沒什麼，這個藥物反應是正常的，希望自己今早戒菸吧。
菸癮很大的人，有什麼方法可以完全戒菸?
11樓：你好呀樂
首先要意識到戒菸的益處: 僅僅戒菸一天，戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。
戒菸5年—15年後，中風的危險性降到從不吸菸者水平。 戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。
戒菸15年，患冠心病的危險與從不吸菸者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。
目前有一些幫助戒菸的方法。由醫師提供的社會支援；技能培訓；使用尼古丁貼片和尼古丁口香糖的尼古丁替代**，以及藥物**等都是有效的戒菸**方法，把這些方法聯合使用，效果會更為明顯。
多數吸菸者產生菸草依賴，當他們嘗試戒菸時，會遭受強烈的菸癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷症狀的困擾。尼古丁替代**是一種經濟有效的**方法，它通過減輕菸癮，可以使戒菸率提高一倍多。其效果已經通過簡短干預和作為非處方藥銷售以及戒菸專科門診得到證實。
尼古丁替代**是作為一種有效的幫助戒菸的公共衛生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數菸民戒菸的目的。
戒菸是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。
戒菸之前做好哪些準備，戒菸前要做什麼準備？
戒菸前把所有和煙有關的東西都丟掉，包括菸友都不聯絡。戒菸前要做什麼準備？10 主要是思想方面的轉化。你只有討厭他才會離開他，你如果心理上捨不得，永遠戒不了。嚴重感冒一次，吸菸都不香了。我就是這樣戒掉的。頭三天身體不舒服，幹什麼都沒勁。後四天特想吸。7天後慢慢淡了。半個月後就偶爾想吸。二十多天後就戒掉...
戒菸時吃什麼可以輔助補身，戒菸吃什麼輔助藥好呢
第一天，要早睡早起，放鬆神經。飲食清淡，多食蔬菜，水果，喝酸性果汁和溫水，進行散步等運動 運動產品，運動資訊 沖澡，加速排除體內殘積的尼古丁。不要食用容易引起菸癮的高糖，高脂，高蛋白 蛋白補充產品，蛋白補充資訊 等食品。第二天，可增加些蛋 奶製品，盡量少接觸吸菸環境，並開展勸阻別人的吸菸活動。第三天...
做什麼生意能快速賺錢，做什麼生意能賺錢？
生意是慢慢來的，沒有一朝一夕就成富翁。馬雲也是蟄伏了15年阿里巴巴才上市，有成為億萬富翁的夢想，也要有堅持下來的毅力。很多人想做生意，但是又苦於沒有本錢，那麼今天就來告訴大家乙個不需要花多少成本的小生意 給顧客節約時間，你的錢會賺得更快 做金融能快速賺錢，但前提是你要具備這種能力，錢能生錢，這大概是...
做什麼檢查能確診白塞病呢，做什麼檢查能確診是白塞病？
白塞氏病是現在很常見的一種疾病，過程比較難，若及時發現，的可能性較大，給人們帶來了極大的傷害。若出現了相關症狀，要及時去醫院進行檢查，那麼，白塞病應該如何檢查呢?以下就是白塞病的檢查方法。1 實驗室檢查 無特異血清學檢查，也是常見的白塞氏病的檢查方法。其抗核抗體譜 抗中性粒細胞胞漿抗體 抗磷脂抗體均...
什麼能致富？做什麼專案能致富？
做什麼都能致富，只要你能執著，能創新，做一行愛一行，都能致富的。大多數人有從眾心理。可以不經意的推廣你的產品。知名度有了就更容易賣了。讓別人賺錢的同時也在為你賺錢。做什麼專案能致富？1 模板牆繪。模板牆繪是當下流行的一種以模板輔助來取代手工繪畫的牆繪形式，繪畫的顏料一般是矽藻泥，因此很環保，其圖案時...