1樓：賈樂人生有意思
1.逐步減少吸菸停止的取消。
可以從文字中得出結論，這逐漸減少，並且可以從香菸數量成功吸菸，通常在1-2個月內。這適用於輕煙霧組。
2，「條件反射」去除。
這種方法是丟擲一些用於吸菸的輔助工具，例如，火機，菸灰缸等，會提醒你吸菸，所以只要你看不到它，你就會想到吸菸的人數將減少。
3，有意識地清醒「
這種方法是控制自身吸菸的慾望。當別人建議煙霧時，他們應該提醒他們，他們已經戒菸了，他們不能放棄，這是依靠自己的意志。
4，食品填充方法。
這很清楚，只是當你想吸菸時，當你製作吸菸時，你可以用一些水果或小吃來填補吸菸的慾望，但不要吃太多，因為你會變得肥胖，食物量會變胖應該適當控制。
5，計畫鼓勵吸菸停止。
在成功達到小目標時，給予自我開發的小程式，或小目標，可以給予自我相應的鼓勵，作為下乙個目標的力量。
2樓：開個心冒個泡
可以選擇自己日常生活中比較喜歡吃的一些東西來轉移自己的注意力。從而控制自己吸菸的慾望。
3樓：幸福的哆啦
眾所周知，吸菸有害健康，我想說它的危害可不止一點點，不僅是吸菸者本人，還會周邊的人吸二手菸，簡直就是過分，想要快速戒菸，可以嘗試用其他小零食比如瓜子花生糖果等去代替，然後就是一定要遠離吸菸人群，最後就是兩個字堅持，過程雖然有些難，但堅持下去就好了。
4樓：lingpao王
餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。 研究表明：在戒菸初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮；
菸癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖公升高，身體過胖；
5樓：李哇噻
就不買，沒有的時候也就沒有辦法抽了，如果實在想抽的時候可以去吃點兒東西或者做點兒別的什麼事情，轉移一下注意力。
想要快速戒菸，你都有哪些小妙招呢？
6樓：知識小能手
菸草在我們生活中是非常常見的，很多人選擇抽菸來排解情緒，或者是作為乙個愛好。但是我們都知道，如果抽菸抽多了的話，就很容易引發一些癌症或者是身體上的疾病，尤其是肺部長期抽菸就很容易患上肺癌。其實抽菸的人也都知道抽菸的危害，但是他們可能沒有決心戒菸，或者是不知道該如何戒菸。
戒菸是乙個漫長的過程，我們要學會逐步的適應，可以通過一些小妙招來開始拓展對戒菸的興趣。
內心控制首先我們自自己自身就需要下定決心，在經過深思熟慮後，如果想要戒菸的話，就更加容易下定決心，我們在思考問題的過程中可以減少抽菸的次數，採取循序漸進的方法，讓我們在戒菸的過程中順其自然，而不是過於被動。當然我們也可以選擇控制好自己的個人行為，將家裡與煙有關的東西都收集起來放到一邊，這樣可以暫時性的不去想抽菸的問題，實在想抽菸的話可以選擇在嘴裡嚼一點東西。
培養興趣除了那些自我控制的方法，我們也可以選擇轉移興趣，這樣我們就可以在做事情的時候不去想抽菸這件事。多參加一些社課外活動或者是社交活動，讓我們與朋友之間的關係更加親密，也能夠達到一定程度的戒菸。同時我們還需要養成乙個良好的生活習慣，在吃飯後多喝水多散步，不僅能夠陶冶情操還能夠幫助消化，減少抽菸的慾望。
堅持不懈一件事情想要成功的話，最重要的就是要堅持不懈和持之以恆的定力，戒菸也是。即使它的過程非常的漫長，但是只要有毅力有決心，長期不抽菸就會讓我們逐漸的戒掉對菸的慾望。而且也會讓我們的身體越來越健康，減少疾病對我們身體帶來的侵害。
7樓：匿名使用者
作為乙個十幾年的老菸民，也是戒菸的過來人，電子菸是乙個不錯的輔助戒菸產品，實際效果就是使用電子煙比我以前嘗試的其他戒菸方式都要更容易接受一些，目前歷經一年已經完全戒了傳統菸草，可以嘗試一下。
8樓：房間號
我的快速戒菸的小妙招就是在身上隨身帶一些糖果，也可以將自己菸盒裡的煙全部換成糖果，還可以讓自己的家裡或者身邊消失任何有關煙的東西，這樣就可以做到眼不見為淨就可以戒菸了，這些都是我戒菸的小妙招。
9樓：行樂樂樂行
這個時候就要學會轉移注意力，而且在想要抽菸的時候就可以選擇吃一顆糖，而且也可以選擇吃一些零食，還有就是可以多喝水，而且千萬不要吃太多的檳榔。
10樓：巨蟹阿斯頓
在平時可以在口袋裡面裝糖果，這樣在想抽菸的時候吃一顆糖果就可以了，堅持的時間長了，這樣就可以快速的戒菸，在戒菸的時候一定要特別的有耐心。
11樓：綠竹綠竹綠
要快速戒菸，需要你要有思想準備，並且是可以多運動，多來分散自己的注意力，可以吃點小食品。
12樓：gu蠱
丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。避免參與往常習慣吸菸地場所或活動。
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