1樓：匿名使用者
你已經初見成效了，關鍵是堅持。你首先做到不依賴煙了，下一步就是看到別人抽菸別眼饞，等你堅持到看到別人抽菸開始覺得嗆了，哈哈你就成功了。有時候短暫的戒菸一旦又開始吸了會更厲害，為了健康還是戒掉吧。
2樓：戒檳榔戒菸戒酒
多久不抽菸，才算戒菸成功呢
3樓：匿名使用者
戒菸需要100天的考驗時間,如果戒菸可以超過100天就表示成功了
4樓：魔戒最後的傳奇
當你真正把「我現在在戒菸，算上今天我已經有x天沒有抽菸了」這些念頭忘掉，就算你戒菸成功了。。我始終戒不掉哈哈。
5樓：匿名使用者
不想抽菸，就算成功了
6樓：閃妞畢鯤
主要要看自己想不想戒掉煙，你現在已經兩個月沒有抽菸，我想只有兩種原因會導致你不抽菸。一是因身體不允許抽菸，二是身邊關心你的人不想讓你在抽菸了。你既然已經兩個月沒有抽菸，證明你是乙個非常有毅力的人，我的建議是你不要抽菸，既然已經開始做了，何必要半途而廢呢~~說的不好，請多諒解~！~
7樓：寒茹雪諾書
聽你這樣說，感覺你菸齡不長，也沒什麼癮，不吸也無所謂，吸也沒什麼癮！如果是這個情況，建議你千萬別再吸菸，我30多年菸齡，開始就是認為三天一包煙，吸的不多，而且也沒有癮，就這樣放縱自己，於是就開始了每天2包到3包多的，現在到了乙個新單位，吸菸不是很方便，所以連家和單位每天1包或者一包多5.6顆，到昨天才下決心戒掉！
過程很痛苦，希望你別再觸碰吧
多久不抽菸才算戒菸成功
8樓：戒菸大學
戒掉手中那支很容易，誰都可以忍上一段時間；
戒掉心中那支很難，你必須搞清楚菸癮的本質和規律，才能真正去除！
菸癮由1%生理菸癮和99%心理菸癮構成。
先說生理菸癮，最多3天：
我不知道你以前吸菸量和節奏。這是普通人尼古丁的變化：
一、半小時後，體內尼古丁含量剩50%； 一小時後，體內尼古丁含量剩25%。（這就是一般人，每隔40-50分鐘點一支煙，一天一包煙的原因）
二、一晚上不吸菸，體內尼古丁含量剩1%，一覺醒來，我們成為半個不吸菸人。（早上的第一支煙，既難抽又好抽的原因。心裡想抽，身體排斥。）
三、一次感冒或生病，三天不吸菸，體內尼古丁含量消耗殆盡，身體達成無菸平衡，在生理上我們已經成為不吸菸者了。三天後再吸菸就是重新學習吸菸，所有你一定會感覺特別難受，就是我們年輕時學吸菸一樣。我們這時在生理上應該擺脫了菸癮，只是沒有擺脫心理菸癮，所以我們抽幾支就又走回老路上去了。
再說心理菸癮，最快幾個小時（茅塞頓開），最慢一輩子（蒙在鼓裡），：
心理菸癮由人們常說的習慣和各種各樣的理由，凡是你認為「香菸是好東西「和具有各種功能，這些構成你的心理菸癮。吸菸在吸菸者頭腦中是一件舒服享受的事情，並且，每天多次重複，它就和生活中的一切掛鉤了，時間長了，會形成條件反射和思維定式，以後一遇到此情此景，自然想到吸菸。而你現在戒菸了，再遇此情此景，別人可以吸菸，而你不能，你將有一種被剝奪感和犧牲感，這會帶給你痛苦，你會質疑自己戒菸的決定，稍一動搖，就敗下陣來。
你要想徹底擺脫菸癮，從重新認識吸菸開始，戒菸大學教你認清吸菸本質，掌握戒菸規律，化解內心的疑問和恐懼，重塑戒菸信心和渴望，來**跟我學戒菸吧。
9樓：匿名使用者
一般到不想抽菸，看到煙都不想抽，戒菸才算成功。
10樓：mru1987劉
這題答案很明顯啊，只要後半生再抽就是沒成功
11樓：九俊名
通常三個月時間不抽菸，可以判定為戒菸成功。
戒菸是個終生的過程，有人曾經戒菸60年，然後又吸菸了。
這是那個戒菸60年的故事：「外公今年83歲了，身體還可以，他說：18歲時他吸菸特厲害，主要吸旱煙和紙菸，吸了4年到22時，因為窮戒了煙，一戒就是60年，中途一口未吸，今年3月又復吸，一天兩包。
他說：60年來，他一直沒有消除心癮，看到別人吸菸，從未斷過復吸念頭，現在已是將死的人了，也無所謂了。這兩天我去看他，很好奇他竟吸菸，他看我不吸菸，也覺得奇怪才向我說了他這些往事，他勸我不要復吸。
目前，我已戒菸30多天，聽了外公這些話，我真正感到了壓力————」
幾天不吸菸算戒菸成功
12樓：小紅紅不二醬
因為最大的「心癮」已經戒掉了，而且身體上也沒有因為戒菸帶來其他的影響，所以，由此得出我也是屬於那種其實沒有「生理癮」的菸民，戒掉了「心癮」，也就等於戒菸成功了。現在不管什麼人在我吞雲吐霧，也毫無抽菸的慾望。
13樓：戒菸大學
戒掉手中那支很容易，誰都可以忍上一段時間；
戒掉心中那支很難，你必須搞清楚菸癮的本質和規律，才能真正去除！
菸癮由1%生理菸癮和99%心理菸癮構成。
先說生理菸癮，最多3天：
我不知道你以前吸菸量和節奏。這是普通人尼古丁的變化：
一、半小時後，體內尼古丁含量剩50%； 一小時後，體內尼古丁含量剩25%。（這就是一般人，每隔40-50分鐘點一支煙，一天一包煙的原因）
二、一晚上不吸菸，體內尼古丁含量剩1%，一覺醒來，我們成為半個不吸菸人。（早上的第一支煙，既難抽又好抽的原因。心裡想抽，身體排斥。）
三、一次感冒或生病，三天不吸菸，體內尼古丁含量消耗殆盡，身體達成無菸平衡，在生理上我們已經成為不吸菸者了。三天後再吸菸就是重新學習吸菸，所有你一定會感覺特別難受，就是我們年輕時學吸菸一樣。我們這時在生理上應該擺脫了菸癮，只是沒有擺脫心理菸癮，所以我們抽幾支就又走回老路上去了。
再說心理菸癮，最快幾個小時（茅塞頓開），最慢一輩子（蒙在鼓裡），：
心理菸癮由人們常說的習慣和各種各樣的理由，凡是你認為「香菸是好東西「和具有各種功能，這些構成你的心理菸癮。吸菸在吸菸者頭腦中是一件舒服享受的事情，並且，每天多次重複，它就和生活中的一切掛鉤了，時間長了，會形成條件反射和思維定式，以後一遇到此情此景，自然想到吸菸。而你現在戒菸了，再遇此情此景，別人可以吸菸，而你不能，你將有一種被剝奪感和犧牲感，這會帶給你痛苦，你會質疑自己戒菸的決定，稍一動搖，就敗下陣來。
你要想徹底擺脫菸癮，從重新認識吸菸開始，戒菸大學教你認清吸菸本質，掌握戒菸規律，化解內心的疑問和恐懼，重塑戒菸信心和渴望，來**跟我學戒菸吧。
14樓：匿名使用者
戒菸20分鐘後：尼古丁會限制血液的流動，因此隨著戒菸後身體裡尼古丁含量的降低，全身的迴圈系統得到改善，特別是手和腳部，血壓和脈搏回覆正常。
戒菸8小時後：血液中的含氧量達到不吸菸時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。 血液內的氧氣回覆正常，患心臟病的機率降低。
1天後：一氧化碳在體內消失。肺部開始清除黏液及其他廢物。大約70％的戒菸者會開始感到食慾增加。體內殘留的一氧化碳消失殆盡。
2天後：尼古丁全部消除，你會感覺你的味覺和嗅覺開始得到改善。
3天後：呼吸變得更加輕鬆，同時你會發現整體精神狀態有所改善。
1星期後：睡眠恢復正常。
2星期後：斷癮症狀基本上已告一段落，身上所受的壓力也相應減少。
3至9個月後：肺部經過這段時間的修養，效率增加了10%。 咳嗽、喘氣或氣短等症狀逐漸成為歷史。
1年後：生殖能力增加了1/3。
5年後：患心臟病的風險下降到了吸菸前的一半，而患中風的危險與不吸菸者相當。
10年後：不患肺癌的機率達到了正常人的一半。患心臟病的機率已經降到和非吸菸者一樣。
如果你在35歲前戒菸成功，那麼你的預期壽命將和正常人一樣
15樓：匿名使用者
你好！戒菸要循序漸進，可以每兩周或每月減一到兩支，萬不可一下就一支煙也不吸了，這樣對身體反而有害而且用這種方法很難戒掉煙。只要下定決心，一定可以戒掉的。
一般戒菸後五年內不吸菸就可以算成功。可以試一下下面的方法：第一步：
分析你的吸菸習慣。把你通常在24 小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎 是自動點菸的時間（如每喝一杯咖啡就點一支煙，飯後一定來一支煙，或是開始一 天工作前點支菸），登記在一張表上。花上兩、三周時間去研究，在什麼時候及為 什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所抽的每一口煙 正加以注意。
這會使你愈來 愈關心你的吸菸動作，有助於為戒菸作好準備。
第三步：在日曆上圈選乙個日子，在這一天完全不再吸菸。這是最為成功的辦法， 而且是痛苦最少的戒除吸菸惡習的方法。
如果家人或好友能跟你一起行動，在同一 個時候戒菸，在戒菸期前幾天最困難的日子裡，互相支援，抵抗菸癮，這對戒菸是 很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的 時候）戒菸。有些吸菸者發現，以小題大作的方式向所有的人宣布自己要戒菸了， 這也有幫助。
這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。
第四步：在最初的戒菸困難期內，你可盡量使用任何代替香菸的東西。嚼口香糖、 服食抗菸丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。
如果你手指縫間不夾支香菸就覺 得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種鬆弛運動， 以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。放棄（至少是暫時放棄）你的一些與 吸菸有關聯的活動對戒菸也有幫助。
例如，如果你在居家附近的酒吧裡喝酒時，會 習慣性地點上一支煙，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸菸有鼓勵作用的情況。例 如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸菸區，這對戒菸也有幫助。
第五步：你要享受不吸菸的樂趣！別忘記，你不吸菸，每週就可省下十幾或幾十元 錢。你可以將原本用來買菸的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對 自己的獎勵。
第六步：在戒菸前期的數週，盡量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎 一定會變得好起來。
當你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習慣時的自然結果）， 你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。記住，戒菸 的前四周是最困難的。大約過了八周之後，你對香菸的強烈渴求感會消失，此時， 如果必要的話，你可以開始減少零食了。
1.選用低焦油牌子的香菸。
2.少吸幾支煙。
3.每支煙少抽幾口，只抽一半就丟掉。
4.不抽的時候，不要將煙叼在嘴上。
5.盡可能別將煙霧吞入肺裡。
6.在改抽雪茄及煙斗時要特別注意。
16樓：戒檳榔戒菸戒酒
多久不抽菸，才算戒菸成功呢
17樓：微炫奇趣
多久不吸菸才算戒菸成功？能夠熬過這個時間那麼恭喜你成功了
18樓：
17年菸齡說戒就戒了。。。已經1個多月不抽菸了也不想抽。。。一點不難受，可以控制不抽3天後再也不想抽了。。。噴我也沒用，我確實是這樣。。。
多久不抽菸才算戒菸成功，多久不吸菸才算戒菸成功？熬過哪幾個階段，可能就要成功了？
戒掉手中那支很容易，誰都可以忍上一段時間 戒掉心中那支很難，你必須搞清楚菸癮的本質和規律，才能真正去除！菸癮由1 生理菸癮和99 心理菸癮構成。先說生理菸癮，最多3天 我不知道你以前吸菸量和節奏。這是普通人尼古丁的變化 一 半小時後，體內尼古丁含量剩50 一小時後，體內尼古丁含量剩25 這就是一般人...
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男生不抽菸這個是乙個好事情啊，首先對身體是好的，然後也不會有其他的不良習慣，不過很多人會說男生不抽菸在這個社會上是不好立足，那是以前的說法了，可能以前交際呀，你不抽菸別人會說你不合群，而現在越來越多的人注重健康，越來越多人也不抽菸了，這個也沒什麼，我覺得不抽還是好的。當然好，不抽菸多好啊，等上癮了想...
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不抽菸感到空虛怎麼辦
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