1樓：匿名使用者
我叫我老爸不要抽菸了，我爸說，不抽菸還真不行的，沒有精神，首先，你在意識上強烈要求自己覺得那個煙不是什麼好東西，你自然想抽時就在猶豫，這時要堅決抵制要抽的念頭，然後為了把這個念頭剔除，就去幹點有意義的事，或是運動，暫時遠離抽菸的朋友，免得又發煙給你抽，給自己找個抽菸的理由，還有就是想抽菸時把預先準備好的糖吃乙個，我朋友的爸就是這樣做的，最後戒菸成功，希望我的建議能幫到你哈。
2樓：寂寞未央
轉移注意力，吃零食啊什麼的，或者運動。都可以啊。
3樓：匿名使用者
狂吃旺仔qq糖，我跟你一樣，已經通過吃qq糖磨牙齒的方法的戒菸了。
4樓：帳號已登出
我的建議是這樣的。
像我也是乙個菸民。
我以前一天正常一天一包。
然後慢慢自己給自己設定個數量。
例如從：20支19支18支。。。這樣慢慢來。
還有盡量和抽菸的少接觸。
千萬別一下不抽。
那樣對身體也不好。
一旦戒菸不成功。
抽起來就比以前還要厲害。
5樓：汐草德公尺
那就抽吧，你不怕的話。
6樓：跡寄
樓主如果還在現在已經27了。
為什麼我抽菸特別厲害，其實我不想抽，但是不抽心裡就覺的空虛那種。
7樓：旅遊攝像機看天下
為什麼你抽菸特別厲害，其實我不想抽，但是不抽心裡就覺的空虛那種。
其實，你已經把自己抽菸特別厲害的原因找到了，就是自己想抽，而且不抽心裡就覺的空虛那種。
要解決的辦法，還是靠自己的毅力，讓自己走進社會，積極的學習和工作，讓自己忙起來，充實自己的生活，使自己沒有時間空虛，沒有時間幻想，那麼你的煙也就會隨之逐步的戒掉。
8樓：匿名使用者
我覺得 可能真是有點心理問題 ..
我和你一樣 但不是抽菸 是吃東西。
每次我看到那些東西心裡很仇恨 很反抗 但是還是會拼命吃有強迫症一樣 但又控制不好自己。
雖然會自責： 這樣不好。
但還是這樣墮落了下來。
因為自控力不好 我想、若要靠自己 我真是要有很強的意志力所以我建議你 找個人監督你 幫你 和你一起 戒菸或少抽點我認為你內裡是孤獨的 這樣不好。
需要經常有朋友陪在你身邊的 如果生活豐富多彩起來生活裡充滿了各種人的歡笑 你是不會再選擇自己獨處的可能你需要改善一下自己內向的性格。
我建議參加一些體育活動。
這樣結交的朋友都是比較有活力的 人都比較樂觀開朗吧另外 如果想自己解決。
我建議你去做些其他的事 以抵消抽菸太多這一不好的行為因為我最近會去跑步 以抵消我吃太多帶來的罪惡感我認為多做一些積極向上的事 找到自己的價值讓自己有所成就。
就不會讓煙或其他東西 來麻痺自己。
其實我認為這是一種逃避 逃避現實。
或者沉浸在幻想、理想中。
或許現實生活不盡如人意。
總之、我知道 現在雖然我們都有些不好的習慣 但是還是有一顆學好的心不願這樣下坡下去。
還有我認為旅遊很好。
因為我以前也問過一些過來人。
通過旅遊 自己的很多心態都會變得比較開明。
不會這麼抑鬱。
還是要多於外界交流接觸的好呢~
9樓：溫瞳
聽聽**，出門走走，別想太多給自己太大壓力，做些運動（跑步、爬山），找點感興趣的事情做。
10樓：裝潢新房子
你已經形成尼古丁依賴了，建議找醫生看診確定戒菸方案。
11樓：愛煤油
我也抽菸，覺得是習慣了 。習慣是很可怕的，所以，建議你讓自己處於忙碌中。這樣就能暫時忘記抽菸了。
12樓：黑夜冷漠
每天控制一下……比如說今天抽一包，明天你就規劃抽十九根，後天就抽十八根……大概到每天六七根得時候就好啦！這個方法並不能解除你的菸癮。只能控制……
希望你能採納。
13樓：關注您了
你抽的不是煙 是寂寞~
14樓：江城
找點事情做，讓自己忙起來。