1樓：沙河不是流沙河
那就是在久坐的時候一定要注意多多的站起來走走。
2樓：摩登星座說
隔一段時間起身倒水或是上個廁所也比久坐不動強。做一下伸展更好。
3樓：思念久久你
久坐會導致脊椎病，所以要經常站起來活動活動。
4樓：珺權
經常伏案工作的人坐姿要端正。每兩個小時喝些水。做一下拉伸。
5樓：_x_d晚晴
久坐無論注意什麼都是會損害身體的。
6樓：匿名使用者
久坐的人要幾個小時抽出幾分鐘時間起來放鬆一下。
7樓：欣欣向榮
如果你的工作是久座，那麼我希望你可以抽出來一點時間，起來走動一下，這樣也是對自己的身體負責任。
久坐的危害有哪些，應該注意什麼？
8樓：xmy檸檬少女
久坐的危害主要侵襲兩大系統，第一是脊柱系統，第二是血液迴圈系統。正常人在久坐時，腰椎和頸椎的壓力會明顯增加，由於胸椎的穩定性比較好，所以對於胸椎的影響很小，除非是彎腰含胸的姿勢比較嚴重，最後導致胸背疼痛。久坐可以導致腰椎間盤突出，還可以導致頸椎病，另外，久坐對於血液迴圈系統也會有非常不良的影響。
久坐之後，血液迴圈會減慢，就容易形成血栓，尤其是下肢的深靜脈血栓，對於血液迴圈在脈管系統出現問題時，尤其是血管內壁有破損或者有動脈粥樣硬化時，尤其容易形成下肢血栓。所以不宜久坐，適當運動，勞逸結合。
9樓：沐霖情感理療閣
久坐嚴重的會導致坐骨神經痛，因為，在久坐的狀態下，身體得不到鍛鍊，因此這就是久坐的危害。
10樓：杜鵑花拉莫內
那肯定就是頸椎，這是最主要的，還有腰椎承受的壓力。過大長時間會造成壓迫腰椎間盤突出的，然後就是運動量比較少，很容易肥胖。
11樓：劇菁英
如果長時間久坐，對身體危害還是很大的，經常性的坐著。會傷害你的頸椎跟腰椎的。還有就是容易得痔瘡。所以不能長時間久坐的，需要適當的多起來活動活動。
12樓：十八子
久坐的話，我感覺桌子的話是比較舒服的，應該是沒有什麼危害的。
13樓：匿名使用者
我坐的危害很多，有的可能會導致你脊椎增生，腰痛，頸椎增生，頸部痛，也可能會導致你供血不足，如果你快速的站立，可能會導致你腦堵塞，導致腦溢血。
14樓：咎珍利
久坐最大的危害就是身體機能下降，運動能力下降，從而帶來各種各樣的疾病。如果是辦公室一族，還是休息適當的運動一下，對身體才有好處。
15樓：劉洋吖
久坐的危害其實還是很大的，不僅會影響到頸椎腰椎間盤突出，還會壓迫神經，造成下肢問題，應當多做一些體育運動，或者適當運動一下，避免以上問題發生。
16樓：酸酸甜甜
長時間坐著容易引起便秘，加重肛墊病理性肥大、移位，從而導致痔瘡的產生。
17樓：匿名使用者
坐久了會得腰間盤突出，所以說不能坐的時間太長，做一階段要站起來走走。
18樓：心_隨所欲
久坐的危害就是久坐有很大的危害，應該注意不要久坐。
19樓：網友
臀部血管遭受長期壓迫，會導致臀部和腿部麻痺，還容易得痔瘡。
20樓：星塵閱健康
久坐後會對身體產生許多不適的影響，第一是對脊柱產生負荷增加，腰部疼痛，肌肉勞損，久坐還可導致椎間盤突出，頸椎病，影響患者的腰部和頸部，乃至下肢和上肢。第二久坐容易引起血迴圈系統異常，血迴圈從下肢返回心臟主要通過站立行走，腳底的肌肉幫浦作用，使血液擠回心臟，而久坐時足底肌肉幫浦作用消失，會導致下肢地血液淤滯，腿部腫脹的症狀出現。第三久坐還容易引起肛腸系統的異常，如痔瘡的發生。
久坐的危害有哪些，應該注意什麼？
21樓：網友
久坐的危害具體如下：
1、久坐可能使血容量減少，心臟功能減退。中老年人可能加重心臟病，容易發生動脈硬化、冠心病、高血壓；
2、久坐胸腔血液灌注不足，可能使心肺功能降低，加重中老年心臟病和肺臟疾病；
3、久坐還會導致腦供血不足、腦供氧不足，使人容易覺得乏力、失眠、記憶力減退等；
4、久坐不動肌肉活動也少，可能覺得全身肌肉疼、脖子僵硬、頭痛、頭暈加重；
5、久坐同時蹺二郎腿，對腰椎、頸椎不好，導致頸椎、腰椎關節疾病；
6、久坐導致腸蠕動減慢，消化不良、消化液分泌少，可能出現食慾不振、腹脹、便秘等消化系統症狀；
7、久坐導致直腸的靜脈叢長期充血，可能加重痔瘡甚至肛裂等；
8、老年人由於長期久坐不說話，可能語言功能有一定的衰退；
9、久坐不活動，可能會導致人的心情不好，對外界沒有興趣。
應該注意以下幾點：
1、戒掉坐姿陋習。
根據脊椎專家的建議，合理的坐姿是應該是上身與下身垂直或微微後仰，上身直立，脊柱不彎曲。
2、調整桌椅高度。
要想維持正確的坐姿，桌椅的高度要適宜，胳膊最好與桌子保持在乙個水平面上，不太高也不太低。如果桌子太矮，不妨把要看的書墊高一點，以防過度伏案，脊柱彎曲。如果桌子過高，不妨給自己買一款合適的椅墊，坐起來也更舒服。
在椅子上加乙個支托作用的靠墊。
3、適當地起身運動才是避免腰頸病痛的最好方法。無論是伸個懶腰、變換一下坐姿，還是臨窗遠眺、出去走走、去個洗手間，都是緩解久坐疲勞的好方法。
此外，在學習之餘保持適當的運動，既能緩解壓力，又能調整心情。
22樓：丹丹的小小船
第。
一、長期久坐會導致身體體重增加而出現肥胖，這樣對心、腦血管都是很明顯負擔。
第。二、長期久坐會造成肛管周圍靜脈血流瘀滯，而導致痔瘡發生。
第。三、長期久坐可以會出現腰間盤突出等併發症，會造成患者腰疼，甚至出現雙下肢麻木症狀。
第。四、長期久坐會造成靜脈回流緩慢，血液瘀滯。輕者會出現深靜脈瓣膜功能不全，出現雙下肢腫脹。重者長期久坐可能會出現深靜脈血栓形成，甚至會出現靜脈曲張，從而導致淺靜脈炎形成的可能。
23樓：買語戎
久坐對身體危害非常大彈夾，但大家都不知道久坐有什麼危害，有的朋友經常一坐就坐著，不站起來，尤其是白領一族，基本上除了上廁所的時間都在做著一些，咱咱你們經常在家裡不是坐著就是躺著，基本上都不運動，更多人都在電腦面前玩遊戲，久坐對身體的危害非常大，但大家都不知道久坐到底有，有什麼危害，如果經常坐著不動，很容易導致氣血不舒暢，有一不運動容易導致肥胖辰溪，有什麼危害，如果經常坐著不動，很容易導致氣血不舒暢，有一不運動容易導致肥胖，辰溪由於具有記憶性，經常坐著的話，會使肉堆在一起，從而形成油肚，並且容易導致肥胖是肌肉變得鬆弛，缺乏彈性，有的人還會出現下肢腫脹以及倦怠乏力現象，有的嚴重會出現肌肉萎縮以及疼痛麻木感，讓血液迴圈不暢通導致大腦供血能力不足，使腦神經，從而精神抑鬱，這些都是應該引起，這些都是應該引起注意的事情，這些都是應該引起注意的事情。
24樓：怒凝潤
久坐不動容易得下列幾種疾病：
1、久坐損心，久坐不動血液迴圈減緩，日久則會使心臟機能衰退，尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐血液迴圈遲緩最容易誘發心肌梗死和形成腦血栓。
2、久坐傷肉，久坐不動氣血不暢，缺少運動會使肌肉鬆弛，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木引發肌肉萎縮。
3、久坐傷骨，久坐肩頸腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和肩韌帶長時間處於一種緊張、僵持狀態就會導致頸肩腰背僵硬痠痛。
特別是坐姿不當還可引發駝背和骨質增生。還會使骨盆和骶髂關節長時間負重影響腹部和下肢血液迴圈，從而誘發便秘、痔瘡，出現下肢麻木引發下肢靜脈曲張等症。
4、久坐傷胃，久坐缺乏全身運動會使胃腸蠕動減弱、消化液分泌減少，日久就會出現食慾不振、消化不良以及飽脹等症狀。
25樓：鋼鐵女施主
久坐有以下危害：
1、缺乏運動，容易長胖。
2、血液迴圈下降，造成迴圈障礙。
3、可能會出現深靜脈栓塞，淋巴迴圈障礙，影響身體排毒。
4、長期久坐還會引起頸椎病，腰疼等問題。
久坐的人要注意適時的增加體育鍛煉，廣播體操，跑步，瑜伽等方式都可以，還有很多適合辦公室的鍛鍊動作可以常做不做。久坐的人要多喝水，增加身體的排毒能力。
26樓：開心快樂啊
長時間的久坐危害是很大，嗯，一是容易得痔瘡，再乙個就是容易得腰椎病，嗯，一定要注意嗯經常坐著上班的人，嗯坐上一兩個乙個小時以後，嗯就起來活動個三五分鐘，這樣嘛就能很好的調節腰椎，再乙個也能嗯適當的放鬆一下，
27樓：智慧型裝置維修工
人如果久坐缺乏運動，就會引發脊柱的損害，同時久坐還容易造成胃腸功能消化弱，導致肥胖、糖尿病的發生概率增加；久坐下肢迴圈差，男性還容易出現前列腺增生。
人體呈坐姿的時候比正常站立承受的壓力要大幾倍，所以在這種狀態下容易導致腰椎間盤的迅速退化，容易引起腰椎間盤突出，椎管狹窄。
因為久坐，就會造成身體的能量消耗減少，脂肪容易沉積，人就會容易長胖，出現高血脂、高血糖的風險增加。同時胃腸的蠕動能力也會相應降低，胃腸消化吸收的功能就會變弱。
久坐的患者由於下肢迴圈較差，如果本身血液黏稠，出現下肢血栓的風險增加，對於男性患者來說，經常的不活動不利於性功能的發揮，出現前列腺增生等男性疾病，所以要多動少坐，盡量改變久坐的習慣。
28樓：m目標
長時間的坐著會導致脊椎彎曲。甚至導致。由於上身重量過度壓迫下肢神經而導致半身癱瘓也是有可能的。當然更長時間的坐著會更多的將並集中在腎和下半身。
29樓：匿名使用者
就坐到威海生吃，實在太多了，比如說會造成腰肌勞損，頸椎勞損唉，這些都是因為酒做的事，因為他的學業不支。
30樓：零月公尺公尺
久坐容易出現職業病的。比較腰痛，肚子有小贅肉，肩周炎等等問題。偶爾還是要走一走的，不要坐太長時間了。
31樓：呼延煒
久坐的危害有哪些？應該注意什麼？久坐對身體的危害主要表現在引發腰間盤突出，頸椎病，等等，經常坐著的人要時常起來活動，活動適當的的暈，經常坐著的人要時常起來活動活動，適當的增加運動。
32樓：滿識
久坐的危害有哪些？應該注意什麼？坐時間久了，腰間盤會出問題，所以平時注意的是坐一會兒就起來活動一下，這樣防止作病。
33樓：極地綠洲與故事
這個最主要的是可能會對坐骨神經產生一些危害。
34樓：匿名使用者
久坐對身體特別不好，要起來多運動一下。
久坐會成病，久坐對身體都有哪些危害？
35樓：**大海
久坐的人，頭部經常處於前屈位，頸部血管受壓，頸部肌肉處於緊張狀態，區域性血液迴圈不夠流暢，使大腦的血液和供氧量減少。頸部韌帶、肌腱、腱鞘得不到鬆弛，就會形成頸椎骨質增生、頸項韌帶鈣化、骨化，頸椎隨之僵硬變直，普遍的視力下降：現在的孩子，普遍的好靜不好動，早早接觸電子產品，沒事抱個手機玩上半天。
坐在電視機前，神情專注，一看就是好幾個小時，小小年紀就戴上了眼鏡。
久坐者由於運動量的減少，容易帶來肥胖問題，而肥胖和超重會增加乳腺癌、子宮內膜癌、結直腸癌等的發病風險，甚至有人預言，將來肥胖可能是致癌第一大因素。一動不動，百病侵。久坐傷身，久坐傷神。
長時間久坐，使血液迴圈緩慢，易引起靜脈曲張，並且容易形成靜脈血栓。還會增加患結腸癌、乳腺癌和子宮內膜癌的概率。
對於長期待在電腦前的工作者，腰部、頸部以及背部容易受損，患腰椎間盤突出的可能性較大。而且大腦也會受到傷害，因為大腦供血不足，而如果突然站起，則可能會感覺到頭暈、眼花，甚至有些人會眩暈、嘔吐等。
在久坐1個小時左右的時候，就要起身讓自己活動一下，手頭有再多的工作，再緊急的任務也不要忘記每個小時起身，去飲水機旁打水喝也好，還是去廁所舒緩一下也好，總之就是要動起來，這樣久坐的傷害就會降到最低。在夏季，不要長時間使用電腦，要避免久坐，平時坐的椅子應該選擇材質軟的，避免長時間坐硬板凳；另外，要適當參加體育活動；如果發覺臀部**紅腫、出現胞塊、疼痛等不適症狀應該盡早就醫。
白領煩惱多，久坐傷身體，久坐怎樣才能減少危害
經常坐辦公室的人要兩個小時，起身眺望一下遠方，上一上廁所拉也拉筋，聽聽舒緩的扭轉一下自己的脖子。久坐的話，最好一小時就站起來活動活動，伸伸懶腰，擴胸運動。可以多喝點白開水，這樣就增加上廁所的機會，也是一種鍛鍊。坐久了要起來動動脖子和腰，舒緩一下筋絡。適當的起來活動一下筋骨，上一下洗手間都是一種幫助 ...
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