1樓：汽車的百科全書
久坐、久站和久躺，哪種更傷身體？
久坐是現代人的常見狀態，很多人在家的時候是坐著的，在外工作是坐著的，包括出行的時候也是坐在車裡的，一天大部分的時候，都在座著中度過。久坐對身體的危害很大，久坐被一些健康組織稱為「離死亡最近的方式」。久坐不好，久站、久躺對身體也都不好。
那麼久坐、久躺、久站，到底哪個更傷身體呢？平常上班，需要久站和久坐，有什麼方法，可以降低久坐和久站對身體的傷害？不妨來了解下。
久坐、久站、久躺，對身體分別會造成哪些傷害？哪種更傷身體？
一次坐著的時間超過90分鐘，就是久坐。久坐對身體的傷害很大，久坐容易造成發胖，還特別容易胖肚子。坐著的時間久了，人體血液迴圈會受到影響，出現心腦血管問題的機率會大大增高。
本身就有心腦血管問題的人，一定要避免久坐。久坐還很傷腦，坐著時間長了，血液迴圈變差，**到大腦的血液會變慢和減少，大腦容易缺血，長期久坐，腦部機能會遭到損傷，容易出現記憶力下降，注意力無法集中，變笨等問題，老的時候，出現老年痴呆的機率也會增高。
整天坐著不好，整天站著對身體的危害不亞於坐著。有研究發現，每天長時間站著，心臟出現問題的機率會大大增高，心臟出現問題的機率甚至比整天坐著還會高兩倍左右。長期坐著，血液會集中到下肢，時間長了，血液很難及時地回流到心臟，因此心臟出現問題的機率會比較高。
長期站著，下肢血液比較集中，還容易使下肢靜脈出現曲張，腿上會長很多「小蚯蚓」。農民、收銀員等需要長期站著的職業，下肢靜脈出現曲張的比例要明顯的高於普通人。
能夠每天都躺著，是很多人最希望的事情，但你要知道久躺後身體會發生什麼，你就不想久躺了。躺著的時候，我們人體的代謝處於乙個最低的狀態，若長時間躺著，代謝會進一步降低，你會變得越來越容易發胖。站著和坐著的時候，身體起碼有半部分還會不停的動動，但躺著的時候，全身都處於乙個靜止的狀態，這樣人體的血液迴圈會變得很慢，血管甚至容易出現堵塞，是比較危險的。
相比較而言，久躺的危害要比久坐久站高，久坐的危害要比久站高。久坐、久站、久躺對身體都不好，平常要盡量避免這三種狀態。
2樓：健康答疑爆**
久坐和久站，哪種行為更傷身？
3樓：職場導師夏清
當然是久躺更傷身體，因為久躺的時候身體運轉的速度並不是很快，新陳代謝也變慢，所以會更傷身體。
4樓：土豆地瓜豆角
經常坐著，經常站著，經常躺著，這三種其實都是很傷害身體的人，一天當中要適當的休息，那麼也應該適當的站立和坐，這樣才能促進身體的這個血液迴圈，對你很健康。
5樓：
久坐容易造成發胖，還特別容易胖肚子。每天長時間站著，心臟出現問題的機率會大大增高，若長時間躺著，代謝會進一步降低，你會變得越來越容易發胖。久躺的危害要比久坐久站高，久坐的危害要比久站高。
久坐、久站、久躺對身體都不好，平常要盡量避免這三種狀態。
久站和久坐，哪個會更傷身體？
6樓：匿名使用者
久站，第一點，對足弓影響大，站立式人體大部分重量集中在足弓，長久會導致平足；第二，久站，對腳踝、脊柱等重要關節部位有害影響，長久會導致關節炎，腰椎間盤突出等雜症。應該坐躺站輪替，所以日常生活要求規律正常。可以站一會就彎曲腿部放鬆一下
久立傷骨，久走傷筋。站的時間長了，膝蓋會受不了，人是唯一直立行走的動物，本來走四肢撐著全身，現在變兩條腿了，所有的重量都在兩條腿，膝蓋和腳上，所以要好好對待我們的骨頭，別給他們太重的負擔。
多項研究表明，久坐、久臥的靜態行為會增加心血管病、惡性腫瘤的風險，從整體上看也會導致死亡風險的增加。
運動帶來的好處不會抵消靜態的壞處，「要麼玩命鍛鍊，要麼一動不動」的生活方式並不是最好的，總體上還是要改變「靜態行為為主的生活方式」。
除了減少靜態行為的總時間外，靜息過程中是否穿插間斷性運動也很關鍵。坐著、躺著別太久，不時起來活動一下四肢、蹦蹦跳跳都是有好處的。
大家不要認為久坐比久站的傷害大或久站比久坐傷害大，不管是久坐還是久站，對身體都有極大的傷害，所以在平時需要長時間久坐或者久站的時候要適當起身運動，不要認為自己身體沒有什麼症狀可以不用多加理會，只有多讓自己身體運動才能夠促進血液迴圈，避免長時間不動而導致血液迴圈以及其他傷害出現。
所以問題的要害不是站著或坐著，而是「久」這個字。
我們需要的是平衡。
在工作期間站起來活動15次，每次2分鐘。
健康效果遠比下班後鍛鍊30分鐘要強得多!
您可以，
每20-30分鐘檢查一下自己的姿勢。
長時間工作時，在坐和站之間適當轉換。
利用接水、上廁所等機會，順便多走動一會兒。
伸展練習，是緩解肌肉緊張的好方法。
這樣對身體有很大好處的
7樓：健康答疑爆**
久坐和久站，哪種行為更傷身？
8樓：30秒不
久坐會更傷害身體了，長時間久坐會對頸腰椎以及胸椎造成擠壓，時間久了會造成一定的傷害。
9樓：歧山蘭
我認為久坐會更傷身體，因為長久的作者會使腰間盤突出，也會讓頸椎有毛病。
10樓：花花就是我
應該是久坐更傷身體，因為可能會讓自己變得更胖，而且下半身也得不到鍛鍊
11樓：秋風體育
久坐更加傷身體，因為久坐對脊椎不好，會傷到脊椎。
久坐和久站相比哪種行為更傷身？
12樓：社會事無講究
就是因為生活中有太多無奈和壓力，還有很多意外，所以人們越來越珍惜生命，講究養生了。看到這個題目的時候，我還沒比較出久站還是久坐的傷害來。但是我先想說的是，但凡有條件，誰願意長期站著或者坐著。
久坐和久站的人，大多都是在工作中忙碌的人，因為各種工作性質和要求不同，所以工作姿態也就不同。大多體力勞動的人，久站成了習慣；而大多腦力勞動的人，久坐成了必要。那麼哪個更傷身呢？
只要是久是長時間，我覺得都傷身；如果非要比較出高低來，我覺得久坐對身體更加不好。
我們先來看看久站會給我們身體帶來什麼傷害呢？澳大利亞有科學家做了久站的實驗，志願者們在經歷了兩小時的久站後，便有了各種不適感，比如肌肉疲勞，腿腳痠軟等等。這無可厚非，我們把身體的重量都靠雙腿、膝蓋和雙足來支撐了，它們的壓力有多大，所以這就是我們常說的久立傷骨，我們的各種關節受不了，足弓也受不了；志願者們除了這個反應，還發現工作的反應變慢了，心理狀態也產生不適了。
說明，久站不僅帶來身體的不適，還影響了工作效率。
那我們再來看看久坐吧，有把椅子來幫忙我們支撐著身體，是否身體就會好受點了呢？是的，我們的雙腿和足等是解放出來的，那麼是什麼分擔走了我們身體的重量呢，是我們的腰骶部。腰骶部的不均勻壓力會讓我們患上腰肌勞損等等；另外，久坐的人，長期不動血液迴圈速度下降，容易導致心臟功能衰退，引發心腦血管疾病。
這就是為什麼很多人，說久坐是最靠近死神的生活方式。同樣是澳大利亞的科學資料表明，每天久坐超過6小時，相比坐的時間不到3小時的人，十五年內的死亡率會提高40%。
由此可見，久坐比久站更不利於我們的身體健康。其實，無論哪種生活方式，都是過猶不及的效果。我們任何的工作姿態或者運動姿勢，都是需要保持乙個平衡，任何方式過久，都是不利於身體健康的。
13樓：酒小仙兒
久坐傷肉，久站傷筋。這兩種行為都不好，相比較而言，久站的影響更大，所以一定要經常進行調整。
14樓：花花就是我
應該是久坐更傷身體，因為會對自己的脊椎造成一定的壓迫，非常的有害
15樓：秋風體育
久站更加傷身，因為全身的重量都會集中在雙腿上。
久坐和久站到底哪個對身體危害更大？
16樓：
我認為是久坐的危害更大，因為我們坐久了之後，會得很多的脊椎疾病。
17樓：小小呂子博
久坐和久站對身體都是不好的，久坐容易得一些腰間盤頸椎病，久站的話也有可能得一些疾病。
18樓：雨點兔兔
這兩者對身體都有傷害，相比較而言久站比久坐的傷害要小一點吧。
19樓：一樹夏語
平時如果我們總是保持一種運動的話，對於我們身體還是有傷害的。有些人由於工作的不同，不是久站就是久坐，這兩種姿勢對於我們的身體都是有極大的傷害。
首先對於一些白領來說，可能整天都是坐在電腦面前，這樣，他們一坐就是一天。如果總是坐在電腦面前一直都處於坐著的狀態，那麼對於我們的腰椎是很不好的。
有些人坐久了，尤其是一些司機很容易得腰椎間盤突出。如果得了腰椎間盤突出的話，是一種非常惱火的病，因為很多時候腰椎間盤突出不能一下子就**，需要長期的吃藥**。
但是久站對於我們身體也是有害的。有一些經常站立的人，最後他們也會得一些靜脈曲張。但是由於我們一直站立，我們的腿在用力使血管經常處於一種緊張的狀態，最後就容易得靜脈曲張，如果得了靜脈曲張的話還要做手術。
平時的時候我們盡量站著坐著或者躺著這些動作交替著。這樣才促進我們身體的血液迴圈，而且才有利於我們的姿勢變換。如果長期處於一種姿勢的話，那麼我們的骨頭肯定也會僵硬的。
在平時如果我們工作站久了，那麼就適當的坐一會兒休息一會兒，如果做久了那麼就應該起來運動一下。如果總是坐著不起來運動的話，久而久之我們身體的血液不迴圈還會造成我們的身體肥胖。
以前我就是久坐，最終導致我的大腿比較肥，那是由於下肢的血液迴圈不通暢導致的。
20樓：愛生氣的貓
我認為不管是久坐還是久站都對身體造成了很大的傷害，所以這倆種方式都不好。
21樓：獨狼也有
久坐對身體危害更大，容易導致各種身體內部的疾病。
22樓：30秒不
其實兩種情況對身體都是沒有什麼好處的。
長時間坐著或者是長時間站著都是不可以的，需要經常活動才可以。
23樓：痴人說夢
久坐容易造成下半身血液迴圈差，久站容易造成靜脈曲張，兩者都不好。
24樓：一樹呀
久坐和久站對身體都不好，無論是哪種情況都要讓自己的身體放鬆一下，活動一下才會比較好。
25樓：做最好的
經常站立的話，會增加患靜脈曲張的危險，所以還是需要多加注意一些的。
久坐和久站的人，哪個更容易得病，千萬不能忽視？
26樓：遨遊職場的貓姐
在我們日常的生活中，很多人都會處於長時間久坐或者長時間久站的乙個狀態，其實這種長時間保持乙個姿勢對我們身體來說是非常不利的。有些人認為久坐好一些，不容易出現疾病，而另一些認為久站比較好。那麼下面就讓我們來了解一下，久坐與久戰給我們帶來的這些影響。
人的身體在長期處於久坐的狀態時，會使我們下肢的血液迴圈變得緩慢。這樣一來會使我們的血管出現異常的狀況，而且對於關節以及筋骨來說都會造成一定的損害，特別是一些有心腦血管疾病的人，如果他們長時間以往，就會造成血管的堵塞，從而對生命會造成一定的危害。
對於上班族來說，他們長時間的坐在電腦前，那麼攝取的能量就得不到燃燒，慢慢的就會積累脂肪，造成肥胖的現象，這樣的人也非常容易得糖尿病。
還有一些人因為工作比較特殊，所以每天都要長時間的站立，其實長時間的站立對人的心臟來說是有一定負擔的。因為站立的時候血液都會向腿部流去，長時間以往會讓其他的器官得不到血液的**，尤其是心臟。心臟一旦有缺血的現象發生，就特別容易引起心臟類的疾病。
所以久坐與久站對人的身體都是有害的，沒有哪個會好一些的問題，因為他們所引起的疾病都是不同的。我們一定要避免長時間的站著或者坐著，平時可以多做一些運動。
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