1樓：在三河古鎮寫生的豌豆
首先考慮的是腰椎間盤突出的可能性大，建議你口服活血通絡等藥物**，並配合腰部理療，營養神經等藥物**，如果病情不見好轉，建議你到醫院進一步檢查，以明確診斷，積極**，必要時住院**，建議你多臥床休息，注意保暖。避免勞累。
2樓：相信自己努力
腰脫就是腰椎滑脫症，它的**方法非常多，大部分患者可以選擇保守**，只有少部分患者需要進行手術**。**的目的是緩解疼痛、矯正畸形，使脊柱的穩定性逐漸增加，主要的**方法有以下幾種：
1、手法**，促進區域性的氣血，緩解肌肉的痙攣，對腰椎滑脫進行整復。但是一定要找正規的醫院和正規的醫師，進行正規的手法按摩，以免造成更嚴重的損傷。
2、急性腰脫的患者手法復位後可以進行固定。
3、可以進行適度的功能練習，增強腰肌的鍛鍊。
4、根據中醫辨證施治的理論，可以口服中藥湯劑進行**。
5、中藥外治，可以貼狗皮膏、傷溼止痛膏、活血舒筋膏等。
6、針灸的方法。
7、封閉**。
如果經過保守**症狀沒有緩解，有手術指徵的情況下到醫院進行評估，必要時可以選擇手術**程腰脫就是腰椎滑脫症，它的**方法非常多，大部分患者可以選擇保守**，只有少部分患者需要進行手術**。**的目的是緩解疼痛、矯正畸形，使脊柱的穩定性逐漸增加，主要的**方法有以下幾種：
1、手法**，促進區域性的氣血，緩解肌肉的痙攣，對腰椎滑脫進行整復。但是一定要找正規的醫院和正規的醫師，進行正規的手法按摩，以免造成更嚴重的損傷。
2、急性腰脫的患者手法復位後可以進行固定。
3、可以進行適度的功能練習，增強腰肌的鍛鍊。
4、根據中醫辨證施治的理論，可以口服中藥湯劑進行**。
5、中藥外治，可以貼狗皮膏、傷溼止痛膏、活血舒筋膏等。
6、針灸的方法。
7、封閉**。
如果經過保守**症狀沒有緩解，有手術指徵的情況下到醫院進行評估，必要時可以選擇手術**。
久坐不動易患腰肌勞損嗎？學會哪些方法能緩解？
3樓：可追憶
長期久坐，引起腰部的慢性損傷，造成的腰肌勞損情況，**上首先要調整姿勢，平時站立姿勢和坐姿一定要正確，坐時要腰桿挺直。長期久坐，引起腰部的慢性損傷，造成的腰肌勞損情況，**上首先要調整姿勢，平時站立姿勢和坐姿一定要正確，坐時要腰桿挺直。
4樓：幸福小豬豬
容易患腰肌勞損，第一，半個小時起來活動一下，第二，多喝水，第三，上個廁所，第四，跳繩，第五，可以設定鬧鐘。
腰肌勞損，不能久坐，久躺怎麼辦
5樓：
腰肌勞損是氣血不通造成的疼痛現象，傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
它或是自身久坐或者久蹲引起，或是受涼，導致腰肌內部經絡血管淤堵，導致氣血流動過慢，腰肌缺少氣血滋養變得僵硬，久之氣血不通。
恢復它，需要強健體質，加快周身的氣血迴圈，暢通淤堵之處，使得腰肌內部氣血通達，便會恢復了。
怎麼做呢？可以搜看此文《腰肌勞損怎麼鍛鍊，她這麼練習52天，痛感消失，精力增強！》，文中講述了乙個傳統鍛鍊的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
6樓：
更換工作或每坐兩個小時之後進行適量的休息和活動，工作之餘多進行室外活動，緩解腰部疲勞，進行適當的按摩以緩解腰痛症狀。
7樓：白芷養生
腰肌勞損，腰痛，大多由於長期保持乙個姿勢，或是腰部過度勞累等導致。除了注意勞逸結合之外，還需要重點鍛鍊我們的腰背部肌肉力量，力量上來了，才能慢慢修復腰椎，緩解疼痛。
腰脫能不能立定跳遠，腰脫能鍛鍊腰部嗎，該怎麼鍛鍊
不能！立定跳遠會用到腿部！腰部！腰部如果有傷會影響到身體的協調性！沒法做動作！那還怎麼跳啊！所以說等腰傷好了以後再說 跑步不好，對腰和膝蓋衝擊很大。尤其是體型較胖，另外肌肉又差，很容易受傷。練下半蹲起，全蹲只怕你的膝蓋受不了，損傷的話很麻煩。走路，或者用橢圓機。動感單車等等，但男性的話不建議，對生育...