1樓：fdhf3gfh啦梅
1 補充乙醯膽鹼是改善記憶力的有效方法之一， 魚、瘦肉、雞蛋（特別是蛋黃） 等都含有豐富的膽鹼。 2 補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延緩腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。
蛋黃、豆製品 等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。 3 多食鹼性和富含維生素的食物。鹼性食物對改善大腦功能有一定作用。
豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄 等屬鹼性食物 。新鮮蔬菜、水果，如青椒、金針菜（黃花菜）、薺菜、士多啤梨、金橘、獼猴桃等 ，都含有豐富的維生素。 4 補充含鎂食品。
鎂能使核糖核酸進入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質。 豆類、蕎麥、堅果類、麥芽 等含有豐富的鎂。 5 適當進食 人參、枸杞、胡桃、桂圓、鱔魚 等補益食品。
6 食用富含蛋黃卵磷脂、ω-3多不飽和脂肪酸、維生素e及其他的多種維生素和礦物質的食物。 卵磷脂是大腦營養素，能提高記憶力和思維能力，蛋黃卵磷脂的吸收利用率較其他卵磷脂高好幾倍。 ω3多不飽和脂肪酸可延緩大腦衰老，提高記憶力，還能降低血中甘油三酯、膽固醇含量，改善血管彈性，防治高血壓、動脈硬化、冠心病。
維生素e是公認的能使人年輕的抗氧化物質，它能延緩人體衰老。求。
2樓：乳酪
能改善記憶力的食品： 杏：含有豐富的維生素a和維生素c，可改善血液迴圈，抵抗感染，有助於減輕憂鬱和失眠等。
香蕉：含有大量礦物質，特別是鉀鹽，有助於預防精神疲倦。 捲心菜：
可幫助清潔血液的不潔部分，，促進腦部的血液迴圈。它亦含豐富的維生素b族，可防止記憶疲勞。 甘筍：
有大量的維生素a，可預防動脈硬化，而動脈硬化能導致記憶力衰退。 葡萄：含豐富的維生素a·c和b族，對記憶力有幫助。
蛋黃：含蛋黃素和膽鹼，能給「記憶銀行」帶來新生命。 鯡魚：
含有膽鹼和大量的維生素c,有助於促進腦功能。 橙：含有豐富的維生素c，有助於促進腦功能。
海藻：含有大量維生素c，可以改善記憶力和注意力。 大豆：
含有蛋黃素及大量蛋白質，有助於改善記憶力。
3樓：中色
還是需要反覆強化記憶，如果吃水果能提高記憶，猴子就比人聰明了。
4樓：香菜
增強記憶力的食物有牛奶，橘子，菠蘿，魚類，核桃等食物。
增強記憶力的食物：
1.牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品，含有豐富的蛋白質，用腦過度時喝一杯熱牛奶，有助睡眠。
2.橘子。橘子含有大量維生素a、b和c，屬於典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害，從而提高記憶力，考試期間食用橘子可以使人精力充沛。
3.菠蘿。菠蘿含有豐富的維生素c、微量元素錳，具有提神、提高記憶力。
營養豐富，含有大量的果糖、葡萄糖、維生素b、維生素c、磷、檸檬酸和蛋白酶等物質。能清熱解暑、利尿消腫、增進食慾、美容護膚，其大量的纖維素還能促進腸胃蠕動，防止便秘。
4.魚類。肉質細嫩鮮美、營養豐富的特點，是一些維生素、礦物質的良好**。
魚具有健腦益智的功效，dha是大腦細胞活動和保持活力必需的營養物質，它有助於改善神經的資訊傳遞、增強思維和記憶能力。而魚富含dha，有健腦益智的作用。
5.核桃。核桃是胡桃科植物，核桃仁含有豐富的蛋白質、脂肪及碳水化合物，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素，具有益心臟、增強記憶力、改善消化系統功能等功效。
吃什麼水果可以快速提高記憶力
5樓：醫學生
相信很多人都喜歡吃水果，有些水果好吃，有些可以美白，有些可以抗癌，有些還可以提高記憶力，下面是我為大家帶來的關於吃什麼水果可以快速提高記憶力的內容，希望你們喜歡。
提高記憶力的小辦法
1、柑橘：柑橘是富含維生素a、維生素b1以及維生素c的水果，屬於典型的鹼性食品。吃些柑橘可以消除大量酸性食品對神經系統造成的危害。
另外，適量常吃些柑橘，可以起到使人精神抖擻的作用，也能推進腦效能，從而增強記憶力。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
2、菠蘿：菠蘿富含維生素c和錳，而且菠蘿的熱量少，常吃具有生津、提神的作用。有人稱菠蘿是能夠進步人記憶力的水果，所以菠蘿經常是一些**家、歌星和演員最喜歡的水果，由於他們要背誦大量的樂譜、歌詞和台詞。
所以要增強記憶力可以吃適量的菠蘿哦！
3、蘋果：研究發現，蘋果汁有助於大腦保持乙醯膽鹼水平，該物質有助於提高記憶和學習能力。建議每天喝兩杯(1杯約227克)不加糖的蘋果汁。
蘋果還含有豐富的礦物質和多種維生素，果肉內富含鋅，常常吃可以增強記憶力，具有健腦益智的功效。
4、芒果：芒果中富含維生素b6,它對神經系統和大腦的正常運作十分重要。芒果中還含有谷氨醯胺，有助於提高人的專注度，並提高記憶力。
提高記憶力的小建議
1、記憶的目的和任務。
記憶目的越明確，任務越具體，記憶的效果就越好。
2、對記憶材料的理解與否，材料的數量和性質。
一般來說，對材料理解得越透徹，記憶的速度就越快，反之就會影響記憶效果。
3、實際方法和態度。
我們要時刻保持著積極向上的人生態度，記憶時注意力集中，就能迅速記憶，並且保持的很牢固。
4、環境與時間。
安靜、舒適的環境容易使人注意力集中，新鮮的空氣能使人得到充分的氧氣，增強記憶力。所以，臨睡前把一天學習過的主要內容想看電影一樣在大腦中過一邊，這對識記成果的鞏固很好。
5、合理的作息制度與用腦。
生活、作息時間有規律，保持適當的睡眠時間，有利於保護大腦，便於提高記憶效果，中午午睡1小時，晚上保持7小時睡眠時間，能夠讓人保持旺盛的精力。
如何加強孩子記憶力吃什麼食物可以提高記憶力
吃什麼可以提高記憶力 吃什麼可以提高記憶力呢？提高記憶力的方法有很多種，可以通過一些訓練方法提高記憶力，也可以吃一些保健品提高記憶力等。當然，通過日常生活的飲食也可以提高記憶力，這就要看你吃什麼，怎麼吃，才能達到提高記憶力的效果。那麼到底吃什麼可以提高記憶力呢?1 早餐吃乙個雞蛋 調查顯示，不吃早餐...
吃什麼食物可以提高智力和記憶力啊
最新發現 胡蘿蔔可以增加記憶力。麻煩採納，謝謝 12種能增強記憶力食品 人大腦中有無數億個神經細胞在不停的進行著繁重的活動，科學研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉中也發揮著十分重要的作用。有些食物有助於發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發人的創造力和想象...
吃什麼食物或水果可以增強記憶力呀！具體一點！最好說明一下！謝謝
可以多吃些海帶 花生 蛋黃 木耳 魚頭 乾果類 芽菜類 菇類等都含有豐富的蛋白質 脂質 醣類 維生素ae和礦物質鈣 磷 鐵等，對人體的記憶力都有相當程度的幫助。還有紅酒和花生同食可以改善。吃什麼水果可以有助於提高記憶裡 堅果一類的肯定有好處。蘋果也有好處哦。還有要記住，晚上一定要早睡，保證充足的睡眠...
吃什麼食物能有效的提高記憶力
提高記憶力的食物如下 橘子含有大量維生素a b1和c，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬 廣柑 柚子等也有類似功效，可代替橘子 花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血...
吃什麼食物能提高記憶力？變聰明？
海帶 豆豉 豆腐 獼猴桃 橘子 粗糧都是健腦食品。肝魚瘦肉奶蛋中含葉酸 維生素b 鈣鎂，可以提高記憶力。提高聰明和記憶力難道只能多多思考問題嗎?有其他辦法不 比如吃什麼可以讓腦子變聰明再比如做什麼運動等等 吃魚 核桃 海產品等有助於記憶力的提高，但也要注意運動和娛樂，通過二者調節情緒，才能對思維產生...