1樓：
橙子 西蘭花 瘦肉帶筋的。
2樓：chaos貪玩
蘋果 堅果類 主要是補鋅。
吃什麼蔬菜.水果和肉能提高記憶力 30
3樓：匿名使用者
要提高記憶力還是吃點補腦的東西吧，例如核桃。
4樓：網友
呵呵雖然有些蔬菜水果有利於記憶力，但能提高好像不太現實，我覺得還是方法很重要，好的方法，不但可以提高，還會激發你的潛能。
5樓：手機使用者
你可以在網上查查那個廣州一禾生物科技****的（天才一號）對於提高記憶力有很好的幫助。
三十歲以上的成年人吃什麼能提高記憶力
6樓：不懂先生
你好，三十歲左右的成年人提高記憶力最好去實際練習一下。
我訓練提高記憶力用的是速讀記憶法，我們的右腦中隱藏著：高速的右腦記憶能力、快速的理解力、正確的直覺能力等。「速讀記憶」是一種簡單、高效的右腦開發的方法。
它啟用我們的「眼、腦」潛能，培養學生直接把視覺器官感知的文字元號轉換成意義，消除頭腦中潛在的發聲現象，形成眼腦直映，用以提高記憶、理解、思維等多方面的能力。
具體練習參考：精英特速讀記憶訓練網，用軟體練習30個小時就能使閱讀速度提高5-10倍左右，學習每天練習1-2個小時，兩個星期就能取得很好的效果，在快速記憶、快速閱讀、快速理解、思維等方面可以得到快速的提公升。
另外，有助於提公升記憶力的食物：
①保護大腦的抗氧化物：藍莓或士多啤梨、西蘭花、胡蘿蔔、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全穀物。②建築大腦的健康脂肪：
三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類。激發大腦能量的高酪氨酸蛋白：乳製品、蛋類、海鮮、大豆。
③滋潤大腦的水：哪怕輕微的脫水都會減少精力、損害記憶力。所以，要提高記憶力每天至少要喝1200毫公升水(約合6杯)。
炎熱天氣或運動時更要多喝水。④調節大腦運轉能量的膳食纖維：蔬菜、豆類、堅果、水果、全麥穀物等。
⑤大腦建築模組的維生素和礦物質：維生素b6、b12、維生素c、鐵、鈣等是搭建大腦的「必需模組」。
吃什麼提高記憶力
7樓：匿名使用者
提高記憶力可以買兩種油喝：亞麻籽油和紫蘇油，每天每種5-10ml，建議每天晚睡前喝。
8樓：****中醫科
心神不聚記憶力不好，可以上網淘點 菲碧絞股藍 那種野生現炒的效果最好泡水喝一喝。
9樓：鄭煜龔
魚和豆製品：擁有豐富的營養物質有效提高記憶力！
記憶力不好吃什麼能增加
10樓：千年之牛
多吃核桃、雞蛋、牛奶、燕麥、香蕉等都可以提高記憶力的，但光靠吃是不行的，還可以借助諸如精英特的速讀記憶訓練工具來輔助提高效果加倍。
11樓：鋼神綠鋼
多吃海鮮、胡蘿蔔、蛋黃等食品即可。
12樓：家長里短
記憶力不好是可以鍛鍊的，多懂腦筋，慢慢的都會練上來。
吃什麼能真的提高記憶力?
13樓：片腳張
補腦最好的食品當然是核桃了。
14樓：冥天元君
記憶力最好還是自己培養興趣逐步練習。
早上吃什麼能提高記憶力
首先我建議您 加強身體鍛練，注意飲食，不抽菸，睡眠時間充足，參加記憶培訓有序的掌握記憶力訓練方法，長期保持記憶力不減退。我的經驗告訴我增強記憶有10種方法 注意集中 興趣濃厚 過度學習 經常回憶 多種手段 視聽結合 最佳時間 上午9 10點 下午三四點，晚上7 10點 科學用腦 本人是專業的記憶培訓...
吃什麼可以增加記憶力怎麼提高記憶能力
1 好的情緒能夠讓身體各大系統處於協調統一情況，也能夠讓身體的生理代謝處於最好的狀態之下，這樣一來勢必就會讓大腦細胞變得更有活力，也會讓你的記憶力有所改善，所以，保持好情緒是很有必要的。2 如果發現自己比較健忘一定要有好的心態，不要因此而變得不安或者不自信，不然就可能會因為健忘而讓你的記憶力變得更差...
吃什麼有助於提高記憶力
1 雞蛋 被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.7 正常人每天乙個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5 6個，可有效改善記憶 不適宜膽固醇高的人 孩子從小適當吃雞蛋，有益發展記憶力 特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素 蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力！2 花生 花生等堅果富含卵磷...
如何加強孩子記憶力吃什麼食物可以提高記憶力
吃什麼可以提高記憶力 吃什麼可以提高記憶力呢？提高記憶力的方法有很多種，可以通過一些訓練方法提高記憶力，也可以吃一些保健品提高記憶力等。當然，通過日常生活的飲食也可以提高記憶力，這就要看你吃什麼，怎麼吃，才能達到提高記憶力的效果。那麼到底吃什麼可以提高記憶力呢?1 早餐吃乙個雞蛋 調查顯示，不吃早餐...
吃什麼食物能有效的提高記憶力
提高記憶力的食物如下 橘子含有大量維生素a b1和c，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬 廣柑 柚子等也有類似功效，可代替橘子 花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血...