1樓：匿名使用者
白天的時候不要去想太多事，俗話說：日有所思，夜有所夢。所以，只要你不想太多事，就不會做夢了，還有就是晚上不要吃太多上火的東西。
2樓：露伊絲艾麗
大家說的白天不想太多的事，也對的，心情也很重要，保持愉快的心情，晚上要泡腳40分鐘，所謂的泡腳不是把腳放到水裡泡就行了，而是要加入熱水，覺得水的溫度下降趕緊加，每天保持泡腳，泡完以後用手按一按腳心底，拉一拉腳趾，臥室環境舒適為宜，我這個人很少做夢，大家都說做這個夢了，那個夢了，問我你呢？我說沒做夢。
3樓：3號**da鵬
將心放靜！不要想太多···
4樓：匿名使用者
白天幹活別停，晚上睡前背一篇小語種文章。這樣會改善。
5樓：安靜按時間
建議白天的時候不要太累，最好就是在睡前去做一下簡單的運動，比如瑜伽之類的，睡不著的時候不要強迫自己睡，做點自己喜歡的事也可以睡的安穩。希望對你有幫助。
6樓：匿名使用者
那是不可能的，睡覺都會做夢！
7樓：匿名使用者
我想在學校裡讀！我知道他們很想我，
8樓：匿名使用者
什麼也不想就可以了，日有所思，夜有所夢！
9樓：青
這是沒辦法的，白天盡量別想那麼多，也別壓力太大，我也經常做夢，
10樓：柒心樂
做夢是熟睡的表現。
再者，周文王以來就做夢夢姜子牙，你不做夢也不成那。
11樓：海雅健
創造個好的睡眠環境啊：穿著舒服的睡衣，床鋪上不能擱太多的東西，保持空氣流通清新。
睡覺前別把自己搞的太累哦。
其實睡覺做夢是很正常的，一般都是在快要醒的時候把。
希望你願望成真啦~~~
12樓：愛百的魚
睡覺前最好洗洗腳，睡覺時有個舒服的睡眠姿勢，創造個好的睡眠環境。
希望你願望成真啦。
13樓：越新東
睡覺前1小時 不要看書 劇烈活動 最好是冥想一會 就好了。
如何才能睡覺不做夢
14樓：夕誌畫
累極了睡，不會做夢，但是這樣的睡覺並不健康。在調整完做夢的習慣之後，要記得調回來。這些是我有過想關的經歷，所以我跟大家分享一下。
我在幾年前，有過一段時間經常做噩夢，並且那種夢做完之後，就情不自禁的流淚，讓自己工作也好，生活也好，受到了很大的困擾，並且，自己也極為的急劇消瘦，甚至有想過自殺，但是卻不敢去看心理醫生，也不敢跟家人說，也就自己讓自己忙起來，忙到吃飯都能睡著，這樣睡著之後，不會做夢，也不會多想。
累極了之後，自己的身體已經到了極限，一些胡思亂想的神經，也得給身體的疲憊讓路。鑑於日有所思，夜有所夢的原則，做夢的根本原因，就是想得太多了。如果沒有空餘時間去想東西，累極而睡，就不會有做夢的空間，因為身體的疲憊已經戰勝了精神的想法，在累到了極點的時候，你會發現，沾床就睡與一夜無夢，是怎樣的一種感覺。
當然，讓自己累極了的方法去讓自己睡眠，對自己的身體也是有很大的傷害的，所以並不提倡，只是如果真正到了沒辦法的地步，可以試試這種方法。雖然有很多***，有時候甚至對自己的健康有影響，但是總要看自己更能接受怎樣的折磨，如果更能接受身體的，那麼讓自己少做夢，就是乙個比較好的選擇。雖然累極了與老做夢，都算是一種折磨，但是多半人都受不了精神上的折磨，所以還是會選擇讓自己累，而換取好好睡。
怎樣睡覺不會做夢
15樓：呆萌小怪獸
人為什麼會做夢，夢有什麼意義，夢對人有什麼影響，千百年來占夢學家、心理學家以及神經生物學家一直為此苦苦求索，然而至今仍未能找到解開這個謎底的答案。 人類對做夢的較為嚴謹的科學研究始於17世紀。1886年，夢學專家羅伯特認為，人在一天的活動中有意或無意地接觸到無數的資訊，必須經過做夢把這些資訊釋放一部分，這就是著名的「做夢是為了忘記」的理論，這個理論在一百年後的1980年代又開始重新流行。
在羅伯特以後不久，又出現了弗洛伊德心理學解夢理論，弗洛伊德認為，人不停地產生著願望和慾望，這些願望和慾望在夢中通過各種偽裝和變形表現和釋放出來，這樣才不會闖入人的意識，把人弄醒，也就是說夢能夠幫助人排除意識體系無法接受的那些願望和慾望，是保護睡眠的衛士。弗洛伊德的理論從本世紀初一直流行到60年代，後來世界上對夢的研究慢慢地離開心理學領域，進入生物學實驗室，做夢從此被視為是一種生物現象。法國里昂夢學實驗室的神經生物學家公尺歇爾·儒韋是夢學研究的國際知名專家，儒韋1959年把有夢定義為「反常睡眠」。
他通過腦電圖測試發現，人每隔90分鐘就有5～20分鐘的有夢睡眠，儀器螢幕上反映的訊號不同，顯示了人在睡眠中大腦活動的變化。如果在腦電圖的電波上顯示無夢睡眠時把接受測試的人喚醒，他會說沒有任何夢境；假如在顯示有夢睡眠時喚醒他，他會記得剛剛做的夢。此外，研究人員採用x線斷層攝像儀測試發現，大腦在有夢睡眠階段的影象接近於清醒時的影象。
有趣的是，研究人員用儀器進行測試發現，做夢不是人類特有的現象，鳥類和所有的哺乳類動物也都會做夢。70年代末，一位科學家通過老鼠實驗發現，有夢睡眠還和記憶有關，做夢的老鼠比被剝奪有夢睡眠的老鼠更能記住經驗，但是這一研究結果並不適用於人類，因為醫生在**精神沮喪病人時用一種叫做單一氨氧化酶的抑制劑，這種藥完全取消人的有夢睡眠，但卻不會引起記憶紊亂。法國夢學專家儒韋認為，做夢是由遺傳基因決定的，他把老鼠有夢睡眠中發出的信號碼進行比較，發現相同親緣系統的老鼠有近似的信號碼，這一理論又被前不久美國科羅拉多大學研究員布林加的一項實驗證實。
布林加對同卵雙胞胎進行了研究，發現生下來後就被不同地方的兩個不同家庭分別撫養大的雙胞胎竟然有相似的做夢經驗，由此證明，人的夢境表現是遺傳記憶。
16樓：克爾伯虜
多夢是表示睡眠質量不好，淺睡眠多，深睡眠少，有效的睡眠就變少。病人就會出現精神狀況不那麼精神，睡眠沒有解乏的現象。首先，就是要調整自身的節律，不宜過晚的休息，而且思慮過度往往是多夢的原因，要放鬆。
可以採用針灸的辦法來針刺俞穴，安神定志，也可以採用拔罐的方法緩解整個的緊張的情緒。同時也可以採用推拿的方法，放鬆整個的身心，也可以用一些藥物去影響它，起到安眠的作用，比如棗仁安神液、甜夢口服液這樣的藥物也都可以去試。
怎樣才能睡覺不做夢 5
17樓：極迅
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？
正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及**的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式。
由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
18樓：望尋綠
除非是修煉有成的人睡覺不會做夢，普通人睡覺都會做夢。在莊子的書裡是這樣說的。
怎樣睡覺才不做夢
19樓：匿名使用者
我們很多時候，睡覺的時候，都會做夢，其實是非常不利於我們自己的睡眠的，所以我們要知道睡覺如何不做夢呢？下面就讓我們來看一下！
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工具材料：睡覺，不做夢。
操作方法。011.睡前喝點熱牛奶。
我們睡前喝點熱牛奶的話，是非常有助於我們的睡眠質量的提高，從而降低我們發夢的頻率，因為發夢的話，我們的睡眠質量是非常淺的，所以睡前喝點熱牛奶還是非常好的。
022.睡前做個頭部按摩。
我們睡前做乙個頭部的按摩，會讓我們的頭部的大腦神經立刻放鬆下來，不會讓我們日思夜想其他的事情而困擾著我們的睡眠質量，讓我們提高發夢的頻率。這樣是非常利於我們自己不做夢的。
033.睡前放空腦袋十分鐘。
我們睡前記得放空我們自己的腦袋10分鐘，暫時忘記所有所有的事情，不會讓我們入睡的時候發夢，從而影響我們自己的睡眠質量，所以睡前放空腦袋十分鐘是非常利於我們不發夢的。
044.睡前心理暗示睡覺。
我們睡前要自己暗示一下自己不要想其他的事情，暗示自己只要睡覺就好；暗示的效果會非常好的，不會讓我們入睡時提高發夢的頻率，反而還會降低我們自己的做夢頻率。
055.晚上多運動。
我們晚上的時候記得多運動，一般我們晚上運動完之後，都會洗乙個熱水澡，然後我們的身體就會非常的鬆弛，也會讓我們的神經放鬆下來，從而降低發夢的頻率。
066.平時多吃蔬菜水果。
我們平時還要多吃蔬菜水果，為了避免我們睡覺的時候心裡面有很大的燥火，從而弄得我們神經緊張提高發夢的頻率，所以平時多吃蔬菜水果。
特別提示。睡覺經常做夢的人要注意看了！
20樓：創作者
一般說來，做夢是因為睡眠質量不好，而睡眠質量不好的原因就很多了，現在比較常見的就是：有心事，想想這段時間有沒有什麼不開心的事，或者煩心事，想通了，或者說放下了，心裡壓力沒有了，睡眠質量就會慢慢變好，自然就不會做夢了。
我睡覺老是做夢，怎樣才能不做夢呢
晚上做夢時因為壓力太大，或心理有事。日有所思 夜有所夢，別想太多就行了。別睡覺就能有效解決。累到沾枕頭就能睡覺的程度就pk了。很簡單呀，那你就要吃一些靜心安神的藥呀，多喝點綠荼，試試吧，日有所思夜有所夢。人，每天都會做夢，只是是否記得而已！睡前喝點牛奶！嘿嘿。怎樣睡覺不會做夢 人為什麼會做夢，夢有什...
怎樣才可以晚上睡覺不做夢，怎樣才能使晚上睡覺不做夢？
你好，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠 睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。整夜做夢 確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果您因為多...
怎樣才能不做夢不要長長的，怎麼樣才能睡覺不做夢 不要科學解釋
1.持良好的心態,微笑面對生活,不要有心理壓力每天用心工作,不要想七想八的,日有所思,日有所夢嘛.堅持早睡早起,睡前洗梳好.做到這些,就會有效果咯 2.一點 吃安眠藥,不要過量 可是有時會一睡不起,所以隔天要上班的話就不要這樣咯 3.如果長期這樣,就要諮詢醫生了 祝你早點解決煩惱 怎麼樣才能睡覺不做...
怎麼樣可以讓自己睡覺不做夢，怎樣才能使晚上睡覺不做夢？
做夢是正常現象 人基本上每天晚上都會做夢 只不過有的時候自己沒有察覺 所以就以為是沒有做夢 你說睡著後就一直處於做夢的狀態 一方面這種說法本身不準確 是你太在意這種現象 所以把它誇大了 另一方面 可能是因為你睡前一直在想各種各樣的事情 這些事情經過潛意識的修飾進入了你的夢境 我的建議是 第一 不要太...
如何才能不做夢睡個好覺，怎樣才能不做夢 睡個踏實好覺呢？？
睡覺之前喝杯牛奶有助睡眼.多運動就會睡個好覺的 去拜訪植物人,並向他請教.怎樣才能不做夢 睡個踏實好覺呢？我從小到大都做夢，所以現在每天堅持吃百合粥，都乙個夏天了，雖然還是做夢，但明顯比以前好多了。你也不妨試試，那東西最滋陰潤肺，也比以前好了 熬夜就能好睡,或著睡前做一下劇烈運動.或夏天洗個冷水澡 ...