1樓：寧靜o致遠
1.持良好的心態,微笑面對生活,不要有心理壓力每天用心工作,不要想七想八的,日有所思,日有所夢嘛.堅持早睡早起,睡前洗梳好.
做到這些,就會有效果咯!!!
2.一點:吃安眠藥,(不要過量!!)可是有時會一睡不起,所以隔天要上班的話就不要這樣咯!!!
3.如果長期這樣,就要諮詢醫生了!!
祝你早點解決煩惱!!!
怎麼樣才能睡覺不做夢.不要科學解釋
長期只要一睡覺就做夢怎麼辦
2樓：才翠花郯丙
一般正常的工作和休息協調好，生物鐘不混亂，沒有很大的工作或思想壓力和顧慮，沒有那麼多的胡思亂想是極少會做夢的！熬夜工作，睡覺前熬夜看書，胡思亂想等等這樣的情況是再容易做惡夢的……我差不多也就是這種情況了。所以只要你正常的工作和休息，睡覺前盡量讓身心和大腦處於輕鬆自在舒坦～這樣就不會容易做夢了。
3樓：匿名使用者
不用太緊張,看看下面的文章,你可能心裡會舒服多了.我晚上基本上都做夢的
4樓：
如果睡覺老做夢，那就需要放鬆心情，不可以對夢進行過分的關注，睡覺之前半個小時到乙個小時之間，不要思考問題或者看書等等。應該做適當的體力活動，比如說散步，要避免緊張的腦力活動，也可以吃一些食物來預防失眠，比如說牛奶、水果、糖水、小公尺粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等等...
5樓：刨馭赦煎午
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
不過如果經常失眠，還是要調整日常作息的。可以睡前飲用眠夢香，堅持一段時間，能夠幫助舒緩神經，減輕焦慮，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
最後，要放鬆自己的心態，不要老是睡前胡思亂想，這樣才能安然入睡。
6樓：匿名使用者
樓主進入了典型的亞健康狀態。
首先告訴樓主的是不用擔心，我乙個月前也是這樣，但是調理了一段時間現在完全正常了！
那乙個月不堪回首啊！每天都很難入睡的，天天聽著廣播有時候甚至到兩點多頭和耳朵都疼了還睡不著還好那時候上午沒有課。但最鬱悶的是我中午也睡不著，心情非常煩躁，拼命想睡著拼命也睡不著等宿舍同學都乙個個起來上課我哭的心都有……對對對，還有多夢。
失眠多夢總是連在一起的嘛。
上課還聽不下去課很是鬱悶！！！
樓主下面你就要聽仔細了，解決辦法是中藥調理！因為你自己沒有任何明顯的得病症狀啊！
我也是突然鼻炎犯了去看中醫，醫生問我臉色這麼差是不是睡不好精力差，我說是啊是啊，他說你太虛弱了現在。
後來開了很多中藥，有幫助睡眠的材料。後來吃了乙個多星期。我也注意飲食規律什麼的。就自己好了！
樓主不要擔心，相信我。
7樓：甩鍋張軟軟
現在人的壓力越來越大，睡眠多夢已經成為常態，多夢的情況直接導致睡眠質量變差，甚至造成記憶力下降，注意力也不能夠集中，非常影響生活和工作。
引起多夢的原因有很多，如精神壓力、工作壓力、生活壓力、身體素質、環境因素等。
其實多夢也是一種疾病，其實**多夢的方法有很多，其中一些偏方也發揮著不可小覷的功能，下面是幾種簡單的食療偏方，和大家分享一下。
(1) 蓮子 肉(去皮帶芯)30克， 龍眼 肉5克，燒製點心或煮粥食用。
(2) 豬心 1只、 大棗 10枚，加調料煮食。
(3)蔥白8根、大棗15個、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，臨睡前1次服完。
(4)食 醋 一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
(5)經常失眠者，用蓮子、龍眼、 百合 配秫公尺(粟公尺)熬粥，有令人入睡的療效。
(6)心虛、多汗、失眠者，用豬心乙個切開，裝入 黨參 、 當歸 各25克，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯。
除了以上偏方外，可以搭配服用福熙舒御康膏，每晚睡前服用一次，可促進睡眠，杜絕多夢、噩夢的情況出現，幫助提高睡眠質量。
如何才能不做夢睡個好覺，怎樣才能不做夢 睡個踏實好覺呢？？
睡覺之前喝杯牛奶有助睡眼.多運動就會睡個好覺的 去拜訪植物人,並向他請教.怎樣才能不做夢 睡個踏實好覺呢？我從小到大都做夢，所以現在每天堅持吃百合粥，都乙個夏天了，雖然還是做夢，但明顯比以前好多了。你也不妨試試，那東西最滋陰潤肺，也比以前好了 熬夜就能好睡,或著睡前做一下劇烈運動.或夏天洗個冷水澡 ...
我睡覺老是做夢，怎樣才能不做夢呢
晚上做夢時因為壓力太大，或心理有事。日有所思 夜有所夢，別想太多就行了。別睡覺就能有效解決。累到沾枕頭就能睡覺的程度就pk了。很簡單呀，那你就要吃一些靜心安神的藥呀，多喝點綠荼，試試吧，日有所思夜有所夢。人，每天都會做夢，只是是否記得而已！睡前喝點牛奶！嘿嘿。怎樣睡覺不會做夢 人為什麼會做夢，夢有什...
怎樣才能少做夢或者不做夢，什麼辦法可以減少做夢或者不做夢？
記住在睡覺之前用熱水泡泡腳，開窗呼吸一下新鮮空氣，不要胡思亂想，立即睡覺，你試試看。呵呵，今天還遇到乙個想做夢的。我覺得做不做夢和乙個人的心理狀態有很大關係，如果壓力大睡眠質量就差，尤其是經常失眠的人，難免睡前胡思亂想，更容易做夢了。不做夢可不是說一說就能解決的，但是我可以告訴你少做噩夢的辦法 先把...
怎樣才可以晚上睡覺不做夢，怎樣才能使晚上睡覺不做夢？
你好，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠 睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。整夜做夢 確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果您因為多...
怎麼樣可以讓自己睡覺不做夢，怎樣才能使晚上睡覺不做夢？
做夢是正常現象 人基本上每天晚上都會做夢 只不過有的時候自己沒有察覺 所以就以為是沒有做夢 你說睡著後就一直處於做夢的狀態 一方面這種說法本身不準確 是你太在意這種現象 所以把它誇大了 另一方面 可能是因為你睡前一直在想各種各樣的事情 這些事情經過潛意識的修飾進入了你的夢境 我的建議是 第一 不要太...