1樓：蘋果系列
我覺得好身材不一定要吃**藥。有的人超壯的。我想就是在吃**藥也沒多大用處吧。
我認為加強身體的鍛鍊。跑跑步，做做健身之類的運動。身體好了毛病也少了。
吃飯一日三餐也要協調。不能光吃葷菜。瓜果蔬菜也要吃。
還有不能吃得太飽。也不能吃得太少。合理的安排睡眠時間。
2樓：陳大家魯人
要想保持身材 ,最好最有效的辦法就是少吃東西和多做運動。
如何才能保持好的身材
3樓：子非語
要保持好的身材，那就是每天運動半小時以上在加上一日三餐吃低熱量低脂低糖的食物，每餐控制好飲食，持之以恆，你的身體健康了，身材棒棒的。
4樓：希望夢想能成真哦
堅持每天鍛鍊身體乙個小時以上，開心過好每天，正常吃好每天三餐飯。
5樓：旅遊貴賓卡
健康的飲食習慣，好的睡眠，再加有規律的鍛鍊身體，就能保持好的身材。
6樓：涼拌
每天堅持鍛鍊身體。
保持身材的方法
7樓：南雲德寸甲
1、早睡早起：
人體要順從自然變化規律，「早臥早起、廣步於庭」，中午小憩片刻，給大腦「充充電」，使人精神飽滿，頭腦清醒。
2、吃好早餐：
營養學家認為，吃好早餐可使人的新陳代謝從一大早就開始，而多餐少食和少吃肥膩食物可以保證你的能量在一天裡維持相對的平衡。
3、活動肢體：
每天不妨多活動活動肢體，如抽空散散步、練練功、打打拳。鍛鍊能加速心率，促進血液迴圈，改善肌體對氧利用的功能。還可以調整身體狀況，不致使某一條筋肉的疲勞擴散到其他肌肉上。
4、常聽**：
經常選聽振奮人心、消除疲勞、富有韻味的**，可使人心曠神怡，充滿朝氣。
5、多爬樓梯：
樓梯是絕好的**工具，可多利用上樓機會，抬高腿用整個腳踏每一步台階，下樓時腳尖先著地，然後整個腳掌著地，試著走走看，會覺得踮起腳走路費勁，但費力正可使下半身有效地**。
6、浸泡泡浴：
選乙個特別的時間，揀一種最喜愛的浴液，浸乙個靚靚泡泡浴，一邊看書、一邊聽**，浴後會使您心情愉快、充滿活力。
你保持身材的秘訣是什麼呢？
8樓：小周聊職業
堅持運動。每天我都會花乙個小時的時候鍛鍊身體，這樣能塑造身體的線條，是我保持身材的秘訣。
9樓：小清新樂談
少吃一些多醣多油的食品，拒絕吃零食，每天堅持鍛鍊，早上喝一杯溫水，多吃一些水果。
10樓：春季的風啊
我每天起來的時候都會喝一杯溫開水，然後我會下樓慢跑半個小時，其次我會吃一些蔬菜和水果，平時很少吃高熱量的食物。
保持身材的最好方式
11樓：萊濮
保持身材可以選擇游泳，游泳對鍛鍊身體減脂塑形效果非常明顯，有氧操也可以選擇，讓自己的脂肪充分燃燒起來，對保持體型有很好的幫助作用。
12樓：網友
保持身材最好方式就是：多運動，飲食合理以及養成良好的習慣。
多運動：運動消耗能量和脂肪，防止堆積在身體裡，形成大量脂肪。
飲食合理：吃肉，吃蔬菜，吃水果，多喝奶製品，補充蛋白質和碳水化合物，不可以偏一類飲食，要均衡。
良好的習慣：如，飯後不要立馬坐或者躺。
如何保持身材，怎麼保持身材
不能出門怎麼保持身材？美女私教分享小訣竅，這麼簡單你敢相信？吃飯只吃七分飽，不吃夜宵，多吃水果，適量運動 怎樣才能保持身材？1 定量進食，有助於保持身材。2 及時控制飲食，有助於恢復身材。3 30歲以後，需更注意運動和減少飲食量。4 有機會，常稱重。了解身體的變化。5 塑身衣能有助於保持身材。一定的...
怎樣可以保持身材，怎樣才可以保持身材？？？
原來跳舞也是可以保持身材的 平時工作沒有時間去運動的話，建議到專門學瑜伽的地方報名，每天下了班之後大家都一起鍛鍊，這樣感覺超好的，這才是真正健康的 身材變凹凸有形，很健康，從此和水桶腰說拜拜，對胸部 臀部都有幫助，個人的氣質會隨著慢慢的提公升，身材會保持的很好，學會了之後自己在家就可以練，放一段 然...
如何健身並保持身材，如何健身並保持身材？
其實我自己的健身計畫很簡單 我每天晚上睡覺前做60個手指撐。60個仰臥起坐,平均30分鐘左右.現在衣服一脫都是一塊一塊的 最重要是要堅持.要是三天打魚兩天曬網的話.我建議你還是別練的好因為根本不會有效果滴 另外最近我發現國外一些部隊做仰臥起坐的方法和效果特別是鍛鍊腰部肌肉都不錯 在頭下面放個加重物然...
聊聊你是怎樣保持身材的吧
遺傳因素真的沒地方講理，在單位同事裡飯量最大，幾天不吃肉就坐立不安，體重在40歲之前沒過百，過了四十才一百零頭，讓每天各自 折騰的女同事都恨得眼睛紅。飯後絕不坐，盡量找事做。水煮菜，蒸豆腐，白煮蛋，西紅柿蘑菇豆腐湯，涼拌金針菇。清淡很重要，吃的多點也沒關係。我喜歡吃肉 啥都吃 每天運動5小時 家裡有...
中學生怎樣保持身材，中學生怎樣保持好身材
適當運動，少吃油炸食品，飲料不要和碳酸的，晚上不要吃夜宵 早睡早起，經常鍛鍊身體，保持好的飲食習慣 小孩子不要這麼在意。中學生怎樣保持好身材 加強體育鍛煉 多吃健康食品 少吃垃圾食品 有規律的作息時間 怎樣保持身材？聽馬雅舒談怎麼保持好身材 管住嘴邁開腿,管住嘴即 1.吃飯定時定量,2晚飯別吃太晚....