1樓：d**id聊科技
nba球員保持身材的秘訣就是堅持鍛鍊以及健康飲食，雖然nba球員表面上看起來身材都非常的好，但是其實背後的訓練量是很大的，要維持住自己的身材並不是一件簡單的事情，很多nba的巨星退役以後身材就發福了，因為退役以後運動量就沒有那麼大了，也沒有那麼自律了，比如麥迪退役以後就變成了乙個胖大叔。
堅持鍛鍊其實nba球員幾乎每天都是要進行訓練的，那麼每天的訓練量都是很大的，除了常規的球隊的訓練以外，很多頂級球星還會自己加練力量，自己的家裡就有健身房，空閒的時間基本上都會健身來打發時間，如果正常人也能保持nba球員這樣的運動量，肯定也可以保持好身材。
科比有一句名言就叫做「你見過四點鐘的洛杉磯嗎？我經常見「。這就表明科比這樣的頂級球星，每天早上四點鐘就開始訓練了，在自己早上訓練兩三個小時以後，回到球館還要跟著球隊一起進行一天的訓練，所以說他們能夠保持好身材也是自己努力保持鍛鍊的結果，退役以後如果不經常鍛鍊的話，科比也會發福的。
健康飲食運動員一般都是有營養師的，而且球隊都有專門的營養師會給球員一日三餐的調配健康的餐食，並且球隊還會對球員的身體引數進行監控，如果體重有了增長可能就會開始減脂餐。nba球員的食物大部分都是以高蛋白為主，這樣球員才可以更好的鍛鍊肌肉，在比賽中有身體對抗的時候才會更具有優勢。
由此可見，要保持良好的身材，其實無非就是要做到兩點，其中一點就是保持鍛鍊的習慣，另外一點就是合理飲食，如果能夠保持保持這樣的習慣，可能想胖也很難。
2樓：三十五
nba球員是通過去健身房健身來保持自己的身材，他們通過大量的肌肉訓練，保持自己的健碩身材。
3樓：喬松情感
nba球員保持身材的秘訣就是運動，長期在球場的運動，加上各種健身，使得他們的身材非常好！
4樓：小超互娛樂
nba聯賽的球員們一般都有著自己的私人健身教練，他們在日常生活中都會進行訓練，從而去保持自己的身材。
5樓：丁二咕
nba球員都有私人營養師和訓練師，他們的飲食被嚴格控制，即使在休賽期，他們也會自發進行各種集訓，以維持體型。
nba球員是如何進行身體素質訓練的？
6樓：跳跳法師
nba球員需要鍛鍊腰腹力量跟腿部力量。
1、鍛鍊腰腹力量
（1）鍛鍊腰腹首先就是要做各種仰臥起坐，可以鍛鍊腹肌中束，兩側和下部，腰腹力量強可以讓起跳更為輕鬆。
（2）各種寬距、窄距、爆發力俯臥撐，引體向上還有平板支撐，也可以在鍛鍊到肩部手臂力量的同時也是增強腰腹力量。
2、鍛鍊腿部力量
腿部力量鍛鍊包括往返跑，蛙跳，負重運球等，這可以在鍛鍊到小腿，大腿肌肉的同時，也能加強運球，快攻的速度。
大多數自律的球員還會在團隊訓練結束之後自己去健身房進行各種器械訓練，我們看到的nba球員的身體素質都是頂尖的。
擴充套件資料
1、超強負重訓練法
很多汽車迷都知道，卡車輪胎的重量一般都在100多公斤，還真有那麼一位球星，每天堅持扛著卡車輪胎做力量訓練，他就是勒布朗·詹姆斯。
2、水中、沙漠中訓練，身縛鐵鍊訓練
玩過水中專案的朋友都知道，水的阻力是非常大的，要正常活動都有困難，更別說是做奔跑、負重行走這些訓練科目了。
3、666訓練法
除了訓練強度，超長的訓練時間也是球星們經常採用的辦法。科比的訓練法就是每週6天，每天6小時，每天6個階段的訓練。
7樓：時光°瞻
在訓練方面，科比可以算是楷模了。下面來介紹一下科比的魔鬼訓練法。 質疑科比團隊合作精神的球迷大有人在，有關科比的「領袖能力」在球迷群體中引發的爭議從來就沒有停歇。
但沒人會懷疑科比的球場技巧，他的身體素質、個人技術、頑強意志，都是立足nba的雄厚資本，放眼天下難覓敵手。 出生在籃球世家，給了科比不錯的先天條件，譬如身高、協調性、柔韌性等等，但混跡nba的球員無一不是上上人選，身體素質登峰造極者車載斗量，科比能從如此艱難的競爭環境中脫穎而出，最大因素只有乙個--刻苦。科比有著非常全面的個人造詣，最具殺傷力的絕技由兩大部分構築而成：
其一，持球滲透到禁區內，騰空後躲避封堵把球送進籃筐；其二，持球在外圍連續閃轉騰挪，隨後以對手猝不及防的節奏起跳，後仰將球投中。兩大絕技保障科比稱雄禁區內外，也把籃球美學發揚到淋漓盡致。 魔鬼課程締造天才 籃球場上的科比，就是魔鬼，他也許還不是最好的領袖，但他無愧於天才球員的稱號，這種毀滅性的打擊能力，**於科比魔鬼式的訓練課程。
科比的性格很內向，不擅長與人交流的脾氣帶給他利弊：從不利角度來看，多數球迷都會把湖人更衣室矛盾歸罪於科比的孤僻；從有利角度來說，科比固執地按照自己的訓練計畫打造自己，他的訓練策略遠比多數球員更殘酷，甚至達到常人無法想象的地步。科比的秘籍既簡單，也複雜，那就是「6-6-6」訓練方法，這種方法的訓練強度之大，只有「地獄」才能形容。
什麼是「6-6-6」訓練方法？分門別類解釋的話，可以分解為「每天6小時，每次6個階段，每週6天」。比賽期間，科比和隊友一起參加湖人的球隊訓練，當暑假期間，其餘球員進行各種休閒活動的時候，科比卻風雨無阻進行「6-6-6」課程。
多年來，只有因為「鷹郡**犯案件」爆發以及日後出庭受審的時間內，科比出現過短暫的訓練中斷，其餘時間全都在訓練館中度過。他的訓練理論很簡單：按照計畫塑造個人形體、力量、技術等各個方面，用超出常人的毅力換取球場上的統治權。
科比訓練的刻苦程度，在現役球員中非常罕見，他的私人訓練師喬?卡波恩對此最有發言權，他每天上午7點便抵達科比的私人訓練場館開始兩小時的工作。這期間的訓練課程包括：
跳上箱子隨即跳下（每個箱子的高度不同）、30碼的急速跑、加速跑、最大運動量的舉槓鈴等，這不過是第一步，隨後科比還需要深蹲400次、臥舉300次才算結束。 如此高強度的持續訓練，即便對職業球員來說也是挑戰體力極限的水準，但這一切在2002年暑假收穫最明顯效果。那乙個假期科比通過此訓練方法強化手臂和肩膀的肌肉厚度，當nba官方練營開始，還流行過乙個頗為知名的段子：
一些**刊登科比的**後，不少球迷紛紛質疑攝影師的拍攝水平，因為**上的科比看上去腦袋小了很多，後來證明不過是科比肩膀和上肢力量加強導致的肌肉線條粗壯，反襯出頭顱似乎稍許顯小。 著名體育**espn一度在2002年10月28日披露過科比的訓練方法，其強度引發體育界的軒然大波，要知道，科比堅持了這種魔鬼方式長達8年之久。 良師益友推波助瀾 優秀的天賦，優秀的言傳身教（父親喬?
布賴恩特早在1975年到1983年期間效力nba長達8個賽季），科比還有機會接觸到優秀的訓練師，幫助他尋找到最合理的訓練方式。 乙個優秀的訓練師，能幫助球員事半功倍，喬?卡波恩便在科比生命中扮演重要角色。
早在1994年，科比就遭遇了喬?卡波恩。那還是科比剛參加選秀並且以第13順位進入nba之前，費城76人主教練約翰?
盧卡斯介紹球隊助理訓練師喬?卡波恩與科比相識，喬?卡波恩和科比一見如故，日後便毫無保留地幫助科比訓練。
科比越來越富有，他也有了無數的私人助理之類的雇員，但喬?卡波恩卻是他第乙個私人雇用的職員，喬?卡波恩也盡忠職守，一直為科比服務。
2004年暑假，科比向洛杉磯湖人總經理庫普切克推薦了喬?卡波恩，此後，湖人正式僱傭喬?卡波恩作為球隊力量訓練師，他和科比之間的私人交情也在多年的接觸中越發牢固。
科比的性格孤僻，知心朋友並不多，喬?卡波恩卻與之相交十年之久，幫助科比締造職業生涯的最巔峰狀態。卡波恩被問及多年前的他如何與科比建立起友誼至今，他回答說：
「科比當時正在舉重，我看到他能舉那種份量覺得非常驚訝，於是就認識了。」 訓練量+身體素質=球場輝煌 「平時多流汗，戰時少流血」，這句話不僅僅適用於戰場，更適用於訓練場和比賽場。 沒人比科比更熟悉這句話的含義，剛進入nba的1996-97賽季，新秀科比的體重為200磅稍許顯得瘦弱，但此刻的科比畢竟還是高中生，身體發育程度尚未成熟，延伸到球場的視覺效果便是韌性有餘力量不足。
科比從沒中斷過自己的「6-6-6」訓練課程，第二年1997-98賽季，他的體重便增加到210磅，球場上的身體接觸對他來說已經不算什麼，他的力量、柔韌性、協調性、速度都漸漸趨於完美；1998-99賽季的科比，體重上公升到215磅，爆發力、節奏感、速度幾乎都已達到巔峰水平，也就在這一年，湖人的王朝漸漸露出崢嶸面貌。 訓練，對科比來說並非純粹增加體重或者減輕體重，他不是為結實或者苗條才不辭辛勞地訓練。所有訓練的目的只有乙個：
將速度、爆發力和對抗性提公升到最合理的平衡點。這不是輕而易舉的事兒，要知道，對職業球員來說這就等同於人工製造乙個完美的戰鬥工具，既不能因為追求力量而影響速度和柔韌性，更不能為了追求速度或者柔韌性便放棄肌肉強度，無論天平偏向於哪一方，都會導致球員無法提公升戰鬥力。 1999-2000賽季，湖人奪得三連冠的第一座獎盃，此時科比的體重為210磅；2000-01賽季，湖人第二次奪冠，科比體重仍然保持在210磅；2001-02賽季，科比的體重照樣不變，更是用第三座獎盃幫助湖人成就新世紀的第乙個王朝。
2002年暑假，科比通過更大運動量把體重提公升到220磅，期待新賽季能更適應對抗，此後的3年間科比的體重始終是這個標準。他的身體素質趨於完美，但需要把肌肉質量控制在最佳狀態才能保持球場上的戰無不勝。也就在增加體重之後，科比擔任小前鋒（鋒衛搖擺）位置也更為得心應手，肩膀和上肢力量的增強使他能在身體對抗下依然穩定地把球送入籃筐。
相比較嘻嘻哈哈的奧尼爾，科比不能算乙個好的領袖，他對球權的固執把握，常常讓球隊陷入戰術凝滯的境地。但誰都不能否認，科比是最好的球員之一，他給自己的訓練壓力又豈是那個常常體重超標的「大鯊魚」所能相比，比對一下奧尼爾年年喊**，科比卻從來不需人督促就默默奮戰在訓練場上，他所付出的汗水與今日獲得的成就能夠劃上等號。1996-97賽季，新秀科比還是板凳上的常客，雖然技術細膩，卻常被視為吉祥物處理。
可年輕的科比把全部運動生命都扔在訓練上，他更像一輛除了戰鬥就只會自我維護的戰車，披荊斬棘永往直前。 別忘記那個1994年就開始「6-6-6」訓練課程的孤僻孩子，他的肩膀比多數成年人都更能承擔壓力，不管是訓練場，還是球場內外。
NBA球員都是天生的嗎，nba球員是天生這麼高嗎還是通過特殊訓練的？他們中有25歲以後還長高了的球員嗎
當然不是啦，只不過他們都有這方面的天份，再加上後天的努力才成就他們今天的輝煌。按理來說.不絕對是天生的.但有百分之99都是靠天份舉個例子吧.你看奧尼爾 不就是靠天份嗎.一點都不苦練 都能變成 藍下無敵 內線.他要苦練 罰球能不准嗎？科比是又有天份有苦練！所以才81精神！優越的天份 後天刻苦努力 適當...
NBA有著非常多的球員，為何多數老球員都是光頭形象
大部分都是拿著幾百萬或者幾千萬的年薪，已經上來了，消費水平自然不一樣。比如理髮，對我們普通人來說，只要幾十塊錢。即使我們找到了tom和jack這樣的導演級老師，動刀也要幾百塊錢。但是，很多nba球星基本都是光頭。在我們眼裡，我們可以做自己的理髮剪。為什麼他們理髮要幾千塊錢？他們仍然喜歡它。人傻錢多是...
NBA球員年輕的時候都是怎樣的
俗話說女大十八變，但其實男士們在經過歲月的洗禮後同樣會有翻天覆地的變化，就拿我們熟悉的nba球星來說，許多球星你根本就猜不到當年他們年輕時候是什麼樣子。不信可以來看看下面這些球星年輕時的樣子，不說名字的話估計都猜不到是誰。這個痞帥痞帥的小鮮肉不說名字，估計大家都想不到這就是把自己當做乙隻大鳥的鳥人安...
NBA評歷史彈跳最好的球員都是誰
nba無疑是世界範圍內水平最高的職業聯賽，這一點可以說毋庸置疑。但是，並不是世界上全部的頂級籃球天才都在nba裡打球，有不少天賦異稟的球員因為種種原因也並沒有來到nba的舞台，但是這並不妨礙他們在nba之外取得的成就。今天，過人君便帶領大家盤點一下nba之外的4大傳奇籃球明星吧。山羊 麥尼考爾特 了...
NBA歷史得分榜前十，都是哪些球員
nba是世界籃球的殿堂，匯聚著最具實力的天才，想要登上歷史得分榜前十，難度可想而知。強如安東尼 鄧肯這樣的頂級球星，砍分能力不俗，生涯又夠長，也沒能躋身前十。那nba歷史得分前十都有誰？強如鯊魚都只排在第8位，現役杜蘭特想上榜也很困難。10.埃爾文海耶斯 大e可以說是遠古大神，他是1968年的狀元秀...