1樓：奶茶kz8慝
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一周就會有效果！我的乙個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好， 有益身體健康呢。
2樓：一雲美
吃晚就睡 多吃脂肪高的 大肉肥的！雞肉魚肉少吃對增肥沒啥用！
想增肥，有什麼好辦法嗎？吃的不少但就是不胖
3樓：數碼照亮前方
增肥的方法有：飲食正常、充足睡眠、保持心情愉快、穴位增肥、多做運動。
一、飲食正常。
早餐，中餐，晚餐必須準時，能保證風雨無阻的話，胖很容易。吃的東西不要太講究，該吃什麼就吃什麼，不要挑食。因為我希望不管是**也好，增肥也好，第一必須要保證身體健康。
健康食譜就是，早餐多喝豆漿，吃麵包，不是吃烤的哪種，是白麵包。中午因為是在公司吃，由不得你說，在公司多喝點水。晚上是在家吃，多喝點湯：
例如豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，還可以有空燙點糖水放冰箱，想喝的時候就喝一點。睡覺前喝杯牛奶，養顏，增肥又催眠。
二、充足睡眠。
如果沒很重要的事情，盡量在10:30前睡覺。感覺你工作壓力比較大，早點睡覺可以舒展一下壓力。
也可以睡覺前放點輕**，這樣可以緩解你的工作壓力，作為乙個男人，工作壓力是你身體健康的一大威脅。充足的睡眠，會讓你每天都精力充沛，壓力也會適當緩解。
三、心情愉快。
保持愉快的心情很重要。有空的話，看看笑話，讓自己開心。晚飯後不要老呆在電腦旁邊，可以牽著老婆的手，去公園散散步。
偶爾可以浪漫一下，去看看電影什麼的。總之，換一種全新的生活方式。
四、穴位增肥。
通過針灸的方法來幫助消瘦體質的人群增強食慾，來改善消化系統的功能狀態，從而達到想要的增肥目的。另外，針灸也能幫助**引起消耗過度的疾病，過度消耗也是讓人瘦的乙個原因。
通過穴位進行增肥可以針灸穴位、艾炙穴位、耳穴貼壓**等等方法進行。但是要注意的是一定要專業醫師進行**。穴位看似簡單卻專業要求很高，所以不可擅自進行。
五、做運動。
1、舉啞鈴運動，可令胸部肌肉結實，持之以恆能有效達致擴胸的效果，起到增肌增加脂肪的效果。
2、擴胸運動──兩腿分開，雙手握緊啞鈴，上半身向前，而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前，抬起時吸氣，放下時呼氣。
3、結實胸腹運動──頸和腰同時保持挺直，再把雙手伸直後，集中力量在腹部，一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。
怎麼都吃不胖的人應該怎麼增肥呢？
4樓：匿名使用者
想增肥，那就得想辦法增加腸胃的消化吸收能力。在吃東西前，可以吃點助消化吸收的藥物。
5樓：厶灬奈斯
這個我還真沒辦法，我爸爸就是怎麼吃都不胖的，吃菜全是油，喝啤酒也不長肚子，吃得又多，還愛吃肥肉，可就是怎麼都不長，總有鄰居開玩笑讓我媽媽弄點好吃的，看都瘦成啥樣了。可是這真的沒辦法，就是不長肉！
6樓：葉罕
說實話，好羨慕你啊，因為大部分的人就和我一樣，稍微多吃一點都會長胖的，尤其是隨著年齡增長，新陳代謝緩慢了，就更容易長胖了。其實我覺得，胖點也好，瘦點也罷，只要是身體健康，無所謂的了。
7樓：聆聽_聽雪老師
怎麼都吃不胖的人，如果以後想增肥的話，必須要找準原因。也就是說要知道自己是由於什麼原因造成的，怎麼吃都不胖，是由於腸胃功能不好，還是由於自己休息不好太勞累，又或者是由於自己思慮過多。
因為不同的原因造成的，吃不胖解決方法是不一樣的。如果是腸胃功能的原因造成了吃不胖，就需要進行中藥調理。如果是由於太勞累的話，就應該要減少自己的工作量或者學習量。
最後如果是由於思慮過多的話，就要學會釋放壓力，讓自己的心胸變得更加的寬闊。告訴自己每個人的生活都是不容易的，只要自己努力就好。
總之，本來吃不胖是件好事，但是如果是由於病理的原因造成的吃不胖，那就一定要解決好，否則會對身體造成不良的影響。
8樓：寒四家園
吃了就睡，睡醒就吃。
想增肥，可我是那種怎麼吃也不會胖的，有什麼辦法
9樓：晏竹符琬
多吃點高熱量，高脂肪的食物吧，煎炸的油炸的然後就坐著不動，盡量不要多動。
累計足夠熱量就能形成脂肪。
另外可以睡前再加一餐，這樣最容易發胖。
怎麼吃都不胖是什麼原因，求增肥方法
10樓：
1. 要改變飲食習慣。
吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正確；
走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。
而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。
3. 要配合運動；
搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
11樓：淘淘田小哈
我也是吃不胖的體質，曾經了解過一些這方面的東西，吃不胖原因很多，遺傳因素，內分泌，腸胃消化功能不良，情緒，壓力及作息都會有影響。如果你想增肥，我建議你多做運動，飲食規律，如果可以的話去看中醫調養身體。
12樓：百小度
我也算是吃不胖的體質，我覺得個人體質的問題吧。如果你真想增肥的話，建議你可以上網查一查有哪些高熱量高蛋白的食物可以多吃一點。
13樓：百小度
這個應該是客人體制問題 你要先去調理身體才會好的。
14樓：匿名使用者
那你教教我白，我是真想**。
15樓：瓦力粑粑
請去消化科看醫生吧，這裡能知道還要醫院幹嘛，為了自己。
我想增肥，但是怎麼吃都不胖，想問一下大家
16樓：三森徳井
(一）遺傳因素。
二）內分泌問題：如甲狀腺機能亢進、糖尿病等，也會導致營養無法吸收。
三）腸胃問題：如脹氣、腸胃吸收不好、乳糖不耐症等；因為無法吸收某種營養素，便會導致腹脹、便秘等現象，同時也就吃不胖了。另外，如果偏好吃生食，可能會因為體內滋生寄生蟲而導致快速消瘦。
四）情緒影響：精神容易緊張、憂慮、焦慮的人，比較不易吃胖。
五）壓力因素：生活壓力大（如工作壓力、經濟壓力），對心理、生理都有影響。
六）生活作息不佳：包含失眠、工作時間過長、運動量少等。
17樓：奶奶梧桐
如果吃得多，身體健康又不發胖是一種好現象，好多這樣的人到老體型都不變，一般這樣的人都比較健康。不要因為現在廋就一味追求胖，等胖了再想廋就難了，再說你是這種體質，胖了可能內分泌紊亂了，想廋也不好辦了。
18樓：匿名使用者
你只要記住好吃懶做這個詞就夠了。隨時隨地都吃著，吃飽了能坐著就別站著，能躺下就別坐著，能睡著就別開眼。
19樓：美羊羊
吃五花肉相信我 我以前也是怎麼吃都吃不胖但喜歡吃五花肉然後我就胖了。。
20樓：陳威宇
體內酶太活躍，身體好。
為什麼我怎麼吃都不會胖，為什麼我怎麼吃也吃不胖？
多吃脂肪高的東西，多吃點肉。然後少運動。吃飯之後睡會兒覺。每天吃一些巧克力。過不了多久就會發現長胖了。不過這樣對身體沒什麼好處 其實你可以吃一些健胃消食片，這個雖然是藥 但是也是很有效噠 我媽就天天盯著讓我吃 食品啊就是山楂啊什麼的啦 腸胃是不是不好自己都知道撒 自己算是能吃的話 而且身體也沒有什麼...
求助，為什麼我怎麼吃都不胖。我是男生，今年17 在高中伙食也挺好。自己吃的也不少，但就是不長胖
不需要去看醫生，你的身材，身高，體質，包括吸收能力都是由遺傳決定的，你現在才17歲，沒有到發胖的年紀，還在長個子，等到25歲以後，一般人不用刻意去吃，就會發現自己胖了，這是人成長的階段，你也會經常聽人說，男生女生都有這樣的情況，就是怎麼吃都吃不胖，就是個人體質，有可能是胃好，消化好，但是腸子吸收並不...
為什么我怎么吃，臉都不胖啊，為什麼我怎麼吃，臉都不胖啊！
以下我們為你推薦幾種方法 一 鍛鍊臉部肌肉法 臉部增肥其實是乙個臉部肌肉鍛練的問題。如僅僅是多吃多睡，並不能收到良好的效果，因脂肪較易在腹部臀部堆積，而臉部脂肪 肌肉增長較慢。因此，要快速增長臉部肌肉，需要一些特定的方法 1 叩齒運動。嘴巴盡可能張大，用力咬下，重複30次為一組，做三組。該運動可豐滿...
為什麼我怎麼吃都不不胖呀，為什麼有些人再怎麼吃的多都不胖
在生活中我們可以發現，有些女生是光吃不胖的，吃得多，尤其多肉類，運動也不見得比別人多，可就是不發胖。而有些人剛好相反，吃得很少，已經很注意控制飲食了，可還是會胖。為什麼呢？原因就要從能量消耗上找了，因為體重 脂肪 實際上反映了能量攝入 食物 和能量消耗 活動和基礎代謝 之間的平衡。假如吃的食物雖然多...
為什麼有的人怎麼吃都不會胖
我們小時候在書本上就學習過，這個世界上沒有完全一模一樣的兩個人，每個人的體質都是不一樣的。身體體質的不同，身體的代謝能力 吸收能力，這些都會有一定的差異。有研究發現，從小就喜歡運動的人，身體的基礎代謝率會比較高，消耗的熱量相對來說也會比較多，所以吃的比較多的情況下，也會很容易代謝掉，就沒那麼容易變胖...