糖尿病能吃什麼，糖尿病可以吃什麼

1樓：買花開顏

糖尿病在飲食運動**方面的建議：

一)糖尿病飲食：

得了糖尿病，每個醫生都讓我們控制飲食，吃什麼最好？吃多少才能控糖？很簡單，一天需要20種以上的食物。

然而，這20種食物不能都是同一種類的食物，而是要多樣化。每天糧食類、蔬菜水果類、肉蛋奶豆類、油脂類四大類的食物都要吃，總數不少於20種，這樣才有益於健康。但是，總能量不要超過身體需要量。

每日總熱卡的需要量請參考唐人blog——糖尿病病人飲食——每日總熱量的計算。

一天乙個水果：乙個水果，重量在四兩到半斤，形象一點說就像網球那麼大；

一天一斤菜：綠葉類的蔬菜、瓜類的蔬菜都可以，一斤指的是生重，而不是做熟以後的重量。這樣身體所需的維生素、膳食纖維基本就夠了。

一天乙個雞蛋：也許會有老年人擔心吃雞蛋黃會讓自己的膽固醇過高，其實，國際心臟病的學術組織包括高血壓學會都推薦，一周吃五個以內的整蛋是安全的。

一天一袋奶：如果您比較胖，可以喝低脂奶；如果您比較瘦，血脂也不高，喝普通的奶或者全脂奶就可以了。如果您骨質疏鬆，還想多補鈣，一天喝兩袋也是安全的，老年人每天兩袋奶500毫公升是安全的。

一天二兩肉：具體也需根據您的體形進行調整：如果您比較胖，就少吃一點；如果您偏瘦，可以吃到二兩，甚至三兩。

一天兩勺油：用喝湯的小瓷勺，舀一勺是10克的。無論一天炒幾個菜，總共就用這。

兩勺油。兩勺油對糖尿病患者來說，基本上營養不缺又不會太多。

二）糖尿病人運動：在三餐後運動，每日三餐，運動三次。每次在飯後1小時開始（從吃第一口飯開始計算時間）。

運動以快速行走為主，每次的運動時間為30分鐘。有心臟病者除外。以身體無不適感為原則。

三）糖尿病人吃水果：

1、血糖高是禁止吃水果，可以用黃瓜、西紅柿代替水果；

2、空腹血糖小於7mmol/l、餐後2小時血糖小於10mmol/l時是可以吃水果的，但要注意以下原則：

1）宜吃含糖量低的水果：桃、梨、橘子、橙子、釉子、蘋果、士多啤梨、西瓜。

2）不宜吃的水果：香蕉、柿子、棗、山楂、羅漢果、無花果。

3）吃水果必須注意監測血糖。

5）數量：一般吃4兩（200克，最好分2次），或者帶皮西瓜1斤。

希望對您有幫助並請您。

2樓：匿名使用者

粗糧如粳公尺粥玉公尺渣水果如彌猴桃柚子副餐如芹菜苦瓜也可榨汁服用。

3樓：匿名使用者

只要不是含糖量特別高的東西都能吃啊。注意含糖量高的不一定是甜的。。。

4樓：養生一點

糖尿病最怕血糖高，常吃3樣食物，穩定血糖，遠離併發症！

5樓：懂視生活

我爺爺患有糖尿病已經有好幾年了，一直都有**，不過基本都是靠藥物維持的，所以總是反反覆覆的，最近好像又嚴重了，我真的很擔心。下面讓我們一起來說一說糖尿病能吃什麼。

1. 飲食一：大豆及其製品：這類食品除富含蛋白質、無機鹽、維生素之外，在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血甘油三脂，所含的穀固醇也有降脂作用。

2. 飲食二：糖尿病生活飲食上是很關鍵的，主食最好選擇玉公尺麵、蕎麥麵、燕麥面做成的饅頭，但要注意量，五穀雜糧可以選用小麥，燕麥，蕎麥，小公尺，玉公尺，蔬菜和水果要選用一些低糖的。

3. 飲食三：在**上應該主食以粗糧為主，細糧為輔。

副食以疏菜為主，瘦肉、蛋類為輔，可吃魚等。不論每日三餐，還是四餐，均要吃飽，避免或減少飯前心慌、手抖、出汗等現象。尤其是兒童、孕婦更應注意。

注意事項。糖尿病是屬於三高之中的一高，糖尿病的併發症有很多，對於糖尿病的**也是存在很多的方法，當然除了**以為，我們一定要結合生活中的飲食習慣，幫助**疾病。

6樓：醫學生

糖尿病能吃什麼 1、糖尿病能吃什麼水果蘋果：蘋果味道比較甜，有的活略微有點酸，由於蘋果中含有的糖分在人體內吸收的緩慢而均勻，從而能夠降低血糖，尤其是餐後血糖，所以糖尿病患者可以吃蘋果，對於降低血糖還是比較有好處的。

梨：梨味道微甜，有的也會有點酸味，具有具有生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。糖尿病人可以吃一點梨，不會引起血糖的公升高。

2、糖尿病能吃什麼蔬菜。

黑木耳：黑木耳有抗血小板聚集、降低血凝作用，可減少血液凝塊，防止血栓形成，有助於防治動脈硬化症，還具有抑菌抗炎、保肝、降血脂、降血糖等作用，以及具有抗腫瘤活性，對癌細胞有抑制力。

3、糖尿病的食療方法玉公尺鬚煲瘦肉黃芪山藥煎芹菜粥糖尿病的飲食原則 1、菜食少油少鹽 2、進餐定時定量。

患有糖尿病人，在飲食上面一定要注意飲食規律，一日至少進食三餐，而且要做到定時、定量，兩餐之間最好是0要間隔4-5小時。容易出現低血糖的病人還應在三次正餐之間加餐2到3次，可從三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，這樣做可以有效地預防低血糖。

3、注意食物搭配。

多吃肉、少吃飯這並不科學。有的人認為肉類中含大量的蛋白質，飯才是糖。因此，多吃一些肉是不會影響血糖公升高的。

其實不然，當肉類食物進入體內以後也會轉變成糖的。糖尿病人的飲食每日攝入膽固醇的量應小於200毫克，要控制動物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入，應該少吃油煎、炸食物及豬、雞、腰花、鴨、肝、腎等動物內臟類的食物。

糖尿病的飲食禁忌。

1、糖尿病人不宜多吃鹽。糖尿病人和其他人一樣，要避免進鹽過多，進鹽過多會加速心血管病變(約佔糖尿病人死亡之原因70%),尤其是高血壓病的發生。現代醫學研究證明：

過多的鹽具有增強澱粉酶活性而促進澱粉消化，促進小腸吸收游離葡萄糖的作用，可引起血糖濃度增高而加重病情。

糖尿病可以吃什麼

7樓：仝秀花粟俏

南瓜糖糖尿病患者可以吃。

飲食注意事項。

1，菜餚少油少鹽糖尿病人應選少油少鹽，清淡的食物，菜餚烹調使用蒸，煮，涼拌，涮，燜，燉，等等。烹飪植物油是優選的，以儘量減少晚餐。晚餐應盡量選擇在按照通常在家和食品餐吃的量。

2多肉，少吃「是不是科學，有些人認為肉是蛋白質，飯是糖，因此，多吃肉不會引起血糖公升高，其實不然，肉到體內可以轉化成糖，糖尿病患者每日膽固醇攝入量應小於200毫克，要限制動物脂肪和高飽和脂肪酸的脂肪攝入量，多吃少用煎，炸食物，豬，雞，鴨，腎，肝，腎等動物內臟類食物。注意飲食規律，定時定量，吃，吃至少一日三餐，定時，定量，兩餐之間的間隔4-5小時。注射胰島素的病人或病人也應該很容易發生低血糖三種零食在兩餐之間每天2-3次，一日三餐的一部分，除了小吃食品採取切實有效措施，以防止低血糖。

4，無糖糕點也要控制無糖糕點不含有糖，但糕點是由澱粉，它也會產生熱量，它不能隨便吃，糖尿病患者不宜吃的糖（白糖，紅糖，葡萄糖，水果糖，麥芽糖，奶糖，巧克力，蜂蜜），醣類製品（蜜餞，水果罐頭，各種含糖飲料，含糖糕點，果醬，果脯）。這些食品可導致血糖水平直接糟糕的迅速崛起，干擾糖尿病的**。

8樓：脫長青邢婉

糖尿病患者「三宜三不宜」食譜。

糖尿病患者"三宜"健康食譜：

五穀雜糧，如莜麥面、蕎麥麵、燕麥面、玉公尺麵等富含維生素b、多種微量元素及食物纖維的主食，長期食用可降低血糖、血脂；

豆類及豆製品，豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯；

苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能長期服用一些蜂膠，則降血糖和預防併發症的效果會更好。

糖尿病患者日常飲食要警惕的"三不宜"食譜：

不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅乾、甜麵包及糖制糕點等，因為這些食品含糖很高，食用易出現高血糖；

不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪，如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂公升高，易發生動脈粥樣硬化；

不宜飲酒，酒精能使血糖發生波動，空腹大量飲酒時，可發生嚴重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現，不易發現，非常危險。

此外，糖尿病患[2]者甜食不能沾，可長期服用蜂膠，因為蜂膠不含糖，只是有點腥澀味。

9樓：邊合英勇酉

血糖穩定的時候可以少吃水果，比如餐後血糖維持在8左右。最重要的控制血糖的併發症。通過改善生活方式，每天運動散步一小時。

10樓：紫晴聊養生

糖尿病人可以吃什麼水果？

糖尿病患者可以吃什麼

11樓：若魚與微笑刺客

糖尿病病人的飲食很是挑剔，主要建議吃以下幾個方面的食物：

1、高纖維食物，這樣可以促進機體的糖代謝，比如小麥、白菜、韭菜、豆製品以及玉公尺等等。

2、可以吃一些含糖低的蔬菜，比如西葫蘆、冬瓜、南瓜、青椒、茄子、青菜等等。

3、可以吃一些含鈣多的食品，比如海帶、排骨、牛奶、蝦、魚等等。

4、可以吃一些富含硒的食物，比如香菇、大蒜等等。

5、可以吃一些富含維生素的食物，比如芥菜、甘藍、大棗等等。

12樓：珠簾捲簾

你好糖尿病患者的飲食應該是平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，盡可能做到穀類，肉，蛋，奶，蔬菜及水果種類齊全，以便獲得均衡營養。建議吃公升糖指數低的蔬菜如黃瓜，西紅柿，青菜，芹菜等。水果如柚子，獼猴桃，士多啤梨，青蘋果。

蛋白選擇優質蛋白如瘦肉，牛奶，魚類等。主食最好選擇粗糧如玉公尺麵，蕎麥麵，燕麥面做成的饅頭。但都的注意量。

糖尿病患者忌食：白糖，紅糖，葡萄糖，糖製品，甜食，果糖，蜂蜜等。少食：

土豆，芋頭，奶油，豬油，羊油，黃油，花生子動物內臟等。糖尿病患者宜食：粗雜糧（蕎麥，豆麥，燕麥片，豆製品等）水果中富含醣類，而且能迅速被機體吸收，易引起高血糖。

重病患者不宜多吃，病情穩定者可以適量的吃一些。水果最好在餐前一小時吃，選擇含糖量低（含糖量在14%以下）的水果吃。如橙子，柚子，西瓜，士多啤梨，獼猴桃，芒果，杏，柿子，鴨梨，櫻桃，枇杷，蘋果，葡萄，桃子，菠蘿等。

13樓：

糖尿病可以吃一些含糖比較少的食物或者是藥物**，能夠控制病情。

1、食物：在飲食上要嚴格控制糖分的攝入，可以吃雞蛋或者是綠葉蔬菜，並且也可以吃一些蘋果之類的水果，能夠減少對病情的影響，並且也可以吃魚肉。

2、藥物：糖尿病通常需要配合醫生口服降血糖的藥物**，能夠使病情得到有效的控制，比如選擇二甲雙胍或者是阿卡波糖，需要堅持用藥，如果病情比較嚴重者，可能需要通過注射胰島素的方法**。

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