1樓：學習園地毫安
一、 要挑選合適的水果吃，各種水果的含糖量不同，要挑選含糖量低的水果吃。含糖量低的瓜果有：黃瓜、菜瓜、西瓜、青梅、獼猴桃、士多啤梨、**瓜、枇杷、桃子、櫻桃等，它們每百克的含糖量不到8克，菜瓜和黃瓜的含糖量還不到2克。
含糖量中等的有蘋果、荔枝、梨、柚子、廣柑、橘子、杏子、菠蘿、李子等等，它們每百克的含糖量為9-12克。含糖量高的有紅棗、香蕉、荔枝、桂圓、葡萄等，他們的含糖量達到每百克13-25克。含糖量低的可以適當吃一些，含糖量高的，要盡量少吃或者不吃。
二、 要把水果的熱量計算到一天的總熱量中去 糖尿病人一定要嚴格控制吃了水果，飲食的總熱量，吃了水果就要減去其它的食物，特別是要減去主食的量。例如每天吃200克蘋果，含有25克糖，能產生90千卡熱量，就要減少半兩主食，以便控制總熱量。
三、 要掌握吃水果的具體時間，最好在兩次正餐之間吃，或者在睡前一小時吃，每次吃水果最好在正餐2小時後，這樣可以防止一次性攝入過多的糖份而使血糖快速公升高。
四、 要嚴格控制吃水果的量，每天吃水果不可太多，一般每天可吃蘋果、梨等200克等含糖量中等的水果200克左右；可吃含糖量低的水果300-400克；黃瓜、西紅柿等含糖量極低的瓜果可適當多吃無仿。
2樓：養生有約
糖尿病人禁止吃水果？你錯了！3種夏季水果吃了反而降血糖。
3樓：紫晴聊養生
糖尿病人可以吃什麼水果？
4樓：養生一點
糖尿病最怕血糖高，常吃3樣食物，穩定血糖，遠離併發症！
5樓：劍經業
1、桑葚：防治糖尿病
具有增強免疫力、降低血糖血脂等方面的保健功能。對**糖尿病、高血壓具有輔助療效。因桑葚有較高的含糖量，所以老年糖尿病患者不宜過量食用，並應扣除相同能量的主食。
2、山楂：降低血清膽固醇
含有的三萜類、黃酮類等多種成分。可降低血清膽固醇，降壓，改善心臟活力，有預防糖尿病血管併發症的功效。
3、柚子：生津止渴，降低血糖
柚子能生津止渴，且果汁中含有與胰島素類似的成分，能降低血糖，是糖尿病患者健胃食療的良品。腹部寒冷、常患 腹瀉者慎食。
4、檸檬：生津止渴，平肝利水
檸檬中的聖草枸櫞苷是一種獨有成分，其他水果均不含此物質，它能有效預防臟器功能障礙與白內障等糖尿病併發症的發生。
5、番石榴：高整醣類脂肪代謝
能促進胰島素和靶細胞膜上專一受體結合的作用，可調整醣類、脂代謝，有降糖、降壓、降脂作用，糖尿病患者可常食。
6、火龍果：降低血糖。預防大腸癌
含有豐富的`水溶性膳食纖維，能有效降低血糖。
7、蘋果：生津止渴，清熱除煩
蘋果的蛋白質及脂肪含量極低，而膳食纖維及蘋果酸等含量豐富，能預防膽固醇公升高，降低血糖含量。
8、獼猴桃：清熱生津，降低膽固醇
獼猴桃中有良好的膳食纖維，可降低膽固醇，防止便秘。還所含肌醇是天然糖醇類物質，對調節糖代謝有益。
糖尿病吃什麼水果最好
糖尿病吃什麼水果比較好
糖尿病 患者 吃什麼水果好
6樓：小山村情懷
糖尿病患者吃以下水果最好：
第。一、無花果。無花果雖然很甜，但是屬於高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益。
第。二、櫻桃。櫻桃中富含的花青素苷是一種抗氧化劑，能改善血管壁彈性，從而控制糖尿病併發症的發生。櫻桃也是公升糖指數較低的食物，能很好地控制血糖公升高。
第。三、楊桃。楊桃水分多，熱量低，果肉香醇，有清熱解毒、消滯利咽、通便等功效，還能降低血糖，是較為適合糖尿病患者的水果。
第。四、士多啤梨。士多啤梨熱量較低，可防止餐後血糖值迅速上公升，不會增加胰腺的負擔。此外，士多啤梨富含的維生素和礦物質具有輔助降糖的功效。
第。五、菠蘿。菠蘿中的膳食纖維可以促進排便，菠蘿的公升糖指數為中等，能改善餐後血糖水平，減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性，並且可以增加飽腹感。
第。六、檸檬。檸檬含糖量很低，並且具有生津止渴、祛暑清熱、化痰止咳、健脾健胃、止痛殺菌等功效，對糖尿病高血壓和高血脂症都有很好的防治效果。
糖尿病患者吃什麼水果最好
7樓：異炳羈垿埖滳癛
糖尿病患者吃含糖量較低、公升糖速度較慢的水果好，如青梅、西瓜、甜瓜、士多啤梨等。
糖尿病患者不可隨意吃水果，可在血糖控制良好、有醫生指導、控制每日飲食總熱量的情況下，少量吃一些水果。原則上沒有哪種水果最好或禁食，選擇含糖量低、公升糖速度慢的水果更有利於保持血糖穩定，因此相對來說更好。含糖量較低的水果是可以少量食用的，如青梅、西瓜、甜瓜、士多啤梨、橙子、葡萄、檸檬、桃、李、杏、枇杷、菠蘿、椰子、櫻桃、橄欖等；而香蕉、柚子、石榴、荔枝、蘋果、梨、芒果等水果含糖量就稍高了，食用要謹慎；棗（尤其是乾棗、蜜棗）、乾果（柿餅、葡萄乾、杏乾、桂圓等）含糖量更高，不建議食用。
需要注意的是，如果患者血糖控制不佳，不建議食用水果；水果不宜在餐前餐後立刻食用，最好在兩餐之間少量食用；口味甜度並不與含糖量相對應，不可憑口味判斷食用量；黃瓜、西紅柿等含糖量低，可以適量食用替代水果。
糖尿病患者吃什麼水果最好？
8樓：巨蟹阿斯頓
蘋果，柚子，獼猴桃，石榴，李子，梨，這些水果裡面都是含有很多的營養物質，糖尿病患者是可以放心使用的。
9樓：墨綠夜晚
糖尿病可以吃的水果，有蘋果，梨，桃子，李子，櫻桃，葡萄，獼猴桃，柚子，菠蘿，芒果之類的等等。
糖尿病人吃什麼水果好
10樓：軼_愛你
中醫提示糖尿病患者可以吃以下這些含糖量相對較低的水果： 蘋果：性涼，味甘，有的品種略酸，具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。
由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐後血糖，對糖尿病有較好的療效。 柚：性寒，味甘、酸，具有下氣消痰、健胃消食、水腫止痛、利咽消炎等功效。
有人認為柚子新鮮果汁中，含有胰島素樣成分，能降低血糖，保護心血管。 櫻桃：性溫，味甘，具有益氣補虛、脾胃功能失調、發汗、祛風透疹、解毒、滋膚美顏等功效。
因其中含有果膠，能增加胰島素的分泌量，可使血糖下降。 梨：性寒，味甘，微酸，具有生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用，而且含糖量少，糖尿病者可以食用。
橙子：果肉性涼，味酸，具有生津清熱、消痰降氣、和中開胃、醒酒止渴等功效，可以食用。 荔枝：
性溫，味甘、酸，具有補氣健脾、養血益肝、止渴、益智、通神、解毒、止瀉等功效，可以適量食用。 在血糖控制比較理想的條件下，糖尿病人應適量進食以上水果，每天200克左右，一般在兩次正餐中間或睡前一小時吃，可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。如果血糖控制不理想，可吃一些西紅柿、黃瓜等蔬菜來代替水果。
糖尿病患者注意不宜選用的以下幾種水果：每100克水果中含糖量高於20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是乾棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏乾、桂圓等乾果以及果脯應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。
11樓：紫晴聊養生
糖尿病人可以吃什麼水果？
12樓：養生有約
糖尿病人禁止吃水果？你錯了！3種夏季水果吃了反而降血糖。
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