1樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
2樓：漠婭
森田**的核心思想是順其自然、為所當為。當你睡不著的時候，不妨做一些別的事情，如果你真的累了，便自然能睡了。很多人睡不著都是內心焦慮造成的，因為當你害怕睡不著、不接納睡不著之後的狀態時，你反而難以入睡。
我之前也總是睡不著，結果第二天的學習效率大大降低，身體也很疲倦難受，於是我就很焦慮，睡覺的時候總是不由自主地緊張、擔心，於是睡不著的狀況持續了很久。後來去看了心理醫生，他告訴我要學會接納，睡不著也沒關係，第二天照常學習，實在困了就在桌上趴會兒，後來便慢慢地調整過來了。
希望能幫到你。
3樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
4樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
5樓：韋培敏
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。
6樓：海浪潮汐變化
不要想你的心事，可以看會比較難懂的書，一會就睡著了。
7樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
8樓：貨源一件代發
用熱水泡泡腳 放鬆一點 別用大腦想問題。
9樓：匿名使用者
輕者自我調節，重者求醫：可精神科醫生，也可神經內科醫生。
10樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
11樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
12樓：樹榮苦菜膽囊炎
膽為中正之官，主決斷也。膽炎所致。
13樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
14樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
15樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
16樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
17樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
18樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
19樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
20樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
21樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
22樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
23樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
24樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
25樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
26樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
27樓：匿名使用者
你好！聽舒情**，放鬆大腦神經。
人家說睡不著數棉羊。我教你乙個方法，就念阿彌陀佛！一直念到睡著為止，每天睡前念可以修心修身，讓你心情平靜舒服。
希望你天天睡好！阿彌陀佛！
28樓：櫻藍晴
蹦腳，蹦十分鐘你就可以睡了。
29樓：匿名使用者
您好！不知道您有什麼不適？
一般來說，您可以試試在睡前喝杯牛奶，做一些放鬆運動，也可以看看英文書，背背英語單詞，看一些古詩古詞，讓您的精神放鬆下來，疲倦下來，就容易入睡了！
呵呵，祝 好！
30樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
31樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
32樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
33樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
34樓：匿名使用者
數羊啊，要不就白天睡。
35樓：匿名使用者
去放鬆吧，泡腳，你不要睡覺時想太多。
36樓：蜜麗果
數羊，數星星，吃一點安眠藥，喝牛奶。
37樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
38樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
39樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
40樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
41樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
42樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
43樓：人生的煩惱與挫折
晚上睡不著是不是茶喝多了，想的事情太多呢，試著放鬆自己，很快就能睡著的。
44樓：匿名使用者
晚上睡不著覺的話，是不是茶或者咖啡喝多了，試著放鬆自己，應該很快就可以睡著了。
45樓：網友
睡覺之前吃香蕉桂圓。
46樓：行走的人生只是故事
我也有，發育麼，忍一忍，心態放平。
47樓：薇薇小嬋
你有多大呢？應該是免疫力下降。
48樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
49樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
50樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
51樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
52樓：匿名使用者
溫牛奶含有一些色胺酸(具有鎮靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利於大腦充分利用色胺酸。
53樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
晚上總睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 我看你是活動太少了，如果白天幹的活比較多，不管是體力上的還是腦力的，到了晚上如果每人影響的話，一定會累得一躺下就睡著了，除非你...
晚上睡不著怎麼辦，晚上老睡不著怎麼辦
提高睡眠質量的十個方法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離...
晚上睡不著怎麼辦，晚上總是睡不著怎麼辦
鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦？聽聽英語試試，我有時睡不著就聽英語，聽著聽著就睡著了。或者做...
晚上睡覺睡不著，晚上睡不著怎麼辦
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 晚上睡不著怎麼辦 晚上睡不著可以吃些助眠的食物，助眠的食物有龍眼 獼猴桃 香蕉 葡萄 蘋果。1 龍眼 對腦細胞有一定的營養作用，能起到鎮靜 安神 養血 抗衰老等功效。龍眼肉15克加糯公尺100克，煮一碗龍眼肉粥於晨起或睡前空腹食用，既能安...
睡不著 怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯睏！失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失...