1樓：想你的這
眠肯定是有原因的，不是偶然發生的，大部分失眠是由於心理因素造成的，不知你的失眠是什麼原因造成的。我對失眠的看法：什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是種種巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機械人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到。
最好不吃藥，吃藥會打破自身睡眠的平衡，產生依賴性。
失眠，記憶力下降怎麼辦？
2樓：尊拔沙
出現失眠記憶力減退，首先是要改善失眠。如果長期睡眠不好，大腦得不到休息，容易出現記憶力下降，容易出現精力不集中等臨床表現。建議這些患者首先要做好心理的調整，消除對失眠的恐懼，平時保持一種比較愉悅的心情。
第二，這種患者要養成良好的習慣，平時要做到不要喝酒，不要抽菸，在下午的時候不要喝茶，也不要喝咖啡，以免造成失眠。
第三，長期失眠對人體的健康危害是非常大。建議必要時在醫生的建議下服用一些苯二氮䓬類的催眠藥物進行**，輔助應用一些b族維生素。
另外在白天一定要多進行一些有氧運動，對於改善失眠，改善記憶力減退都有幫助。
3樓：匿名使用者
當你感覺腦子的反應速度有所下降，就需要增加你的腦力了，下面一些方式可以簡單的提高你的智商，延緩大腦的衰老。可以用3個方面來提高你的記憶力：
1保持充足的睡眠：睡眠時間一般應維持7～8小時，睡眠充足對我們是有好處的，可以補充能量，使人們的大腦得到休息、休整和恢復，有助於人們平常的工作和讀書。
2吃核桃：核桃裡面有不飽和脂肪酸，營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦。
讀初一的過程，我記憶力經常很差，寫作文總是走神，導致我的各科成績都很不好。一次巧合中搜找到了可以讓頭腦變靈活的「特斯拉大腦潛能訓練」，看完後，才開始改變了我的不好情況。開發我的潛力，成績都開始提高。
這些體會應該對你有幫助。
3補充維生素d，維生素e：這兩種維生素作用於腦部的海馬體和小腦，這裡是負責計畫，處理資訊的重要部分。
神經衰弱引起的失眠，健忘，夢多用什麼中成藥調理比較好？
4樓：匿名使用者
你好。中醫認為肝藏魂。出現你描述的這幾種情況。
是你的肝臟出了問。中醫的理論是實驗理論。也是經驗理論。
中醫認為肝出了問題就會失眠健忘，多夢等等。所以建議你打聽一下附近的中醫。請中醫幫你調理一下。
西醫是不能解決這些問題的。只有中醫才能夠徹底解決失眠健忘多夢等現象)。
5樓：匿名使用者
失眠多夢的人，可以吃安神補腦液、歸脾湯、逍遙丸等，具體需要服用哪種藥物，和引起失眠多夢的原因有關，例如神經衰弱、心脾兩虛、肝氣鬱結(肝臟的氣機和血運不暢、情志抑鬱)等原因。
6樓：不丿言
神經衰弱最好是運動加中藥一起配合調理，能夠起到事半功倍的作用。神經衰弱的患者，常常是因為一些精神心理因素導致患者長久的睡眠障礙以後，出現的神經功能衰弱的症狀。通過鍛鍊可以增強患者的體質，但是神經衰弱的**一定是乙個綜合性的**。
神經衰弱主要是長時間精神緊張導致，適當合理的運動有助於緩解精神緊張，所以堅持適當合理的運動可以緩解神經衰弱。
在運動中要根據自己的年齡、身體狀況選擇合適的運動方式，避免長時間進行無氧運動，以免導致體能過度消耗，最佳的運動方式有散步、跑步、騎行、桌球、瑜伽等，患者除了適當運動外，還要保持良好心態、精神放鬆，不要對自己有過高的要求。
工作中應注意勞逸結合，保證充足睡眠，清淡、易消化飲食，多吃水果、蔬菜。
7樓：暢湉湉
1.安神補腦液：如果是因為神經衰弱引起的失眠多夢，可以口服安神補腦液緩解症狀。2.歸脾湯：如果是心脾兩虛引起的失眠多夢，則需要口服歸脾湯進行**。
8樓：oo無心人
這種情況最多還是去醫院檢查一下，看看問題到底是什麼原因引起的，有些是需要規範**的，不要隨便亂用藥！對身體不好的！
9樓：帳號已登出
失眠，神經衰弱怎麼辦？人睡眠不好，時間長了就會神經衰弱。人能睡著了，睡眠好了，神經衰弱就會改善。
怎樣可以睡著呢？1早晨5點起床，5點至6點靜坐1小時。2 白天做些力所能及的工作，不躺著，不睡覺，不打盹。
3 22點——23點靜坐1小時。4 23點——5點隨意躺著。堅持這4點，你就會自然睡著。
堅持一段時間，睡眠就越會越來越好，神經衰弱就會有所改善。——選自 《失眠者都不失眠》 作者 睡眠大俠睡眠大俠企業家的睡眠顧問，我每天24小時，分分秒秒，研究睡眠，天天分享「不用藥、不用任何產品」改善睡眠的方法；已研究睡眠12年，做了4000天睡眠實驗，寫了一本20萬字的書《失眠者都不失眠》，本書贈送電子版；將研究睡眠60年，寫一本會流傳千年睡眠教科書。
嚴重失眠、記憶力下降怎麼辦
10樓：區夢之澄魄
**失眠最好的方法是放鬆。
睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。
當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。
由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如：吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書，聽聽**，散散步什麼的，最好在晚上十點鐘前正常睡眼，晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間，這段時間睡眠質量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
11樓：紫晴聊養生
有些人就是「被迫」熬夜，晚上躺下之後眼睛閉上了，乙個小時過去了，還是睡不著，凌晨3點，看著鬧鐘開始發愁。有時候雖然很快就入睡，半夜卻會醒來好幾次。 如果你對於以上問題感同身受，而且這種情況持續了3天，那麼就是失眠了。
這種人們常常有脫髮，記憶。
12樓：吳娜養生堂
睡眠不足已經是很多人的通病了，睡眠不足會給身體點來嚴重的危害，出現神經衰弱、健忘、易怒、焦慮不安等情況。長久下來，容易導致記憶力下降、加速衰老。怎麼辦呢？
失眠,記憶力下降怎麼辦，記憶力下降,失眠怎麼辦
睡覺前泡個熱水腳，喝杯牛奶杜都可以幫助睡眠得哦。睡眠不足已經是很多人的通病了，睡眠不足會給身體點來嚴重的危害，出現神經衰弱 健忘 易怒 焦慮不安等情況。長久下來，容易導致記憶力下降 加速衰老。怎麼辦呢？記憶力跟大腦有關，大腦正常運轉記憶的速度就快，大腦運轉出現問題記憶的速度就會變慢。如果你喜歡熬夜，...
記憶力嚴重下降怎麼辦？記憶力下降怎麼辦？
通常記憶會跟隨人們年齡的增長，而出現下降的情況，這是正常生理性的變化。除了正常的情況之外，記憶與人們的身體健康還有一定的關係，比如患者有糖尿病 腦部腫瘤或者是甲狀腺功能低下等疾病，記憶力就會出現不同程度的下降。另外，記憶力和心理健康方面有是有關係的，如果患者有抑鬱症 焦慮症或是平時壓力太大等問題，也...
記憶力下降的問題，記憶力下降的原因怎麼提高
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 記憶力下降分為近期記憶力下降 遠期記憶力下降及某些方面的記憶力下降，首先需進行專業評估，隨後進行相應...
記憶力下降是怎麼回事呢，記憶力下降是怎麼回事？
1.疾病 記憶力下降怎麼回事呢，專家表示，神經衰弱 抑鬱症 腦動脈硬化 慢性鼻竇炎等均是導致記憶力下降的常見原因。如神經衰弱患者常常會出現記憶力下降的症狀，其根本原因在於注意力分散，不能集中，影響到記憶能力。2.睡眠 睡眠不好也與記憶力下降有關，而神經衰弱 抑鬱症患者常常有睡眠障礙。由此看來，神經衰...
記憶力減退是為什麼，記憶力下降是怎麼回事？
1 你沒有找到適合自己的學習方法。2 成績忽高忽低表明你學習不夠紮實。3 課堂時間最重要，要好好聽講。4 這不表示你記憶力減退，而是你沒信心。5 實驗表明，學完後當天複習以後在偶爾記記，記得最紮實。還有好多方面，你可以問問你們的政治老師 也是思想品德老師 英語學習都是這個樣子，背了忘，忘了背。所以....