1樓：濟南_老陳
以下方法供你參考： 1.拍打肌肉從最簡單的開始，把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。
時間估計要比較久了。每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右，拳頭敲打。力度以自己不感覺難受的範圍。
拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種**了。2.熱水浸泡在熱水的幫助下可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。
在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。3.少量鹽的食物吃鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更粗。
飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養。為了**而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。4.
有氧運動游泳、慢跑、可以嘗試這類的運動。緩慢的進行 ，不要著急。運動後的按摩是重要的，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來，這樣就會減少肌肉的產生了。
劇烈運動如短跑之類的，應盡量避免。
2樓：匿名使用者
爬樓梯，兩個兩個爬。每天四次，爬7層樓。一般十五天就見效了。
還有要控制一下飲食，少吃油膩的，鹹的食物。多吃香蕉，芹菜，豆芽。⊙▽每天洗完澡，拍拍腿上的肉，這樣效果更好噢。
3樓：匿名使用者
身高？體重？年齡？以便給準確建議。
怎麼瘦小腿啊！！
4樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有乙個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧。
5樓：匿名使用者
按摩，壓腿吧，堅持就行。
6樓：手機使用者
不對，不能騎車，如果是肥肉可以，但是如果是肌肉，就不好減了，就只能少用些力氣'不使它變強壯了。
7樓：廣州曙光刢專家
對於小腿比較胖的問題，我們主要是由於小腿解剖結構的特殊性，小腿粗主要是由於皮下脂肪堆積或腓腸肌發達肥厚或兩者兼有的結果。
8樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌。
9樓：匿名使用者
親愛的需要瘦腿精油瘦腿霜之類的聯絡我！
怎麼瘦大腿！！！
10樓：匿名使用者
吸脂吧 效果不錯 不過一定要找正規的 醫院來做。
11樓：魚魚
怎麼瘦小腿瘦大腿，瘦腿 如何瘦腿？
瘦腿的具體方法 1 在腿上塗上乳液，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側光滑平順。2 用手指指腹抓出皮下脂肪，由小腿內側 外側的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節奏地持續進行。3 洗完澡時，在浴室裡把身體上的水珠擦掉，不用太乾，然後把乳液或者緊膚霜擠到...
怎麼瘦小腿肌肉啊，學生怎麼瘦肌肉型小腿？
目前，採用小腿神經阻斷手術是解決如何瘦小腿的最好方法。如何瘦小腿效果最明顯的方法中，微創小腿神經阻斷手術是選擇性的切斷支配腓腸肌內側頭 外側頭或者部分比目魚肌運動神經支，以達到使小腿部分肌肉萎縮，小腿變細，而不影響小腿的行走和運動功能。小腿神經阻斷手術是如何瘦小腿肌肉最有效 最快速的方法，手術創傷小...
怎麼瘦小腿啊，如何瘦小腿？
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 有氧跑步，睡覺前墊一點東西在小腿下，腳略高於頭 聽說晚上跑步小腿會變粗?怎麼瘦小腿啊?首先自我介紹，我是體校田徑隊隊員。不同的跑步方法可能會造成小腿肌肉增加，但和早上晚上沒有關係。不可進行如一樓所說的跳躍訓練，跳躍訓練屬力量訓練，旨在加強腿部力量，加強腿部力量的同時...
怎麼瘦小腿啊，怎麼樣可以瘦小腿啊
對久坐一族來說，有乙個 瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧 小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌 怎麼樣可以瘦小腿啊 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 每次鍛鍊需30分鐘,每週至少3 5次.堅持中等以...
怎樣瘦小腿肌肉，怎麼瘦肌肉腿
你們想要的背面示範來啦 怎麼瘦肌肉腿 瘦肌肉腿瘦肌肉大全！消除肌肉方法大全 你好，瘦肌肉型小腿可以注射瘦腿針，瘦腿針是a型肉毒桿菌針劑，肉毒桿菌毒素主要就是一種作用於神經的毒素。它的原理是能阻斷肌肉和神經之間的資訊傳遞，抑制支配肌肉運動的神經，肌肉不能得到運動指令，然後它會逐漸縮小。二寶教你如何消除...