如何瘦小腿肌肉，怎麼瘦肌肉腿

1樓：匿名使用者

以下是一些有關瘦腿的建議：

1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。

2、中午晚上休息時將腿墊高15―20厘公尺，如此可促進腿部血液迴圈。

3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。

4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。

5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血回流。

6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡

2樓：匿名使用者

腿部肌肉想要去除，只有通過注射瘦腿針才能消掉的。一般是注射3-4次才能保持恆定的

3樓：匿名使用者

跳繩，負重踮腳尖。。。。拉腿筋。。。。。我最滿意的部位就是小腿

怎麼瘦肌肉腿

4樓：橙子健身

瘦肌肉腿瘦肌肉大全！消除肌肉方法大全

5樓：華怡醫美

你好，瘦肌肉型小腿可以注射瘦腿針，瘦腿針是a型肉毒桿菌針劑，肉毒桿菌毒素主要就是一種作用於神經的毒素。它的原理是能阻斷肌肉和神經之間的資訊傳遞，抑制支配肌肉運動的神經，肌肉不能得到運動指令，然後它會逐漸縮小。

6樓：二寶菌

二寶教你如何消除肌肉腿~！

7樓：匿名使用者

可以每天堅持做腿部肌肉的運動，比如游泳，高抬腿鍛鍊，空蹬自行車等，每天堅持乙個小時以上的鍛鍊，兩三個月會有成效

8樓：匿名使用者

那你的小腿就是屬於肌肉型了，肌肉型小腿最難減了，我也在努力中，平時少吃牛肉，記得運動過後一定要放鬆，給腿按摩，不要站太久，如果避免不了就坐半個小時站半個小時，站姿要正確，不要把力量集中在一天腿上，就是不要歪著站，那樣會使大腿根部變粗，多吃清淡的食物，最後，切記，運動後一定要給腿放鬆，即使自己懶，坐下來把兩條腿左右抖一抖都是好的不要覺得煩，想瘦不是那麼容易的，尤其是肌肉腿

9樓：匿名使用者

一方面減少跑步、登山、打球等容易練出大塊肌肉的運動，一方面通過拉筋、按摩等放鬆腿部肌肉、韌帶，釋放壓力和能量。

晚上睡前泡腳之後用橄欖油按摩一下小腿，就像扭毛巾那樣從下往上﹛任涵去脂﹜也是有效果的哦

10樓：匿名使用者

肌肉減不鳥！！除非肌肉萎縮

11樓：明天石

小腿跳繩大腿快走或慢跑

12樓：上海麗質**

微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。

自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。

肌肉型小腿怎麼減

如何瘦小腿肌肉，怎麼瘦肌肉腿

怎樣瘦小腿肌肉，怎麼瘦肌肉腿

怎麼瘦小腿肌肉好，怎麼瘦肌肉腿

怎樣快速瘦小腿肌肉，怎麼快速瘦肌肉腿

小腿長肌肉了，怎麼瘦腿，小腿有肌肉怎麼瘦腿

怎麼瘦小腿肌肉啊，學生怎麼瘦肌肉型小腿？

其他用戶還看了：