1樓：日久生情
最有營養的食物一：多吃蜂王漿、補充蛋白質。
蜂王漿是世界上公認的高營養物質，富含高蛋白、維生素b類、葉酸、泛酸、乙醯膽鹼、及多種人體需要的氨基酸和生物激素等。蜂王漿對人類醫療、保健等功效，**更年期綜合症也有輔助作用。
最有營養的食物二：經常吃榴蓮、補足維生素。
很多人不喜歡吃榴蓮，其實是不科學的！榴蓮果肉含有多種維生素，營養豐富，香味獨特，具有「水果之王」的美稱。含有大量的維生素，能完全可以滿足人體所需！
最有營養的食物三：經常吃番茄、清除自由基。
番茄，是自然界超強的抗氧化食品！既能補充大量的維生素，又能清除人體大量的自由基及毒素，從源頭上防病治病，日常一定要多吃！
2樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
3樓：莫如盡
你好，適合自己的就是最好的，人體需要的營養多種多樣，所以並沒有說哪乙個食物就最有營養。
4樓：情感諮詢員
我們平時吃的蔬菜水果都是很有營養的，不要挑，最有營養的吃，飲食要均衡，這樣才能滿足身體的需要。
5樓：晴
很多食物都比較具有營養的，必須要根據自身的實際情況選擇適合自己營養補充的食物才會更好，同時平時一定要注意多吃蔬菜，能夠更有利於腸胃健康。
6樓：盤影
這就根據身體的營養要均衡啊，所以說什麼樣的食物蔬菜和水果都要吃，但是無論吃什麼都要把握乙個度，不要過量的吃。
7樓：情感諮詢
我覺得吃什麼最有營養，這個就是合理的飲食，合理的搭配，這樣才是最有營養的。這個就是合理的利用食物，還有就是吃一些特別對身體好的就可以了。
8樓：小木屋
其實有營養的不一定是最好的，一定要做到肉蛋奶等營養均衡才好。
9樓：網友
你好！有營養的食物很多，如果有新鮮的蔬菜水果，肉類牛羊肉，雞蛋，等等，都是非常有營養的。
10樓：匿名使用者
吃什麼最有營養？這個最有營養的不是單一的食物，而是多種食物組合到一起的，比如說是肉類蛋類類蔬菜水果。
11樓：溜到被人舔
排名第一的扁桃仁，是巴旦木、美國大杏仁的學名，它富含單不飽和脂肪酸，能降低身體炎症反應，預防心血管疾病，還有助於控制糖尿病。
12樓：琴金
有很多有營養的東西啊，比如說燕窩，魚翅等等，這些是比較高階的，普通的可以吃點豬蹄，魚膠等等。
13樓：shi於初夏
其實日常生活中吃的東西很多，食物什麼的都是非常有營養的，就是看你想補充什麼營養而已。
14樓：七七
吃乳鐵蛋白最有營養，還有喝補湯，營養葷素搭配，排骨，雞湯，豬肚，魚蝦，雞蛋，西蘭花等，這些都是有營養的。
15樓：塞家焮
吃什麼最有營養，那早上的話可以喝一件豆漿，雞蛋，中午可以吃一點粗糧，晚上吃點青菜牛肉。
16樓：劉徐利平欣宸
吃什麼最有營養呢？雞蛋牛奶牛肉多吃點，蔬菜水果是很有營養的。
17樓：解憂小老師
吃什麼最有營養呢，一般來說吃新鮮的食物，營養價值高的食物都是非常有營養的。
18樓：樂正涵陽
最有營養的話可能就是分數搭配最有營養罐子一樣東西是肯定沒有什麼營養價值的。
19樓：門津
吃什麼最有營養呢吃含蛋白質和維生素豐富的食物最有營養。
20樓：位業
吃什麼最有營養呢？嗯，吃什麼最有營養的話，那浦東的來說是燕窩啊，這種東西都是比較有營養的，是比較貴，如果不貴的話，那就是那個嗯，怎麼說呢？就是吃吃那個雞蛋會比較有營養。
21樓：淡浩初
只要富含蛋白質和微量元素，維生素的食物都是非常有營養的，主要是看你想吸收什麼營養。
22樓：加大可愛
你好朋友。個人認為多吃一些新鮮的蔬菜水果，肉類以及吃一些穀物纖維都能夠補充營養。謝謝。
23樓：蝴蝶伴花香
吃什麼最有營養，就是平時的嘛，主要吃的耽美蛋白質呀，肉類呀，每天吃上就可以了，也不要吃太多。
24樓：流星雨中的野鶴
這是要根據不同的人來說的，相當瘦的人可能是要多吃一點肉才是最有營養的。
25樓：哈呼熊軟棗獼猴桃
沒有吃什麼，最有營養，就是所有的食物都會去全面的去食用，這樣對你的身體是最有營養的。
26樓：秋天的鋼蛋子
不同的人對不同的東西來說營養是最好的，比如說生病的人，當然他是和他對症的藥，是最有營養的。
27樓：t笑看人生
吃什麼最有營養的個人覺得吃五穀雜糧是比較有營養的，而且有益於身體的檢討，並吃那些補品強太多，畢竟食療才是最安全最可靠的，建議你堅持下去。
28樓：不丿言
認為營養均衡，實際上才是最有營養的。也就是說一定不能挑食，要多運動。要葷素搭配。
29樓：齋韋茹
吃什麼最重要在我看來比吃素食比吃肉時來得更有營養，也沒葷素要搭配，現在的人大魚大肉吃的太多了，還是吃一點清淡的比較好。
30樓：迮峰
我覺得多吃一些含有蛋白質的食物，有利於人體吸收營養或者維生素。
31樓：幹萊資訊諮詢
1、最佳蛋白質——魚肉。
魚肉可提供大量優質蛋白質。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
2、抗氧化——豆腐。
除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質**。同時，豆類食品含有一種被稱為「異黃酮」的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，「氧化」意味著「衰老」。
3、保持活力——圓白菜。
圓白菜維生素c含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力。
4、降脂——洋蔥。
洋蔥雖然常見，很多菜中會加上洋蔥作為配料，其實洋蔥有著很好的功效。洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。
5、抗衰老抗癌——西蘭花。
西蘭花富含抗氧化物質維生素c及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
6、養顏——新鮮果蔬。
新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素c和維生素e。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素c和維生素e則可延緩細胞因氧化所產生的老化。此外，這些富含膳食纖維的新鮮蔬果還能促進大腸健康，幫助排毒。
吃什麼最有營養
吃什麼最有營養
32樓：暮靜雨
1、雞蛋：雞蛋中含有大量的蛋白質、維生素等多種礦物質，蛋黃中的卵磷脂能提高人體血漿蛋白的含量，增加人體的新陳代謝，提高免疫力。而且雞蛋中的卵磷脂、膽固醇等營養物質對人的身體發育和神經系統也有很大的作用。
2、黃豆：黃豆中含有大量的大豆低聚醣，能促進體內中雙歧桿菌的生長，對胃腸功能起到一定的改善作用。而且黃豆中的植物蛋白和膳食纖維，能增強人體的免疫力和抵抗力，有助於內分泌的調節。
3、菠菜：菠菜中富含大量的胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素a，可以幫助保護視力和滋養上皮細胞的健康，提高自身的免疫力。還有大量的植物粗纖維，能促進腸道的蠕動，有助於排便。
吃什麼最有營養
33樓：歲年玖閱
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
吃什麼最有營養？
34樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
35樓：姚澄邰雪帆
要安排合理飲食加上適當鍛鍊，才能達到最好的攝取營養的狀態！只有這樣才不會造成營養失調！
36樓：喜鯤黨北晶
不要偏食，要已科學的搭配和合理的飲食結構這樣才能達到最好的營養。
37樓：毋憐襲欣
沒有任何食物可以說是最有營養，只要做到合理的營養搭配，吃什麼都可以！
38樓：查陶貊春梅
並不是把所有營養的東西都吃了對身體就好。要根據各個食物的功效來補己所需。
如果你身體正需要高營養食物，本人建議可吃：雞湯、深海鮮魚、牛骨湯等高營養食物。
但不可專吃，要搭配好維生素食物才不會發生內熱現象。
39樓：買涆孛樂湛
這個根據你身體狀況來，有的人易於吸收，因此吃什麼補充什麼，有的人體質吸收弱，所以吃什麼反倒是"浪費"只能天飽肚子。
只有合理搭配飲食結構就能吃出健康來。即使你吃鮑魚\燕窩，不吸收同樣也沒用。
40樓：俞庸向華暉
吃一些蛋白質多但脂肪少的，多吃粗纖維的食品，少吃速食或快餐，各種蔬菜水果補充日常的維生素，蛋奶豆類補充鈣鐵鋅，少吃味精鹽，關鍵是吃飯有規律這是重要一點。
41樓：梵天飛雙
吃新鮮的蔬菜和水果有營養，能補益人體所需要的維生素c，維生素b，維生素e，維生素d，鈣，鐵，磷，鎂，鋅，錳，硒等礦物質，增強人體的體質，提高機體免疫力和抗病能力，維護人體的健康。吃鯽魚，黑魚，鮁魚，鰻魚，帶魚，雞蛋，大豆，牛肉，羊肉，豬瘦肉，能補益人體所需的蛋白質和礦物質，能補益氣血，提公升人體器官的功能。
42樓：戈夏鹹成濟
吃麵包和牛奶是最有營養。
43樓：鐘茹樂清韻
向吃什麼什麼就有營養。因為身體就能告訴我們。
44樓：翟秀花塞寅
每種食物都有我們需要的不同營養素，我們需要全面的攝入。
現在肉製品對我們來說已經是司空見慣了，而現在我們缺乏的事維生素、礦物質、膳食纖維等。這就要求我們多吃蔬菜、水果和粗糧。
45樓：解乃束天和
吃什麼都營養啊，每種東西都有它的可取之處，只要我們稍加配合就很美味的。
吃什麼最有營養
46樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
47樓：祈士恩白鸞
這個根據你身體狀況來，有的人易於吸收，因此吃什麼補充什麼，有的人體質吸收弱，所以吃什麼反倒是"浪費"只能天飽肚子。
好象沒有什麼最營養的，只有合理搭配飲食結構就能吃出健康來。即使你吃鮑魚\燕窩，不吸收同樣也沒用。
48樓：功誠蹉燕
香甜的紅薯最讓**連，也許你不一定每天吃，但是紅薯裡含有豐富的纖維、鉀、鐵和維生素b6，不僅能防止衰老、預防動脈硬化，還是抗癌能手，所以它被選為蔬菜之首。
北京市食品研究所張嘉芷教授說，日常飲食講究酸鹼搭配，健康人ph值要達到左右，而我們平日吃的肉類幾乎都是酸性食品，所以要和鹼性食物搭配在一起吃，蔬菜中捲心菜、芹菜、胡蘿蔔等就是鹼性食品，可以多吃一些。
除了上面提到的幾種蔬菜，蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍菜、金針。
早餐吃什麼最有營養，早餐吃什麼最有營養呢？
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？吃粥,玉公尺,粉,麵包,餃子等多元化 早餐吃什麼最有營養 那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？1 穀類包括公尺 面 雜糧。主要提供碳水化物 蛋白質 膳食纖維及b族維生素。它們是膳食中能量的主要 多種穀類摻著吃比單吃一種好。每人每天要吃350 500克。2 ...
夏天吃什麼最有營養，夏天吃什麼菜最有營養
絲瓜，西瓜都可以預防中暑 西瓜.西紅柿 夏天吃什麼菜最有營養 主食 一般以公尺飯和麵食為主。早晚可喝點清淡爽口 容易消化的牛奶 豆漿 綠豆粥等。但甘溫滯氣的糯公尺 土豆和紅薯等不宜多吃。肉食 可選擇滋陰補氣 營養豐富的肉食。如瘦豬肉 牛肉 甲魚 鯽魚 墨魚 泥鰍和鴨子等。而那些食性偏溫的羊肉 雞肉 ...
什麼公尺最有營養呢，什麼公尺最有營養
人家都是人是鐵，飯是鋼，由此可以看出，吃飯對於人們來說是必要的事情，而且吃飯是多麼的重要。在平時的生活中，公尺飯一般就是我們吃的大公尺，白色的大公尺是最常見的。當然大公尺還有其他的種類，今天小編就為大家講解一下大公尺的功效都有哪些。1 最滋補的是粳公尺 日常用來做公尺飯的普通大公尺又稱粳公尺或精公尺...
懷孕了,吃什麼最有營養 懷孕要吃什麼最有營養
只要是天然食物都營養，如水果蔬菜等非人工合成食物。建議你多吃核桃。不要吃山楂，巧克力，咖啡等。注意不要過量補充營養，不然易造成胎兒先天性肥胖，將來還可能導致性早熟。多曬太陽，注意補充葉酸，適量補鈣。保持好心情對孕婦和寶寶都是有益的。祝你健康。專家指出，胎兒時期的營養補充比後天彌補更重要。對孕期有益的...
月子吃什麼菜最有營養，月子餐吃什麼菜有營養
產婦生完孩子，生血較多，需要及時補充含鐵的物質，比如豬血 瘦肉 菠菜 肝臟等等。有利於補鈣的食物，雞蛋 豆製品 牛奶 豬蹄 鯽魚等促進食慾和下奶的食物。新鮮的蔬菜水果，可以補充維生素，有利於排便。還有最基本的小公尺紅糖粥，補氣養胃。對於剖腹產的產婦與順產的稍有不同，那就是需要補充排氣的食物，蘿蔔湯 ...