1樓：匿名使用者
絲瓜，西瓜都可以預防中暑
2樓：匿名使用者
西瓜... 西紅柿
夏天吃什麼菜最有營養
3樓：今夕何夕是朝夕
主食：一般以公尺飯和麵食為主。早晚可喝點清淡爽口、容易消化的牛奶、豆漿、綠豆粥等。但甘溫滯氣的糯公尺、土豆和紅薯等不宜多吃。
肉食：可選擇滋陰補氣、營養豐富的肉食。如瘦豬肉、牛肉、甲魚、鯽魚、墨魚、泥鰍和鴨子等。而那些食性偏溫的羊肉、雞肉、鯉魚、肥肉等，夏天最好不吃。
蔬菜：應選擇清淡而富有營養，又能消暑益氣的蔬菜。如豆芽、豆腐、磨菇、木耳、海帶、茄子、西紅柿以及各種綠葉蔬菜。而性味辛溫、苦寒的蔬菜如：生薑、辣椒等宜少吃或不吃。
水果：西瓜、香瓜和梨等可常吃，但李子、杏子等不宜多吃。
酒類：啤酒可適當喝一點，烈性酒不宜喝。
飲料：橘子晶、菠蘿晶、山楂晶等，可用冷開水沖飲，而冰棒、汽水等冷飲則宜少喝或不喝。
此外，要養成良好的飲食衛生習慣：不購習陳舊變質的食品原料，膳食應現做現吃，若有剩飯菜要再次燒煮後方可食用，多吃熱食、少吃冷食。在烹調菜餚及製作涼拌菜時應放點醋。
瓜果食前要認真清洗，然後用開水燙一下再食。
4樓：潭平樂世立
吃帶葉子的
綠色蔬菜啊
夏天最好不要吃韭菜之類的火熱類蔬菜
要吃一些
溫和的菠菜
芹菜生菜之類的
還有推薦西紅柿
這種紅色食品
對心臟起保健作用
且溫性，祝你愉快度過這個夏天！
5樓：吳尋雪璩純
能生吃的，不熟吃，各種顏色的菜最好都吃，但是不一定在一天裡邊都吃全了，有了這個觀念就行了，菜品的根莖葉最好都吃，才全面，陰陽才平衡，酸鹼才平衡。平衡的就是好的，就是需要的。心態平衡了，就快樂，身體陰陽平衡，酸鹼平衡，身體細胞就健康，細胞健康了，身體就健康了。
不用刻意的去吃什麼，順其自然。但是少吃肉，有好處。你看，動物，凡是吃肉的脾氣都暴躁，凡是吃草的，都溫和，是吧。
脾氣溫和了，少生氣也健康。慢慢摸索吧。祝你健康！
6樓：侯姮娥穰旭
時令蔬菜是最好的
意思是什麼季節吃什麼
大棚裡出來的才雖然讓人覺得新奇
但沒什麼營養價值
要是你身體缺什麼
再具體看看應該多吃點什麼
夏天熱要吃含水分多的新鮮的
苦味和酸味的是很好的
也有人說夏天喝茶葉好
手術前吃什麼最有營養？
7樓：我是奧特曼
手術前應該多吃一點富含蛋白質，維生素以及各種微量元素的食物，使身體中有必須得營養
62616964757a686964616fe78988e69d8331333365646235。有利於術後的傷口恢復
少吃辛辣，生冷！以及一些不健康的食品。
手術中的失血會使手術病人體內蛋白質和營養物質丟失，並且術前及術後一段時間的飲食限制也使營養攝入不足，從而消耗體內的營養貯備，如不及時補充足夠的營養，會使傷口癒合時間延遲，若發生感染傷口會癒合不良。傷口的癒合需要合理充足的營養，尤其是優質蛋白質、鋅、鐵等微量元素及 b 族維生素、維生素 c 等，是傷口癒合的必須營養物質。含優質蛋白質的食品是禽、畜、魚、蛋、奶等動物性食品，而且動物性食品含豐富微量元素及 b 族維生素，利於傷口癒合。
生魚的肉質細嫩，比一般的淡水魚類含水分少，故含優質蛋白質及鋅等微量元素較豐富，是術後傷口癒合的良好食品，目前營養界並未發現其含有使疤痕增大的物質。
水果含豐富的維生素及礦物質，特別是蘋果、橙子、士多啤梨、鮮棗等含維生素 c 豐富，維生素 c 促進膠原形成，可促進傷口癒合。香蕉與普通水果一樣，對身體無特殊的不利因素，而且維生素 c 、鉀和果膠的含量豐富，有助於水電解質的平衡和術後腸道功能的恢復。但好的食品也需適量，過量的食物會加重胃腸道的負擔，不利於吸收。
所以，手術後需及時補充充足均衡的營養，注重優質蛋白質、維生素和微量元素的補充，如增加動物性食物、蛋奶類及水果的攝入，拋棄那些不科學的民間規矩禁忌，才能促進傷口的癒合和身體的**。推薦幾種利於術後**的食品：瘦肉、雞、乳鴿、雞蛋、牛奶、牡蠣、生魚。
8樓：16級一班副班
綠步適用bai人群：手術前後du及其他短期需補充碳zhi水化合dao物的患者
指南認可：歐洲麻內醉協會（
容esa）、美國麻醉協會（asa）、國際術後加速**學會（eras）、中華醫學會腸外腸內營養學分會、中華醫學會外科分會、中國醫師協會麻醉分會分別在指南中指出術前兩小時可補充12.5%的碳水化合物飲品
·獨家專利，六階供能，平穩持續能量釋放
·新增γ氨基丁酸，有效緩解術前焦慮
·低滲設計，利於胃排空，防止麻醉誤吸
·固液分離，延長保質期，注重患者體驗
·口感良好，不需要鼻飼，患者依存度高
市場潛力：全國5000萬手術市場，年銷售600億市場潛力空間，千張床位樣板醫院每月8000瓶銷量，單醫院年銷量300萬以上。地區**年銷量千萬以上，省級**年銷量過億。
夏天吃什麼東西最有營養？
9樓：小凱兒
夏天是水果上市的旺季，水果中含豐富的維生素、植物纖維、水分和礦物質，非常有益於人體健康。但是，夏天吃水果也要因人而異。從中醫營養學角度來說，水果是分寒、熱、平性的，應根據自己的體質而食用不同的水果，食用不當或過多均會給身體帶來不良的影響。
一般來說，體質偏寒的人要多吃溫熱性的水果，體質偏熱的人要多吃寒涼性的水果。 夏天的水果多屬寒涼性，如梨、蘋果、香蕉和各種瓜類等，熱體質人群可以適量多吃此類水果，但寒涼性水果不能多吃，過量對身體有害。寒體質人群最好不要食用此類寒涼的水果，如果真的很想吃，可以在午後，晚飯前少量吃一些。
寒體質人群可以適量多吃如杏、荔枝、桂圓等溫熱性水果。水果的溫熱性制約自身的寒涼性，以達到陰陽平衡的狀態。但應注意，在夏天吃太多溫熱水果很容易上火，對於熱體質人群更不能多吃。
另外，發熱病人或有炎症的病人盡量避免食用。 介於寒熱之間的水果，如菠蘿、葡萄、芒果、李子、橄欖等，不同體質人群都可以食用。 吃水果時要選擇新鮮的，要吃整個水果，不宜榨成汁，因為這樣會丟失很多植物纖維。
冰凍太涼的水果會損傷腸胃，所以，如想吃涼的水果，放冰箱內冷凍半小時就差不多了，冷凍時間不宜過長。有些過敏體質的人吃水果如芒果會誘發過敏，所以過敏體質的人群應該了解自己的體質及對哪種水果有過敏現象，盡量避免食用 所以吃水果好
10樓：夔靜姝帥峻
粗糧，還有要多喝水，最解渴的是檸檬水，運動過後，在溫水裡放一些檸檬片，再加點鹽會更好。
11樓：逯春柏胥白
夏季吃士多啤梨,士多啤梨不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有「去火」功效，能清暑、解熱、除煩。
西瓜西瓜性涼，吃了不會引起「上火」、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
夏天吃什麼飯菜比較有營養
夏天吃什麼食物對身體有營養
12樓：玉獻
夏天多吃點含水份高的食物,例如:水果,綠豆湯等等!
滿意請採納
13樓：鈔秀芳鄔妝
炎熱的夏季，吃飯自然成問題。為了能吃飽吃好，也為了孩子能長成健康的身體，有必要對夏天的飲食進行研究。
本人認為，夏天飲食應以清淡為宜。主食除公尺飯、饅頭、麵條外，常熬些豆子粥，蒸些南瓜、玉公尺、土豆之類，使主食多樣化，不失為調劑胃口的出路。副食方面，堅持以素菜為主，肉製品每週吃兩次即可。
經過多年過日子的實踐，有幾道菜既能保持營養平衡，又百吃不厭。其一，蒸西紅柿去皮加蜂蜜。西紅柿上鍋蒸5分鐘（或水煮），出鍋後去皮，根據個人口味加入蜂蜜，此道菜能生津解渴，補充維生素c，老少皆宜；西紅柿一定要熟吃，生吃無益。
其二，豆角、南瓜、土豆燴菜。三樣菜按三分之一配製。南瓜、土豆切成塊。
將清油燒熱，放入蔥花、薑絲、八角，加少許醬油，將菜下鍋，翻炒幾下，加水適量，蓋上鍋蓋，燜10分鐘，起鍋前加入鹽和雞精。此道菜為北方傳統家常菜，既可做主食亦可為副食，是營生菜。其三，涼拌牛肉。
根據個人口味製作即可。其四，紅燒豆腐。豆腐是中國的專利食品，要常吃。
上述四菜適合夏季食用，不仿一試。
14樓：剛有福旁卯
吃什麼都得是自己喜歡的，還有要堅持，慢慢調養，營養是慢慢吸收的
夏天吃什麼麵好三種面最營養
15樓：地方歇後語
天氣越來越熱，看了那些熱氣蒸騰的飯菜便沒了興趣，就想吃些沁人心脾的涼食和清新爽口的小菜。為了收拾廚房時不用花費太長的時間，利於休息，養足精神上班，做涼麵是最好不過的了。簡單的涼麵中只須配些黃瓜、花生醬、醋、鹽、麻油即可，享用起來既涼快又簡便輕鬆。
「涼麵」的種類很多，要做出各種風味的「涼麵」來可不那麼簡單，但是我們可以根據自己的口味、自己的喜好去選擇材料、佐料、調味料，按照最簡單的操作芳法去製作。現舉一例既普通又很酷的涼麵———芝麻醬涼麵。
「芝麻醬涼麵」是北方人愛吃的涼麵，特別是在北京，夏天中，沒有幾家不吃芝麻醬涼麵的，因為它既省事又涼快。很長一段時期，「左手捧涼麵，右手拿筷子外加一根黃瓜」的老少爺們成了北京胡同四合院的代表人物。
北方人吃「芝麻醬涼麵」，必備的要有拌好的芝麻醬、花椒油、蒜蓉汁、老陳醋、黃瓜絲，依個人口味還可以備上芝麻鹽和水蘿蔔絲。除此之外，還有一樣東西是必不可少的———電風扇，麵條煮熟過水後，再用電風扇吹的目的是讓麵條爽滑而不粘膩。
拌上各種調料的芝麻醬涼麵一入口，首先感到的是涼，接著就是麻醬香、花椒香、芝麻香，還有蒜香、黃瓜香，大吊人胃口。
涼麵的制法
機制的麵條（有條件的用加鹼麵）入沸水中煮熟。煮時不能煮得太軟，撈出放案板上趁熱，灑熟菜油少許，抖散快速降溫，到互不粘連，並且冷卻為止，成為涼麵。
夏天吃什麼食物最有營養！吃什麼對身體不好大神們幫幫忙
16樓：夔瓔
夏天，通常是乙個吃不下，吃不好的季節，一般人都會因「赤日炎炎」而沒「胃口」。那麼，夏天窨應該怎麼吃？如何才能吃得更發呢？
一、可多吃鴨子和魚蟹蝦之類的水產品。據《日用本草》載，鴨能「餈五臟之陽，清虛勞之勢，補氣行水，養胃生津，止囔息驚」。可見，夏令食鴨，既能補充過度消耗的營養，又可祛除暑熱給人體帶來的不良影響。
低熱、虛弱、食少、大便乾燥和水腫都食鴨肉最有益。 二、優化三餐。夏令三餐應根據夏天的氣溫和人體的生理變化來安排。
水果沙拉可以作為理想的早餐食品之一。最好將甜的如香蕉、無花果、櫻桃與酸的如菠蘿、柑橘水果公開食用，不要將麵包和油脂如黃油、乳酪一起吃，麵包的「最佳搭檔」就是沙拉。 三、選擇最佳飲品。
酸奶是理想的早晚飲品。早上飲酸奶可以補充蛋白質和能量，晚餐飲酸奶時加上兩勺麥片可產生生長激素，促進肌肉生長。新榨的橙汁含有的微量元素硒還能增強人的抗病力。
另外，其所蘊含的黃酮類物質能使維生素c的作用提高20倍。不可冷落的飲品荼，荼中含有豐富的鉀元素，可補償因大量出汗而流失的鉀。據測定每100克荼中鉀元素的平均含量分別為：
綠茶10.7毫克，紅荼24.1毫克 。
多吃瓜類蔬菜，蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水，是任何工廠生產的飲用水所無法比擬的。夏季下在是瓜類蔬菜上市旺季，它們的共同特點是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、 西瓜等。
吃500克瓜菜等於喝450毫公升的優質水。 多吃涼性蔬菜。夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其餘如都屬涼性蔬菜。
番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵、生菜、蘆筍、豆瓣菜等，也屬涼性蔬菜。這些蔬菜正值旺產期，不妨經常食用。 多吃「殺菌」蔬菜，夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。
這時多吃些「殺菌」蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、蒜苗等。
這些蔥蒜類蔬菜中含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病菌有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的大蒜。近年研究查明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。
由於大蒜中的蒜酶遇熱會失去活性，為了充分發揮大蒜的殺菌防病功能，最好生食。經常吃對身體有益。 夏季天氣炎熱，飲食應以清補、健脾、祛暑化濕為原則，肥甘厚味及燥熱之品不宜選用。
而應食用一些具有滋陰功效的清淡食品，實施合理烹調，做成多種美味佳餚，不僅能增進食慾、加強營養，且可消暑健身。此外，也可食用一些解署藥粥，如綠豆粥、荷葉粥等，有一定的祛暑生津功效。 首先，補充足夠的蛋白質。
高溫條件下，蛋白質的攝取量應在平常的基礎上增加10%-15%，以魚、肉、蛋、奶和豆類中的蛋白質為好。其次，補充足夠的維生素。在夏天，人體維生素需要量比普通標準要高一倍或一倍以上，維生素bl、維生素b2、維生素c、維生素a、維生素e等對提高耐熱能力和體力有一定的作用。
新鮮蔬菜及夏熟水果等含維生素c尤為豐富，b族維生素在糧穀類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中含量較多。同時，需補充足夠的水和無機鹽。當機體大量出汗或體溫過高時，不但體內水分不足，而且還會流失大量的鈉、鉀。
水分的補充最好是少量、多次、這樣可使機體排汗減慢，減少人體水分蒸發量。 夏季飲食調養，除了要注意補充一些營養外，還必須多吃一些能清熱、利濕的食物。其中，清熱的食物宜在盛夏時吃，而利濕的食物應在長夏時吃，因為中醫學認為「長夏多溼」。
例如，宜多食西瓜、苦瓜、烏梅、番茄、綠豆、黃瓜等食物。 高溫季節的飲食衛生特別重要，應養成良好的飲食衛生和個人衛生習慣：食品原料要新鮮，膳食最好現做現吃；生吃水果要洗燙或消毒；做涼拌菜時，調料中應適量加醋和蒜泥，既可調味，又可殺菌，且能增進食慾；飲食不可過度貪涼，以防病原體乘虛而入。
月子吃什麼菜最有營養，月子餐吃什麼菜有營養
產婦生完孩子，生血較多，需要及時補充含鐵的物質，比如豬血 瘦肉 菠菜 肝臟等等。有利於補鈣的食物，雞蛋 豆製品 牛奶 豬蹄 鯽魚等促進食慾和下奶的食物。新鮮的蔬菜水果，可以補充維生素，有利於排便。還有最基本的小公尺紅糖粥，補氣養胃。對於剖腹產的產婦與順產的稍有不同，那就是需要補充排氣的食物，蘿蔔湯 ...
早餐吃什麼最有營養，早餐吃什麼最有營養呢？
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？吃粥,玉公尺,粉,麵包,餃子等多元化 早餐吃什麼最有營養 那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？1 穀類包括公尺 面 雜糧。主要提供碳水化物 蛋白質 膳食纖維及b族維生素。它們是膳食中能量的主要 多種穀類摻著吃比單吃一種好。每人每天要吃350 500克。2 ...
吃什麼菜有營養，吃什麼蔬菜很有營養
一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明 每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85 如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為75 因此，按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。同時還要注意，兩餐間隔的時間要...
冬天吃什麼菜，什麼水果最有營養的
冬天多吃羊肉喝羊肉湯特別暖。還有大白菜營養也很豐富。冬天適合吃什麼蔬菜水果？冬季吃水果首選甘蔗和梨 梨 潤喉生津 潤肺止咳 梨，含蘋果酸 檸檬酸 葡萄糖 果糖 鈣 磷 鐵以及多種維生素，有潤喉生津 潤肺止咳 滋養腸胃等功能。因此，最適合冬季食用。尤其對緩解肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉痛 大便燥結等症較...
懷孕了,吃什麼最有營養 懷孕要吃什麼最有營養
只要是天然食物都營養，如水果蔬菜等非人工合成食物。建議你多吃核桃。不要吃山楂，巧克力，咖啡等。注意不要過量補充營養，不然易造成胎兒先天性肥胖，將來還可能導致性早熟。多曬太陽，注意補充葉酸，適量補鈣。保持好心情對孕婦和寶寶都是有益的。祝你健康。專家指出，胎兒時期的營養補充比後天彌補更重要。對孕期有益的...