1樓：凝帝系列
造成腳抽筋的主要原因有： (1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 (2)環境溫度突然改變。
3)情緒過度緊張。 (4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。 (5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 (7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。 (8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。 (10)不知名的原因。 如何減少腳抽筋的機會：
1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 (2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 (4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。
睡覺時避免讓足板過度下垂。 (5)文獻上有報告指出維他命ｅ可減少發作次數，但目前尚未有定論。
2樓：方瓊
抽筋是指肌肉的痙攣，是指肌肉自發性強直性的收縮，抽筋主要的**考慮受涼，缺鈣和區域性神經血管的受壓，所以說低鈣血症，可以引起抽筋的發生。同時低鎂血症也可以出現抽筋的發生，血鎂降低可以導致甲狀旁腺激素的分泌減少，而且能夠使迴圈中的維生素d水平明顯的降低，效應組織存在著對甲狀旁腺激素和維生素d的低抗，可以導致低鈣血症的出現。同時血鎂有穩定神經軸突的功能，如果血清鎂濃度降低的時候，也可以出現軸突興奮性提高，軸突的興奮性提高就可以引起肌肉的高反應性，出現肌肉痙攣的情況。
引起腳抽筋主要疾病原因有維生素d代謝障礙、甲狀旁腺功能減退等導致血鈣水平過低，此外，受寒、疲憊、運動過度等也會導致腳抽筋。
若出現腳抽筋，經拉開並掰直足趾、按摩等操作後，若抽筋的症狀無緩解，甚至加重伴發面部痙攣、口唇麻木、頭暈、頭痛等異常症狀，應及時前往醫院**。
腳抽筋是缺鈣嗎
請問腳抽筋是缺什麼
小腿抽筋是身體裡面缺什麼營養麼?
3樓：有點意思si兒
晚上睡覺腳抽筋的原因有幾種：
1、天氣變冷腳部肌肉收縮，當收縮激烈時就變抽筋了。
2、白天與平時不一樣的運動過度、肌肉疲勞導致抽筋。
3、長期的運動過度，導致熱量消耗過度，熱量不足導致抽筋。
4、缺鈣導致的抽筋。
一、經常運動。
經常鍛鍊身體，防止肌肉突發的過度疲勞。
運動前做好充分的預備活動，伸腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。
增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。
二、 注意飲食平衡。
特別注意從飲食中補充各種必需的營養成分。如喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充微量元素。
經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。
大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
三、注意保暖。
夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。
可以在臨睡前泡溫水澡或者溫水足浴。
睡前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
4樓：喬棟談健康
小腿經常抽筋，孕婦或絕經期婦女可考慮缺鈣，但是，還有很多腰椎間盤突出症和小腿存在痛點的人，也會有這個現象！
5樓：熊熊凱澤
那是缺鈣呀，我以前半夜總是驚醒，小腿抽筋抽得我極難受，後來醫生說那是缺鈣，再不補鈣，肚子裡的寶寶會發育的不好，骨骼和牙齒的會生長的不好，免疫力也會變得低下，所以我就在藥店買了兩盒保靈孕婦鈣來試試，吃過後，很神奇，腿真的不抽了，不過我還是沒停鈣片，醫生說缺鈣，會引起神經興奮，我是怕再度缺鈣，所以還是堅持在吃，我會遲到寶寶母乳餵養後。
為什麼腳會抽筋啊？是身體缺什麼元素啊？飲食上應該怎麼注意啊？
6樓：山
可能缺鈣吧，吃點鈣製劑，如：乳力加。平時多吃點含鈣高的食品，如：奶、蛋、魚、蝦皮、肉類。注意多活動啊。
7樓：f刀鋒
抽筋就是缺鈣，喝牛奶吧。
腳抽筋與缺鈣有關嗎？
為什麼缺鈣會引起腳抽筋?
腳抽筋是缺少什麼營養?應該怎麼補?
8樓：所巧真俏
一般來說是缺鈣引起的，不能單喝豆奶，其他含鈣高的蔬菜也應該多吃，營養均衡嘛，如黑木耳，豆類，海帶，西蘭花等。
9樓：公春嵐歐霈
是缺鈣。喝豆奶沒有用應該是也缺維生素d的關係，維生素d對鈣的吸收起很大作用。可以買維生素d丸吃。
多曬太陽。
10樓：終瀅鬱淑
有乙個偏方：用曬乾的芋頭杆煮新鮮豬腸，放點鹽煮就可以了。
煮熟就可以吃了。我以前腳也老抽筋，吃這個就好了。
還有乙個，就是盡量不要讓腳著涼，少沾冷水。
11樓：智山芙諸璇
多吃些香蕉就是啦！我以前也是這樣，後來聽朋友說吃那個好，我就吃了，感覺不錯，現在沒有啦！
腳抽筋是營養不良嗎?怎樣才可以不抽筋?
為什麼腳會抽筋，腳為什麼會抽筋？
造成腳抽筋的主要原因有 1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2.環境溫度突然改變。3.情緒過度緊張。4.水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5.飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6.某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7.甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8.運動神經元疾病，...
腳經常抽筋是怎麼回事，經常腳抽筋是怎麼回事
腳抽筋,直接影響了我們的安全和健康。抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種 外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳...
腳抽筋是怎麼回事，經常性腳抽筋是怎麼回事
腳總抽筋大多數是由於缺鈣，或者是區域性受涼所引起，也有可能是下肢血管疾病所導致。例如下肢動脈硬化閉塞症，會導致神經缺血就會出現肌肉不自主的強直性收縮的現象，會造成足部肌肉僵硬，疼痛難忍，並且難以動彈。對於腳總是抽筋，建議及時到醫院就診，完善相關檢查，例如血清鈣檢查以及下肢血管彩超，以明確 如果是缺鈣...
腳抽筋是什麼病？又怎樣能治好，腳抽筋是什麼原因導致的？怎樣治療？
腳抽筋一般是由於血液不迴圈或是運動比較激烈體內的ga離子 不足引起的，如果個人不是缺鈣的話，一般生活中注意點就沒有什麼事的，如果一二天都會腳抽筋的話就要考慮是不是缺鈣了，多喝點豬骨湯就可以了 缺鈣也會引起腳抽筋，你可以適當補點鈣片 腳抽筋是什麼原因導致的？怎樣 手腳抽筋是怎麼回事?是什麼原因造成的,...
腳抽筋是怎麼回事
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。造成腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水...