1樓:匿名使用者
立即跳床下,跺腳,緩解症狀,再按摩,平時多吃補鈣的食物。
2樓:匿名使用者
一定要到正規醫院看看
睡覺時為什麼會腿抽筋?
3樓:成都川蜀血管瘤研究
腿抽筋,學名叫肌肉痙攣,是一種肌肉自發的強制性收縮。腿抽筋主要發生在小腿和腳趾的肌肉,發作時疼痛難忍,尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒,長時間難以止痛,影響睡眠。睡眠姿勢不好。
如長時間仰臥,使被子壓在腳麵,或長時間俯臥,使腳麵抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,引起肌肉「被動攣縮」。
4樓:檸檬愛美
您好,腿部
抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋,或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致,建議平時不要過度勞累,注意適當休息,建議平時多補充鈣劑,多進食含鈣高的食物,平時需要注意多曬太陽,注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿,以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識,盡在檸檬愛美
檸檬愛美
5樓:系信皋水
小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策,可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時,只要據「反其道而行之」,即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l~2分鐘以上,即可收效。
具體來說,如果是小腿後面的肌肉抽筋,可一方面扳腳使腳板翹起,一方面盡量伸直膝關節;當小腿前面的肌肉抽筋時,可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
預防腿腳抽筋,平時應注意以下幾點:
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉⑼
⑤必要時補充一些維生素e。
⑥適當補鈣,含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品,能促進鈣鹽溶解,幫助吸收
6樓:將憶梅僑寶
慢慢伸直之後別動,一會兒就好了,一般是缺鈣啊,不過一般過了十八周歲就不怎麼會抽筋了
7樓:北京前海頸腰椎病醫院
你也可做區域性肌肉的熱敷,按摩,加強區域性的血液迴圈,如果還無改善,你就應到醫院檢查**.
8樓:匿名使用者
睡覺時腿抽筋提示需要補鈣了!
9樓:匿名使用者
明顯說明,你缺鈣。藥補不如食補,平時多喝骨頭熬湯,
有一偏方,用熱甜酒沖雞腸子吃,我小時候也這樣,吃了就基本不會抽了。
10樓:手機使用者
不小心睡扭了
也可能是缺鈣
11樓:武佳
鈣中鈣高鈣片 一口氣上五樓不費勁
12樓:匿名使用者
應該是缺鈣了.我懷孕的時候有時也會,後來補了鈣就好了.我吃的是凱思立,口感不錯,有香橙味,又方便,一天一片,是咀嚼片.
13樓:
要補鈣啊!
白天的運動量不要過大!
14樓:手機使用者
可能是你睡覺得時候涼著腿了,或是你這天的工作太累造成得
15樓:王情晴兒
有時候睡覺的時候,小腿會突然出現抽筋,為何會出現這種情況?
16樓:邗桃少溫文
血鈣偏低的情況下著涼,腿就會抽筋。平時注意補鈣,睡覺時注意腿部保暖。
17樓:闞壽扶經綸
睡覺前用熱水泡泡腳.
18樓:柴鋒沙荃
晚上注意別著涼,在適當的補一些鈣
晚上睡覺腳冰涼是怎麼回事?
19樓:類夕隋歌
一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,身體出現陽虛的表現。另外,因為天氣寒冷,人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液迴圈不暢,也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」,而導致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一般多發生於女性,特別是中年以上的女性較為常見,腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼,在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
20樓:魏墨徹區寅
晚上睡覺腳冰涼是病嗎
腳冷的原因有多種,且各人不同,常見的有:
①末梢迴圈障礙;
②與缺鈣、鐵等礦物質及一些維生素有關;
③運動不足(天冷怕動);
④保暖不夠(「秋凍」過度,女孩子為了漂亮,時髦少穿衣、褲———還會導致關節炎);
⑤缺乏熱性食物及蔬果(羊、狗肉、海產品等);⑥頸椎病等引發;⑦與寒性體質有關等。
解決辦法:
1多做腳部按摩,促進血液迴圈
2多用熱水泡腳
3睡眠充足、暖和
4 仍要堅持適當運動
5保持心情愉快
6保持正確的生活規律,穿得暖些
7 學會休閒,多做戶外活動
當然這些舉措不僅可防治腳冷,也可增進全面健康。
以下方法可以改善冰冷的腳:
1.睡前用熱水區域性泡手、腳,不但可以促進末梢的迴圈,還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡,擦乾後立刻穿上襪子保溫。
3.女性如果經常出現冬天腳怕冷,可以用乙個水桶裡面裝入熱水+公尺酒+薑片(熱水和公尺酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天,在看電視或下班休息後使用,可以改善女性的怕冷症。
4.在飲食方面,多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯,其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
21樓:湯菊孝嬋
冬天睡覺腳是冰冷的是什麼原因...........................
如果沒有其他症狀,應為氣虛或陽氣不足,男性可以用紅參10克、構杞15克、大棗7--10枚在煮粥的時候放在公尺裡一起煮,每週可以煮3--5次。女性再加10克阿膠。一般用一段時間就能改善症狀。
要堅持運動,每天運動距離不低於6公里,補充陽氣。
再就是堅持每天用熱水燙腳30分鐘,水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱,保持水的溫度,燙的要出汗為好,睡前用十指向後梳頭十幾下,從上往下推小肚子200---300次,自己感覺舒服為好。對你會有療效,請試試。
祝你健康
22樓:徐靖巧禮曄
你好,細
看這些情況可能與臟腑,陰陽,氣血等失調有關而且虛實寒熱錯綜複雜,建議請該患者去看看中醫,經望聞問切審清證侯,辨證施治才是上策,找出最佳的**方案,或口服或結合外治或配合針灸等方法,可收事半功倍之效,若盲目用藥或不合理
的**可能會適得其反或加重病情。
。。。。。
23樓:印元斐布緞
腎陽虛的臨床表現:1.腰痛而且發涼。2.手腳冰涼、尿頻。
補腎可以選用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等。
睡覺的時候泡個熱水袋,睡覺前泡個腳!
晚上睡覺腳抽筋,怎麼辦?
24樓:亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆,這樣是可以有效避免抽筋。
25樓:柳彗
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象,會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年,在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象,其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有: (1)區域性迴圈不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 (2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。 (4)水分和鹽分流失過多,造成體內電解質不平衡。 (5)飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 (7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。 (8)運動神經元疾病,脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。 (10)不知名的原因。 如何減少腳抽筋的機會:
(1)注意鈣質的補充:青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,較容易引起抽筋。 (2)晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 (4)足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。
睡覺時避免讓足板過度下垂。 (5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數,但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時,可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓,並且把往下抽筋的腳板往上扳。
並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法,亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛,痛得人半夜醒來,唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
26樓:慧瑩養生情報
腿抽筋,或許不是缺鈣,煮1杯茶飲,血液通暢,雙腿健康!
27樓:匿名使用者
腳抽筋一般抽幾分鐘自己就好了,不要太擔心。我經常腳抽筋,一般忍一忍就好了,實在疼得厲害就錘幾下腿
晚上睡覺腳抽筋怎麼辦
28樓:亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆,這樣是可以有效避免抽筋。
29樓:疆哥
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象,會造成肌肉僵硬疼痛。而腿腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年,在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象,其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腿腳抽筋的主要原因有:
(1)區域性迴圈不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多,造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病,脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會:
(1)注意鈣質的補充:青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數,但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時,可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓,並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法,亦可嘗試。
30樓:匿名使用者
睡覺腳抽筋的話,要馬上把腳放到地上去。這樣才不會抽。少吃涼性的東西,例如苦瓜跟通心菜,最好不要吃、我以前也是,現在好多了。
31樓:匿名使用者
抽筋當時的做法是:用力蹬住乙個固定物(如床尾或其它東西)便可緩解。但緩解過後一定注意補鈣及晚上睡覺保暖。
32樓:慧瑩養生情報
腿抽筋,或許不是缺鈣,煮1杯茶飲,血液通暢,雙腿健康!
睡覺時小腿抽筋是什麼原因
33樓:檸檬愛美
您好,腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋,或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致,建議平時不要過度勞累,注意適當休息,建議平時多補充鈣劑,多進食含鈣高的食物,平時需要注意多曬太陽,注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿,以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識,盡在檸檬愛美
檸檬愛美
34樓:成都川蜀血管瘤研究院
靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素,導致的靜脈迂曲、擴張。身體多個部位的靜脈均可發生曲張,比如痔瘡其實就是一種靜脈曲張,臨床可見的還有食管胃底靜脈曲張、精索靜脈曲張及腹壁靜脈曲張等等。靜脈曲張最常發生的部位在下肢。
值得強調的是,靜脈曲張是其他病變的繼發表現。
35樓:成都麥通舒彈力襪
戒菸,因吸菸能使血液粘滯度改變,血液變粘稠,易淤積。
36樓:匿名使用者
這種症狀常見於機體缺鈣或者是肌肉過於疲勞導致的病情症狀的,建議你可以給予補鈣**的,要是一直抽的話就去雲南疼痛病醫院查下**之後針對性的**。
37樓:鳴天鑑
第一當然猜到的是 缺鈣問題老年人一般都是這樣子的 然後就該想到年輕時候的生後習慣影響風濕性質問題
建議去看看 抽筋是很難受的 過猛的話會出事的
睡覺時腿抽筋是怎麼回事,晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事
給腿部肌肉進行按摩 放鬆,這樣是可以有效避免抽筋。蓋厚點被子,睡覺前用熱水泡泡腳應該有所緩解!半夜睡覺時,腿抽筋怎麼辦?為什麼睡覺時小腿會抽筋?可不是缺鈣這麼簡單,看完要當心了 第一是室內溫度過低,第二個是缺鈣或缺維生素。還有其他可能是運動過度等等 你們在睡覺的時候有沒有這樣的經歷,半夜睡覺的時候翻...
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