1樓：三爺還用說
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有： 1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 2)環境溫度突然改變。
3)情緒過度緊張。 4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。 5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。 8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。 10)不知名的原因。 如何減少腳抽筋的機會：
1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。
睡覺時避免讓足板過度下垂。 5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。
並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
腳經常抽筋是怎麼回事，經常腳抽筋是怎麼回事
腳抽筋,直接影響了我們的安全和健康。抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種 外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳...
腳抽筋是怎麼回事，經常性腳抽筋是怎麼回事
腳總抽筋大多數是由於缺鈣，或者是區域性受涼所引起，也有可能是下肢血管疾病所導致。例如下肢動脈硬化閉塞症，會導致神經缺血就會出現肌肉不自主的強直性收縮的現象，會造成足部肌肉僵硬，疼痛難忍，並且難以動彈。對於腳總是抽筋，建議及時到醫院就診，完善相關檢查，例如血清鈣檢查以及下肢血管彩超，以明確 如果是缺鈣...
腿抽筋是怎麼回事求大神幫助，腳抽筋是怎麼回事求大神幫助
一腿抽筋常見的原因 寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛鍊 準備活動不充分 夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激 會痙攣得讓人疼醒。肌肉連續收縮過快。劇烈運動時 全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快 放鬆的時間太短，區域性代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從...
晚上睡覺腳抽筋，是怎麼回事，晚上睡覺腳冰涼是怎麼回事？
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。腿常抽筋大多是缺鈣 受涼 區域性神經血管受壓引起.平時可適量補鈣，多曬太陽，注意區域性保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做區域性肌肉的熱敷 按摩，加強區域性的血液迴圈，如果還無改善，你就應到醫院檢查 下面是腿抽筋發作前用於...
老年人手腳都抽筋是怎麼回事，老年人腳抽筋是怎麼回事
受涼 缺鈣。最好是喝牛奶，乳加力也可 吃點硬果，適當曬曬太陽，多運動才能吸收的好點。老年人腳抽筋是怎麼回事?抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳...