1樓：賞閎單甜
造成抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
2樓：陳茂蒙談健康
有一些人，尤其是中老年人，會經常出現腿抽筋，像我們一些年輕人也有過腿抽筋的經歷，特別痛特別難受。腿疼 缺鈣 抽筋 老人 半夜
3樓：孟靜渠思雨
有好幾種情況可以造成半夜抽筋，一種是缺鈣可以到醫院測試骨密度，還有就是白天做了比平時多的劇烈活動比如跑步等，還有就是晚上沒有蓋好被子受涼了。你可以跟根據自己的情況來看是怎麼回事。
4樓：春秋彤接司
夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等。如果發作比較頻繁，就應該去醫院求醫，查明**及早**。
5樓：世青易牛躍
我也有過，是接觸冷空氣的原因，在抽筋時你用力把你抽筋的那知腳丫往上拉開，很痛但有效！在晚上睡覺時注意抽筋部位保暖！就不會再抽筋了！
6樓：貿永修衡水
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，
會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
多吃點補鈣的東西還有就是晚上用熱水洗腳,晚上注意腳別放在外面,用被子蓋好
7樓：繁耕順仵雲
這可能是晚上睡覺你腳伸出被子外面了
或者是你側身睡覺的時候姿勢不對，注意晚上睡覺之前熱水泡腳
然後被子蓋好。
8樓：巢維澄紅豔
可能是缺鈣導致的，多吃些含鈣高的食品。如果晚上抽筋時，用手用力扯大腳趾頭，有必要時用熱水敷一下小腿，再輕輕按摩.
9樓：泣精斂靈陽
是因為缺鈣。我也經常半夜抽筋。請補點鈣吧。
10樓：宰良宮文濱
可能是缺鈣，服用鈣片就沒事了
為什麼晚上睡覺會腳抽筋?
11樓：匿名使用者
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
12樓：僕迎海
我也有過同樣的經歷，我聽說這種狀況應該是和缺鈣有關，另外就有可能是天冷的時候晚上腿部或者腳受涼了。再有就是多做一些體育鍛煉，會有好處的。最後祝你身體健康。
13樓：匿名使用者
缺鈣了；抽筋時，建議你立馬站起來，踮起腳尖，蹦倆蹦，多等下，就不會繼續抽了（防止第二天腿筋疼痛）。
14樓：匿名使用者
缺鈣了 上醫院檢查一下身體的含鈣情況
15樓：匿名使用者
一般是缺鈣，
還有就是白天運動太劇烈了，休息一下，泡泡腳
缺鈣就補鈣
16樓：浮游童話曉晏晏
缺鈣了。該補鈣。多運
動。就小事一樁。
為什麼睡到半夜會腳抽筋啊?
17樓：守寧呂月
晚上抽筯主要是因為你的鈣不夠，建議你多吃一些含鈣的食物即可
晚上睡覺腳為何會抽筋?
18樓：國秀英侯癸
腿常抽筋大多是缺鈣、過度疲勞、區域性神經血管受壓引起的，在日常生活中應注意補鈣，多做運動，出汗過多時要多喝淡鹽水，十天左右能基本解決睡覺抽筋問題！！
19樓：沈秀花祿黛
抽筋大多是缺鈣、受涼、區域性神經血管受壓引起.
平時適量補鈣，多曬太陽，休息時注意避免神經血管受壓。
20樓：容春買子
希望對你有所幫助:
3步驟正確處理抽筋
抽筋部位不同，應對方法卻大同小異。如果置之不理，抽筋可以持續1～15分鐘，也可能在短時間內重**作。救治抽筋不應強拉硬扯，避免拉傷肌纖維。
正確的處理步驟如下：
1．按摩抽筋部位。
2．小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展狀態。
3．在抽筋區域性用毛巾熱敷。
防止抽筋的5個貼士
抽過筋的人一定更希望知道怎樣做才能保證今後不再有同樣的體驗。其實，防止抽筋的有效辦法就是避免和消除那些與抽筋緊密相關的誘發因素。
◆1.經常鍛鍊身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10％的原則。
◆2.經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
◆3.注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
◆4.孕婦要經常改變身體姿勢，每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。
◆5.夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
21樓：
為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了
22樓：翠煙利詞
1.注意鈣質的補充
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
晚上睡覺睡到半夜腳為什麼突然會抽筋？是什麼原因？
為什麼晚上睡覺腿總會抽筋
23樓：北京前海頸腰椎病醫院
你好，睡覺的時候腿抽筋，主要是因為受涼勞累，還有缺鈣，還有可能是出汗太多造成電解質丟失，預防**的話，主要是防寒保暖，避免勞累，避免出汗太多適當吃點鈣片
24樓：重慶靜脈曲張醫院
有可能是缺鈣引起的，也可能是受寒著涼或者是勞累過度引起的。還有一種原因就是下肢血液迴圈不暢，可以檢查下是否有相關疾病，如靜脈曲張，動脈硬化等等。有的話及時**。
25樓：成都麥通舒彈力襪
中醫認為，本病乃因先天稟賦不足，筋脈薄弱，加之久行久立，過度勞累，進一步損傷筋脈，以致經脈不合，氣血執行不暢，血壅於下，淤血阻滯脈絡擴張充盈，日久交錯盤曲而成。日久類似瘤體之狀。亦有因遠行、勞累之後，涉水淋雨、遭受寒濕，寒凝血脈，淤滯筋脈絡道而為病。
淤久不散，化生濕熱，流注於下肢經絡，復因搔抓、蟲咬等誘發，則腐潰成瘡，日久難收斂。
26樓：蘇山舒溶溶
生長發育期需要大量營養素，飲食偏食也會引起缺鈣，另外睡覺的時候是人體生長最快的時候，建議你睡前喝杯熱牛奶。希望這些能幫助你。祝你好運！
27樓：光喜籍海藍
應該是缺鈣吧```我也前也是的``
如果補鈣還是不得的話去看看醫生把`
28樓：重慶靜脈曲張醫院
若為單純性下肢淺靜脈曲張，一般臨床症狀較輕，進展較慢，多表現為單純曲張，少數情況可有血栓性靜脈炎、靜脈潰瘍等情況；若為深靜脈瓣膜功能不全，甚至深靜脈回流受阻情況，則病情相對較重，小腿站立時有沉重感，易疲勞，甚至下肢的腫脹及脹破性疼痛，後期則發生**營養性變化，脫屑、萎縮、色素沉著、濕疹潰瘍的形成。
為什麼腳會抽筋，腳為什麼會抽筋？
造成腳抽筋的主要原因有 1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2.環境溫度突然改變。3.情緒過度緊張。4.水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5.飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6.某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7.甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8.運動神經元疾病，...
為什麼晚上會抽筋，晚上睡覺為什麼會抽筋，怎麼辦？
1 由於鈣流失導致骨質疏鬆引起的，造成鈣流失的原因很多，吸菸 喝酒 飲濃茶 喝咖啡，還有 補充鈣千萬不要迷信藥物，運動的補鈣效果要比藥物更有效，方法 有氧運動配合力量運動，另外在飲食中增加鈣奶製品的攝入。1 疲勞 白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物...
為什麼半夜總是睡不著覺呢，為什麼晚上老是睡不著覺？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 應該是不累！還有就是有心事！因為白天不累，身體如果有適當的累可以加強晚上睡眠，如果你是個腦力工作者，那說明你這段時間壓力太大，造成的神經衰弱或是生活中的壓力太大造成的 失眠，壓力大想的事太 為什麼晚上老是睡不著覺？睡不著就按這2個穴位 睡不...
晚上睡覺為什麼會腳抽筋，晚上睡覺為什麼腿會抽筋？
這是青少年缺鈣的一種表現，缺鈣導致腿抽筋，要多吃含鈣的食物，比如奶類 蔬菜 豆類 蝦皮等。為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了 晚上睡覺為什麼腿會抽筋？晚上睡覺出現腿抽筋，考慮是低鈣抽搐。低鈣抽搐是因為細胞外鈣離子水平下降，神經肌肉細胞的興奮性增高，而出現了全身的骨骼肌或平滑肌不...
為什麼腳會抽筋怎樣防止抽筋如題謝謝了
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。造成腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水...