1樓:疆哥
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象,會造成肌肉僵硬疼痛。而腿腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年,在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象,其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腿腳抽筋的主要原因有:
(1)區域性迴圈不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多,造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病,脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會:
(1)注意鈣質的補充:青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數,但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時,可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓,並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法,亦可嘗試。
2樓:三寶寶乖
天氣涼了,多穿衣,可能是由於往年凍的
3樓:匿名使用者
假如連續幾天都會的話,你可能缺鈣了。補充一點鈣片,應該就不會發生。
4樓:
抽筋是因為缺鈣更缺鎂。連續幾天抽筋是因為連續幾天天缺鎂。吃鈣鎂片10分鐘就好,可以管14小時。每天吃兩次就不會再抽筋。
不是鈣片,是鈣鎂片。補鎂比補鈣重要。隨便什麼牌子,注意鈣鎂比,鎂的含量多些好,最好要有鈣的一半以上。
含鎂較豐富的食物有:蕎麥、燕麥、小公尺、北豆腐(老豆腐)、蘆柑、香蕉。食物補鎂效果較慢。
這是營養問題醫生都不懂。
為什麼睡覺時,運動時小腿都會抽筋
5樓:古方紅糖
你好,經常性抽筋跟晚上受涼或缺鈣有直接關係的,晚上注意蓋好被子,適當補充鈣質及維生素,注意平常適當鍛鍊。
睡覺時為什麼會腿抽筋?
6樓:成都川蜀血管瘤研究
腿抽筋,學名叫肌肉痙攣,是一種肌肉自發的強制性收縮。腿抽筋主要發生在小腿和腳趾的肌肉,發作時疼痛難忍,尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒,長時間難以止痛,影響睡眠。睡眠姿勢不好。
如長時間仰臥,使被子壓在腳麵,或長時間俯臥,使腳麵抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,引起肌肉「被動攣縮」。
7樓:檸檬愛美
您好,腿部
抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋,或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致,建議平時不要過度勞累,注意適當休息,建議平時多補充鈣劑,多進食含鈣高的食物,平時需要注意多曬太陽,注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿,以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識,盡在檸檬愛美
檸檬愛美
8樓:系信皋水
小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策,可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時,只要據「反其道而行之」,即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l~2分鐘以上,即可收效。
具體來說,如果是小腿後面的肌肉抽筋,可一方面扳腳使腳板翹起,一方面盡量伸直膝關節;當小腿前面的肌肉抽筋時,可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
預防腿腳抽筋,平時應注意以下幾點:
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉⑼
⑤必要時補充一些維生素e。
⑥適當補鈣,含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品,能促進鈣鹽溶解,幫助吸收
9樓:將憶梅僑寶
慢慢伸直之後別動,一會兒就好了,一般是缺鈣啊,不過一般過了十八周歲就不怎麼會抽筋了
10樓:北京前海頸腰椎病醫院
你也可做區域性肌肉的熱敷,按摩,加強區域性的血液迴圈,如果還無改善,你就應到醫院檢查**.
11樓:匿名使用者
睡覺時腿抽筋提示需要補鈣了!
12樓:匿名使用者
明顯說明,你缺鈣。藥補不如食補,平時多喝骨頭熬湯,
有一偏方,用熱甜酒沖雞腸子吃,我小時候也這樣,吃了就基本不會抽了。
13樓:手機使用者
不小心睡扭了
也可能是缺鈣
14樓:武佳
鈣中鈣高鈣片 一口氣上五樓不費勁
15樓:匿名使用者
應該是缺鈣了.我懷孕的時候有時也會,後來補了鈣就好了.我吃的是凱思立,口感不錯,有香橙味,又方便,一天一片,是咀嚼片.
16樓:
要補鈣啊!
白天的運動量不要過大!
17樓:手機使用者
可能是你睡覺得時候涼著腿了,或是你這天的工作太累造成得
18樓:王情晴兒
有時候睡覺的時候,小腿會突然出現抽筋,為何會出現這種情況?
19樓:邗桃少溫文
血鈣偏低的情況下著涼,腿就會抽筋。平時注意補鈣,睡覺時注意腿部保暖。
20樓:闞壽扶經綸
睡覺前用熱水泡泡腳.
21樓:柴鋒沙荃
晚上注意別著涼,在適當的補一些鈣
為什麼晚上睡覺腿總會抽筋
22樓:北京前海頸腰椎病醫院
你好,睡覺的時候腿抽筋,主要是因為受涼勞累,還有缺鈣,還有可能是出汗太多造成電解質丟失,預防**的話,主要是防寒保暖,避免勞累,避免出汗太多適當吃點鈣片
23樓:重慶靜脈曲張醫院
有可能是缺鈣引起的,也可能是受寒著涼或者是勞累過度引起的。還有一種原因就是下肢血液迴圈不暢,可以檢查下是否有相關疾病,如靜脈曲張,動脈硬化等等。有的話及時**。
24樓:成都麥通舒彈力襪
中醫認為,本病乃因先天稟賦不足,筋脈薄弱,加之久行久立,過度勞累,進一步損傷筋脈,以致經脈不合,氣血執行不暢,血壅於下,淤血阻滯脈絡擴張充盈,日久交錯盤曲而成。日久類似瘤體之狀。亦有因遠行、勞累之後,涉水淋雨、遭受寒濕,寒凝血脈,淤滯筋脈絡道而為病。
淤久不散,化生濕熱,流注於下肢經絡,復因搔抓、蟲咬等誘發,則腐潰成瘡,日久難收斂。
25樓:蘇山舒溶溶
生長發育期需要大量營養素,飲食偏食也會引起缺鈣,另外睡覺的時候是人體生長最快的時候,建議你睡前喝杯熱牛奶。希望這些能幫助你。祝你好運!
26樓:光喜籍海藍
應該是缺鈣吧```我也前也是的``
如果補鈣還是不得的話去看看醫生把`
27樓:重慶靜脈曲張醫院
若為單純性下肢淺靜脈曲張,一般臨床症狀較輕,進展較慢,多表現為單純曲張,少數情況可有血栓性靜脈炎、靜脈潰瘍等情況;若為深靜脈瓣膜功能不全,甚至深靜脈回流受阻情況,則病情相對較重,小腿站立時有沉重感,易疲勞,甚至下肢的腫脹及脹破性疼痛,後期則發生**營養性變化,脫屑、萎縮、色素沉著、濕疹潰瘍的形成。
晚上睡覺小腿抽筋什麼原因?
28樓:喬棟談健康
生活中經常會出現小腿抽筋,尤其是夜間發病率高。時間長了之後會導致肌肉損傷,走路出現小腿後側疼。那到底是什麼原因引起的?這裡跟大家簡單講一講
29樓:可梅花秘雲
抽筋在醫學上叫做痙攣。說起小腿抽筋,人們往往會聯想為游泳時肢體受寒所致,但在睡眠中並沒有「受寒」呀,於是人們又認為是缺鈣引起的。可是,不少小腿抽筋的人服了鈣片和喝了含鈣豐富的牛奶後,抽筋的症狀不但不減輕,反而加重了。
這究竟是怎麼回事呢?
其實,引起肌痙攣的原因很多,人們在眾多原因中偏偏忽視了缺鎂這個因素。事實上,不少病人肌痙攣不是缺鈣而是缺鎂引起的。鎂是細胞內一種重要的陽離子,它在細胞內與atp等物質起到啟用很多重要酶的作用。
如果血液中的鎂不足,某種酶的活性隨之降低,細胞內鉀離子外溢,神經肌肉因細胞內鉀不足而興奮性增強,便容易出現肌痙攣。在這種情況下一味補充鈣劑,無異是雪上加霜。因為鈣與鎂有對抗作用,鈣能減少鎂在細胞內的活性,致使缺鎂性肌痙攣變得更加嚴重。
30樓:
為什麼睡覺時小腿會抽筋?可不是缺鈣這麼簡單,看完要當心了
31樓:風尚征程
14歲處於青春發育期,您的情況有可能是低鈣引起來的!
建議平常多吃些含鈣高的食物或者口服一些鈣片!
比如鈣爾奇d片!
32樓:匿名使用者
中午睡覺時小腿抽筋特別難受,痛得出漢
睡覺時小腿抽筋是什麼原因
33樓:檸檬愛美
您好,腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋,或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致,建議平時不要過度勞累,注意適當休息,建議平時多補充鈣劑,多進食含鈣高的食物,平時需要注意多曬太陽,注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿,以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識,盡在檸檬愛美
檸檬愛美
34樓:成都川蜀血管瘤研究院
靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素,導致的靜脈迂曲、擴張。身體多個部位的靜脈均可發生曲張,比如痔瘡其實就是一種靜脈曲張,臨床可見的還有食管胃底靜脈曲張、精索靜脈曲張及腹壁靜脈曲張等等。靜脈曲張最常發生的部位在下肢。
值得強調的是,靜脈曲張是其他病變的繼發表現。
35樓:成都麥通舒彈力襪
戒菸,因吸菸能使血液粘滯度改變,血液變粘稠,易淤積。
36樓:匿名使用者
這種症狀常見於機體缺鈣或者是肌肉過於疲勞導致的病情症狀的,建議你可以給予補鈣**的,要是一直抽的話就去雲南疼痛病醫院查下**之後針對性的**。
37樓:鳴天鑑
第一當然猜到的是 缺鈣問題老年人一般都是這樣子的 然後就該想到年輕時候的生後習慣影響風濕性質問題
建議去看看 抽筋是很難受的 過猛的話會出事的
38樓:匿名使用者
只一點巨能鈣吧,我覺得效果挺好的
39樓:匿名使用者
抽筋是由於著涼引起的,有寒氣,抽筋是人體自我調節的一種方式,所以抽筋時候要放鬆,痛到最高峰的時候立刻會恢復正常。方法就是注意保暖
40樓:匿名使用者
絛蟲病,你肯定刷牙牙齦出血
41樓:匿名使用者
1缺鈣,2 夜風吹的(小腿) 3.白天太累。4.身體有病了,去醫院看
42樓:匿名使用者
這個問題不是吃什麼就有用的,是因為小腿部分血液迴圈不好。買台氣血機完完全全解決問題。在**裡面大約600元上下吧,我媽媽是頭部和你媽媽一樣,就了這個機器絕對好,不要在現實生活中買,不合算,大約2000元了。
**便宜多了。
43樓:雙清_居士
每天和一杯鮮豆漿。百分百有效。是因為缺少雌性激素所致。
44樓:重慶靜脈曲張醫院
若為單純性下肢淺靜脈曲張,一般臨床症狀較輕,進展較慢,多表現為單純曲張,少數情況可有血栓性靜脈炎、靜脈潰瘍等情況;若為深靜脈瓣膜功能不全,甚至深靜脈回流受阻情況,則病情相對較重,小腿站立時有沉重感,易疲勞,甚至下肢的腫脹及脹破性疼痛,後期則發生**營養性變化,脫屑、萎縮、色素沉著、濕疹潰瘍的形成。
為什麼晚上睡覺小腿會抽筋,我該如何防治呢
為什麼晚上睡覺腿會抽筋呢
45樓:疆哥
造成腿腳抽筋的主要原因有:
(1)區域性迴圈不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多,造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病,脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會:
(1)注意鈣質的補充:青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數,但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時,可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓,並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法,亦可嘗試。
為什麼晚上睡覺腿會抽筋呢,睡覺時為什麼會腿抽筋?
造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多,造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病...
中學生為什麼睡覺時腿會抽筋,中學生睡覺時腿抽筋咋回事,怎樣解決
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抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣 受涼 區域性神經血管受壓引起。平時可適量補鈣,多曬太陽,注意區域性保暖,也要注意體位的變化,如坐姿睡姿,避免神經血管受壓。抽筋的原因和解決辦法抽筋的學名叫肌肉痙攣,是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見,發作時疼痛難忍,尤其是半夜抽筋時往往把...