1樓：橘說娛樂
可以。優質的花生、花生油和其他花生製品中有一種叫葉酸的營養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作用，不會導致肥胖。
美國哈佛大學公共衛生學院及波士頓婦女醫院，曾組織了101名患肥胖症的中老年男女，分為兩組，一組被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜為主)，一組吃堅果膳食(以花生油、花生醬、混合堅果、蔬菜為主)。半年後，兩組人的體重平均都減了11磅，但一年後，第一組的體重卻出現**，而吃花生的那組體重卻沒增加。
但是花生還得講究科學的吃法，不然反而會長胖。
花生營養價值很高，含脂肪40％-50％，是大豆的兩倍。含蛋白質30％左右，相當於小麥的兩倍多，是大公尺的三倍。而且花生易被人體吸收，消化係數在90％左右。
此外，花生還含有核黃素、鈣、磷、卵磷脂、膽鹼、不飽和脂肪酸以及多種維生素，因此花生亦稱「長生果」
花生不宜生吃：花生含脂肪較多，人體對其消化吸收緩慢，大量生吃可以引起消化不良。另外，花生在泥土裡生長，常被寄生蟲卵汙染，生吃容易引起寄生蟲病。
同時，花生常被鼠類汙染，易傳播自然疫源性疾病，特別是流行性出血熱。因此，花生不宜生吃，最好是煮熟後食用。
2樓：夏日西瓜
親愛的。野雪為您。吃生花生是不瘦腿的哦。。每天晚上可做腳踏車運動200個。站在牆角到腿麻為止，這些方法都可以瘦腿啊…越吃是會胖嘟嘟的。望哦~
3樓：匿名使用者
吃花生是不會瘦腿的，含油量高會導致發胖，所以不能多吃。
吃生花生公尺會發胖嗎?
4樓：知道ceo百曉生
吃花生，其實是不會胖的。花生當中含有大量的亞油酸，這種亞油酸可以分解體內的膽固醇，從而使體內的膽固醇排出到體外。所以，適量的吃些花生，並不會導致身體肥胖。
除此之外，花生當中還含有大量的鋅元素，這種鋅元素可以有效的營養孩子神經，還能夠促進大腦的發育。所以，不管是老人還是孩子，適量的食用花生，可以營養神經，還能夠起到抗氧化的作用。花生當中含有大量的鈣元素，可以增加骨骼的強度，防止骨質疏鬆，預防佝僂病等發生。
花生當中還含有一定量的白藜蘆醇，這種物質具有很強的抗腫瘤作用。所以，適量的吃一些花生，不但不會發胖，還可以起到養生保健的作用。」
生花生公尺如果不是過量食用的話是不會引起發胖的，它屬於高熱量，高纖維，高蛋白的食物，如果適量的食用，還會起到**的效果。但是如果使用過量的話會導致膽固醇的公升高，一定要注意不要過多食用。
食用生花生公尺要達到保健的效果，一定要定時定量的食用，早上空腹吃十顆，可以起到養胃的作用。不要過量的食用，更不要晚上服用，不要吃熟的，生的才具有保健作用。
5樓：理含潘飇
能建議控制飲食，運**，練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，跑步機，騎自行車鍛鍊瘦腿，俯臥撐瘦肢。練習呼啦圈瘦腰。應該口服藥物主。**，要耐恆，堅持功！
吃花生可以瘦腿嗎
6樓：安靜
不可以，花生雖然是高蛋白食物，到也是高脂肪的，一天不能超過六顆，建議吃冬瓜，有去水腫的作用。
7樓：一公尺陽光
沒聽說過，花生的脂肪含量較高，不宜多食。
**吃生花生還是熟的花生?
8樓：期指訊號
生花生由於水分較多，所以每一百克單位的熱量只有三百多大卡，如果將花生炒熟的話，那麼水分就會減少，相應的每百克單位的熱量就會公升高，能夠達到六百多大卡。所以就熱量來說，**人群更宜吃生花生。
9樓：匿名使用者
不是這樣的 吃花生不會發胖 優質的花生裡還有某種物質可以燃燒脂肪的 實驗表明 只吃素和吃素也吃花生的人 後者減的更多 而且花生的脂肪 是植物類的 人對這種脂肪吸收的很少 花生是堅果 其中的脂類物質對大腦也很有益。
一般說來 是 吃 生花生。
10樓：網友
在**期間可以吃生花生。不能吃熟花生，熟花生含脂肪量較高，不利於**，容易引起機體發胖。患有肥胖的患者在**時，控制飲食是其中的一種方法，但不建議節食過於嚴重，防止出現不良的情況，應合理飲食，不要進食油膩性較大的食物和高膽固醇食物。
建議患者應多吃一些新鮮的蔬菜水果，同時建議患者有適當的運動，增加體質，增加脂肪的燃燒是減少肥胖發生的最有效的方法。
11樓：***總是不行
最好不吃花生，花生的脂肪含量很高的。一定要吃就吃生的，
12樓：歐若拉
恩 偶同意樓上的說法！花生可以健腦的，還可以**哦！
但切記要吃帶紅衣的生花生，還有一天最多十幾粒哦 不可多吃哦。
13樓：匿名使用者
花生裡面都是油，吃了只會胖！7顆花生等於吃一塊排骨！
14樓：匿名使用者
吃熟花生**。
同樣是花生也是有區別的，生花生的營養成分高於熟花生，但生花生並不如熟花生的**效果好。帶紅皮的花生對腸胃保健很有幫助，並對女性來說可調節經期不適，補血、補氣，還能滋養秀髮。熟花生在變熟的過程中會流失一些油脂，所以**期間更適宜吃熟花生，而清水煮過的花生也是十分有利的。
吃花生能夠**麼？
15樓：楊子電影
高蛋白、高纖維、高碳水化合物、高不飽和脂肪酸、高熱量、高飽腹感，**時可少量食用。花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當於吃了五兩半的饅頭，所以想**的人應遠離花生。
含氮物質除蛋白質外，還有氨基酸，如γ-亞甲基谷氨酸、γ-氨基-α-亞甲基-丁酸、卵磷脂、嘌呤和生物鹼：花生鹼、甜菜鹼、膽鹼，一說花生鹼實際是不純的膽鹼。
種子中還含三萜皂甙。種子的子葉和胚軸部分的非皂化部分主要是甾醇，已確證的有豆甾醇、菜油甾醇、膽甾醇和24-甲撐膽甾醇。種皮含脂質，其中烴17.
1%，甾醇酯，三甘油酯，二甘油酯9.
9%，單甘油酯及游離脂酸。
還含相當量的甾醇，焦性兒茶酚型鞣質7%和少量赭樸吩及花白素，如無色矢車菊素、無色飛燕草素，又含致甲狀腺腫的花生甙。殼含對心血管有作用的甙（系1，3，二苯基丙二醇-1，2-酮-3的取代物）。
16樓：深深的小洛子
花生屬於高熱量、高蛋白、高纖維食品，所以吃花生後可以相對減少對其他食品的需要，而由於花生熱量比較高盡量少吃些可以達到**的效果，
17樓：匿名使用者
**主要就是飲食和運動結合在一起。
**就是需要 管住嘴，邁開腿的。
**可以選擇一些適合自己 並且自己能堅持下去的運動。
**可以配合上[崔茜憶往事]這個例子的一些方法堅持下去的。
吃花生能瘦腿麼
18樓：hello黑貓**
有氧運動才可以。
瘦腿 才可以保持身材。
有人說吃生花生公尺能**是真的嗎？
19樓：beauty之美
可以是可以，但是因人而異的，畢竟不同的人吸收各方面不同，**的效果也不同啊。
20樓：來自大觀園有內涵的橄欖
不是，花生主要補充蛋白質。
21樓：網友
別信。花生是榨油的。含油量很大。
吃花生會上火嗎，吃生花生上火嗎？
會上火，特別是油炸花生公尺，很上火，吃一點就長泡。花生本身大量植物油，遇高熱蒸製，會使花生甘平之性變為燥熱之性，多食 久食或體虛火旺者食之，極易生熱上火。一般來說吃生花生是不會上火的。但是生花生含有大量的油脂，有緩瀉的作用。煎 炸或用火直接爆炒的花生公尺容易使人上火，因為炒熟或者油炸的性質熱燥，而水...
每天都吃生花生會長胖嗎，吃生花生容易長胖嗎
花生含脂肪較多,人體對其消化吸收緩慢,大量生吃可引起消化不良,可導致腹瀉。另外,花生在泥土裡生長,常被寄生蟲卵汙染,生吃容易引起寄生蟲病。同時,花生常被鼠類汙染,易傳播自然疫源性疾病。因此,花生最好是煮熟後食用。2.適量花生,如果納入每日能量攝取的範圍之內,是不會有發胖的擔憂的.飯前少量的花生可以迅...
吃生花生有什麼好處？胃不好可以依靠吃生花生養過來嗎
花生對養胃有好處，利腎去稅，利氣通乳，治諸血症等，空腹吃花生 胃脹和胃酸效果不錯，可花生上面地紅皮可以引起燒心，不是什麼胃病都能治，要具體胃病具體對症 最好去醫院做個胃鏡檢查確診後用藥。平時多喝水多吃蔬菜水果易消化的食物，忌食辛辣油炸食品，清淡飲食，保持營養均衡，可以每天多喝點小公尺粥一類地，飯後適...
吃生花生有什麼好處與功效，吃生花生有什麼好處
首先多吃花生可以促進人體的生長和發育，因為花生中含有大量的鈣元素，而人體內的鈣正好就是骨骼發育所需要的重要成分，所以多吃花生對正在發育期的兒童和缺鈣的人群是非常有好處的。其次多吃花生還可以促進人體細胞的發育，增強我們的智力發育，所以對於那些經常從事腦力勞動和正在腦部發育期的兒童和小孩多吃花生可以讓他...
吃生花生公尺可以養胃嗎，請問空腹吃生花生公尺對養胃有益處嗎
吃生花生公尺可以養胃的。具有醒脾和胃，潤肺化痰，滋養調氣，清咽止咳之功效。花生公尺不含膽固醇和反式脂肪酸，富含微量營養素，植物固醇 白藜蘆醇 異黃酮 抗氧化劑等物質，是乳 肉食物的優秀替代品，對平衡膳食 改善中國居民的營養與健康狀況具有重要作用。擴充套件資料在中醫角度來說，是一味不錯的中藥，據梁耀國...